Mik a légzéssel egybekötött kántálásnak az előnyei?

1. Bevezető

Az SSRF a spirituális gyakorlataink alapjaként ajánlja az Isten Nevének kántálását. Az Isten Nevének kántálása lélegzésünk koordinációjával sok hasznot eredményez: a kántálásunk minősége javul és a spirituális gyakorlatunk is tökéletesedik

2. A légzéssel összekötött Isten Nevének kántálása, illetve annak hatásai

Lépések a spirituális gyakorlatunkban és azok fontossága:

A kántálás szempontjai	Fontossága
Isten Nevének egyszerű kántálása	10%
Kántálás a légzéssel kombinálva	30%
A légzésre koncentrálás1	50%
A kántálás gyümölcseinek tapasztalata2   Például spirituális élmények a spirituális érzelemről (Bhāv), az Isteni Tudatosságról (Chaitanya), az Üdvösségről (Ānand), és a Békességről (Shānti)	70%
Az önmagunk kizárólagos jelenlétének tapasztalata és az Istentől való elkülönülésnek a tapasztalata	90%
Az Istennel való egyesülés tapasztalata	100%

Lábjegyzetek

• Mivel túl kell lépnünk a kántálás fizikai szintjén.

• Látni fogja, hogy ahogy spirituálisan fejlődik, a spirituális gyakorlatnak köszönhetően tapasztalatai is egyre kiemelkedőbbek lesznek. Alapvetően, ahogy spirituálisan fejlődünk, úgy egyre jobban koncentrálunk a kántálás (Isten Nevének folyamatos ismételgetése) egyre szubtilisebb formáira.

3. Mik a légzéssel összekötött kántálásnak az előnyei?

3.1 A nem kívánt gondolatok csökkenése

Manapság fokozott a raja-tama szubtilis alkotóelem a környezetünkben. Ez az egyik oka annak, hogy a mai korszakban az emberiség átlagosan alacsony spiritualitás szinten van. Azok az emberek, akik túlnyomóan raja-tama jellegűek, általában egész nap nemkívánatos gondolatokkal és érzelmekkel birkóznak, mint például a düh, féltékenység, a kapzsiság, stb. Az ilyenfajta gondolatok nem csak minket, hanem az egész környezetünket is szennyezik szubtilisen, azaz nem tapintatható szinten.

Ezek a kellemetlen gondolatok és rezgések belénk hatolnak szubtilis szinten, a lélegzetünkön keresztül, és így pszichológiai szinten is kibillentenek bennünket az egyensúlyból. Mikor a spirituális gyakorlatunkat, az Isten Nevének kántálását a lélegzetünkkel koordináljuk, ellenállunk ezeknek a gondolatoknak és a környezetünkből áradó behatolásnak.

Ennek eredményeképpen békésebb lesz az elménk, csökkennek a vágyaink, jobb lesz az elmeállapotunk, ill. egészségünk és gyorsabban megtapasztalhatjuk az Üdvösséget, afelsőfokú Boldogság állapotát).

3.2 Élet a jelenben

A gondolataink nagyobb része mindig az elmúlt vagy a jövőbeli események körül forognak. Általában ez további összefüggő gondolatokat eredményez, melyek csak megerősítik, hogy a figyelmünket és a ragaszkodásunkat az öt érzékszervünkhöz, az elménkhez és az intellektusunkhoz kössük. Egy példa erre, amikor valaki bánatos a múlt sérelmei miatt, vagy feszültséget érez egy vizsga előtt.

A spirituális növekedésünk egyik fontosabb szempontja éppen az, hogy felejtsük el a múltat, hagyjuk abba a jövő miatti aggodalmunkat és maradjunk a jelenben és itt és most valósítsuk meg Istent. A legmagasabb spiritualitás szinten megtapasztalható, hogy nem is igazán létezik olyasmi hogy idő. Csak Isten létezik. Nincs múlt, sem jövő, csak a végtelen Istennel való együttlét.

Ha figyelmünket a kántálásunk és a lélegzésünk koordinálására irányítjuk, eddzük a képességünket, hogy a jelenben éljünk.

3.3 Az Isten Nevének kántálásnak folytonossága

Napjában folyamatosan lélegzünk. Amennyiben ezt a Isten Nevének kántálásával összekapcsoljuk, a kántálásunk minősége megjavul.

Ez pedig abban segít nekünk, hogy:

• gyakrabban gondoljunk Istenre,

• több Isteni energiában részesüljünk.

3.4 Környezetünk tisztítása

Mikor Isten Nevét kántálva kilélegzünk, spirituálisan tisztítjuk a környezetet.

4. Tippek a kántálás és a légzés koordinálására

Lélegezzen normálisan és próbálja koordinálni az Isten Nevének kántálását a belégzésével és a kilégzésével. A lélegzésnek köszönhetően maradunk életben, nem a Név miatt. Ennek következtében a lélegzésünkre fontosabb figyelni és annak ritmusát az Istennek Nevével szinkronizálni, s nem fordítva. A kántálásunk tempója miatt nem kell a lélegzésünket módosítani.

4.1 Példák a légzéssel egybekötött kántálásra

Következik egy diagramszerű ábra az Isten különféle aspektusának Neveinek, lélegzéssel egybekötött kántálásáról. Bemutatjuk, hogy Isten Nevének melyik része legyen kántálva a belégzésnél és a melyik a kilégzésnél.