La Technique d’Autosuggestion B2

1. Introduction à l’autosuggestion de type B2

Avez-vous perdu un être cher et vécu des périodes prolongées de chagrin incontrôlable ? Avez-vous perdu des biens dans une inondation soudaine qui a frappé votre ville natale et en un instant votre vie a changé pour toujours ? Peut-être que vous devez faire face à un patron difficile qui est déraisonnable et pour le moment, changer de travail n’est pas une option. Il peut y avoir beaucoup de telles situations dans la vie, qui sont hors de notre contrôle. Les gens agissent de manière inattendue et influencent souvent nos vies sans notre consentement ou notre approbation. Faire face à des situations stressantes que nous ne pouvons pas changer peut épuiser notre énergie et nous laisser fatigués et confus. S’il n’est pas contrôlé, le stress continu peut entraîner une dépression, de l’anxiété et d’autres troubles mentaux. Chacun utilise ses propres mécanismes d’adaptation personnels pour faire face à des situations que l’on ne peut pas changer.

Nous avons souvent le syndrome « Pourquoi moi ? » et nous nous demandons s’il existe un moyen efficace afin d’empêcher ces réponses négatives. Comment pouvons-nous nous isoler du stress dans ces situations où nous n’avons aucun contrôle ? Comment rester calme face aux défis et aux difficultés de la vie ?

Nous avons peut-être essayé d’accepter la situation à notre manière. Cependant, en raison de la force des impressions (des défauts de personnalité) dans le subconscient, nous pouvons avoir du mal à accepter la situation pleinement et à lâcher prise. Souvent, des pensées négatives continuent de résonner dans notre esprit, nous ramenant dans la situation. Cela conduit invariablement à un sentiment d’impuissance et de désespoir. Alors, existe-t-il une solution pour faire face à de telles situations où nous nous sentons impuissants à changer ? L’Autosuggestion B2 est une technique dans le cadre du processus PDR (d’Elimination des Défauts de Personnalité) spécifiquement destinée à surmonter ces types de réactions ou de réponses négatives.

2. Définition de la technique de l’autosuggestion B2

La technique de l’Autosuggestion B2 est utilisée lorsque nous éprouvons du stress ou du chagrin en raison d’erreurs commises par les autres et rien ne peut être fait pour surmonter les défauts de personnalité en eux ou pour changer la situation/les circonstances défavorables.

La technique de l’Autosuggestion B2 est utilisée quand nous éprouvons du stress ou du chagrin et il n’est soit :

1. Pas possible de corriger les défauts de personnalité des autres nous causant du stress
2. Ou il n’est pas possible de changer la situation et / ou la circonstance.

Il peut s’agir d’erreurs commises par des aînés qui ne sont pas réceptifs à des corrections ou à une condition tragique inévitable, comme un membre de la famille proche qui reçoit un diagnostic d’une maladie mortelle, avoir à faire face à une catastrophe naturelle, etc. Dans de telles situations, un raisonnement philosophique est donné à l’esprit, ce qui nous aide à rester calme et à accepter la situation telle qu’elle est. Un point à noter ici est que même si l’erreur ou la situation se produit en raison des défauts de personnalité d’autrui, une autosuggestion B2 adressera notre réaction / réponse à l’erreur / à la situation. Ainsi, dans le processus de suppression des défauts de personnalité (PDR), l’accent reste toujours sur le changement de soi. Grâce à ce processus, nous nous efforçons de changer nos propres pensées et réactions, même si une autre personne ou situation peut avoir déclenché la réaction négative.

1.1 Le format pour formuler une Autosuggestion de type B2

Son format est :

Examinons donc un exemple d’une situation et comment rédiger une autosuggestion B2.

L’Autosuggestion commence par « quand », suivi de la partie de l’erreur qui est le déclencheur réel (ici, s’être fait cambriolé). Ceci est suivi par le raisonnement philosophique selon lequel malgré tout, notre famille est en sécurité et c’est cela la vraie bénédiction.

Ici, la prise de conscience que la famille est en sécurité aide à soulager l’esprit que tout n’est pas perdu. Nous pouvons tout reconstruire puisque la famille est en sécurité. Grâce à l’autosuggestion B2, on acquiert la force de faire face à des situations difficiles et de rester stoïque.

3. Comment sélectionner et analyser quand utiliser la technique d’autosuggestion B2

L’organigramme suivant nous montre visuellement comment savoir quand choisir la technique d’autosuggestion B2.

Prenons un exemple pratique d’une situation / défaut qui aidera à comprendre quand choisir la technique de l’autosuggestion B2.

Erreur/défaut : “Moi (Ellen), j’étais désespérée quand le médecin a dit que le cancer de tante Alison était revenu, et qu’ils ont dit qu’elle n’avait plus beaucoup de temps.’’

En vous référant à l’organigramme ci-dessus, voici les questions que nous devons nous poser après un tel incident ou un tel défaut (dans ce cas, un sentiment de désespoir). Ceci afin de déterminer le type d’autosuggestion à utiliser.

Question 1 : Le défaut de personnalité de qui est-il principalement la cause du stress dans cette situation ou qu’est-ce qui est responsable du stress causé? (Veuillez noter: nous pouvons poser soit l’une ou l’autre question.)

Réponse : Dans cette situation, le stress causé à Ellen est principalement due à la situation de sa tante (Alison).

Question 2 : Cette erreur était-elle une action, une pensée ou une émotion incorrecte ou était-ce une réaction incorrecte?

Réponse : Dans ce cas, c’est la réaction émotionnelle du désespoir d’Ellen dû au retour du cancer de sa tante.

Question 3 : Est-ce que la situation peut-elle être changée ou non ?

Réponse : Dans ce cas, la situation est peu probable de changer, comme l’on dit les médecins.

Vous trouverez ci-dessous deux Autosuggestions B2 possibles qui peuvent être utilisées pour surmonter le sentiment de désespoir :

1. Quand je (Ellen) me sens triste que ma tante Alison a moins de temps à vivre, je prierai Dieu d’augmenter ma foi qu’Il s’occupera d’elle et je vais calmement me concentrer sur la répétition du Nom.
2. Quand je (Ellen) me sens triste que ma tante Alison a moins de temps à vivre, je vais réaliser que c’est le moment d’être auprès d’elle. Alors, je vais m’occuper d’elle et chérir le temps qu’il me reste avec elle.

Rappel – Chaque incident impliquant d’autre personnes qui provoque une réaction ou un stress doit être analysé pour déterminer s’il peut être modifié ou non.

Par exemple, Janice s’est sentie blessée lorsqu’elle a appelé John pour demander de l’aide et il a catégoriquement refusé. Lorsque John avait eu besoin d’aide dans le passé, Janice était allée immédiatement l’aider.

1. Maintenant, si Janice est le patron de John au travail et que John a cette attitude de ne pas aider, Janice peut simplement dire à John de se comporter correctement et de venir aider. Ici, puisqu’il est possible de changer la personne ou la situation à l’origine du stress pour Janice, une autosuggestion B1 doit être utilisée.
2. Cependant, si John est le grand-père de Janice et que celui-ci est de mauvaise humeur et est généralement peu disposé à aider les autres, il est peu probable que Janice puisse lui faire changer d’avis pour qu’il l’aide. Donc, dans ce scénario, une autosuggestion B2 doit être utilisée.

4. L’autosuggestion B2 apaise l’esprit

En prenant l’Autosuggestions B2, cela aide à apaiser l’esprit face à des circonstances tragiques. Le fardeau est levé à mesure qu’on développe l’acceptation pour les choses que nous ne pouvons pas changer et donc elles deviennent un puissant antidote pour faire face aux situations stressantes et aux pensées dépressives.

Lorsqu’elle est utilisée dans des situations quotidiennes impliquant d’autres personnes, l’Autosuggestion B2 nous aide à rester objectifs, détachés et non réactifs, afin que nous puissions paisiblement continuer notre journée. Nous ne sommes pas affectés par les mauvais choix et les actions négatives des autres qui nous ont peut-être déjà exaspérés et irrités.

À propos des événements majeurs de la vie, une autosuggestion B2 fournit une approche philosophique car nous nous rendons compte que de nombreux événements de ce type se produisent en raison du destin. Si une personne est impliquée dans une catastrophe naturelle et perd tous ses biens matériels, alors cette personne a vraiment de la chance d’être sauvée. Beaucoup de gens ignorent que le destin est la cause sous-jacente d’environ 65% de ce qui se passe dans nos vies, y compris tous les événements majeurs tels que le mariage et la mort. Cette connaissance à elle seule peut nous aider à adopter une vision plus philosophique en fournissant une raison spirituelle expliquant pourquoi les choses se produisent.

5. Exemples d’Autosuggestions de type B2 type

Voyons quelques situations où les Autosuggestions B2 peuvent être utilisées. Dans ces exemples, rien ne peut être fait pour changer la situation ou le comportement de l’autre personne.

6. Conclusion

Les plans les mieux préparés peuvent être mis en échec par des événements inattendus qui changent la vie, comme une maladie grave, une perte d’emploi ou un divorce. La vie ne se déroule pas toujours comme prévu. Il n’y a que tant de façons dont nous pouvons nous préparer aux pires scénarios. Nous pouvons avoir la meilleure préparation en place et la meilleure expertise, mais les choses peuvent mal tourner et il nous reste à gérer la situation.

Ainsi, lorsque les plans les mieux élaborés échouent, ce que nous pouvons contrôler, ce sont nos réponses / réactions aux différentes situations et nos attitudes. Mais c’est plus facile à dire qu’à faire. Face à des situations difficiles, maintenir une attitude positive demande beaucoup d’efforts et de courage mais est possible avec un bon conditionnement de notre esprit. L’Autosuggestion B2 est une solution qui nous permet de faire face à toutes ces situations sur lesquelles nous n’avons aucun contrôle. Prendre régulièrement ces autosuggestions aide à conditionner l’esprit pour accepter ce qui ne peut pas être changé. Ce faisant, on est capable de ressentir un sentiment de calme et de stabilité.