Pe tot parcursul site-ului, Fundația de Cercetare în Știința Spirituală (SSRF) a subliniat importanța efectuării unei practici spirituale regulate.

Scopul acestei secțiuni este de a-ți oferi o înțelegere rapidă despre ceea ce poți face pentru a începe călătoria ta spirituală (practica spirituală) astăzi.

Oricare ar fi apartenența ta religioasă sau cultura din care provii, Fundația de Cercetare în Știința Spirituală recomandă trei lucruri pe care le poți face acum pentru a începe sau complementa călătoria ta spirituală.

1. Incantarea Numelui lui Dumnezeu conform religiei în care ne-am născut

Noi ne naștem în religia cea mai favorabilă pentru noi pentru a începe călătoria noastră spirituală. Prin urmare, aspectul lui Dumnezeu pe care îl venerăm conform religiei noastre, este cel mai propice pentru creșterea noastră spirituală la acea etapă. În funcție de fiecare religie, diferite Nume ale lui Dumnezeu reprezintă diferite aspecte a singurului Dumnezeu Suprem. Prin incantarea Numelui lui Dumnezeu conform religiei în care ne-am născut, noi apelăm la acel aspect al lui Dumnezeu și primim energia Lui Divină. Acest lucru ar fi asemănător cu luarea unui tonic spiritual general, de care avem cea mai mare nevoie.

Să ne uităm la câteva exemple de Nume ale lui Dumnezeu pe care ar trebui să le incantăm, în funcție de religia în care ne-am născut.

Care Nume al lui Dumnezeu ar trebui o persoană să incanteze ?

Religia la Naștere	Numele lui Dumnezeu de a fi incantat
Budist	Om Manipadme hum, Namo Buddhaya
Creștin	Romano-Catolică: Ave Maria Anglicană și alte confesiuni Creștine : Domnul Iisus (Mântuitorul Iisus)
Hindus	Numele zeității de familie sau dacă persoana nu știe care este zeitatea familiei, atunci poate să incanteze Shri Kuladevatayai Namaha. Metoda de repetare (incantare) a Numelui zeității de familie: Shri trebuie să fie prefixul Numelui zeității de familie, Numele care urmează ar trebui să fie în dativ (chaturthi pratyai) și ar trebui să se termine cu namaha. De exemplu, dacă zeitatea de familie este Ganesh, atunci ‘Shri Ganeshaya namaha’, dacă este Bhavani, atunci ‘Shri Bhavanimatayai namaha’ sau ‘Sri Bhavanidevyai namaha’
Musulman	Ya Allah, Allah hu Akbar, Rahim etc.
Jain	Mantra Navakar (Om Namo Arihantanam)
Evreu	Iehova, Yahweh, Adonai sau unul din multele Nume ale lui Dumnezeu conform Iudaismului
Sikh	Vahe Guru, Shri Vahe Guru, Sukhmani Saheb, Japaji Saheb
Zoroastrist	Există 101 Nume. Căutătorul este rugat să incanteze Numele lui Dumnezeu corespunzând numărului obținut în meditație.

Câteva sfaturi despre cum să incantezi :

1. Incantează în felul care îți este confortabil

Poți incanta în minte sau cu voce tare, sau poți incanta cu un rozariu sau o mālā. Poți alege oricare metodă îți este confortabilă.

2. Incantează oricând și oriunde

Poți incanta în orice moment și în orice loc te-ai afla. De exemplu, ai putea incanta în timp ce te duci la serviciu, în timp ce pregătești mâncare sau când scoți câinele la plimbare.

3. Cât timp să incantezi

Cu cât mai mult incantezi, cu atât mai mare este beneficiul spiritual. Poți începe cu cinci minute pe zi și crește durata progresiv la câteva ore pe zi, în câteva luni. Pentru a obține aceasta, poți incanta în mai multe sesiuni de-a lungul zilei și în timp ce faci alte activități cotidiene precum gătitul, după cum este descris mai sus.

4. Incantează în mod regulat

Eforturile sincere de a incanta oferă beneficii cum ar fi experimentarea unui sentiment de calm pe care nu l-ai trăit de mult sau o îmbunătățire a vieții tale în general.

Concluzie : Dedică-te din plin acestei practici spirituale pentru cel puțin 6 luni și vei putea vedea beneficiile în viața ta.

2. O cântare care este propice din punct de vedere spiritual în vremurile actuale

Prin cercetarea spirituală, am descoperit o incantare care, din punct de vedere spiritual, este cea mai potrivită pentru a fi repetată în perioada actuală (începând cu februarie 2026).

Incantarea este ||Shri Ram Jai Ram Jai Jai Ram||

Versiunea de 30 de minute 

Faceți clic aici pentru a descărca incantarea 

Pe măsură ce ne apropiem de sfârșitul unei mini-ere din cadrul Kaliyug (Era Conflictelor), Principiul Disoluției s-a intensificat. Destinul colectiv al umanității devine din ce în ce mai dificil în acest moment. Acest lucru determină lumea să treacă prin tulburări tot mai mari. Incantarea Shri Ram Jai Ram Jai Jai Ram vă va susține practica spirituală. Chiar și atunci când ne confruntăm cu un destin sever în această perioadă, prin incantarea Shri Ram Jai Ram Jai Jai Ram, căpătăm energia necesară pentru a ne continua practica spirituală și, prin urmare, nu suferim pierderi în starea noastră spirituală și nu cedăm neputinței.

3. O incantație de protecție spirituală pentru depășirea problemelor ancestrale

În lumea de azi, aproape toți suntem afectați de un fenomen cunoscut sub numele de “probleme ancestrale”. Acest lucru a fost explicat în profunzime în secțiunea noastră despre Probleme Ancestrale.

Prin repetarea Numelui Domnului Datta (și anume, a aspectului lui Dumnezeu care ne protejează de probleme ancestrale) devenim astfel protejați de aceste probleme.

Versiunea de 2 minute 

Apasă aici pentru a auzi incantația de protecţie

Versiunea de 30 de minute 

Incantația exactă este “Shrī Gurudev Datta”. Apasă aici pentru a auzi incantația de protecţie

Sfaturi despre cum să incantezi ‘Shrī Gurudev Datta’

• Cât timp să incantezi : Se recomandă o durată de incantare a Numelui Shrī Gurudev Datta care să fie proporțională cu gravitatea suferinței cauzate de problemele ancestrale. Te invităm să citești articolul “Ce sunt problemele ancestrale” pentru a înțelege tipurile de suferință/probleme care pot apărea din cauza strămoșilor noștri decedați.

1. 1. În cazul în care nu se resimte nicio suferință sau o suferință ușoară, se poate de incantat timp de 1-2 ore în fiecare zi, pentru a evita astfel de probleme în viitor.

1. 2. În cazul în care suferința este de intensitate medie, incantează timp de 2-4 ore zilnic.

1. 3. Dacă suferința este severă, incantați Shrī Gurudev Datta timp de 4 până la 6 ore pe zi.

Notă: Durata de incantare recomandată mai sus a crescut recent. Creșterea duratei de incantare a fost recomandată ținând cont de proliferarea problemelor cauzate de strămoși și de energiile negative în vremurile actuale și cele care urmează.

• În funcție de preferință : Se poate face acest lucru într-o singură sesiune sau în mai multe sesiuni separate.

4. Consolidarea cunoștințelor despre spiritualitate

Studiul : Studiul periodic a diferitelor aspecte ale Științei Spirituale este important pentru a te ajuta să înțelegi însemnătatea efectuării unei practici spirituale regulate și să-ți clarifici întrebările pe care le-ai putea avea în călătoria ta spirituală. Îți recomandăm să citești următoarele secțiuni sau articole.

• Cercetare spirituală despre fericirea de durată, incluzând cele șase principii de bază ale practicii spirituale

• Secțiunea despre practica spirituală

Notă: Nu ezita să ne împărtășești experiențele tale sau să ne adresezi întrebări pe care le-ai putea avea după ce ai început călătoria ta spirituală (practica spirituală).