1. はじめに
SSRFは、スピリチュアルな修行の基礎として、神の御名を唱えることを勧めています。神の御名を呼吸に合わせて唱えることで、多くの恩恵を得ることができ、スピリチュアルな修行として唱えることの質を向上させることができます。
2. 呼吸と詠唱を連動させる効果
以下は、霊的に成長するための詠唱のステップとその重要性である：
| 唱名の側面 | 重要性 |
|---|---|
| 単に神の名を唱えること | 10% |
| 呼吸と組み合わせた唱名 | 30% |
| 呼吸に集中すること1 | 50% |
| 唱名の成果を体験する？2
例えば、霊的な感情（バフ）、神聖な意識（チャイタンニャ）、至福（アナンド）、平静（シャンティ）の霊的な体験| |
70% |
| 神から分離した自分自身の存在をただ体験する | 90% |
| 神と一体となる体験 | 100% |
脚注
- これは、最終的に神の御名を唱えるという肉体的な側面を超えなければならないからである。
- 霊的に成長するにつれて、霊性修行による経験がより重要な意味を持つようになることがわかるだろう。基本的に、霊的に成長するにつれて、私たちは神の御名のより繊細な側面に集中するようになります。
3.呼吸と詠唱を合わせることの利点は何ですか？
3.1 不要な思考の減少
今日、環境においてラジャタマの微妙な要素が増えている。その理由の一つは、今の時代の人類の平均的な霊的レベルが低いことである。ラジャ・タマが優勢な人々は一般的に、怒り、嫉妬、貪欲などの不要な思考を多く持っている。これらの思考は、微細な無形レベルで環境を汚染する。
これらの不要な思考や波動は、呼吸を通して微細なレベルで私たちに入り込み、心理的なレベルで私たちを不安定にする。神の御名を唱えるというスピリチュアルな修行を呼吸と連動させると、これらの不要な思考が環境から侵入するのを防ぐことができる。
その結果、人は心の平安、欲望の減少、精神的健康の向上、至福（Ānand）、最高の幸福状態をより早く経験することができる。
3.2 現在に生きる
たいていの場合、私たちの思考は過去や未来の自分に関係することを中心に回っている。一般的に、これはさらに関連した思考を生み、私たちの五感、マインド、知性への集中や執着を強めるだけだ。例えば、今度の試験や過去に経験した傷のことでストレスを感じるかもしれない。
スピリチュアルな成長のひとつの側面は、すべてを手放すことだ。過去を忘れ、未来を心配せず、神を悟るために現在に集中することも含まれる。スピリチュアルな進化の最高レベルでは、時間というものは存在せず、神のみが存在するということを経験する。過去も現在もなく、人は常に神と一体であるという経験を得る。
詠唱と呼吸を合わせることに集中することで、人は現在に生きるように訓練される。
3.3 神の御名を唱えることの継続性
私たちは一日中呼吸を続けていますが、詠唱を呼吸と合わせることで、詠唱の継続性が高まります。
その結果、次のことができるようになります。
- 一日を通して神をより多く思い出す。
- 神のエネルギーをより多く体験する。
3.4 環境の浄化
神の御名を唱えて息を吐くとき、私たちは霊的に環境を浄化します。
4.チャンティングと呼吸を合わせるコツ
普通に呼吸をしてから、御名を唱えるのを吸ったり吐いたりするのと連動させるようにする。
人は呼吸によって生きているのであって、御名によって生きているのではない。したがって、呼吸に集中し、それに御名を同調させることが重要である。呼吸を詠唱のペースと同調させてはならない。
4.1 呼吸と詠唱の例
以下は、神の様々な側面の御名を息と一緒に唱えることを図式化したものである。息を吸ったり吐いたりするときに、御名のどの部分を唱えるべきかを示している。
