Como cantar com concentração

How to chant with concentration

1. Introdução ao canto com concentração

Assim que começamos a cantar, um dos principais obstáculos que enfrentamos é que outros pensamentos continuam vindo à mente. Eles são principalmente devido a dúvidas sobre o canto e devido a impressões na mente subconsciente. Neste artigo, vamos dar algumas dicas práticas sobre como melhorar a concentração no canto. Podemos ter em mente que a conseguindo concentrar no canto é o alvo e não a ferramenta.

2. Como aumentar a concentração no canto

Manter uma contagem do canto: Pode usar um colar de contas (japamala) ou um contador para manter a contagem do canto. Isso vai ajudar a alcançar a concentração.

Canto em voz alta: Quando a mente continua desviando enquanto canta, é benéfico para cantar em voz alta por algum tempo ou reproduzir uma gravação do canto. Quando os outros pensamentos reduzem e nós conseguimos alguma concentração, podemos continuar cantando mentalmente.

Aumentar a velocidade de cantar: Semelhantemente, pode-se aumentar a velocidade do canto por algum tempo, e quando a concentração é atingido, é possível reduzir a velocidade.

Cantando num lugar tranquilo: Se temos dificuldade em concentração podemos tentar cantar em um lugar tranquilo ou algum lugar que atrai mais do componente Sattva, tais como na natureza, num local de culto religioso, etc.

Cantar ao acordar e antes de ir para a cama: Como há menos atividade na mente sobre as coisas mundanas ao acordar e antes de ir para a cama, é mais fácil para atingir a concentração nesses momentos.

Sincronize cantando com a respiração: Como já mencionamos em nosso artigo sobre a coordenação do canto com a respiração, pensamentos do ambiente entra na nossa mente quando respiramos por dentro. Se sincronizamos o nosso canto com respiração, o seu efeito sobre nós diminui.

Complemente a cantar com uma postura mão: Toque a ponta do dedo indicador e o dedão em ambos as mãos. Esta postura é mudra ou a postura da mão que ajuda a reduzir os pensamentos e alcançar concentração.

What is an autosuggestion?Sugestões automáticas para cantar: Repetindo regularmente uma sugestão vai melhorar a nossa capacidade de concentrar no canto. Podemos fazer as palavras da sugestão na seguinte forma: "Quando eu estou pensando pensamentos inúteis, vou me tornar ciente disso e se concentrar no canto". O método de obtenção de auto-sugestões é a seguinte:

1.     Cantar por 1-2 minutos

2.     Mentalmente repita a sugestão de 5 vezes

3.     Expresse gratidão

Este processo pode ser repetido 3-5 vezes por dia.

Olhar em algo fixo: Enquanto canta, podemos manter firme olhando num objeto ou ponto sem piscar. Isso ajuda a trazer a concentração da mente.

Cantar com os olhos fechados: Pensamentos podem aumentar devido a distrações externas, então cantar com os olhos fechados também pode melhorar a concentração. Se a pessoa sente sono, é melhor cantar com os olhos abertos.

Cantar na frente de uma imagem de Deus ou Divindade cujo nome é cantado: Se possível, nós podemos manter uma imagem ou figura de Deus ou uma Divindade cujo nome estamos cantando na frente de nós. Isto irá manter nossa mente focada no princípio de Deus.

Lembrando-se de Deus, ou a Divindade do canto ou um Guru: Isso pode aumentar a nossa emoção espiritual (bhav, bhāv) e canto, portanto, acontece com mais concentração devido à devoção por eles. Além disso, todos os outros esforços tomadas para aumentar a emoção espiritual vai melhorar a qualidade do canto.

Oração: Nós podemos fazer orações fervorosas intermitente: "Oh Deus, por favor, me ajudar a alcançar a concentração no canto."

Remédios de cura espiritual: Nos tempos atuais, o Raja-Tama no ambiente é alta. Quando esta impureza entra no nosso corpo, faz tem muitos efeitos sobre nós, e um delas é o aumento em pensamentos. Fazer remédios de cura espiritual, como o sal com água, tratamento de caixa ou acender incensos é uma forma eficaz de reduzir a cobertura preta que impede nossa mente de se concentrar em cantar.

Prática: A medida que nos cantamos mais, os nossos pensamentos reduzem gradualmente. Isto significa que a prática é uma maneira simples de aumentar a concentração. Quanto mais que praticamos o canto, mais concentração que seremos capazes de alcançar.

A graça do Guru: A graça do Guru é fundamental para eliminar todos os pensamentos, já que não é possível eliminar e controlar todos os nossos pensamentos. Pode-se ganhar a graça do Guru fazendo prática espiritual regularmente com uma forte vontade de realizar Deus.

3. Resumo – como cantar com concentração

Cantar com concentração ajuda nos a experimentar mais Bliss. Ele também reforça a impressão de cantar em nossa mente subconsciente, e nós ganhamos mais proteção de Deus quando cantamos com concentração.

No entanto, mesmo quando não somos capazes de cantar com concentração, é importante a perseverar com cânticos. Concentração irá eventualmente ser alcançado. Podemos manter o objetivo de melhorar a concentração no canto ao longo de um período de aproximadamente 6 meses.

 

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