![\"Poprawa](\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/24031148\/416-A-450x272.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Kiedy zaczynamy powtarza\u0107 Imi\u0119 Boga, jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przeszk\u00f3d, z jakimi si\u0119 spotykamy, s\u0105 pojawiaj\u0105ce si\u0119 w umy\u015ble inne my\u015bli. Wynikaj\u0105 one g\u0142\u00f3wnie z w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105cych powtarzania<\/span> oraz z wra\u017ce\u0144 zapisanych w pod\u015bwiadomo\u015bci. W tym artykule podajemy kilka praktycznych wskaz\u00f3wek, jak poprawi\u0107 koncentracj\u0119 podczas powtarzania. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce osi\u0105gni\u0119cie koncentracji w powtarzaniu jest celem, a nie narz\u0119dziem.<\/p>\n Liczenie powt\u00f3rze\u0144:<\/strong> Mo\u017cna u\u017cywa\u0107 sznura paciork\u00f3w (japam\u0101l\u0101<\/em>) lub licznika do zliczania powt\u00f3rze\u0144. To pomo\u017ce w osi\u0105gni\u0119ciu koncentracji.<\/p>\n Powtarzanie na g\u0142os:<\/strong> Gdy umys\u0142 b\u0142\u0105dzi podczas powtarzania, korzystne jest powtarzanie na g\u0142os przez jaki\u015b czas albo odtwarzanie nagrania mantry. Kiedy inne my\u015bli si\u0119 zmniejsz\u0105 i osi\u0105gniemy pewn\u0105 koncentracj\u0119, mo\u017cna kontynuowa\u0107 powtarzanie w my\u015blach.<\/p>\n Zwi\u0119kszanie tempa powtarzania: <\/strong>Podobnie mo\u017cna na pewien czas zwi\u0119kszy\u0107 tempo powtarzania, a gdy osi\u0105gniemy koncentracj\u0119, ponownie je zmniejszy\u0107.<\/p>\n Powtarzanie w cichym miejscu:<\/strong> Je\u015bli mamy trudno\u015bci z koncentracj\u0105, mo\u017cemy spr\u00f3bowa\u0107 powtarza\u0107 mantr\u0119 w cichym miejscu lub w otoczeniu, kt\u00f3re przyci\u0105ga wi\u0119cej komponentu Sattva<\/span><\/em>, np. na \u0142onie natury, w miejscu kultu religijnego itp.<\/p>\n Powtarzanie po przebudzeniu i przed snem:<\/strong> Poniewa\u017c aktywno\u015b\u0107 umys\u0142u zwi\u0105zana ze sprawami codziennymi jest mniejsza po przebudzeniu i przed snem, \u0142atwiej jest w tych momentach osi\u0105gn\u0105\u0107 koncentracj\u0119.<\/p>\n Synchronizacja powtarzania z oddechem: <\/strong>Jak wspomniano w naszym artykule o koordynacji powtarzania z oddechem<\/span>, my\u015bli ze \u015brodowiska wnikaj\u0105 do naszego umys\u0142u wraz z wdechem. Je\u015bli zsynchronizujemy powtarzanie z oddychaniem, ich wp\u0142yw na nas si\u0119 zmniejsza.<\/p>\n Uzupe\u0142nienie powtarzania gestem d\u0142oni: <\/strong>Dotknij czubkiem palca wskazuj\u0105cego kciuka w obu d\u0142oniach. Jest to mudr\u0101<\/em>, czyli gest d\u0142oni, kt\u00f3ry pomaga zmniejszy\u0107 liczb\u0119 my\u015bli i osi\u0105gn\u0105\u0107 koncentracj\u0119.<\/p>\n <\/span>Autosugestia:<\/strong> Zdanie terapeutyczne lub perspektywa sugerowana samemu sobie w celu pozytywnej zmiany w\u0142asnych dzia\u0142a\u0144 (zachowania), my\u015bli i reakcji (postaw) lub stanu fizycznego.<\/p>\n<\/div>\n Autosugestie do powtarzania Imienia Boga: <\/strong>Regularne powtarzanie autosugestii poprawi nasz\u0105 zdolno\u015b\u0107 koncentracji na powtarzaniu. Mo\u017cemy sformu\u0142owa\u0107 autosugesti\u0119 w nast\u0119puj\u0105cy spos\u00f3b: \u201eIlekro\u0107 b\u0119d\u0119 my\u015bla\u0142 bezu\u017cyteczne my\u015bli, u\u015bwiadomi\u0119 to sobie i skupi\u0119 si\u0119 na powtarzaniu Imienia Boga\u201d. Metoda przyjmowania autosugestii jest nast\u0119puj\u0105ca :<\/p>\n 1. Powtarzaj Imi\u0119 Boga przez 1\u20132 minuty<\/p>\n 2. Mentalnie powt\u00f3rz autosugesti\u0119 5 razy<\/p>\n 3. Wyra\u017a wdzi\u0119czno\u015b\u0107<\/p>\n Ten proces mo\u017cna powtarza\u0107 3\u20135 razy dziennie.<\/p>\n Ustabilizuj wzrok:<\/strong> Podczas powtarzania mantry mo\u017cemy skupi\u0107 wzrok na jednym obiekcie lub punkcie bez mrugania. Pomaga to w koncentracji umys\u0142u.<\/p>\n Powtarzanie z zamkni\u0119tymi oczami:<\/strong> My\u015bli mog\u0105 si\u0119 nasila\u0107 z powodu zewn\u0119trznych rozprosze\u0144, dlatego powtarzanie z zamkni\u0119tymi oczami r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce poprawi\u0107 koncentracj\u0119. Je\u015bli jednak pojawia si\u0119 senno\u015b\u0107, lepiej powtarza\u0107 z otwartymi oczami.<\/p>\n \u015apiewaj przed wizerunkiem Boga lub B\u00f3stwa, kt\u00f3rego Imi\u0119 jest powtarzane:<\/strong> Je\u015bli to mo\u017cliwe, mo\u017cemy mie\u0107 przed sob\u0105 obraz lub wizerunek Boga lub B\u00f3stwa<\/span>, kt\u00f3rego Imi\u0119 powtarzamy. Dzi\u0119ki temu nasz umys\u0142 b\u0119dzie skoncentrowany na zasadzie Bosko\u015bci.<\/p>\n Pami\u0119taj o Bogu, B\u00f3stwie mantry lub w\u0142asnym Guru<\/span>:<\/strong> To mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 nasz\u0105 duchow\u0105 emocj\u0119 (bh\u0101v)<\/span>, a powtarzanie b\u0119dzie odbywa\u0107 si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 koncentracj\u0105 dzi\u0119ki oddaniu wobec Nich. Ponadto wszystkie inne wysi\u0142ki podejmowane w celu zwi\u0119kszenia duchowej emocji poprawi\u0105 jako\u015b\u0107 powtarzania.<\/p>\n Modlitwa:<\/strong> Mo\u017cemy od czasu do czasu zanosi\u0107 szczere modlitwy: \u201eDrogi Bo\u017ce, prosz\u0119, pom\u00f3\u017c mi poprawi\u0107 koncentracj\u0119 podczas powtarzania mantry.\u201d<\/p>\n Duchowe \u015brodki uzdrawiaj\u0105ce:<\/strong> W obecnych czasach w \u015brodowisku panuje wysoki poziom Rad\u017aa\u2013Tama<\/em>. Gdy ta nieczysto\u015b\u0107 wnika do naszego cia\u0142a, ma na nas wiele skutk\u00f3w, z kt\u00f3rych jednym jest wzrost liczby my\u015bli. Stosowanie duchowych \u015brodk\u00f3w uzdrawiaj\u0105cych, takich jak k\u0105piel solna<\/span>, terapia pude\u0142kowa<\/span> czy zapalanie kadzide\u0142ek<\/span>, jest skutecznym sposobem na zmniejszenie czarnej pow\u0142oki, kt\u00f3ra uniemo\u017cliwia naszemu umys\u0142owi skupienie si\u0119 na powtarzaniu mantry.<\/p>\n Praktyka: <\/strong>W miar\u0119 jak wi\u0119cej powtarzamy mantr\u0119, nasze my\u015bli stopniowo si\u0119 zmniejszaj\u0105. Oznacza to, \u017ce praktyka jest prostym sposobem na zwi\u0119kszenie koncentracji. Im wi\u0119cej \u0107wiczymy powtarzanie mantry, tym wi\u0119ksz\u0105 koncentracj\u0119 b\u0119dziemy w stanie osi\u0105gn\u0105\u0107.<\/p>\n \u0141aska Guru:<\/strong> \u0141aska Guru jest ostatecznie konieczna, aby wyeliminowa\u0107 wszystkie my\u015bli, poniewa\u017c nie jeste\u015bmy w stanie samodzielnie ich ca\u0142kowicie usun\u0105\u0107 ani kontrolowa\u0107. Mo\u017cna uzyska\u0107 \u0142ask\u0119 Guru poprzez regularn\u0105 praktyk\u0119 duchow\u0105 z intensywnym pragnieniem osi\u0105gni\u0119cia Boga.<\/p>\n Je\u015bli poprawimy nasz\u0105 koncentracj\u0119 podczas powtarzania, mo\u017cemy do\u015bwiadczy\u0107 wi\u0119kszej B\u0142ogo\u015bci (\u0100nand<\/em>)<\/span>. Wzmacnia si\u0119 tak\u017ce wra\u017cenie powtarzania w naszym umy\u015ble pod\u015bwiadomym, a gdy powtarzamy z koncentracj\u0105, otrzymujemy wi\u0119ksz\u0105 ochron\u0119 od Boga.<\/p>\n Jednak nawet gdy nie jeste\u015bmy w stanie powtarza\u0107 z koncentracj\u0105, wa\u017cne jest, aby wytrwale kontynuowa\u0107 praktyk\u0119. Koncentracja ostatecznie zostanie osi\u0105gni\u0119ta. Mo\u017cemy wyznaczy\u0107 sobie cel poprawy koncentracji podczas powtarzania w okresie oko\u0142o 6 miesi\u0119cy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 1. Wprowadzenie do tego, jak poprawi\u0107 koncentracj\u0119 podczas powtarzania mantry Kiedy zaczynamy powtarza\u0107 Imi\u0119 Boga, jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przeszk\u00f3d, z jakimi si\u0119 spotykamy, s\u0105 pojawiaj\u0105ce si\u0119 w umy\u015ble inne my\u015bli. Wynikaj\u0105 one g\u0142\u00f3wnie z w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105cych powtarzania oraz z wra\u017ce\u0144 zapisanych w pod\u015bwiadomo\u015bci. W tym artykule podajemy kilka praktycznych wskaz\u00f3wek, jak poprawi\u0107 koncentracj\u0119 podczas powtarzania. … Czytaj dalej Poprawa koncentracji podczas powtarzania mantry<\/span> 2. Jak poprawi\u0107 koncentracj\u0119 podczas powtarzania (chantingu)<\/h2>\n
\n3. Podsumowanie \u2013 jak poprawi\u0107 koncentracj\u0119 podczas powtarzania<\/h2>\n