1. Introdução à importância do autoconhecimento

Na nossa primeira seção, discutimos importantes informações básicas sobre o que compõe a personalidade de uma pessoa, e por que os defeitos de personalidade têm maior probabilidade de reduzir a capacidade de crescer e se desenvolver como seres humanos. Defeitos de personalidade são uma das principais razões pelas quais somos infelizes. Se por causa do destino alguém tem que sentir dor, então os defeitos de personalidade são um dos principais meios pelos quais sentimos essa infelicidade. Mais importante para aqueles que buscam genuinamente o crescimento espiritual, os defeitos de personalidade podem restringir severamente sua capacidade de crescer, independentemente do caminho espiritual que possam seguir. Uma vez que um indivíduo sente melhor saúde mental e estabilidade (ou seja, com menos defeitos de personalidade), é mais fácil para ele ter um rápido progresso espiritual, e alcançar uma personalidade ideal praticando a Espiritualidade.

2. O que é autoconhecimento?

Qualquer pessoa que se dedique ao auto melhoramento, ao desenvolvimento pessoal ou ao objetivo mais elevado de crescimento espiritual precisa buscar compreender ativamente a si mesmo. Isso ocorre porque somente quando alguém entende onde está faltando, pode concentrar seus esforços no que melhorar.

Definição de autoconhecimento :

  1. A autoconsciência é a capacidade que uma pessoa tem de introspecção.
  2. Inclui obter uma compreensão e uma visão dos pontos fortes, qualidades, fraquezas, defeitos, ideias, pensamentos, crenças, ideais, respostas, reações, atitudes, emoções e motivações.
  3. Assim, a introspecção também inclui avaliar como alguém é percebido pelos outros e
  4. Como os outros são impactados com base no seu comportamento, respostas e conduta.

Os psicólogos geralmente dividem a autoconsciência em dois tipos diferentes, que são públicos ou privados.

  1. Autoconsciência Pública : Esse tipo surge quando as pessoas estão cientes de como elas aparecem para os outros. A autoconsciência pública geralmente surge em situações em que as pessoas estão no centro das atenções, como ao fazer uma apresentação ou conversando com um grupo de amigos. Esse tipo de autoconsciência muitas vezes compele as pessoas a aderir às normas sociais. Quando estamos cientes de que estamos sendo observados e avaliados, muitas vezes tentamos nos comportar de maneiras socialmente aceitáveis ​​e desejáveis. Em suma, exibimos nosso melhor comportamento, que pode não refletir nossa verdadeira personalidade. A autoconsciência pública também pode levar à “ansiedade de avaliação”, na qual as pessoas ficam angustiadas, ansiosas ou preocupadas com a forma como são percebidas pelos outros.
  2. Autoconsciência Privada : Este tipo acontece quando as pessoas tomam consciência de alguns aspectos de si mesmas, mas apenas de forma privada. Por exemplo, ver seu rosto no espelho é um tipo de autoconsciência privada. Sentindo seu estômago mexendo quando você percebe que esqueceu de estudar para uma prova importante ou sentir seu coração palpitar quando você vê alguém que você se sente atraído também são bons exemplos de autoconsciência privada. Familiares e amigos próximos são cientes de alguns aspectos do nosso eu privado, pois, baixamos a guarda na frente deles. Assim, eles se tornam auxiliares inestimáveis ​​para nos ajudar a avaliar a nós mesmos.

À medida que praticamos a tornar-nos mais conscientes de nós mesmos e de como somos percebidos pelos outros, aprendemos muito mais detalhes de nossas características em um nível mais afundo, portanto, estamos na melhor posição para superar nossos defeitos de personalidade e entender onde estão nossos pontos fortes. Nos parágrafos seguintes, examinaremos algumas das maneiras pelas quais se pode aumentar a autoconsciência.

3. Como aumentar a autoconsciência – Observando a si mesmo

TPara entender nossa personalidade, precisamos entender a natureza da nossa mente. A mente é composta de duas partes – a mente consciente e subconsciente. A mente subconsciente é vasta e as impressões que estão enterradas no fundo não são fáceis de descobrir e analisar, porém, muitas vezes durante o dia, a mente entra em erupção e reage negativamente a alguns eventos e situações. Como resultado, sente-se uma certa quantidade de inquietação e emoções como insegurança, medo ou raiva. A maioria de nós se arrasta em nossas vidas diárias sem parar por um momento para fazer uma introspeção sobre por que sentimos essa emoção que foi surgida. De fato, através de tais situações no dia-a-dia, a mente, ao reagir negativamente a situações e eventos, abre uma janela e dá uma vinheta sobre sua natureza. Se alguém está alerta e objetivo na sua perspectiva, pode seguir o caminho através da janela que a mente abre. Como resultado, através desse processo, a pessoa começa a ganhar maior autoconsciência sobre como a mente funciona e como ela responde a vários estímulos. Isso é conhecido como metacognição, o que significa ter consciência e compreensão dos próprios processos de pensamento. Este tipo particular de autodesenvolvimento refere-se a tornar-se consciente de seu próprio corpo e estado mental de ser, incluindo pensamentos, ações, ideias, sentimentos e interações com os outros. É, portanto, o primeiro passo para superar emoções e reações negativas.

Uma pessoa geralmente responde negativamente a situações e eventos devido a impressões de defeitos de personalidade na mente subconsciente.

Vamos dar um exemplo. Annette ficou inquieta quando seu chefe elogiou seu colega. Ela continuou pensando no incidente ao longo do dia, o que só aumentou sua inquietação. Ela foi consumida pelo pensamento negativo de que “não importa o quanto eu tente, nunca sou notada.” Em resumo, o dia de Annette não foi bem. Depois de um boa noite de sono, ela esqueceu e seguiu com sua vida. Alternativamente, se Annette estivesse alerta para o sentimento de inquietação e for introspectiva sobre por que ela se sentia assim, ela poderia ter uma visão de sua mente e entender qual defeito de personalidade dela estava se manifestando para causar tal inquietação. Assim, no futuro ela poderá ser mais orientada para a solução a fim de evitar a inquietação causada por tais incidentes e ganhar estabilidade.

À medida que Annette se torna mais alerta na introspecção sobre seus sentimentos e emoções em tais situações, haverá outros estágios para ela se tornar mais autoconsciente. Por exemplo,

  • Por quanto tempo sua inquietação continua antes que ela fique alerta para isso?
  • Será que ela será capaz de frear e controlar a sensação de inquietação?
  • Ela tenta refletir mais afundo e aprender mais sobre si mesma e seus defeitos de personalidade?
  • Onde mais esse tipo de inquietação ocorre? Quem mais está envolvido?

4. Como aumentar a autoconsciência – Alguém nos dando feedback ou contando nosso erro

“Abaixe essa música Raul”, gritou o pai de Raul. “Não há um momento de paz nesta casa com você tocando música tão alta continuamente.” Raul o amaldiçoou ele em voz baixa e baixou o volume da música, de mal humor.

Nunca é fácil receber feedback negativo dos outros sobre nossas ações ou nossa vida. Nesses momentos, pensamentos como ‘por que eles não podem me entender’, ‘eu não sou assim’ e ‘eu não quero ouvir isso’ muitas vezes passam pela nossa cabeça.

Suponha que Raul parasse por um momento e olhasse a situação objetivamente; ele provavelmente aprenderia uma coisa ou duas sobre como os outros o viam. Quando outras pessoas nos dão algum feedback, por mais severo que seja, isso nos fornece uma pista de como somos percebidos pelos outros. Se alguém sentiu dor devido a nossas ações, é principalmente devido a algum defeito de personalidade em nós que está fazendo com que nossa ação tenha um impacto negativo sobre os outros.

5. Como aumentar a autoconsciência – Observando o erro de outra pessoa e depois fazer uma introspecção

Jeremias e Ruth estavam brigando sobre as tarefas domésticas. Ruth insistiu que Jeremias não estava fazendo o suficiente em casa, enquanto Jeremias continuava a dar desculpas esfarrapadas sobre por que ele não conseguia fazer as tarefas domésticas a tempo. Quando seu amigo Marco ouviu a briga deles, percebeu que ele era o mesmo que Jeremias. Agora como uma terceira pessoa e não estando emocionalmente envolvido, Marco podia ver objetivamente que as desculpas esfarrapadas de Jeremias eram infantis e ilógicas, e estavam exasperando sua esposa Ruth. Vendo o impacto disso, Marco tomou a decisão mental de superar sua própria preguiça e ajudar sua própria esposa em casa sem dar desculpas.

Este é um exemplo de quando se observa uma situação que envolve outras pessoas, ganha-se uma compreensão maior de si mesmo. Como uma pessoa pode não estar emocionalmente envolvida na situação, ela é mais objetiva e, portanto, a capacidade de aprender é maior.

6. Nossos sonhos também podem nos dizer sobre nós mesmos

Às vezes, impressões mais fortes em nossa mente subconsciente surgem nos nossos sonhos ao ponto de que somos capazes de lembrar do sonho e até aprender sobre nossa mente.

Um aspirante teve um sonho em que estava sentindo medo antes de subir ao palco para dar uma palestra. Ela acordou suando e não conseguiu voltar a dormir por mais de uma hora. Esses tipos de sonhos merecem uma introspecção, pois podem lançar alguma luz sobre questões mais profundas em nossa mente subconsciente.

7. Em resumo

  • Tornando-se autoconsciente é o primeiro passo para superar os defeitos de personalidade.
  • A autoconsciência pode ser alcançada através da observação dos próprios erros, pedindo feedback dos outros, observando os erros dos outros objetivamente e através de alguns sonhos.
  • Sempre que alguém se torna emocionalmente instável, inquieto ou esteja com raiva, deve ficar alerta, pois em uma introspecção mais profunda, geralmente fornece uma visão de algum defeito de personalidade que foi desencadeado.
  • Devemos estar abertos a aprender sobre nós mesmos e ter a coragem de receber feedback dos outros. Com isso, podemos analisar objetivamente nossos erros e encontrar soluções práticas para mudar para o melhor.