1. Capacidade versus incapacidade de lidar com o estresse

Nesta seção, para ilustrar melhor como lidamos com o estresse, exibimos duas imagens. Na figura abaixo, mostramos um homem carregando 4 grandes cargas.

Cada uma das cargas que o homem está carregando refere-se aos seguintes problemas na vida :

1. Filha negligenciando os estudos
2. Brigas com o cônjuge
3. Filho doente
4. Dificuldades financeiras

A mente subconsciente pode acomodar a ansiedade apenas até um certo nível. Isso depende da quantidade, intensidade e duração dos problemas enfrentados. Conforme mostrado na Figura 1A, esta pessoa é capaz de manter seu comportamento com a quantidade de problemas na vida que ele está enfrentando atualmente.

1. Filha negligenciando os estudos
2. Brigas com o cônjuge
3. Filho doente
4. Dificuldades financeiras
5. Palha que quebrou as costas do camelo – Não conseguindo uma promoção/ Perdendo o celular

2. O que afeta nossa capacidade de lidar com o estresse na vida?

A capacidade de uma pessoa enfrentar a ansiedade depende de quanta energia está disponível para enfrentar o estresse. A energia mental disponível é menor quando há características indesejáveis ​​na personalidade (defeitos de personalidade) e negócios inacabados.

• Os defeitos de personalidade como mencionamos anteriormente, são características como raiva, medo, preguiça, indecisão, mentira e pessimismo. Tais características indesejáveis ​​consomem nossos pensamentos durante o dia roubando-nos a energia mental.
• Negócios inacabados referem-se a incidentes desagradáveis ​​no passado, dos quais ainda se tem medo e que causam ansiedade. Por exemplo, quando um aluno reprovava em um exame, isso lhe causava ansiedade e depressão severa. Ele se lembra de como sofreu na época e teme que, caso falhe novamente na vida, possa ter que sofrer como no passado. Assim, sua mente continua sobrecarregada com negócios inacabados. Negócios inacabados também condicionam a mente a reagir ao estresse e à tensão da vida de uma maneira particular. Tomando o mesmo exemplo, o fracasso em um exame, que resultou em depressão, pode condicionar a pessoa a reagir ao fracasso também em outros campos da vida, na forma de ficar deprimido ou se tornar um viciado. Ter uma longa lista de tarefas também pode ser a causa da tensão e pode aumentar os negócios inacabados.

3. Personalidade como causa de estresse

Outro ponto importante para reconhecer é que uma situação por si só nunca é estressante; depende de como uma pessoa a vê. A maneira como uma pessoa vê uma situação depende de sua personalidade, por exemplo, ir a uma festa é um evento que a maioria das pessoas gostam, mas para uma pessoa reservada, ir a uma festa é um evento estressante. A tabela a seguir dá alguns exemplos de como qualidades indesejáveis ​​na personalidade tornam uma situação estressante.

Defeito de personalidade indesejável	Situação que se torna uma fonte de estresse
1. Falta de autoconfiança	Ir para uma entrevista de emprego, uma situação de trabalho desafiadora
2. Sentimentalismo	Perder um anel presenteado pela avó
3. Timidez	Falando com o sexo oposto
4. Emocionalismo/Expectativa	Tendo uma disputa com familiares ou amigos próximos

A conclusão é que pessoas com menos defeitos de personalidade e menos ego são mais capazes de lidar com níveis mais altos de situações estressantes. Por outro lado, pessoas com muitos defeitos de personalidade tendem a surtar mais cedo com qualquer forma de estresse.