Prevención de pensamientos negativos-Técnica de autosugestión C1

1. Introducción a la autosugestión de tipo C1

En 2005, la Fundación Nacional de Ciencia publicó un artículo sobre la investigación que se realizó sobre la cantidad de pensamientos que las personas tienen por días. Se estima que la persona promedio tiene entre 12,000 y 60,000 pensamientos por día. De ellos, el 80% son negativos y el 95% son exactamente los mismos pensamientos repetitivos que el día anterior que también son el 80% negativo. (nsf.gov, 2005, como se cita en Antanaityte, tlexinstitute.com)

Según esta investigación, el porcentaje de pensamientos negativos es alarmante y también es un indicador del motivo por el cual el mundo está en el estado negativo actual. Esto se debe a que detrás de cada acción incorrecta hay un pensamiento incorrecto que surge de los defectos de personalidad y del ego. Tales pensamientos negativos influyen en nuestras acciones, relaciones, visión del mundo y también al medio ambiente. Además, las energías negativas magnifican el efecto adverso de los pensamientos negativos en las personas. Consulte la investigación espiritual realizada sobre el suelo y el agua, que es una indicación de la negatividad en la sociedad.

Con el volumen de pensamientos pasando por la mente de cada persona, nuestras mentes son como una cebra ocupada pasando por el cruce de Shibuya en Tokio, Japón (que se muestra en la imagen a la izquierda). Nuestros pensamientos son similares a millones de personas que entran y salen del cruce al azar.

Es difícil atrapar o apuntar con el dedo sobre las ráfagas de pensamientos que corren por nuestras mentes a gran velocidad. Es ahí cuando necesitamos concentrarnos en la importante tarea de darnos cuenta de la cantidad de pensamientos que siguen llamando nuestra atención y, por lo tanto, nos distraen. También podemos darnos cuenta de nuestros pensamientos cuando estos son fuertemente repetitivos debido a una situación estresante y nos preguntamos desesperadamente cuándo terminará todo.

Los pensamientos incesantes que tenemos durante el día absorben nuestra energía. Sin embargo, son los pensamientos y emociones negativos, especialmente cuando son repetitivos, los que pueden verdaderamente nos pueden drenar y agotarnos. Esto es de conocimiento común.

Lo que no es de conocimiento común, es que todos nuestros pensamientos y sentimientos, incluyendo los negativos, vienen de impresiones que residen en nuestras mentes subconscientes, lo que nos da a cada uno nuestras personalidades únicas. Estas fuertes impresiones fueron acumuladas y moldeadas a través de lo largo de muchas vidas pasadas. Envían continuamente impulsos a la mente consciente en forma de pensamientos. Para la mayoría de nosotros, estos impulsos son incesantes al igual que las olas del océano que vienen y van a la orilla.

En nuestros varios artículos sobre autosugestiones hemos cubierto varias técnicas que pueden ayudarnos a anular proactivamente las impresiones dañinas de nuestros defectos de personalidad en nuestra mente subconsciente. Sin embargo, la técnica de autosugestión C1 toma un enfoque diferente. En vez de anular las impresiones negativas, trata de evitar que los pensamientos negativos lleguen a la mente consciente. En este artículo explicamos cómo evitar los pensamientos y cómo usar esta técnica poderosa de sanación mental.

2. Definición de la técnica de autosugestión C1

La técnica de autosugestión C1 también es conocida como la “técnica de encantamiento o del canto”. Se utiliza para prevenir o bloquear que los pensamientos negativos entren a la mente consciente. Esta técnica usa el canto del nombre de Dios para prevenir estos pensamientos. El nombre de Dios tiene una tremenda energía positiva asociada a él, el cual puede ayudar a anular los pensamientos negativos. Cuando se práctica por un periodo de tiempo, ésta técnica ayuda a crear un “Centro del Canto” positivo en la mente subconsciente que continuamente libera impulsos positivos hacia la mente consciente.

Cuando uno canta con concentración, solo el impulso del canto va a la mente consciente ya que este impulso es más fuerte. Todos los demás impulsos negativos se reducen en comparación con el impulso generado por cantar el nombre de Dios, perdiendo así, su poder para entrar a la mente consciente. Por lo tanto, al cantar, uno puede evitar que pensamientos o emociones negativas entren a la mente.

Para dar un ejemplo de cómo funciona esto, supongamos que tenemos una pieza de cuerda. Si pusiéramos una cuerda mucho más larga al lado, la cuerda original perdería importancia. Del mismo modo, cuando el “Centro del Canto” se hace más fuerte, consecuentemente las otras impresiones tienen menos influencia sobre la mente consciente. Entonces, al practicar la técnica de autosugestión C1 regularmente e incrementando el canto, la mente subconsciente se vuelve espiritualmente más pura y es más fácil superar impresiones de los defectos de personalidad. Las autosugestiones C1 ayudan a reducir los pensamientos excesivos, lo que nos ayuda a mantenernos en calma y control.

3. La forma para formular una autosugestión tipo C1

La autosugestión C1 se utiliza para dirigir la mente hacia positividad cuándo está inactiva o no está en alguna actividad constructiva. La autosugestión instruye a la mente a enfocarse en cantar el nombre de Dios o repetir una oración o frase positiva.

Los siguientes son algunos ejemplos típicos de una autosugestión C1.

Autosugestión: “Siempre que no esté teniendo pensamientos o conversaciones útiles con alguien, comenzaré a repetir “.

Autosugestión: “Siempre que no esté hablando con alguien o siempre que tenga pensamientos no deseados, comenzaré a hacer el canto”.

4. Uso y beneficios de la autosugestión C1

La autosugestión C1 tiene un efecto muy positivo sobre la mente. Ésta técnica es útil en lo siguiente :

• Ayuda a reducir el número de pensamientos o sentimientos que vienen a la mente
• Evita que pensamientos negativos o repetitivos vayan a la mente
• Rompe patrones de cadenas de pensamientos negativos
• Mantiene la mente positiva
• Mantiene la energía mental e incrementa la tolerancia al estrés, por lo tanto, es útil en las enfermedades psiquiátricas.

Todos los días hay muchas veces donde nos encontramos solos. Podemos mantener actividades mundanales como cocinar, limpiar, manejar, tomar una ducha, etc. Sin embargo, la mente se mantiene activa. En parte, se centra en la tarea que está realizando, pero al mismo tiempo, está sumergido en otros pensamientos innecesarios. Incluso cuando estamos en una conversación con alguien, nuestras mentes pueden vagar y estar en otro lugar. Las autosugestiones C1 facilitan el canto y como resultado, mantienen la mente en el momento presente.

Las autosugestiones C1 pueden ser tomadas todos los días junto a otro tipo de autosugestiones.

5. Más ejemplos de autosugestiones tipo C1

Los siguientes son algunos otros ejemplos de cómo se puede formular una autogestión C1.

• ‘Siempre que tenga pensamientos ansiosos, preocupantes, perturbadores o negativos, comenzaré a cantar el nombre de Dios.’
• ‘Siempre que tenga pensamientos indeseables relacionados con la ansiedad, la preocupación o un evento perturbador o negativo, comenzaré a cantar el nombre de Dios.’

Aquí, al final, en vez de decir cantar el nombre de Dios, también podemos formular la autosugestión de la siguiente manera.

‘Siempre que tenga pensamientos ansiosos, preocupantes, perturbadores o negativos, lo detendré y comenzaré a cantar Om Namo Bhagwate Vasudevaya.’

• Siempre que haya algún pensamiento, emoción o acto indeseable como resultado de los defectos en mi personalidad, me daré cuenta de ello y comenzaré a cantar.
• Siempre que no esté involucrado en ninguna actividad constructiva, me daré cuenta de ello y comenzaré el canto del nombre de Dios.
• Siempre que no participe en una conversación útil con alguien o tenga pensamientos inapropiados en mi mente, me daré cuenta de que para erradicar las impresiones de defectos de personalidad, formar impresiones de cualidades deseables y fortalecerlas en mi mente subconsciente, cantar el nombre de Dios es beneficioso. . Entonces, comenzaré a cantar “Om Namo Bhagwate Vasudevaya”.

Podemos tener una ligera variación en la autosugestión al reemplazar la última parte de la autosugestión. En lugar de decir cantar el nombre de Dios, también podemos usar una frase positiva para finalizar la autosugestión. A continuación se dan ejemplos de tales autosugestiones.

• ‘Siempre que continúe pensando en eventos del pasado que me ponen triste, repetiré que ahora me encuentro en el presente y que estoy contento y calmado.’
• ‘Siempre que tenga pensamientos indeseables que me pongan ansioso, repetiré que estoy relajado, alegre y tranquilo.’.

Se recomienda que para la autosugestión C1, cuando se le indique a la mente que repita algo, es mejor si está cantando el nombre de Dios. Cuando es una frase positiva, uno obtiene un beneficio psicológico de ella. Sin embargo, cuando se canta el nombre de Dios junto con el beneficio psicológico de tomar la autosugestión, también se obtiene el beneficio espiritual.

La energía divina del canto del nombre de Dios supera las impresiones negativas en la mente subconsciente. Además, no se forman nuevas impresiones negativas. Esto lleva a que la mente se vuelva más estable, el estrés general se reduce y nos sentimos más tranquilos.

6. ¿Cómo funciona el canto y el mecanismo de la autosugestión C1?

Las impresiones y los centros más fuertes en la mente subconsciente crean los pensamientos más fuertes, y estos son los que ingresan en la mente consciente. En un momento dado la mente consciente tiene la capacidad de permitir ingresar sólo un pensamiento y siempre es el pensamiento más fuerte.

Mientras seguimos cantando el Nombre de Dios, las otras impresiones y centros en la mente reciben muy poca atención. Al ser ignorados continuamente, los otros centros disminuyen en fuerza y ​​eventualmente dejan de existir.

Por Favor consulte ‘¿Cómo el canto afecta a la mente subconsciente a través del método de deflexión?’.

7. Conclusión

Para superar las impresiones negativas en nuestras mentes que se han acumulado durante muchas vidas por nuestra propia fuerza, es muy difícil. Cantar el nombre de Dios es como recibir la ayuda de Dios y acceder a su energía divina. Como resultado, es más fácil reducir la fuerza de las impresiones negativas. Las autosugestiones son un método tratado y probado para experimentar positividad y lograr cambios duraderos en nuestras personalidades. Las autosugestiones C1 conservan la energía positiva en nuestra mente.