1. Wprowadzenie
SSRF zaleca powtarzanie Imienia Boga jako podstawę praktyki duchowej. Koordynując powtarzanie Imienia Boga z własnym oddechem, można uzyskać szereg korzyści i poprawić jakość powtarzania jako praktyki duchowej.
2. Efekt koordynowania mantry z oddechem
Poniżej przedstawiono etapy naszej praktyki duchowej polegającej na powtarzaniu mantry w miarę naszego duchowego rozwoju oraz ich znaczenie :
| Aspekt powtarzania | Znaczenie |
|---|---|
| Samo powtarzanie Imienia Boga | 10% |
| Powtarzanie połączone z oddechem | 30% |
| Koncentrowanie się tylko na oddechu1 | 50% |
| Doświadczanie owoców naszego powtarzania2
Na przykład duchowe doświadczenie emocji duchowej (bhāv), Boskiej Świadomości (Chaitanya), Błogości (Ānand) i Spokoju (Shānti) |
70% |
| Doświadczanie tylko własnej obecności i odczucia oddzielenia od Boga | 90% |
| Doświadczenie jedności z Bogiem | 100% |
Przypisy :
- Dzieje się tak, ponieważ ostatecznie musimy wyjść poza fizyczny aspekt powtarzania Imienia Boga.
- Zauważysz, że w miarę naszego rozwoju duchowego coraz większe znaczenie będzie miało doświadczenie płynące z praktyki duchowej. W istocie, wraz z duchowym wzrostem zaczniemy koncentrować się na bardziej subtelnych aspektach Imienia Boga.
3. Jakie są korzyści z koordynowania powtarzania mantry z oddechem?
3.1 Zmniejszenie niepożądanych myśli
W dzisiejszych czasach w środowisku wzrasta obecność subtelnych składników Raja-Tama. Jednym z powodów tego stanu rzeczy jest niski średni poziom duchowy ludzkości w obecnej epoce. Osoby, u których dominuje Raja-Tama, zazwyczaj mają wiele niepożądanych myśli, takich jak myśli o gniewie, zazdrości, chciwości itp. Myśli te łącznie zanieczyszczają środowisko na subtelnym, niematerialnym poziomie.
Niepożądane myśli i wibracje przenikają do nas na subtelnym poziomie poprzez oddech i destabilizują nas na poziomie psychicznym. Kiedy koordynujemy praktykę duchową powtarzania Imienia Boga z oddechem, stawiamy opór przed wnikaniem tych niepożądanych myśli ze środowiska.
W rezultacie doświadcza się spokoju umysłu, zmniejszenia pragnień, poprawy zdrowia psychicznego oraz Błogości (Ānand) – najwyższego stanu szczęścia – znacznie szybciej.
3.2 Życie w teraźniejszości
Większość czasu nasze myśli krążą wokół czegoś związanego z przeszłością lub przyszłością. Zazwyczaj rodzi to kolejne powiązane myśli i tylko wzmacnia nasze przywiązanie do pięciu zmysłów, umysłu i intelektu. Na przykład ktoś może odczuwać stres z powodu nadchodzącego egzaminu albo zranienia doświadczonego w przeszłości.
Jednym z aspektów rozwoju duchowego jest umiejętność puszczenia wszystkiego, co obejmuje zapominanie o przeszłości, nieskupianie się na przyszłości i trwanie w teraźniejszości, koncentrując się na urzeczywistnianiu Boga. Na najwyższym poziomie duchowego rozwoju doświadcza się, że coś takiego jak czas nie istnieje, a istnieje jedynie Bóg. Nie ma przeszłości ani teraźniejszości – i człowiek doświadcza jedności z Bogiem przez cały czas.
Skupiając się na łączeniu powtarzania Imienia Boga z oddechem, uczymy się żyć w teraźniejszości.
3.3 Ciągłość w powtarzaniu Imienia Boga
Oddychamy nieprzerwanie przez cały dzień, a gdy łączymy powtarzanie mantry z oddechem, poprawia to ciągłość naszego powtarzania.
To z kolei pomaga nam :
- Częściej pamiętać o Bogu w ciągu dnia.
- Doświadczać więcej Boskiej energii.
3.4 Oczyszczanie środowiska
Kiedy wydychamy powietrze, powtarzając Imię Boga, duchowo oczyszczamy otoczenie.
4. Wskazówki dotyczące koordynowania powtarzania z oddechem
Oddychaj normalnie, a następnie spróbuj skoordynować powtarzanie Imienia z wdechem i wydechem.
Żyjemy dzięki oddechowi, a nie dzięki Imieniu. Dlatego ważne jest, aby koncentrować się na oddechu i synchronizować z nim Imię. Oddech nie powinien być synchronizowany z tempem powtarzania.
4.1 Przykład powtarzania z oddechem
Poniżej przedstawiono schematyczne zobrazowanie koordynowania powtarzania Imion różnych aspektów Boga z oddechem. Pokazuje ono, którą część Imienia należy powtarzać podczas wdechu, a którą podczas wydechu.
