1-CHIN_Personality-defects-and-dealing-with-stress

1. 应付压力的能力

在这个部分里,我们用两个照片来解释怎样克服压力。以下照片显示一个人拿着四个很大的包袱。

2-CHIN_Ability-to-deal-with-stress

每个包袱是他生活上的问题:

  1. 女儿不想念书
  2. 跟妻子吵架
  3. 儿子生病
  4. 经济问题

潜意识只能面对某个程度的焦虑。问题的数量,强度和时间将影响他面对和克服的焦虑和痛苦。图标一显示某人可以坦然面对问题。

3-CHIN_Inability-to-deal-with-stress

  1. 女儿忽略学业
  2. 跟妻子争吵
  3. 儿子生病
  4. 经济问题
  5. 谚语: 稻草压垮骆驼的背 – 老板没有提拔/手机弄丢

1B图标的例子显示,当问题不断增加导致焦虑飙升到不可控制的程度时,压力的临床表现就很明显.这个例子显示了在职场里没有被升职就是稻草压垮骆驼的背,把这个人逼得情绪不稳定,感到苦闷。各人因为不同的问题被击垮。有时候,失去升职的机会或弄丢手机可以是某人的引爆点。这可让他感到苦闷。对外界来说,这种激烈的反应根本不成比例。但是,他们并不了解促使焦虑和苦闷背后的种种因素。

某人因为不能克服压力和应激状态所以感到不快乐

2. 什么影响我们面对和克服压力的能力?

各人面对焦虑的能力在于他有多少力量。当他有人格缺陷和未完成的事,他能够克服问题的心理能量将减少。

4-CHIN_Coping-with-stress

  • 人格缺陷 指的是愤怒,恐惧,优柔寡断,惰性,撒谎,悲观。这些不可取的行为消耗我们的脑力。
  • 未完成的事指的是过去不愉快的事情。这些事情还让我们恐惧,慌张。例如,一名学生考试不及格,让他焦虑沮丧。他不断想起当初的痛苦,害怕失败,害怕将来重返错误又必须承受失败的痛苦。他的脑海里的思索环绕着这些未完成的事。未完成的事也让头脑习惯这种压制的生活。同样的例子里,考试失败导致沮丧可能会导致生活中其他领域也失败。这会造成沮丧或某人可能变成药瘾者。拥有长期做不完的事项也可能是压力根源的其中之一。

所以,当我们的人格缺陷和未完成的事很多时,脑力必须用来平衡不可取的特征和未完成的事造成的焦虑和不安。因此,人们面对压力的能力取决于他们的个性。如果某人不能面对和克服生活上的压力,不快乐和痛苦通常因为不可取的人格特质和未完成的事造成的焦虑。

3. 人格是压力的因素

另外一个重点是,每个情形是中立的;有没有压力取决于各人的看法。因为每个人的个性不同,对事情的看法也不同。例如,普通来说,参加派人人都喜欢。但是对一个内向的人来说,他反而感到压力。以下图标显示某些不可取的缺陷让事件充满压力。

不可取的人格缺陷 压力的根源
1. 缺乏自信 去应征工作,职场具有挑战性
2. 感伤 把奶奶给的戒指弄丢
3. 害羞 跟异性谈话
4. 情绪化/对别人有期望 跟家人或亲友争吵

重点是:越少人格缺陷和自我的人越能面对和承受压力。同样的,如果某人的缺陷很多,那么一点压力就击垮他了。