{"id":941,"date":"2013-03-18T00:00:00","date_gmt":"2013-03-18T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr1\/prevazilazenje-napada-teskobe-i-depresije-pomocu-duhovne-prakse\/"},"modified":"2020-09-26T11:55:51","modified_gmt":"2020-09-26T11:55:51","slug":"prevazilazenje-napada-teskobe-i-depresije-pomocu-duhovne-prakse","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/depresija-prevazilazenje-duhovnom-praksom","title":{"rendered":"Prevazila\u017eenje napada teskobe i depresije pomo\u0107u duhovne prakse"},"content":{"rendered":"<h1 class=\"article\"><img decoding=\"async\" style=\"width: 750px;height: 225px\" src=\"\/userfiles\/image\/008%20Serbian\/Analiza-slucaja-prevazilazenje-depresije-duhovnom-praksom\/depresija-prevazidjena-duhovna-praksa.jpg\" alt=\"Prevazila\u017eenje napada teskobe i depresije pomo\u0107u duhovne prakse\" \/><\/h1>\n<div id=\"TableOfContentsContainer\" class=\"article\">\n<div class=\"warningbox\" style=\"text-align: justify\">SSRF objavljuje ove studije slu\u010dajeva u nameri da na\u0161im \u010ditaocima da usmerenje i pomo\u0107 u vezi sa problemima koji nastaju na fizi\u010dkom i\/ili psiholo\u0161kom nivou, ali \u010diji glavni uzrok mo\u017ee da bude u duhovnoj dimenziji. Kada je uzrok problema u duhovnoj dimenziji, primetili smo da se najbolji rezultati izle\u010denja posti\u017eu uklju\u010divanjem i mera duhovnog isceljivanja. SSRF savetuje nastavak le\u010denja fizi\u010dkih i psihi\u010dkih problema konvencionalnim medicinskim sredstvima uz primenu mera duhovnog isceljivanja.\u010citaoci mogu da primenjuju mere duhovnog isceljivanja na sopstvenu odgovornost.<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Sadr\u017eaj<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#1_Uvod_u_proucavanje_slucaja_prevazilazenja_teskobe\">1. Uvod u prou\u010davanje slu\u010daja prevazila\u017eenja teskobe<\/a><\/li><li><a href=\"#2_Detinjstvo_prozeto_brigama\">2. Detinjstvo pro\u017eeto brigama<\/a><\/li><li><a href=\"#3_Mladenacke_godine_pune_teskobe\">3. Mladena\u010dke godine pune teskobe<\/a><\/li><li><a href=\"#4_Mladost_gubitak_kontrole\">4. Mladost \u2013 gubitak kontrole<\/a><\/li><li><a href=\"#5_Problemi_stupanja_u_brak_i_smirivanje\">5. Problemi stupanja u brak i smirivanje<\/a><\/li><li><a href=\"#6_Prekretnica_prevazilazenje_napada_teskobe_i_depresije\">6. Prekretnica \u2013 prevazila\u017eenje napada teskobe i depresije<\/a><\/li><li><a href=\"#7_Redovna_duhovna_praksa_i_pozitivne_promene\">7. Redovna duhovna praksa i pozitivne promene<\/a><\/li><li><a href=\"#8_Komentari_SSRF-a\">8. Komentari SSRF-a<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2 id=\"1Introductiontoacasestudyonovercominganxiety\" class=\"article\"><span id=\"1_Uvod_u_proucavanje_slucaja_prevazilazenja_teskobe\">1. <strong>Uvod u prou\u010davanje slu\u010daja prevazila\u017eenja teskobe<\/strong><\/span><\/h2>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">U tekstu koji sledi bi\u0107e prikazan slu\u010daj koji opisuje kako su Alison (ime je promenjeno zbog za\u0161tite privatnosti) mu\u010dile teskobe, negativne misli i depresija od kad zna za sebe. Od kada je po\u010dela da obavlja <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/duhovna-praksa\">duhovnu praksu<\/a> uspela je da prevazi\u0111e ove probleme. Alison je podelila sa nama kako se de\u0161avao preobra\u017eaj od \u010destih napada teskobe do mentalne sre\u0107e i zadovoljstva.<\/p>\n<h2 id=\"2Atroubledchildhood\" class=\"article\"><span id=\"2_Detinjstvo_prozeto_brigama\">2. <strong>Detinjstvo pro\u017eeto brigama<\/strong><\/span><\/h2>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">Ve\u0107 \u0161est godina radim duhovnu praksu prema savetima SSRF-a. Ro\u0111ena sam u katoli\u010dkoj porodici i bila sam na hr\u0161\u0107anskom putu do svojih zrelih godina. Sada imam 39 godina i tokom ve\u0107ine svog \u017eivota patila sam od srednje jakih do jakih napada teskobe i umerene depresije, kao i njihovih posledica. Se\u0107am se, kada sam bila dete uzrasta od pet-\u0161est godina, da su me mu\u010dile brige i teskoba zbog bilo kakve promene koja je mogla da napravi problem mojoj porodici ili meni. Znala sam da stojim uz prozor i \u010dekam majku ako nije do\u0161la ku\u0107i na vreme. Um mi je tada bio rastrzan negativnim mislima koje su u meni izazivale velike strahove. Kad je majka bila daleko od mene, moja teskoba je sve vi\u0161e rasla. U nekoj drugoj prilici zami\u0161ljala sam kako zli ljudi ulaze u zgradu gde je ona boravila i kako je ranjavaju ili \u010dak ubijaju. Zami\u0161ljala sam da je majka u saobra\u0107ajnoj nesre\u0107i bila te\u0161ko ranjena ili mrtva.<\/p>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">Kada bi roditelji ostavljali bra\u0107u i mene sa dadiljom, tada bih istr\u010dala napolje na travnjak za njima, plakala i molila ih da ne odlaze. To se doga\u0111alo i kad su odlazili samo nekoliko blokova zgrada dalje od ku\u0107e. Ponekad bih \u010dula razgovor roditelja o finansijskim i drugim problemima. U meni je to izazivalo mnogo mu\u010dnine i nemira.\u00a0 Pitala sam se kako \u0107e nam se promeniti \u017eivot ako ostanemo bez novca.<\/p>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">Bilo kakva nesre\u0107a koja se prikazivala na televiziji, kao na primer prirodne katastrofe ili dokumentarac o atomskom ratu, naglo bi me odvla\u010dile u depresiju. Nedeljama sam bila opsednuta vizijama zami\u0161ljaju\u0107i sebe usred takve nesre\u0107e i kako mi se \u017eivot kakav poznajem zauvek menja i postaje sve gori. Ako bi se uvodilo de\u017eurstvo zbog tornada ili se davalo upozorenje na radiju, sakrivala sam se u podrum. Tresu\u0107i se, zami\u0161ljala sam kako sam odvojena od porodice ili \u010dak kako umirem zajedno sa njima. Kada bi mi u \u0161koli neko rekao ne\u0161to neprijatno, nedeljama samu mislia na\u00a0 to i brinula, iako je taj problem bio odmah re\u0161en.<\/p>\n<h2 id=\"3Anxietyriddenteenageyears\" class=\"article\"><span id=\"3_Mladenacke_godine_pune_teskobe\">3. <strong>Mladena\u010dke godine pune teskobe<\/strong><\/span><\/h2>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">U uzrastu od 13 godina, kada sam bila u sedmom razredu, roditelji su me premestili u privatnu pripremnu srednju \u0161kolu. U to vreme po\u010dele su da se de\u0161avaju mnoge stvari. Prolazila sam kroz promene, pubertet. Tada sam se bila uklju\u010dila u sportske aktivnosti. \u0160kolski program bio je na vi\u0161em nivou pa su i moje obaveze prema u\u010denju porasle. Promena \u0161kole, zajedno sa sportskim aktivnostima, prili\u010dno je produ\u017eila moje dnevne obaveze, a tako se nastavilo i tokom svih godina \u0161kolovanja. Upustila sam se u intimne odnose, po\u010dela sam da istra\u017eujem ovozemaljske ciljeve i razmi\u0161ljam o koled\u017eu. U tom periodu pove\u0107ala se u\u010destalost i trajanje napada teskobe, naro\u010dito pred ispite, neka dru\u017eenja ili kada sam imala sportske nastupe. Tada sam bila uverena da je to kako sam se ose\u0107ala bilo normalno, obzirom na sve \u0161to sam radila. To je\u00a0 i razlog \u0161to ni\u0161ta od toga nisam nikada pripisivala napadima teskobe.<\/p>\n<h2 id=\"4Youngadultyearslosingcontrol\" class=\"article\"><span id=\"4_Mladost_gubitak_kontrole\">4. <strong>Mladost \u2013 gubitak kontrole<\/strong><\/span><\/h2>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">Kada sam imala 18 godina napustila sam porodicu da bih studirala. I dalje sam patila od napada teskobe. To se ispoljavalo kroz mu\u010dninu, gubitak apetita, jaku uznemirenost i um mi je stalno bio preokupiran brigama. Analizirala sam uzroke napada teskobe i shvatila da imam nisko samopo\u0161tovanje i ose\u0107anje da nisam dovoljno dobra, naro\u010dito u dru\u0161tvu drugih ljudi. To je moglo da proistekne i iz neodlu\u010dnosti kada je bila u pitanju moja karijera, jer \u010dak i kada sam mislila o njoj, odnosno o tome \u0161ta bih volela da radim u \u017eivotu, negativne misli da ne mogu ni\u0161ta da postignem jednostavno su me gu\u0161ile. Negde u tom periodu sam bila u ozbiljnoj vezi sa Samom. I posle godinu i po dana poznanstva, moji napadi teskobe su se poja\u010dali, a meni nije bilo jasno zbog \u010dega. Da li zato \u0161to je odnos u kome sam bila bio pogre\u0161an za mene? Ili je bilo u pitanju zahtevno breme statusa koji sam poku\u0161avala da ostvarim? Da li sam \u010deznula za ku\u0107om?<\/p>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">Zatra\u017eila sam pomo\u0107 savetnika i psihologa jer sam ose\u0107ala da gubim kontrolu nad svojim \u017eivotom. Ose\u0107ala sam se malo bolje kada bih ispri\u010dala sve brige savetniku, ali taj mir je trajao samo nekoliko dana. Da bi stvar bila gora, Sam je prekinuo vezu sa mnom rekav\u0161i da misli da mu je potrebno da neko vreme\u00a0 bude sam. Prekid veze je izazvao jo\u0161 ve\u0107e probleme. Moje samopo\u0161tovanje je bilo veoma slabo. Nisam mogla da jedem zbog te\u0161kih mu\u010dnina, izgubila sam pet kilograma i borila se svakoga dana da ustanem iz kreveta i idem u \u0161kolu. Imala sam te\u0161ke negativne misli o sebi i \u017eivotu, \u010desto sam se pitala za\u0161to uop\u0161te \u017eivim.<\/p>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">U crkvu sam odlazila \u010desto, ponekad samo da sedim, molim se i nadam odgovorima, kao i olak\u0161anju ili osloba\u0111anju od ovakvih ose\u0107anja. Molila sam Boga da mi ukloni napade teskobe i depresiju i da se ponovo ose\u0107am normalno. Izgledalo je kao da ni\u0161ta ne poma\u017ee. Budu\u0107i da sam samu sebe uverila, kako ja i moj svet moraju da budu savr\u0161eni, zatvorila sam svoja ose\u0107anja i vukla za sobom teskobu koja me je razdirala.<\/p>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">Na kraju studija, kada nisam uspela da diplomiram, pomislila sam da sam prona\u0161la re\u0161enje za svoju stra\u0161nu teskobu. Imala sam ose\u0107aj da je to bio znak da treba da napustim besmislenu trku za zavr\u0161avanje studija kako bih ostvarila bolju karijeru i posao. Odlu\u010dila sam da se odselim u planine gde ne\u0107u biti optere\u0107ena: odgovorno\u0161\u0107u, materijalnim stvarima, dru\u0161tvenim pritiskom, da budem neko u ovom svetu. \u017dive\u0107u slobodna i okru\u017eena samo prirodom. U periodu rane zrelosti sa 24 godine, spakovala sam svoje stvari i oti\u0161la u planine. Dobila sam posao bez stresa i svo slobodno vreme sam provodila u skijanju, planinarenju, u\u017eivaju\u0107i u prirodi koja me je okru\u017eivala. Nije mi bilo potrebno puno novca, donela sam samo nekoliko stvari sa sobom i narednih osam meseci \u017eivot mi je izgledao izvrsno.<\/p>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">Pojavile su se nove mogu\u0107nosti. Promocija u poslu donela mi je nove odgovornosti, sa D\u017eejsonom se razvila ozbiljna veza. Rezultat toga, je bio pove\u0107anje svetovnih zahteva. Ponovo sam bila teskobna zbog novog posla i veze. Pitala sam se je li to za mene prava stvar, za\u0161to se krijem u planinama i ne u\u010dinim u \u017eivotu ne\u0161to vi\u0161e za sebe. Opet sam po\u010dela da ose\u0107am teskobu i depresiju. Kako bih se suprotstavila tome, odlazila sam na duge skija\u0161ke izlete, uglavnom sama, da prona\u0111em odgovore u drve\u0107u, nebu i snegu. Pitala sam se kako mogu da budem na tako udaljenom, predivnom mestu i ose\u0107am teskobu i depresiju? Kada i gde bih mogla da se ose\u0107am zaista sre\u0107nom i zadovoljnom? Napokon sam do\u0161la do zaklju\u010dka da moram da re\u0161im svoju\u00a0 trenutnu situaciju i vratim se u svet kako bih za promenu u\u010dinila ne\u0161to smisleno. Prijavila sam se za doktorat i vratila u \u201ecivilizaciju\u201c \u00a0kako bih zavr\u0161ila \u0161kolu i nastavila karijeru.<\/p>\n<h2 id=\"5Difficultiesinmarriageandsettlingdown\" class=\"article\"><span id=\"5_Problemi_stupanja_u_brak_i_smirivanje\">5. <strong>Problemi stupanja u brak i smirivanje<\/strong><\/span><\/h2>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">Uklju\u010dila sam se u program za dobijanje doktorata u svojoj 25 godini. Verila sam se sa D\u017eejsonom, \u010dovekom s kojim sam se zabavljala u planinama. Uskoro smo se ven\u010dali, kupili ku\u0107u i zemlju i zajedno zapo\u010deli malu poljoprivrednu proizvodnju. Te\u00a0 godine su\u00a0ose\u0107aj teskobe i njene fizi\u010dke posledice bili ja\u010de izra\u017eeni. Misli ispunjene brigama nisu jenjavale, izgubila sam prili\u010dno na te\u017eini, dnevno sam se borila s prolivima i morala sam sebe da\u00a0prisiljavam da\u00a0jedem. Kada nisam u\u010dila, brinula sam se \u0161to ne u\u010dim, pitala se ho\u0107u li dobiti najbolje ocene i takmi\u010dila sam se sa svojim kolegama. Razdiralo me jesam li se udala za pravog \u010doveka i kako \u0107u graditi karijeru i imati porodicu. Ovakve misli vrtile su mi se po glavi po ceo dan, a kako nisam nalazila odgovore, niti re\u0161enja, zapadala sam u stanja depresije. Istovremeno sam imala\u00a0misli kako sam bolesna, da imam rak ili neku drugu neizle\u010divu bolest. U stvari,\u00a0ube\u0111ivala sam sebe kako bi mi bilo lak\u0161e da imam neku neizle\u010divu bolest, nego da zavr\u0161im \u0161kolu i svoj brak, i da porodicu i posao u\u010dinim uspe\u0161nim. Ovakve misli stvarale bi jo\u0161 vi\u0161e negativnih vizija i\u00a0na kraju produbljivale stanje depresije.<\/p>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">Prestala sam da se oslanjam na religiju i nisam vi\u0161e odlazila u crkvu, a sebe bih retko zaticala u molitvi ili razgovoru s Bogom. Verovala sam tada da sve imam pod kontrolom. Ali, godine koje slede bile su ispunjene borbom, ne samo zbog te\u0161kog obrazovnog programa u kojem sam bila, nego i zbog braka. Suprug i ja smo se stalno prepirali oko svega u \u017eivotu iako sva\u0111anje nije bila osobina za koju sam mislila da posedujem. Kao dete uvek sam bila tiha i miroljubiva, odrasla u ku\u0107i ispunjenoj ljubavlju gde sva\u0111e i prepirke nisu bile model pona\u0161anja. Za ve\u0107inu sva\u0111a u na\u0161em braku smatrala sam da je\u00a0 krivac suprug. Njega i njegove li\u010dne probleme krivila sam za svoje izlive besa. Smatrala sam sebe \u017ertvom u braku. \u017diveli smo svako za sebe. Nismo znali \u0161ta \u017eelimo kao osobe, ali smo bili prili\u010dno sigurni da to nije ono \u0161to \u017eeli onaj drugi od nas. Posle \u010detiri godine i doktorske titule zapo\u010dela sam zahtevnu karijeru i moj\u00a0 brak je po\u010deo lagano da se raspada. Suprug i ja smo se razi\u0161li i po prvi put tada sam potra\u017eila pomo\u0107 psihijatra. Sedela sam na njenom kau\u010du svake druge nedelje pri\u010daju\u0107i o svim stvarima koje je moj suprug radio pogre\u0161no i o tome kako sam nesretna. Po\u010dela sam da pri\u010dam o teskobi i depresiji. Terapeut\u00a0 je u\u0161ao u istoriju moje porodice. Uz dedu, baku i ujaka, koji su redom patili od teskobe i depresije, izgledalo je da odgovor delom le\u017ei u genetici. Kada smo dodatno analizirali moju pro\u0161lost, zaklju\u010dak je bio da mo\u017eda imam i fizi\u010dki problem s mozgom. Psihijatarica je do\u0161la do zaklju\u010dka da moj mozak ne funkcioni\u0161e normalno zbog nedostatka nekih hemikalija. Preporu\u010deni su mi antidepresivi koje sam odmah odbila jer nisam htela da se oslanjam na lekove.<\/p>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">U periodu na\u0161e razdvojenosti suprug je pristao da idemo kod bra\u010dnog savetnika. Posle sastanka, kada bi svoje razlike raspravili sa tre\u0107om osobom, ose\u0107ali bismo se malo bolje. Tada su i suprugu preporu\u010deni antidepresivi, koje je koristio slede\u0107ih godinu dana. Ponekad se doga\u0111alo da ih slu\u010dajno ne uzme, ali bi se odmah vratio na terapiju. To je stvorilo jo\u0161 strmoglaviji pad u na\u0161em braku i gurnulo nas do ivice.<\/p>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">Sa 30 godina, poni\u0161tenje mog petogodi\u0161njeg braka dovelo me je do stanja hroni\u010dne depresije. U tom periodu sam se borila da se prona\u0111em u novoj karijeri. Nastavila sam sa svojim seansama kod psihijatra svake druge nedelje, \u0161to me je kona\u010dno dovelo do terapije antidepresivima. Kako sam u toku terapije sve vi\u0161e otkrivala da nisam sposobna da se nosim se sa \u017eivotnim izazovima, preporu\u010divane su mi sve ve\u0107e doze lekova. Na kraju tre\u0107e godine le\u010denja, koristila sam tri puta ve\u0107u dozu lekova od one odre\u0111ene na po\u010detku le\u010denja.<\/p>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">Iako su svi lekovi koje sam uzimala donekle oslabili napade teskobe i depresije, jo\u0161 uvek sam ose\u0107ala da ne\u0161to nedostaje. Razmi\u0161ljala sam kako je moja vera potisnuta u pozadinu i iskreno sam htela da povratim svoju vezu s Bogom. Po\u010dela sam da listam \u017eute stranice telefonskog imenika i zaustavljala se na crkvama. Nasumice bih zaustavila prst na crkvi, bilo kojoj, i prisilila se da odem na misu slede\u0107e nedjelje. \u017dute stranice bile su uskoro prekrivene crvenim linijama i krsti\u0107ima, precrtavaju\u0107i svaku crkvu za koju sam smatrala da nije za mene. Imala sam brojna pitanja o tome kako ponovno prona\u0107i Boga, ali poruke iz tih crkvi nisu odjekivale u meni. Moje su police postale te\u0161ke od knjiga za samopomo\u0107, koje su me motivisale i pru\u017eale ose\u0107aj \u017eivota. Ali, to bi \u00a0trajalo najvi\u0161e nedelju dana, ako bih i bila u stanju da pro\u010ditam knjigu do kraja.<\/p>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">Kona\u010dno, po\u010dela sam redovno da odlazim u evan\u0111elisti\u010dku crkvu i uklju\u010dila se u grupu za prou\u010davanje Biblije. Kada sam imala 33 godine stupila sam u novi intimni odnos. Moj novi partner dolazio je u istu crkvu. Obzirom da je sistem verovanja nove crkve bio druga\u010diji od moga, stalno sam ga preispitivala i kao rezultat toga te\u0161ko sam ga delila s grupom. Moja nova veza tako\u0111e je prolazila uspone i padove jer sam stalno poku\u0161avala da doku\u010dim \u0161ta \u017eelim. Kada je veza postala ozbiljnija, primetila sam da u nju unosim puno istih problema koje sam donela i u predhodni brak. To je bio trenutak kada sam donela odluku da\u00a0 zaista \u017eelim da se promenim, kako se istorija ne bi ponavljala.<\/p>\n<h2 id=\"6Turningpointovercominganxietyattacksanddepression\" class=\"article\"><span id=\"6_Prekretnica_prevazilazenje_napada_teskobe_i_depresije\">6. <strong>Prekretnica \u2013 prevazila\u017eenje napada teskobe i depresije<\/strong><\/span><\/h2>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">Alat koji sam stalno koristila kao za\u0161titu ve\u0107 od ranih dvadesetih godina, bilo je praktikovanje joge. Jogu sam praktikovala uglavnom zbog fizi\u010dke koristi. Me\u0111utim primetila sam da je ona mogla barem privremeno da ubla\u017ei moju teskobu. Kako jogu nisam svakodnevno praktikovala, donela sam \u010dvrstu odluku da je od sada pa nadalje redovno radim. Preko u\u010ditelja novih \u010dasova joge upoznala sam se sa SSRF-om. Jednog dana na predavanju gde sam bila jedini u\u010denik, poverila sam se novom u\u010ditelju, tragaocu koji je praktikovao Duhovnost prema savetima SSRF-a. Ispri\u010dala sam mu kako se ve\u0107 godinama ose\u0107am udaljenom od Boga. U\u010ditelj me je jednostavno upitao: \u201eZar ne misli\u0161 da bi Bog hteo da obnovi vezu s tobom?\u201c Toga sam dana zapo\u010dela svoju duhovnu praksu sa SSRF-om. U\u010ditelj mi je preporu\u010dio da se upoznam s njegovom \u017eenom jer je smatrao da ona mo\u017ee bolje da mi objasni koncept Duhovnosti. Po\u010dele smo da se sastajemo i kroz diskusije obja\u0161njavamo konfuziju koju sam imala o religiji i Duhovnosti, kao i za\u0161to me je tako dugo mu\u010dila teskoba i depresija. Po\u010dele smo odr\u017eavati nedeljne <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/drustvo-istine-satsang\">satsange<\/a> i krenula sam da prou\u010davam informacije koje je SSRF pru\u017eao na veb stranici\u00a0.<\/p>\n<h2 id=\"7Regularspiritualpracticeandthepositivechanges\" class=\"article\"><span id=\"7_Redovna_duhovna_praksa_i_pozitivne_promene\">7. <strong>Redovna duhovna praksa i pozitivne promene<\/strong><\/span><\/h2>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">Po prvi put u \u017eivotnu, zapo\u010dela sam svakodnevno da praktikujem Duhovnost prema vo\u0111stvu SSRF-a. Radila sam <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/pojanje-bozjeg-imena\">pojanje Bo\u017ejeg Imena<\/a>. Molila sam se i ulagala trud u pove\u0107anje <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/duhovna-emocija-bhav-definicija\">duhovne emocije (<em>bhav<\/em>)<\/a>. Tako\u0111e sam po\u010dela da radim \u201eUklanjanje <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/ego\">ega<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/mane-licnosti\">mana li\u010dnosti<\/a>\u201c kao dela moje duhovne prakse. Pisala sam gre\u0161ke koje sam u\u010dinila tokom dana, razmatrala bih zatim koje bi bile ispravne akcije i tada bih oblikovala autosugestije koje je trebalo da spre\u010de da \u010dinim nove gre\u0161ke. Istovremeno sam uklju\u010dila mere <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/isceljivanje\">duhovnog isceljivanja<\/a> prema preporuci SSRF-a, kao npr. <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/slana-voda\">tretman slanom vodom.<\/a><\/p>\n<p class=\"article\">Dobila sam jasniji uvid i shvatila da je uzrok moje teskobe i depresije, bio duhovne prirode, a ne da je postojao neki problem sa mojim mozgom.<\/p>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">Kroz godinu dana, od kako sam po\u010dela duhovnu praksu prema savetima SSRF-a, \u017eivot je po\u010deo da se menja na bolje. Preudala sam se, zapo\u010dela honorarni posao, dobila bebu, a moja duhovna praksa postala je moja glavna podr\u0161ka u \u017eivotu. Napadi teskobe polako su nestajali, iako sam imala mnogo borbe na svome putu. Napadi depresije su, tako\u0111e, postali retki. Umesto da se nedeljama optere\u0107ujem i brinem oko ne\u010dega, takva su ose\u0107anja nestajala u roku od nekoliko dana, a kasnije i za nekoliko sati.<\/p>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">Na primer, ranije, kada napravim ve\u0107u gre\u0161ku na poslu, odmah bih se obeshrabrila. U glavi sam stalno ponavljala gre\u0161ku i optere\u0107ivala se njenim posledicama, navirale su mi negativne misli o samoj sebi i zapala bih u depresiju. Ali, kada sam po\u010dela redovno da obavljam duhovnu praksu, i koristim mere koje savetuje SSRF, pobolj\u0161ao se na\u010din kako pristupam situacijama u \u017eivotu: kada pogre\u0161im na poslu, lak\u0161e prihvatam svoje gre\u0161ke i ula\u017eem vi\u0161e truda da to drugi put uradim bolje. Jo\u0161 uvek se njima optere\u0107ujem do neke granice, ali ne danima i nedeljama kako sam znala ranije. Sada znam kako da se suprotstavim gre\u0161ci na psiholo\u0161kom i duhovnom nivou kako bih spre\u010dila njeno ponavljanje, \u0161to mi zauzvrat pru\u017ea nadu i za\u0161titu, a ne teskobu kao ranije. Umesto negativnih misli i optere\u0107ivanja, sada mogu da posmatram situaciju i prona\u0111em Bo\u017eje u\u010denje u njoj. To je sloboda koju sam tra\u017eila od mojeg ranije negativnog na\u010dina \u017eivljenja.<\/p>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">Duhovne mere su postale moji novi lekovi protiv depresije. Duhovna praksa i Bo\u017eja milost omogu\u0107ili su mi da smanjim lekove i da ih posle nekoliko meseci u potpunosti izbacim. \u010cak se i moj odnos sa suprugom promenio na bolje. Mogu da prihvatim razlike izme\u0111u nas, a na na\u0161e nesporazume\u00a0 gledam kao na lekcije i shvatam da odnos nije savr\u0161en iz nekog razloga. Moj suprug je tako\u0111e primetio promene jer imam manje reakcija, manje osu\u0111ivanja, a vi\u0161e prihvatanja, kako ljudi tako i promena. Moja karijera, koliko god da je volim, vi\u0161e mi ne predstavlja sve u \u017eivotu.<\/p>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">U po\u010detku sam bila nervozna kad pomislim da \u0107u da prestanem da uzimam antidepresive jer su oni postali moja podr\u0161ka u spre\u010davanju teskobe i depresije s kojima sam se borila dugo godina. Duhovnom praksom spoznala sam vi\u0161i nivo sre\u0107e, mira u umu i mentalno blagostanje \u0161to pre nikada nisam uspela uz lekove. Zato znam da \u0107u i dalje da ula\u017eem u duhovnu praksu. Da li jo\u0161 uvek dobijam negativne misli, napade teskobe, depresivne misli i iluzije koje mi se motaju po umu? Naravno. Najve\u0107a je razlika u tome \u0161to sada odmah uklju\u010dim duhovne mere koje sam nau\u010dila od SSRF-a i one to stanje re\u0161e trenutno.<\/p>\n<h2 id=\"8SSRFsComments\" class=\"article\"><span id=\"8_Komentari_SSRF-a\">8. <strong>Komentari SSRF-a<\/strong><\/span><\/h2>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">Slu\u010daj Alisoninih napada teskobe nije neuobi\u010dajen. Veliki broj ljudi ima iskustva sa napadima teskobe do odre\u0111ene mere iako ne u ovako velikoj meri kao Alison.<\/p>\n<p class=\"article\" style=\"text-align: justify\">U SSRF-u smo sproveli istra\u017eivanje zasnovano na duhovnoj nauci razli\u010ditih slu\u010dajeva koji se odnose na psihi\u010dke bolesti. Do\u0161li smo do otkri\u0107a da u mnogim slu\u010dajevima problem koji se odnosi na um ima svoje korene u duhovnoj dimenziji, a ne u psiholo\u0161koj. Istra\u017eivanjem zasnovanim na duhovnoj nauci otkriveno je da kod mnogih ljudi duhovni uzrok problema izazivaju preminuli preci. Kako bi se prevazi\u0161li takvi problemi SSRF preporu\u010duje slede\u0107e:<\/p>\n<div class=\"article\">\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/pojanje-bozjeg-imena\"><span style=\"color: #000099\">Pojanje Bo\u017ejeg Imena<\/span><\/a><\/li>\n<li>Redovna duhovna praksa koja\u00a0 je prikazana u na\u0161em \u010dlanku &#8211; <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/duhovno-putovanje\">Zapo\u010dnite svoje duhovno putovanje <\/a><\/li>\n<li>\n<p style=\"text-align: justify\">Mere duhovnog isceljivanja, kao npr. <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/slana-voda\">tretman slanom vodom <\/a>i paljenje <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/sveta-vodica-sveti-pepeo-stapici\">SSRF miri\u0161ljavih \u0161tapi\u0107a <\/a>\u00a0koji slu\u017ee za duhovno isceljivanje i duhovno pro\u010di\u0161\u0107avanje okru\u017eenja.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify\">Svakodnevni svesni, dnevni trud u duhovnoj praksi i <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/zdrav-zivot-vodic-za-duhovno-cist-satvik-zivot\"><em>satvik <\/em>\u017eivljenje<\/a> poma\u017eu nam da oja\u010damo svoj um i \u0161tite nas od \u0161tetnih elemenata iz duhovne dimenzije na sli\u010dan na\u010din kako je i Alison prona\u0161la utehu i olak\u0161anje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SSRF objavljuje ove studije slu\u010dajeva u nameri da na\u0161im \u010ditaocima da usmerenje i pomo\u0107 u vezi sa problemima koji nastaju na fizi\u010dkom i\/ili psiholo\u0161kom nivou, ali \u010diji glavni uzrok mo\u017ee da bude u duhovnoj dimenziji. Kada je uzrok problema u duhovnoj dimenziji, primetili smo da se najbolji rezultati izle\u010denja posti\u017eu uklju\u010divanjem i mera duhovnog isceljivanja. &hellip; <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/depresija-prevazilazenje-duhovnom-praksom\" class=\"more-link\">\u041d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0447\u0438\u0442\u0430\u045a\u0435\u043c <span class=\"screen-reader-text\">Prevazila\u017eenje napada teskobe i depresije pomo\u0107u duhovne prakse<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":8925,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[120,10],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Prevazila\u017eenje napada teskobe i depresije pomo\u0107u duhovne prakse - SSRF Serbian<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/depresija-prevazilazenje-duhovnom-praksom\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u045a\u0435\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u045a\u0430\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"17 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/depresija-prevazilazenje-duhovnom-praksom\/\",\"url\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/depresija-prevazilazenje-duhovnom-praksom\/\",\"name\":\"Prevazila\u017eenje napada teskobe i depresije pomo\u0107u duhovne prakse - SSRF Serbian\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-03-18T00:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-26T11:55:51+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/depresija-prevazilazenje-duhovnom-praksom\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sr-RS\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/depresija-prevazilazenje-duhovnom-praksom\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/depresija-prevazilazenje-duhovnom-praksom\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Duhovni problemi\",\"item\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/duhovni-problemi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Mentalno zdravlje\",\"item\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/mentalno-zdravlje\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Prevazila\u017eenje napada teskobe i depresije pomo\u0107u duhovne prakse\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/\",\"name\":\"SSRF Serbian\",\"description\":\"Spaja znani i neznani svet\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sr-RS\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Prevazila\u017eenje napada teskobe i depresije pomo\u0107u duhovne prakse - SSRF Serbian","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/depresija-prevazilazenje-duhovnom-praksom\/","twitter_misc":{"\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u045a\u0435\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u045a\u0430":"17 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/depresija-prevazilazenje-duhovnom-praksom\/","url":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/depresija-prevazilazenje-duhovnom-praksom\/","name":"Prevazila\u017eenje napada teskobe i depresije pomo\u0107u duhovne prakse - SSRF Serbian","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/#website"},"datePublished":"2013-03-18T00:00:00+00:00","dateModified":"2020-09-26T11:55:51+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/depresija-prevazilazenje-duhovnom-praksom\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sr-RS","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/depresija-prevazilazenje-duhovnom-praksom\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/depresija-prevazilazenje-duhovnom-praksom\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Duhovni problemi","item":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/duhovni-problemi\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Mentalno zdravlje","item":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/mentalno-zdravlje\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Prevazila\u017eenje napada teskobe i depresije pomo\u0107u duhovne prakse"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/#website","url":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/","name":"SSRF Serbian","description":"Spaja znani i neznani svet","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sr-RS"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"SSRF objavljuje ove studije slu\u010dajeva u nameri da na\u0161im \u010ditaocima da usmerenje i pomo\u0107 u vezi sa problemima koji nastaju na fizi\u010dkom i\/ili psiholo\u0161kom nivou, ali \u010diji glavni uzrok mo\u017ee da bude u duhovnoj dimenziji. Kada je uzrok problema u duhovnoj dimenziji, primetili smo da se najbolji rezultati izle\u010denja posti\u017eu uklju\u010divanjem i mera duhovnog isceljivanja.&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/941"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/616"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=941"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/941\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9716,"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/941\/revisions\/9716"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}