durata incidentului este lung\u0103<\/u><\/strong>.<\/p>\nDesensibilizarea<\/strong> \u00eenseamn\u0103 reducerea treptat\u0103 a intensit\u0103\u021bii unei experien\u021be sau emo\u021bii (stimul de care ne temem). Acest lucru se realizeaz\u0103 prin condi\u021bionarea sau cultivarea unui nou r\u0103spuns pozitiv la stimulul care a fost temut anterior. Prin repetarea \u00een mod repetat \u00een mintea cuiva a modului de a face fa\u021b\u0103 cu succes stimulului sau situa\u021biei temute, se sl\u0103be\u0219te \u00een cele din urm\u0103 r\u0103spunsul nepl\u0103cut din mintea sa.<\/p>\n3. C\u00e2nd se utilizeaz\u0103<\/strong>?<\/span><\/h2>\n\n- Tehnica de Autosugestie A3 este utilizat\u0103 pentru a dep\u0103\u0219i orice reac\u021bie gre\u0219it\u0103\/incorect\u0103 cauzat\u0103 de un incident\/situa\u021bie prelungit\u0103<\/strong> (care provoac\u0103 stres unei persoane). Aceasta se \u00eent\u00e2mpl\u0103 atunci c\u00e2nd durata incidentului dureaz\u0103 mai mult de 1-2 minute, de exemplu, teama de a c\u0103l\u0103tori cu avionul, stresul legat de un examen viitor, nelini\u0219tea de a participa la o petrecere, impoten\u021ba \u00een timpul actului sexual etc.<\/li>\n
- Este utilizat pentru a dep\u0103\u0219i defectele de personalitate<\/strong>, cum ar fi lipsa de perseveren\u021b\u0103, lipsa de ini\u021biativ\u0103, re\u021binerea, lipsa de \u00eencredere \u00een sine, caracterul supus, timiditatea, sentimentele de inferioritate etc. De asemenea, este utilizat pentru a dep\u0103\u0219i impresii negative precum “nu pot face acest lucru sau nu sunt sigur c\u0103 voi fi capabil s\u0103 \u00eel fac”.<\/li>\n
- \u00cen plus, Autosugestiile A3 pot ajuta la dep\u0103\u0219irea fobiilor <\/strong>(o situa\u021bie \u00een care exist\u0103 anxietate extrem\u0103 din cauza fricii generate de un obiect sau o situa\u021bie) \u0219i a simptomelor TOC (tulburare obsesiv-compulsiv\u0103). Fobiile pot fi debilitante. Dic\u021bionarul Oxford English enumer\u0103 aproximativ 108 fobii. Aceast\u0103 autosugestie poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor tulbur\u0103rii de stres posttraumatic (PTSD).<\/li>\n<\/ul>\n
3.1 Combaterea g\u00e2ndurilor negative<\/span><\/h3>\nMintea ne d\u0103 multe g\u00e2nduri negative despre situa\u021bii \u00een care putem sim\u021bi o lips\u0103 de \u00eencredere, un sentiment de inferioritate, team\u0103 etc.<\/p>\n
De exemplu, atunci c\u00e2nd o persoan\u0103 trebuie s\u0103 se prezinte la un interviu, \u00eenainte de interviu, aceasta poate fi cuprins\u0103 de nervozitate \u0219i stres, care la r\u00e2ndul lor au un efect paralizant asupra sa. Mintea persoanei prezint\u0103 o imagine negativ\u0103 a evenimentului \u0219i poate fi inundat\u0103 de g\u00e2nduri de genul: “Oh, nu m\u0103 voi descurca bine la interviu, voi avea emo\u021bii, intervievatorii nu vor fi mul\u021bumi\u021bi de r\u0103spunsurile pe care le voi da, sunt sigur c\u0103 m\u0103 voi b\u00e2lb\u00e2i \u0219i \u00een cele din urm\u0103 nu voi fi selectat etc. Fiecare g\u00e2nd are energie \u00een spate \u0219i are poten\u021bialul de a ne dobor\u00ee. Atunci c\u00e2nd exist\u0103 multe g\u00e2nduri negative, mintea noastr\u0103 ne preg\u0103te\u0219te pentru e\u0219ec.<\/p>\n
Autosugestiile A3 ne ajut\u0103 s\u0103 combatem toate aceste g\u00e2nduri negative cu unele pozitive. De asemenea, ele ne ajut\u0103 s\u0103 repet\u0103m modul \u00een care vom face fa\u021b\u0103 situa\u021biei \u0219i, prin urmare, ne lini\u0219tesc mintea.<\/p>\n
3.2 Planificare versus repeti\u021bie<\/span><\/h3>\nDe multe ori, planific\u0103m \u00een avans modul \u00een care vom vorbi, ne vom comporta sau vom ac\u021biona atunci c\u00e2nd vizit\u0103m un loc\/particip\u0103m la un eveniment. A\u0219adar, este un astfel de tip de plan la fel ca o repeti\u021bie a incidentului, a\u0219a cum se \u00eent\u00e2mpl\u0103 atunci c\u00e2nd lu\u0103m o Autosugestie A3? R\u0103spunsul este c\u0103 acestea sunt diferite. Primul (adic\u0103 planificarea) este la nivelul min\u021bii con\u0219tiente, iar al doilea (adic\u0103 repetarea prin intermediul unei AS) este la nivelul min\u021bii subcon\u0219tiente.<\/p>\n
4. Formatul pentru a formula un tip de Autosugestie A3 este<\/strong> :<\/span><\/h2>\nPentru a formula o Autosugestie A3, \u00eentregul incident este scris la timpul prezent \u00eentr-un mod pozitiv, repet\u00e2nd \u00een mintea noastr\u0103 c\u0103 facem fa\u021b\u0103 cu succes unei situa\u021bii dificile. Acest lucru este formulat astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 fim capabili s\u0103 dep\u0103\u0219im stresul din minte. Ne ajut\u0103 s\u0103 abord\u0103m situa\u021bia real\u0103 \u00eentr-o manier\u0103 mai bun\u0103, \u00eembun\u0103t\u0103\u021bindu-ne ac\u021biunile \u0219i procesele de g\u00e2ndire \u00een timp ce ne confrunt\u0103m cu ea. Fiecare propozi\u021bie pozitiv\u0103 dat\u0103 min\u021bii ajut\u0103 la combaterea g\u00e2ndurilor negative.<\/p>\n
Formatul pentru formularea unei Autosugestii A3 este urm\u0103torul :<\/strong><\/p>\n\n- Trebuie s\u0103 formul\u0103m propozi\u021biile la timpul prezent.<\/li>\n
- Propozi\u021biile trebuie s\u0103 fie pozitive. Nu ar trebui s\u0103 folosim cuvinte negative, cum ar fi “nu”.<\/li>\n
- \u00a0Ar trebui s\u0103 fie nu mai pu\u021bin de 5 propozi\u021bii \u0219i nu mai mult de 15 propozi\u021bii.<\/li>\n
- Propozi\u021biile ar trebui s\u0103 fie simple, astfel \u00eenc\u00e2t mintea s\u0103 le poat\u0103 \u00een\u021belege cu u\u0219urin\u021b\u0103.<\/li>\n
- Formularea propozi\u021biilor la sf\u00e2r\u0219it, ori de c\u00e2te ori este posibil, ar trebui s\u0103 spun\u0103 c\u0103 am \u00eendeplinit sarcina cu succes.<\/li>\n<\/ol>\n
Folosind formatul de mai sus, s\u0103 lu\u0103m un exemplu pentru a ilustra cum poate fi scris\u0103 o Autosugestie A3 :<\/strong><\/p>\n![\"A3](\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2024\/10\/21030804\/ROM-Autosuggestion-for-Insecurity.jpg\")
<\/p>\n
Un exemplu de Autosugestie A3 care poate fi utilizat\u0103 pentru a aborda aceast\u0103 team\u0103 este prezentat mai jos.<\/strong><\/p>\n\n- M\u0103 g\u00e2ndesc c\u0103 trebuie s\u0103 sus\u021bin o \u0219edin\u021b\u0103.<\/li>\n
- M\u0103 rog \u0219i \u00eencep s\u0103 m\u0103 calmez.<\/li>\n
- \u00cen\u021beleg tema \u0219edin\u021bei \u0219i \u00eemi planific ce s\u0103 spun.<\/li>\n
- Intru \u00een sala de \u0219edin\u021be cu o minte stabil\u0103 \u0219i \u00eencep \u0219edin\u021ba cu \u00eencredere.<\/li>\n
- \u00cent\u00e2lnirea decurge f\u0103r\u0103 probleme \u0219i r\u0103spund corespunz\u0103tor la \u00eentreb\u0103rile superiorilor mei.<\/li>\n
- Toat\u0103 lumea pare mul\u021bumit\u0103 \u0219i satisf\u0103cut\u0103 de prezentarea mea.<\/li>\n
- \u00cemi exprim recuno\u0219tin\u021ba fa\u021b\u0103 de Dumnezeu pentru c\u0103 sunt capabil s\u0103 conduc \u0219edin\u021ba cu \u00eencredere.<\/li>\n<\/ul>\n
Un alt exemplu de formulare a unei Autosugestii A3 este urm\u0103torul :<\/strong><\/p>\n\n- Prezentarea mea este programat\u0103 pentru luni.<\/li>\n
- Exersez cu voce tare punctele din prezentare pe care trebuie s\u0103 le explic celorlal\u021bi.<\/li>\n
- Sunt pe deplin preg\u0103tit pentru aceasta.<\/li>\n
- Rev\u0103d cu calm punctele \u00een mintea mea.<\/li>\n
- Sunt \u00eencrez\u0103tor c\u0103 voi putea r\u0103spunde \u00een mod eficient la orice \u00eentrebare adresat\u0103 de public.<\/li>\n
- Ajung la timp la locul conferin\u021bei.<\/li>\n
- Sunt chemat la tribun\u0103 pentru a face prezentarea.<\/li>\n
- M\u0103 a\u0219ez pe locul meu foarte calm.<\/li>\n
- \u00a0Maestrul de ceremonii \u00eemi cere s\u0103 \u00eemi \u00eencep prezentarea.<\/li>\n
- \u00a0Explic toate punctele men\u021bionate \u00een prezentarea mea \u0219i totul decurge bine.<\/li>\n
- Toate \u00eentreb\u0103rile adresate de public sunt u\u0219oare \u0219i reu\u0219esc s\u0103 r\u0103spund perfect la ele.<\/li>\n
- Limita de timp pentru prezentare se apropie de sf\u00e2r\u0219it.<\/li>\n
- M\u0103 \u00eentorc acas\u0103 \u0219i spun familiei mele c\u0103 am f\u0103cut o prezentare foarte bun\u0103 \u0219i c\u0103 a fost pe placul tuturor.<\/li>\n
- \u00cencrederea \u00een mine a crescut. M\u0103 relaxez \u0219i m\u0103 preg\u0103tesc pentru ziua urm\u0103toare.<\/li>\n
- Adorm lini\u0219tit.<\/li>\n<\/ul>\n
5. Cum \u0219tim c\u00e2nd s\u0103 select\u0103m tehnica de Autosugestie A3<\/strong><\/span><\/h2>\nMai jos este prezentat\u0103 o reprezentare vizual\u0103 care arat\u0103 cum s\u0103 evalu\u0103m c\u00e2nd trebuie s\u0103 select\u0103m tehnica A3.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2024\/10\/21031015\/ROM-How-to-decide-an-A3autosuggestion-300x216.jpg\")
<\/p>\n
S\u0103 lu\u0103m gre\u0219eala de mai jos ca exemplu practic pentru a ilustra cum \u0219tim c\u00e2nd s\u0103 select\u0103m tehnica A3.<\/strong><\/p>\n![\"Example](\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2024\/10\/21031112\/ROM-Autosuggestion-for-fearful.jpg\")
<\/p>\n
Exemplu de analiz\u0103 :<\/strong><\/p>\n\n- Prima \u00eentrebare pe care trebuie s\u0103 ne-o punem pentru a determina tipul de Autosugestie pe care trebuie s\u0103 \u00eel folosim este – care defect de personalitate este cauza principal\u0103 a stresului \u00een situa\u021bia respectiv\u0103 sau cine este responsabil pentru gre\u0219eal\u0103. Aici este vorba de \u201esine\u201d, deoarece Helen \u00ee\u0219i face griji singur\u0103. Helen a depus mult efort pentru a-\u0219i aranja \u00eenchirierea pe Airbnb, a\u0219a c\u0103 sunt \u0219anse ca \u0219i oaspe\u021bii s\u0103 fac\u0103 o recenzie pozitiv\u0103. A\u0219adar, este vorba despre \u201esine\u201d.<\/li>\n
- Urm\u0103toarea \u00eentrebare pe care ar trebui s\u0103 ne-o punem este – A fost aceast\u0103 gre\u0219eal\u0103 o \u201eac\u021biune, g\u00e2nd sau emo\u021bie incorect\u0103\u201d sau a fost o \u201ereac\u021bie incorect\u0103\u201d? Aici este vorba de o \u201ereac\u021bie\u201d la oaspe\u021bi\/situa\u021bie.<\/li>\n
- \u00cen cele din urm\u0103, ar trebui s\u0103 ne \u00eentreb\u0103m dac\u0103 incidentul care a provocat reac\u021bia este un incident prelungit. \u00cen acest caz, este prelungit, deoarece Helen se \u00eengrijoreaz\u0103 \u00een permanen\u021b\u0103 de posibilitatea de a primi recenzii negative de la oaspe\u021bii care vin s\u0103 se cazeze la chiria sa Airbnb.<\/li>\n<\/ol>\n
A\u0219adar, pe baza analizei, se poate utiliza o autosugestie A3.<\/p>\n
Autosugestia poate fi :<\/strong><\/p>\n\n- Am g\u00e2nduri c\u0103 un oaspete Airbnb se cazeaz\u0103 ast\u0103zi.<\/li>\n
- M\u0103 simt calm\u0103 deoarece camera lor este gata \u0219i totul este preg\u0103tit pentru sosirea lor.<\/li>\n
- Trimit un mesaj scurt pentru a \u00eentreba oaspetele c\u00e2nd va sosi, iar acesta r\u0103spunde pozitiv.<\/li>\n
- C\u00e2nd oaspetele sose\u0219te, \u00eel salut c\u0103lduros \u0219i \u00eei spun cum s\u0103 foloseasc\u0103 facilit\u0103\u021bile din cas\u0103.<\/li>\n
- Ei ascult\u0103 \u0219i \u00een\u021beleg instruc\u021biunile cu o atitudine pozitiv\u0103.<\/li>\n
- \u00cen timpul \u0219ederii oaspe\u021bilor, totul se desf\u0103\u0219oar\u0103 f\u0103r\u0103 probleme, iar eu comunic clar cu ei.<\/li>\n
- Ei se bucur\u0103 de sejurul lor, iar eu pot s\u0103 m\u0103 ocup de ei cu grij\u0103.<\/li>\n
- Dup\u0103 ce oaspe\u021bii pleac\u0103, las\u0103 o recenzie pozitiv\u0103 pe Airbnb. Prin gra\u021bia lui Dumnezeu, p\u00e2n\u0103 acum, majoritatea oaspe\u021bilor mei au l\u0103sat o recenzie pozitiv\u0103.<\/li>\n
- \u00cemi exprim recuno\u0219tin\u021ba fa\u021b\u0103 de Dumnezeu pentru c\u0103 \u00eentregul sejur s-a desf\u0103\u0219urat f\u0103r\u0103 probleme.<\/li>\n<\/ul>\n
6. Cum s\u0103 efectu\u0103m o Autosugestie A3<\/strong><\/span><\/h2>\nExist\u0103 2 moduri de a lua o AS de tip A3.<\/p>\n
6.1 Metoda 1 pentru a lua o Autosugestie A3<\/span><\/h3>\nPrima metod\u0103 este conform formatului prezentat \u00een tabelul de mai jos. Aceasta \u00eencepe cu o rug\u0103ciune \u0219i apoi cu o incantare pentru a calma mintea. Autosugestia A3 trebuie citit\u0103 o singur\u0103 dat\u0103. Spre deosebire de alte tehnici AS pe care trebuie s\u0103 le repeta\u021bi de 5 ori, AS A3 trebuie s\u0103 fie repetat\u0103 o singur\u0103 dat\u0103, deoarece este mult mai lung\u0103.<\/p>\n
\n\n\n| #<\/th>\n | Particularit\u0103\u021bi<\/strong><\/th>\nMin: Secunde<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n\n| 1<\/td>\n | Rug\u0103ciune – \u201eO, Doamne, permite ca aceast\u0103 AS s\u0103 ajung\u0103 la mintea mea subcon\u0219tient\u0103, \u00eendep\u0103rteaz\u0103 toate obstacolele legate de aceast\u0103 AS \u0219i permite-mi s\u0103 dob\u00e2ndesc calit\u0103\u021bi prin oferirea acestei AS.<\/td>\n | 0:30<\/td>\n<\/tr>\n | \n| 2<\/td>\n | Incantarea Numelui lui Dumnezeu1<\/sup><\/td>\n| 2:00<\/td>\n<\/tr>\n | \n| 3<\/td>\n | Se ofer\u0103 AS A3<\/td>\n | 1:30<\/td>\n<\/tr>\n | \n| 4<\/td>\n | Exprimarea recuno\u0219tin\u021bei – \u201eRecuno\u0219tin\u021b\u0103 pentru c\u0103 am reu\u0219it s\u0103 \u00eendeplinesc aceast\u0103 AS. Permite\u021bi-mi s\u0103 fiu capabil s\u0103 perseverez \u00een efectuarea AS \u00een fiecare zi\u201d.<\/td>\n | 1:00<\/td>\n<\/tr>\n | \n| <\/td>\n | Durata total\u0103 a AS<\/strong><\/td>\n| 5:00<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n Nota de subsol 1:<\/strong> Incantarea Numelui lui Dumnezeu produce un efect relaxant, care are acela\u0219i efect asupra min\u021bii ca \u0219i \u201etehnica de num\u0103rare condi\u021bionat\u0103\u201d prezentat\u0103 mai jos.<\/p>\n6.2 Metoda 2 pentru oferirea unei Autosugestii de tip A3<\/span><\/h3>\nA doua metod\u0103 este prin inducerea unei transe. O trans\u0103 profund\u0103 este necesar\u0103 pentru a oferi o Autosugestie A3. Intrarea \u00een trans\u0103 \u00eenseamn\u0103 deschiderea v\u0103lului dintre mintea con\u0219tient\u0103 \u0219i cea subcon\u0219tient\u0103 printr-un exerci\u021biu. Atunci c\u00e2nd acest v\u0103l este ridicat, ceea ce i se spune min\u021bii con\u0219tiente intr\u0103 \u00een mintea subcon\u0219tient\u0103 \u0219i treptat \u00eencepe s\u0103 arate rezultatele a\u0219teptate.<\/p>\n Exist\u0103 diverse exerci\u021bii pentru a intra \u00een trans\u0103. Unul dintre cele mai simple este exerci\u021biul de trans\u0103 profund\u0103, \u201etehnica num\u0103r\u0103rii condi\u021bionate\u201d \u0219i este descris mai jos.<\/p>\n Tehnica num\u0103r\u0103rii condi\u021bionate :<\/strong> Ne putem imagina c\u0103 intr\u0103m \u00een trans\u0103. Ne putem imagina: \u201eAcum voi num\u0103ra de la 1 la 10. La num\u0103rul 3, voi \u00eenchide ochii \u0219i m\u0103 voi relaxa. Cu fiecare num\u0103r succesiv, m\u0103 voi relaxa din ce \u00een ce mai mult, iar la 10 voi putea intra \u00een cea mai profund\u0103 stare de relaxare posibil\u0103 \u0219i m\u0103 voi putea concentra pe deplin asupra a ceea ce g\u00e2ndesc. 1…..2…..3 (\u00eenchide ochii)…..4…..5…..6…..7…..8…..9…..10.”<\/p>\nAvantajele tehnicii de num\u0103rare condi\u021bionat\u0103<\/strong><\/p>\n\n- Poate fi efectuat\u0103 oriunde, chiar \u0219i \u00eentr-un tren, autobuz, birou etc., deoarece exerci\u021biul nu implic\u0103 mi\u0219c\u0103ri ciudate ale bra\u021belor sau m\u00e2inilor.<\/li>\n
- Deoarece exerci\u021biul este scurt, este nevoie de doar aproximativ 20 de secunde pentru a induce o trans\u0103, astfel \u00eenc\u00e2t se pot face mai multe sesiuni \u00eentr-o zi. Acest lucru este util mai ales \u00een caz de urgen\u021b\u0103 sau \u00eentr-o situa\u021bie limit\u0103 (cum ar fi s\u0103 devenim tensiona\u021bi \u00eenainte de un examen sau un interviu), este mai u\u0219or s\u0103 num\u0103r\u0103m de la 1 la 10. Dup\u0103 ce inducem o trans\u0103, trebuie s\u0103 ne imagin\u0103m situa\u021bia din trans\u0103 \u00eentr-un mod pozitiv.<\/li>\n<\/ol>\n
Cum s\u0103 vizualiz\u0103m imaginile (AS) \u00eentr-o trans\u0103 hipnotic\u0103 ?<\/strong><\/p>\n\n- Mai \u00eent\u00e2i intr\u0103m \u00een trans\u0103.<\/li>\n
- Ne imagin\u0103m situa\u021bia care induce stresul – la timpul prezent, pozitiv, f\u0103r\u0103 niciun enun\u021b negativ \u00een ea.<\/li>\n
- Deoarece \u00eentreaga sugestie este destul de lung\u0103. ea trebuie efectuat\u0103 o singur\u0103 dat\u0103 \u00een timpul fiec\u0103rei sesiuni de autohipnoz\u0103.<\/li>\n
- <\/li>\n<\/ol>\n
Apoi, ne exprim\u0103m recuno\u0219tin\u021ba \u0219i sesiunea se \u00eencheie.<\/p>\n 7. Exemple de Autosugestii de tip A3<\/strong><\/span><\/h2>\n\u00cen aceast\u0103 sec\u021biune, v\u0103 oferim diverse exemple de situa\u021bii \u00een care o persoan\u0103 poate avea \u00een mod obi\u0219nuit o reac\u021bie. Prezentarea de mai jos con\u021bine :<\/p>\n \n- Gre\u0219eala<\/li>\n
- Analiza<\/li>\n
- O Autosugestie recomandat\u0103<\/li>\n<\/ol>\n
\n V\u0103 rug\u0103m s\u0103 re\u021bine\u021bi c\u0103 am oferit Autosugestii alternative pentru fiecare gre\u0219eal\u0103. Acest lucru se datoreaz\u0103 faptului c\u0103 pentru orice individ, \u00een func\u021bie de personalitatea sa, mintea sa poate fi mai receptiv\u0103 la anumite perspective dec\u00e2t la altele.<\/p>\n<\/div>\n Aceste Autosugestii ajut\u0103 la dep\u0103\u0219irea defectelor de personalitate, cum ar fi<\/strong><\/p>\n\n- Teama de zbor<\/li>\n
- Stresul \u00eenainte de un interviu<\/li>\n
- Teama de a conduce<\/li>\n
- Teama de a sus\u021bine un examen de conducere<\/li>\n
- Sentimentul de inferioritate \u00een timpul \u00eent\u00e2lnirii cu prietenii la o reuniune a colegiului<\/li>\n
- Sentimentul de anxietate \u00een leg\u0103tur\u0103 cu un examen<\/li>\n
- Lipsa de perseveren\u021b\u0103 \u00een timpul dietei<\/li>\n
- Tulburarea obsesiv-compulsiv\u0103 (TOC)<\/li>\n
- Teama de interviul pentru viz\u0103<\/li>\n
- Timiditatea de a \u00eent\u00e2lni oameni noi<\/li>\n
- Lipsa de \u00eencredere \u00een \u00eenceperea unei afaceri<\/li>\n
- Timiditate \u0219i reticen\u021b\u0103 \u00een a vorbi cu femeile<\/li>\n
- Anxietatea legat\u0103 de \u00eent\u00e2lnirea cu fostul so\u021b<\/li>\n
- Caracterul submisiv<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
| | | | |
![\"Tehnica](\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2024\/08\/08004628\/49211-A-768x463-1.jpg\")
<\/p>\n![\"Tehnica](\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2024\/08\/08004707\/Information-icon.png\"){kind=icon}
<\/a>Utiliza\u021bi Autosugestia A3 pentru a dep\u0103\u0219i reac\u021biile incorecte atunci c\u00e2nd durata incidentului este lung\u0103<\/u><\/strong>.<\/p>\n