Teknik Autosugesti C2 – Metode hukuman untuk pengembangan kepribadian

1. Pengantar Teknik Autosugesti C2 

Anda mungkin pernah mendengar ungkapan kuno “macan tutul tidak akan bisa mengubah bintiknya”. Ini sering digunakan untuk mengungkapkan gagasan bahwa orang tidak dapat mengubah karakter, kebiasaan, sifat bawaan, dll. Namun, mengubah kekurangan / sifat buruk kita merupakan syarat utama yang mempermudah pertumbuhan spiritual. Tetapi sekali lagi, jika kepribadian dasar kita sangat mengakar, lalu bagaimana kita dapat mengatasi sifat buruk?

Beberapa orang menggunakan buku pengembangan diri atau mengikuti sesi terapi individu/kelompok dengan para profesional. Terkadang metode ini berhasil dan terkadang tidak. Mengapa demikian? Salah satu aspek dasar dari kepribadian kita yang sebenarnya tidak diketahui oleh kebanyakan orang dan bahkan sebagian besar profesional di bidang psikologi atau psikiatri, adalah bahwa kepribadian itu tidak murni bersifat psikologis dan bahwa kepribadian kita terbentuk selama kehidupan-kehidupan sebelumnya. Melalui penelitian spiritual, kami menemukan bahwa kepribadian kita berasal dari impresi / kesan yang ada dalam pikiran bawah sadar kita. Untuk mengatasi impresi yang mengakar tersebut, diperlukan energi spiritual disertai dengan upaya psikologis. Dalam rangkaian artikel kami tentang Proses Penghapusan Sifat Buruk (PDR), telah dijelaskan cara mengurangi, dan akhirnya menghilangkan sifat buruk dengan melakukan sesi Autosugesti tipe A, B, dan C1. Teknik hipnoterapi mandiri ini adalah teknik psiko-spiritual yang memiliki target & membantu perubahan dalam pikiran bawah sadar.

Banyak orang mungkin mengalami bahwa beberapa sifat buruk seperti kemarahan, rasa tidak aman / gelisah dan kecanduan cukup sulit untuk diatasi meskipun sudah melakukan upaya terbaik. Dalam dunia medis, jika seorang dokter mengetahui bahwa obat yang diresepkan untuk pasien tidak berfungsi, dia biasanya mengganti obatnya. Dengan cara yang sama, dalam kasus-kasus tertentu dimana suatu kepribadian  sangat sulit dirubah, walaupun telah mencoba berbagai teknik Autosugesti tetapi  selalu menemukan kesulitan mengatasi sifat negatif tersebut, untuk itu kita dapat mempertimbangkan  menggunakan teknik Autosugesti C2.

Sebelum memulai artikel ini, untuk meningkatkan pemahaman Anda, kami sarankan Anda membaca artikel berikut tentang proses Penghapusan Sifat Buruk atau disebut juga dengan Personality Defect Removal (PDR) :

• Pengantar Penghapusan Sifat Buruk
• Apa yang dimaksud dengan Autosugesti ?
• Jenis teknik Autosugesti
• Cara menerapkan Autosugesti

2. Gambaran umum untuk teknik Autosugesti C2

Teknik Autosugesti C2 (juga dikenal sebagai teknik hukuman atau aversi) adalah metode ‘pilihan terakhir’ yang akan digunakan ketika teknik Autosugesti lainnya (tipe A dan B) gagal memberikan hasil. Teknik ini adalah Autosugesti yang dirancang khusus, dengan hukuman pada tingkat fisik atau psikologis untuk mengkondisikan pikiran agar tidak menyukainya dan akhirnya menghindari tindakan atau perilaku yang tidak diinginkan atau tidak dapat diterima.

Setiap bentuk hukuman adalah sesuatu yang tidak diinginkan atau tidak menyenangkan bagi seorang individu atau kelompok, yang mana dijatuhkan oleh seseorang yang memiliki otoritas atau oleh dirinya sendiri, sebagai respons terhadap perilaku yang salah. Hukuman bertindak sebagai pencegah terhadap tindakan atau perilaku tertentu yang tidak diinginkan atau tidak dapat diterima. Ini membantu dalam:

• Reformasi – Untuk merubah karakter  seorang individu
• Pencegahan – untuk mencegah pengulangan terhadap perilaku yang tidak diinginkan

Metode hukuman digunakan untuk menciptakan kesan dalam pikiran bahwa pemikiran, emosi, atau tindakan tertentu salah, dan jika diulang, akan menyebabkan rasa sakit atau penderitaan, dan bukan kebahagiaan. Ketika pikiran menerima rangsangan yang menyakitkan sebagai respons terhadap pemikiran, emosi, atau reaksi yang salah, ia memahami bahwa jika ia melakukan tindakan itu atau bereaksi lagi, ia akan menerima sebuah rasa sakit. Akibatnya, pikiran menahan diri untuk tidak mengulanginya.

3. Sifat buruk manakah yang bisa diatasi dengan teknik Autosugesti C2 ?

Teknik C2 sangat berguna untuk mengatasi kekurangan kepribadian seperti kecanduan dimana pikiran terikat pada pengalaman yang menyenangkan dan mendalam. Jadi, menghukum pikiran membantu melepaskan kecenderungan pikiran yang mencari kesenangan (yang bersifat obsesif dan menyebabkan kerugian pada seseorang). Misalnya, jika pikiran seseorang mencari kesenangan dengan cara melamun, maka berjam – jam waktunya bisa terbuang sia-sia. Dengan teknik mencubit atau AS C2 akan membantu menyadarkan seseorang dari lamunan.

Untuk informasi lebih lanjut, silakan baca artikel kami – Bagaimana cara menerapkan Autosugesti ?

4. Mengapa pada teknik Autosugesti C2 diterapkan hukuman saat melakukan Autosugesti ?

Untuk memahami mengapa hukuman diperlukan pada teknik Autosugesti C2, kita dapat simak contoh anak nakal. Ketika seorang anak bertindak buruk, orang tua mungkin awalnya mencoba untuk memperbaiki perilaku anak dengan memberikan penjelasan yang lembut mengapa hal itu tidak boleh dilakukan. Namun, jika perilaku negatif terus berlanjut, orang tua biasanya akan menggunakan beberapa bentuk hukuman. Ini karena hukuman memberi pesan kepada pikiran anak bahwa jika dia mengulangi perilaku yang salah, dia harus menanggung rasa sakit atau hasil yang tidak menyenangkan. Karena pikiran berfokus pada mencari kesenangan, bukan rasa sakit, hukuman akan lebih efektif untuk mencegah pikiran anak mengulangi perilaku yang salah.

Dalam kasus orang dewasa, hal yang sama berlaku, meskipun kita mungkin percaya bahwa hukuman hanya berlaku untuk anak-anak, hukuman itu juga efektif untuk orang dewasa. Ada banyak contoh hukuman orang dewasa dalam kehidupan sehari-hari, seperti denda karena mengebut dan hukuman karena datang terlambat di tempat kerja. Seringkali rasa takut akan hukuman mengendalikan pikiran dan mencegah perilaku yang salah karena tidak ada yang suka dihukum. Pikiran cenderung menolak hukuman atau takut akan hukuman. Kadang-kadang orang berpikir bahwa dengan menggunakan tekad mereka, mereka dapat menghukum diri mereka sendiri karena perilaku yang salah. Namun, ketika saatnya benar-benar tiba untuk menghukum diri sendiri, pikiran yang memiliki sifat “pencari kesenangan” akan selalu memberikan sejumlah alasan untuk lolos dari hukuman. Demikian juga, jika hanya menghukum pikiran seseorang kemungkinan hal itu tidak memiliki efek yang diinginkan karena pikiran tidak melihat jelas tentang mengapa tindakan itu dihukum. Inilah sebabnya mengapa teknik PDR menyarankan untuk melakukan Autosugesti bersama dengan beberapa hukuman untuk memberikan kejelasan pada pikiran tentang perilaku salah mana yang dihukum sehingga perilaku itu harus dihindari. Autosugesti C2 membantu mengkondisikan pikiran seseorang untuk menerima hukuman dan kemudian memperbaiki perilakunya.

5. Bagaimana kita tahu saat yang tepat untuk melakukan Autosugesti C2 ?

Dalam proses PDR, kita memberi diri kita Autosugesti positif (tipe A, B, dan C1) untuk menetralisir impuls yang salah dari pikiran bawah sadar kita. Umumnya, melakukan Autosugesti jenis A, B atau C1 sudah cukup bagi pikiran seseorang untuk menerima dan mengubah perilakunya yang salah. Namun, jika kita tidak melihat perubahan dalam pikiran, tindakan, atau reaksi yang salah bahkan setelah rajin menggunakan Autosugesti selama sekitar 3-4 minggu, maka kita dapat menggunakan teknik C2 atau metode hukuman.

Pada kotak di bawah ini, kami telah memberikan contoh kapan harus menggunakan teknik Autosugesti C2 :

6. Bagaimana cara merangkai Autosugesti C2 ?

Format Autosugesti C2 sebagai berikut :

Format 1 : [Tindakan, pikiran, emosi, atau reaksi yang salah] + [Membuat kesadaran] + [Hukuman] + [Perspektif yang benar]

Or

Format 2 : [Tindakan, pikiran, emosi, atau reaksi yang salah] + [Perspektif yang benar] + [Hukuman]

Dalam proses PDR, seseorang dapat memilih sifat buruk yang berbeda/berganda untuk dilakukan pada waktu tertentu dengan jenis Autosugesti A, B atau C. Satu hal yang perlu diingat adalah bahwa ketika memilih satu set Autosugesti,hanya satu AS C2  yang bisa diambil pada satu waktu. Ini berarti bahwa Autosugesti C2 harus diberikan hanya untuk satu sifat buruk pada satu waktu tertentu. Untuk sifat buruk lainnya yang telah dipilih, dapat mengunakan Autosugesti A atau B. Ini karena pikiran pada dasarnya tidak menyukai hukuman dan dapat memberontak melawannya. Akibatnya, mengambil lebih dari satu Autosugesti C2 sekaligus tidak akan efektif dalam membantu kita mengatasi sifat buruk yang dipilih.

6.1 Contoh Autosugesti C2 yang berkaitan dengan OCD

Berikut ini adalah contoh penggunaan AS C2 untuk mengatasi gangguan obsesif kompulsif (OCD).

A. Gangguan obsesif-kompulsif (OCD) yang berkaitan dengan terlalu sering mencuci tangan

• Kapanpun saya merasa ingin mencuci tangan saya berulang kali, saya akan menyadarinya dan mencubit diri saya dengan keras.
• Setiap kali saya merasa ingin mencuci tangan saya berulang kali, saya akan menyadarinya dan mencubit diri saya sendiri dengan keras. Saya akan menyadari bahwa saya telah mencuci tangan saya dengan teliti.

B. Gangguan obsesif-kompulsif (OCD) karena khawatir lupa mengunci kamar

• Kapanpun saya berulang kali memiliki pikiran bahwa saya belum mengunci pintu kamar saya, saya akan menyadarinya dan mencubit diri saya dengan keras.
• Kapanpun saya berulang kali memiliki pikiran bahwa saya belum mengunci pintu kamar saya, saya akan menyadarinya dan mencubit diri saya dengan keras. Saya akan menyadari bahwa ini adalah keraguan obsesif dalam pikiran saya.

C. Gangguan obsesif-kompulsif (OCD) mengenai khawatir lupa menyimpan sebuah file  di komputer

• Kapanpun saya berulang kali memiliki pikiran bahwa saya belum menyimpan file saya, saya akan menyadarinya dan mencubit diri saya dengan keras.
• Kapanpun saya berulang kali memiliki pikiran bahwa saya belum menyimpan file saya, saya akan menyadarinya dan mencubit diri saya dengan keras. Saya akan menyadari bahwa saya ingat dengan jelas sudah melakukannya.

D. Gangguan obsesif-kompulsif (OCD) perihal menginginkan rasa cinta dari orang lain

• Setiap kali saya berpikir bahwa Sebastian mencintai saya, meskipun berulang kali diberitahu olehnya bahwa ini tidak benar, saya akan menyadarinya dan mencubit diri saya dengan keras.
• Setiap kali saya berpikir bahwa Sebastian mencintai saya, meskipun berulang kali diberitahu olehnya bahwa ini tidak benar, saya akan menyadarinya dan mencubit diri saya sendiri dengan keras.Saya akan menyadari bahwa menyimpan khayalan ini akan mencegah saya melanjutkan hidup saya.

6.2 Contoh lainnya dari Autosugesti C2

Berikut ini merupakan beberapa contoh dari Autosugesti C2 dari sifat buruk yang berbeda

A.Terlalu kritis

Kesalahan / Kekurangan	Roberto terlalu kritis terhadap rekannya Peter di rapat mingguan karyawan. Dia menyadari sifat buruk ini dan telah mencoba untuk menguranginya dengan melakukan Autosugesti tipe A selama 2 bulan. Namun, sifat buruknya tidak berkurang secara signifikan seperti yang diinginkan Roberto
Format for Autosuggestion	Tindakan, pemikiran, emosi atau reaksi salah + membuat kesadaran + hukuman + perspektif yang benar
Autosugesti	Whenever I am about to criticise Peter at the weekly staff meeting, I will pinch myself and stop that thought at once / focus on the proceedings / focus on a pleasant experience of the day.

B. Iri Hati

Kesalahan / Kekurangan	Jennifer iri dengan pakaian dan perhiasan mahal Mary, temannya. Jennifer telah mencoba mengurangi rasa irinya terhadap Mary dengan melakukan autosugesti A2. Namun, dia tetap merasa iri terhadap temannya.
Format untuk Autosugesti	Tindakan, pikiran, emosi atau reaksi yang salah + membuat kesadaran + hukuman + perspektif yang benar
Autosugesti	Setiap kali saya merasa iri melihat Maria mengenakan gaun yang indah dengan perhiasan berlian, saya akan mengencangkan ikat pinggang saya, menghentikan pemikiran itu, lalu bersyukur kepada Tuhan atas semua karunia yang telah Dia berikan kepada saya dan mengapresiasi kecantikannya.

C. Pemikiran negatif dan Pesimis

Kesalahan/      Kekurangan	Lukas pesimis sejak remaja dan selalu berpikir, ‘Ini terlalu sulit untukku’. Karena itu, ia sering merasa menderita dan tertekan. Lukas telah mencoba melakukan autosugesti A1 selama dua bulan. Namun, dia tidak melihat adanya perubahan dalam proses berpikirnya karena sifat buruk  pesimisnya begitu mengakar dalam dirinya.
Format untuk Autosugesti	Tindakan, pikiran, emosi atau reaksi yang salah + membuat kesadaran + hukuman + perspektif yang benar
Autosugesti	Setiap kali saya mulai mendapatkan pemikiran pesimis bahwa ini terlalu sulit bagi saya, saya akan segera menarik karet gelang di pergelangan tangan saya, segera menghentikan pemikiran tersebut, dan menggantinya dengan pemikiran positif bahwa ini sesuatu yang baru, dan sekarang saya sedang belajar sehingga dengan berjalannya waktu saya dapat melakukannya dengan baik. Setiap kali saya mulai berpikir pesimis bahwa ini terlalu sulit bagi saya, saya akan segera menarik karet gelang di pergelangan tangan saya, dan selanjutnya mencari bantuan untuk sampai ke akar pesimis saya.

D. Pelupa

Kesalahan/     Kekurangan	Melissa selalu lupa membawa kunci rumahnya saat berangkat ke kantor. Akibatnya, dia membuang banyak waktu kembali ke rumah untuk mengambil kuncinya. Melissa telah mencoba menggunakan autosugesti A1 untuk sifat pelupanya selama beberapa minggu, namun kesalahan tersebut masih sangat sering terjadi.
Format untuk Autosugesti	Tindakan, pikiran, emosi, atau reaksi yang salah + membuat kesadaran + hukuman + perspektif yang benar
Autosugesti	Setiap kali saya menyadari bahwa saya lupa mengambil kunci rumah saya ketika meninggalkan rumah, saya tidak akan minum secangkir teh keesokan paginya sampai saya memasukkan kunci rumah  ke dalam tas saya. Setiap kali saya lupa membawa kunci rumah, ketika meninggalkan rumah, saya akan menyadari bahwa saya perlu menghilangkan sesuatu yang menyenangkan untuk mengkondisikan pikiran saya, maka saya akan berhenti minum teh pagi sampai saya secara teratur ingat untuk mengambil kunci rumah saya.

E. Malas

Kesalahan / Kekurangan	Georgio selalu malas memasak makan malam, dan membuang-buang uang untuk memesan makanan cepat saji yang tidak sehat. Georgio telah mengambil Autosugesti A1 untuk sifat buruk kemalasan selama beberapa minggu, namun, dia masih sering  malas.
Format untuk Autosugesti	Tindakan, pikiran, emosi, atau reaksi yang salah + menciptakan kesadaran + hukuman + perspektif yang benar
Autosugesti	Setiap kali saya menyadari bahwa saya belum memasak makan malam karena malas, saya akan memasak makan malam daripada menonton acara TV favorit saya. Setiap kali saya berulang kali memesan makanan dari luar karena saya merasa malas untuk memasak makan malam, saya akan berhenti menonton acara TV favorit saya, sampai saya selesai memasak makan malam.

F.Keragu-raguan

Kesalahan / Kekurangan	Edgar sering bimbang (ragu-ragu) dan butuh waktu lama untuk membuat keputusan yang sederhana sekalipun. Ketidakmampuannya untuk membuat keputusan telah menyebabkan dia dan keluarganya dalam banyak masalah. Edgar telah mencoba melakukan Autosugesti A1 untuk keragu-raguannya selama 5 minggu. Namun, kekurangan tersebut masih terus termanifestasi dengan kuat.
Format untuk Autosugesti	Tindakan, pikiran, emosi, atau reaksi yang salah + menciptakan kesadaran + hukuman + perspektif yang benar
Autosuggestion	Setiap kali Anna (istri saya) memberi tahu saya bahwa saya belum mengambil keputusan, saya akan menindaklanjuti kata-kata Anna dan tidak akan makan coklat sampai saya dapat mengambil keputusan tersebut dengan segera. Setiap kali saya menyadari bahwa sekali lagi keluarga saya harus menanggung beban karena keragu-raguan saya, saya akan menghindari makan coklat selama seminggu dan mencari bantuan untuk mengatasi pada akar keragu-raguan saya.

6.3 Contoh Autosugesti C2 untuk mengatasi kecanduan

Berikut ini merupakan beberapa contoh Autosugesti C2 untuk mengatasi kecanduan

A. Ketergantungan nikotin atau kecanduan merokok

Kesalahan / Kekurangan	Luisa telah merokok selama lebih dari 20 tahun. Dia telah berusaha untuk berhenti merokok dengan mengambil A1 Autosuggestions, namun sudah lebih dari sebulan dan konsumsi rokoknya hanya sedikit berkurang.
Format untuk Autosugesti	Tindakan, pikiran, emosi, atau reaksi yang salah + menciptakan kesadaran + hukuman + perspektif yang benar
Autosugesti	Setiap kali saya merasa ingin merokok, saya akan mengingatkan diri saya sendiri bahwa jika saya merokok, hal itu dapat menyebabkan kanker paru-paru hingga kematian, dan saya akan mencubit diri saya dengan keras.

B. Ketergantungan dan kecanduan Alkohol

Kesalahan / Kekurangan	Frank memiliki kecanduan alkohol. Setelah membaca situs web SSRF, Frank mulai melantunkan chanting pelindung Shri Gurudev Datta untuk mengatasi kecanduannya. Dia juga mengambil Autosugesti A1 selama 2 bulan. Kedua upaya ini membantu mengurangi hasratnya sampai batas tertentu. Tetapi untuk mengatasi kecanduannya sepenuhnya, Frank merasa bahwa mengambil Autosugesti C2 mungkin berguna karena kesukaan akan alkohol berakar dalam di pikiran bawah sadarnya.
Format untuk Autosugesti	Tindakan, pikiran, emosi, atau reaksi yang salah + menciptakan kesadaran + hukuman + perspektif yang benar
Autosugesti	Setiap kali saya mendapat dorongan untuk minum segelas alkohol, saya akan berkata pada diri saya sendiri, monum alkohol akan menghancurkan hidup dan kesehatan saya sepenuhnya. Oleh karena itu, saya akan mencubit diri saya dengan keras.

C. Kecanduan media sosial

Kesalahan / Kekurangan	Melody menghabiskan beberapa jam sehari melihat media sosial. Meskipun Melody tahu bahwa itu hanya membuang-buang waktu dan menyebabkan pikirannya terganggu dan gelisah, dia tidak bisa berhenti melakukannya. Melody telah mengambil Autosugesti A1 untuk kecanduan media sosial selama satu bulan. Namun, dia merasakan hanya sedikit kemajuan dalam pengurangan sifat buruknya tersebut.
Format untuk Autosugesti	Tindakan, pikiran, emosi, atau reaksi yang salah + menciptakan kesadaran + hukuman + perspektif yang benar
Autosugesti	Setiap kali saya akan membuang-buang waktu di media sosial, saya akan menarik karet gelang di pergelangan tangan saya dengan keras sebagai pengingat bahwa ini hanya membuang-buang waktu dan tidak boleh dilakukan. Setiap kali saya akan mengakses media sosial, saya akan menarik karet gelang di pergelangan tangan saya dengan keras sebagai pengingat bahwa ini membuat saya terganggu secara mental dan membuang-buang waktu.

D.Kecanduan Berjudi

Kesalahan / Kekurangan	Raphael memiliki kecanduan judi yang mengakar yang membuatnya malu. Dia telah mencoba mengambil Autosugesti A1 selama beberapa minggu, namun dia masih merasa judi adalah sesuatu hal yang menyenangkan.
Format untuk Autosugesti	Tindakan, pikiran, emosi, atau reaksi yang salah + menciptakan kesadaran + hukuman + perspektif yang benar
Autosugesti	Setiap kali saya mulai merasa ingin berjudi online, saya akan mencubit diri saya dengan keras dan mengingatkan diri sendiri bahwa berjudi adalah tindakan salah yang akan merugikan saya secara finansial.

7. Poin-poin yang perlu diperhatikan ketika melakukan Autosugesti C2

• Autosugesti C2 harus dilakukan setidaknya lima kali sehari agar efektif.
• Autosugesti C2 dapat dilakukan dengan cara masuk pada kondisi trans atau dengan menggunakan chanting dan doa untuk mencapai keadaan relaksasi. (Lihat artikel tentang Cara menerapkan Autosugesti dengan instruksi terperinci).
• Saat merangkai Autosugesti tipe C2, Anda dapat memilih bentuk hukuman yang menurut Anda paling efektif untuk mencegah Anda mengulangi perilaku negatif.
• Contoh hukuman yang mungkin bisa diterapkan:
• Mencubit diri sendiri selama 30 detik sampai 1 menit saat sifat buruk atau ego muncul
• Mengikatkan karet gelang di sekitar pergelangan tangan dan menariknya menyebabkan rasa sakit saat sifat buruk atau ego muncul
• Tidak makan atau tidak memakan makanan pencuci mulut atau makanan favorit
• Melakukan tugas untuk orang lain
• Melakukan push up atau latihan fisik lainnya
• Meninggalkan aktivitas yang menyenangkan (misalnya, menonton TV, atau menjelajahi media sosial)

8. Apakah melakukan penebusan untuk sifat buruk saya sama dengan  menerapkan hukuman ?

• Autosugesti C2 harus dilakukan setidaknya lima kali sehari agar efektif.
• Autosugesti C2 dapat dilakukan dengan cara masuk pada kondisi trans atau dengan menggunakan chanting dan doa untuk mencapai keadaan relaksasi. (Lihat artikel tentang Cara menerapkan Autosugesti dengan instruksi terperinci).
• Saat merangkai Autosugesti tipe C2, Anda dapat memilih bentuk hukuman yang menurut Anda paling efektif untuk mencegah Anda mengulangi perilaku negatif.
• Contoh hukuman yang mungkin bisa diterapkan:
  • • Mencubit diri sendiri selama 30 detik sampai 1 menit saat sifat buruk atau ego muncul
    • Mengikatkan karet gelang di sekitar pergelangan tangan dan menariknya menyebabkan rasa sakit saat sifat buruk atau ego muncul
    • Tidak makan atau tidak memakan makanan pencuci mulut atau makanan favorit
    • Melakukan pekerjaan untuk orang lain
    • Melakukan push up atau latihan fisik lainnya
    • Meninggalkan aktivitas yang menyenangkan (misalnya, menonton TV, atau menjelajahi media sosial)

• Hukuman yang disebutkan dalam Autosugesti juga harus diambil sesegera mungkin, setiap kali setelah perilaku salah tertentu terjadi.

9.Bagaimana Teknik C2 membantu mengubah proses berpikir yang salah atau tindakan yang salah dalam waktu singkat

Dalam metode ini, setiap kali proses berpikir yang salah atau perilaku yang salah terjadi, tubuh akan langsung merasa sakit dengan mencubit. Untuk menghindari rasa sakit itu, pikiran mulai menghindari tindakan yang tidak tepat atau proses berpikir yang salah. Ketika kesan tercipta dalam pikiran bahwa perilaku yang salah atau proses berpikir yang salah sama dengan rasa sakit, tindakan yang benar atau proses berpikir yang benar mulai terjadi. Dengan demikian, kepribadian seseorang mulai berubah. Hal ini dikenal sebagai Hukum Asosiasi dalam psikologi.

10. Apakah melakukan penebusan kesalahan untuk sifat buruk saya sama dengan menerapkan hukuman?

Meskipun tampaknya tindakan penebusan dan menerapkan hukuman itu identik, ada beberapa perbedaan dalam proses berpikir dan tujuan di balik mengambil tindakan tersebut. Meskipun aktivitas yang diambil untuk penebusan atau hukuman mungkin bentuknya sama.

Hukuman adalah tindakan yang diambil terhadap pikiran untuk membantu memperkuat bahwa kesalahan tertentu seharusnya tidak dilakukan. Itu paling baik diambil sebagai bagian dari latihan spiritual vyashti kita (praktik spiritual yang dilakukan untuk pertumbuhan spiritual pribadi seseorang) untuk kekurangan kepribadian tertentu atau manifestasi ego yang sedang kita upayakan untuk dikurangi.

Sebagai contoh: Jika John sedang mengatasi kekurangan kepribadian kemarahan atau sangat marah tentang sesuatu, dia dapat tidak makan apapun di waktu makan selanjutnya sebagai hukuman. Jika dia hanya sedikit marah, dia bisa menghukum dirinya sendiri dengan makan lebih sedikit makanan untuk jam makan berikutnya.

Penebusan kesalahan adalah tindakan yang kita ambil untuk memperbaiki kesalahan yang menyebabkan dampak negatif pada latihan spiritual kita. penebusan lebih sering dilakukan dalam kasus kesalahan samashti (kesalahan yang dilakukan saat pelayanan dalam menyebarkan Spiritualitas dan yang berdampak buruk pada orang lain).

Hukuman bekerja pada tingkat psikologis dan mengkondisikan pikiran untuk tidak melakukan tindakan atau reaksi yang salah, sedangkan penebusan kesalahan adalah bentuk latihan spiritual yang jauh lebih dalam. Dengan mengambil penebusan sebagai penyesalan atas pikiran, tindakan atau reaksi kita yang salah, kita meniadakan sebagian karma buruk yang kita timbulkan atas perilaku kita yang salah. Kita juga menumbuhkan kualitas dalam diri kita, karena menerapkan penebusan meningkatkan kesadaran kita akan kekurangan kepribadian dan manifestasi ego kita. Rahmat Tuhan diaktifkan oleh penebusan kesalahan yang tulus dan keinginan untuk tidak mengulangi kesalahan yang sama, yang membantu kita untuk menuju ke akar penyebab dan menghilangkan kekurangan kepribadian yang menyebabkan perilaku salah sejak awal.

Berikut merupakan beberapa contoh untuk penebusan kesalahan:

• Jika Andrew berbicara dengan marah kepada seeker lainnya, dia dapat melakukan satseva (pelayanan kepada Kebenaran Hakiki) milik seeker lainnya seperti menyapu aula ashram untuk memperbaiki dampak kesalahannya pada seeker lainnya. Dia juga bisa melakukan seva lain untuk mereka atau tugas pribadi mereka jika mereka terbuka untuk hal ini.
• Jika Carol membuat kesalahan dalam publikasi spiritual yang diterbitkan sebagai buletin, dia dapat menebusnya dengan mengorbankan waktu pribadinya dan sebagai gantinya menggunakan waktu itu untuk melakukan lebih banyak samashti seva (pelayanan kepada Kebenaran Hakiki).

Contoh penebusan dosa lainnya yang bisa dilakukan:

• Tidak makan makanan yang Anda sukai selama beberapa waktu
• Makan sesuatu yang tidak Anda sukai selama seminggu
• Melewatkan waktu makan atau makanan favorit Anda selama beberapa hari
• Makan setengah porsi (misalnya, jika biasanya Anda makan 4 potong roti, makanlah 2 saja)
• Melakukan aktivitas yang tidak Anda sukai (misalnya, menyetrika, mencuci piring, membersihkan kamar kecil, menata lemari)
• Menghindari berbicara kecuali mendesak atau perlu. (Ini dapat diambil untuk sifat buruk seperti berbicara tidak perlu, mengkritik orang lain, mengejek orang lain, ego yang meningkat, dll.)
• Bangun pagi jika Anda tidak menyukainya
• Membayar kerugian finansial yang timbul sebagai akibat dari kesalahan Anda
• Mengambil tanggung jawab baru selain tanggung jawab saat ini dan melakukannya dengan tekun

Penebusan yang diambil seseorang harus sepadan dengan kerugian/tingkat masalah yang ditimbulkan oleh kesalahannya. Tingkat intensitas penebusan harus sesuai dengan tingkat keparahan kesalahan (yaitu, ringan, sedang atau berat). Penebusan juga membantu dari sudut pandang karma. Jika penebusan tidak diambil untuk kesalahan yang telah dilakukan, seseorang harus menjalani akibat dari kesalahannya di kelahiran ini atau yang akan datang, sesuai dengan Hukum Karma.

Catatan

• Kita juga dapat menebus kesalahan vyashti (individu), seperti marah.
• Kita hanya boleh menggunakan penebusan atau hukuman yang sama ketika kekurangan kepribadian atau ego tertentu muncul.

Misalnya: Jika Rebecca melewatkan satu waktu makan sebagai hukuman atas kemarahannya, dia tidak boleh melewatkan satu waktu makan sebagai hukuman atau penebusan atas kekurangan atau ego lainnya untuk menghindari kebingungan pikiran.

11. Kesimpulan

Teknik Autosugesti C2 adalah alat yang ampuh yang dapat membantu kita menghilangkan kekurangan kepribadian yang sangat sulit diubah dan manifestasi ego jika upaya lain tidak memberikan hasil yang memadai. Untuk panduan lebih lanjut dalam menggunakan teknik ini dan teknik Autosugesti lainnya, kami mengundang Anda untuk menghadiri pertemuan spiritual online mingguan gratis SSRF. Pada pertemuan tersebut, kami akan membantu Anda lebih memahami proses PDR dan membantu Anda merumuskan Autosugesti khusus untuk Anda dengan benar untuk situasi tertentu yang Anda alami.