Fokuskan perhatian Anda pada gambar dan amati bagaimana gambar atau benda itu mempengaruhi Anda. Sambil mengamati gambar, penting untuk dicatat bahwa perasaan ini tidak boleh menjadi perasaan yang dipengaruhi oleh apa yang Anda lihat, melainkan apa yang Anda rasakan atau bagaimana tubuh dan indera halus Anda menyikapinya. Amati apakah Anda merasa menyenangkan, terganggu atau netral.
Perasaan yang kita bicarakan di sini adalah tentang getaran yang objek atau seseorang pancarkan. Sebagai contoh, Anda mungkin pernah bertemu dengan seseorang yang berpakaian rapi dan tampan untuk pertama kalinya, namun Anda merasakan getaran buruk darinya. Di sisi lain, seseorang yang berpakaian sederhana dan tidak tampan dapat memancarkan getaran yang baik dan Anda akan memiliki perasaan hangat di sekitar mereka. Getaran seperti itulah yang kami minta Anda perhatikan sambil mengamati gambar.

• Suatu sensasi menyenangkan atau getaran positif dapat terasa dalam rupa penurunan jumlah pikiran, peningkatan kualitas chanting (dzikir), perlambatan irama pernapasan, kesejukan yang menyenangkan, perasaan hangat yang nyaman, perasaan seperti tekanan yang menyenangkan, perasaan damai, kepuasan atau kebahagiaan, melihat cahaya putih atau gambaran mental dari cahaya putih, dsb. Tidak peduli apa pengalaman spesifiknya, perasaan yang mendasari harus merupakan salah satu dari kenyamanan atau positivitas, sebuah perasaan ingin melanjutkan pengalaman tersebut.

• Suatu sensasi mengganggu bisa berupa kesulitan bernafas, mual, pikiran negatif, gambaran tokoh aneh atau menakutkan, dingin yang mengganggu, panas, sakit kepala, tekanan yang menghimpit atau mengganggu, rasa sakit, mendapatkan gambaran objek dalam gelap, berwarna gelap, hitam, dsb. Disini perasaan yang mendasari bersifat tidak nyaman atau negatif, dan seseorang memiliki perasaan tidak ingin melanjutkan pengalaman tersebut.

• Suatu pengalaman netral adalah di mana seseorang tidak mengalami perubahan perasaan apapun selama melihat gambar.