如何提升自己的灵性情绪(bhav)

1. 前言

灵性情绪就是对神的存在的强烈意识。提升对神的灵性情绪是我们灵性旅程中的重要努力。这是因为当我们对神有着强烈的意识时,这导致了对神的强烈虔诚心。当我们对神有着强烈的虔诚心时,我们便失去了对自己的意识,而只会记得神。当我们达到这种境界时,神就会赐给我们祂的恩典,而我们会体验到越来越多的喜悦(Ānand)

很多求知者们都会觉得,只要做灵修,我们的灵性情绪就会被唤醒的。虽然在理论上这是正确的,但这个过程不一定会在每个做灵修之人身上轻易发生。这是因为我们是否能通过仅仅做灵修来体验到灵性情绪取决于许多因素,包括我们做灵修的目的、对领悟到神的强烈欲望、我们潜意识中所产生的有关神的中心、所进行的实际灵修以及所追随的灵性道路。为了更快速地提升我们的灵性情绪,我们首先需要学习哪些事会帮助自己体验到更多的灵性情绪,而之后,更重要的是我们必须努力将这些指导付诸实践。

在这篇文章中,我们概述了可以做的一些努力来提升对神的灵性情绪,而因此加速自己的灵性成长。

2. 提升灵性情绪时所面对的障碍

在探讨提升灵性情绪的主题之前,知道哪些因素能阻碍我们努力提升自己的灵性情绪是很重要的。这样我们可以注意它们。唤醒灵性情绪的主要障碍如下 :

  1. 无知 :这意味着对神的形态和品质以及祂的运作方式的灵性无知。一个人可以通过阅读圣人所撰写的灵性圣典或如ssrf.org的网站来提升自己的灵性理解力。
  2. 我是做者 :我是做者 指的是感觉人生中的各个事件都会因为别人或自己而发生,而不是因为神。
  3. 自我 :自我我与神是分开的的感觉。这就是唤醒灵性情绪最大的障碍。自我越大,培养出灵性情绪的几率就越低。有关如何减少自我的更多信息,可以参阅我们的减少自我章节或圣恩-阿塔瓦乐博士所编辑的有关如何减少自我的SSRF书籍
  4. 人格缺陷 :当一个人有许多的人格缺陷时,他/她就不容易吸收有关灵性情绪的思维。明白自己有哪些人格缺陷,并努力克服它们是一位求知者在灵性旅程中的重要部分。

我们在灵修的其他章节中更详细地探讨了这些方面。

3. 努力提升灵性情绪的相对重要性

在以下的图表中,我们列出了可以作出的各种努力来提升灵性情绪。条形图中的数字显示了这些努力的相对重要性。我们可以从图表中观察到的是,保持我们所做的一切都等于侍奉神 (Gurusēvā) 的态度会帮助我们以最快的速度提升自己的灵性情绪。这会帮助我们专注于自己的举动,以致我们能够从自己的努力中受到最大限度的益处。

4. 为了提升灵性情绪而在灵修上所付出的努力

4.1 侍奉灵性大师

就如你在以上的图标中所看到的,当我们把所有活动 (灵修上或世俗上) 当成是侍奉灵性大师(Guru)的活动,我们会在提升灵性情绪方面受到最大限度的益处。我们在 谁是灵性大师? 这一篇文章中解释了灵性大师在一名求知者的人生中的重要性。灵性大师是无相(nirguṇ)的神指导原则中的人类形态。因为神,我们才有生命的恩赐。灵性大师 (或神的指导原则) 在许多轮回转世中都一直在陪伴着我们并耐心地指导着我们,以便我们能从生死轮回中得到解脱、领悟到神以及与祂合一。当我们与神合一时,我们便体验到宁静。当我们明白了灵性大师一次又一次地培育和拯救我们的程度时,我们的内心就充满了深深的感恩之情。

通过侍奉一位灵性大师,我们就在侍奉神。不是我们所有人都有机会侍奉神的人类形态。然而,我们可以保持侍奉祂身体形态的态度来进行我们所有的举动。我们可以在日常生活中这么做,而我们在以下提供了一些例子。

  • 如果我们在洗衣服或做饭,我们可以保持是为了神做饭的态度。即使当我们给其他人上菜时,我们可以想着自己是在侍奉神或灵性大师。

现在让我们暂停一下。想象一下,如果神以身体形态来到了我们家,而我们整天要侍奉神,那我们的举动和态度会如何?在记住这一画面的同时,我们在服务家人和所接触的人的时候,我们可以产生同样的灵性情绪。如果我们练习就这一个方面,我们自然就会发现家中的灵性频率会产生正面的转变,而且我们的灵性情绪也会提升。

  • 接着上一点说,我们可以努力让自己的家像一个静修处一样,并以萨提瓦(sāttvik )的方式维护它。我们在内心可以将自己的家献给神或灵性大师,然后保持一种灵性情绪,就是自己只是这个静修处的受托人,而这样照管它。这也会帮助我们克服 我是这个房子的主人 的这种自我。
  • 如果我们将家中的每一件物品当成是属于神或灵性大师的来使用,那我们也会以适当的关怀来使用这些物品。相对的,在家中能感受到神或灵性大师的同在。一旦一个求知者学会了在灵修中所使用的不同工具中看到神原则,他或她逐渐地能在一切事物中看到神。这会协助他或她在有生命和无生命的创造物中领悟到神原则。
  • 有一位求知者会一直觉得灵性大师在所有的情况中都陪在他身边,而这就帮助了他去除他天性中的恐惧。

当我们为绝对真理做侍奉(satsēvā)时,我们刚开始会觉得是我们自己在做侍奉,而这会带来一些微妙的骄傲。然而,从真正的意义上,这不算是侍奉。当一个人在进行侍奉时,他所保持的态度应该是神祂自己在通过我们来做这个侍奉,而且我们不应该有任何我是做者的心态。

在完成侍奉后,我们应该因为被给予了这次机会侍奉神而向神表达感恩。我们在付出努力时感受到了多少喜悦就是理解我们的努力是否发生为侍奉绝对真理。当我们持续反省自己的举动是否在按照神对我们求知者们的期盼时,我们会以更快的速度培养出内在的灵性情绪。

4.2 提升灵性情绪的一些其他方法

念诵 :只有在带着灵性情绪来念诵的时候,这才会达到神。就像我们会毫不费力地反复想到自己爱的人或喜欢的东西一样 (比如说,一个情人会想到他心爱的人或一个母亲会想到她的孩子),我们的心理也应该被训练得来爱神。当一个人开始喜欢或爱神时,他/她会轻易地记住神的名字,并在重复 (念诵) 这个名字时体验到喜悦。后来,念诵会变成一种生活方式。在每隔半小时,一个人可以向神祷告,祈求祂加深自己的念诵并让自己能够以诚恳心念诵。

祷告和感恩 :我们可以持续地向神祈祷,让祂帮助我们的灵修,也帮助我们让每一个行为都作为灵修。我们每次祷告的时候,我们就在承认自己需要帮助,而这会灌输一种臣服的感觉,而从此降低我们的自我。祷告其实是臣服的同义词。只有在我们表达感恩后,这种臣服才算被完成的。感恩是向神或灵性大师献上自己的行为中的 我是做者之心态的一种工具;而因此它有助于减少自我。当某个情况按照了求知者的祷告而发生的时候,求知者们往往会忘记感谢神。在祈求神的帮助来侍奉绝对真理之后,当这种侍奉顺利进行的时候,而且从这种侍奉吸收了喜悦之后,一个人会变得满足并忘记表达感恩。一个求知者也可能会因为体验到灵性体验或喜悦而开始有微妙自我。因此,很重要的是,对于灵性体验或喜悦的感受,要通过向神表达感恩来把赞誉归功于神。

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学习和共修 :提升灵性情绪的一个简单方法是学习拥有灵性情绪的求知者们的努力。为此,参与共修,并观察那些对神有着灵性情绪的求知者们很重要。这样我们可以向他们学习。

我们建议你阅读有关如何天天唤醒灵性情绪的SSRF书籍,并定期将书中所学到的新知识付诸实践。

学习态度 :试着在一切的过程中看到神的作为,并把所有事情都视为学习的工具。这包括每一个情况,无论是好是坏。当我们处于学习状态时,我们一直感到喜悦,因为我们的态度是,神在伴随着我们,并在通过我们所遇到和经历的一切事物来教导我们如何成为更好的求知者们。

降低自我 :如果我们不断地思考灵性大师的使命,那么我们的行为就会按照神的意愿而发生。当我们侍奉绝对真理时,我们不应该允许错误的反应或对别人的质疑进入我们的脑海,因为如果我们的反应伤害了其他求知者的话,灵性大师的恩典不会被给予的。这就是为什么练习 做仆人来奉献于神总是很明智的。在这种虔诚形式中,一个信徒会认为神是他的父亲、母亲、一切,而自己就是神的儿子或仆人。当我们谦卑的时候,我们会努力降低自我,而因此能够更加努力提升自己的灵性情绪。