{"id":5991,"date":"2019-09-06T14:13:14","date_gmt":"2019-09-06T14:13:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/it\/?page_id=5991"},"modified":"2023-06-15T06:17:18","modified_gmt":"2023-06-15T06:17:18","slug":"b2-autosuggestione-tecnica","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/it\/pratica-spirituale\/rimozione-dei-difetti-di-personalita-e-miglioramento-della-personalita\/b2-autosuggestione-tecnica\/","title":{"rendered":"Tecnica di Autosuggestione B2"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: justify\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10716 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2021\/05\/18160110\/ITAL_B2-AS-technique.jpg\" alt=\"Tecnica di Autosuggestione B2\" width=\"1500\" height=\"856\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2021\/05\/18160110\/ITAL_B2-AS-technique.jpg 1500w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2021\/05\/18160110\/ITAL_B2-AS-technique-300x171.jpg 300w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2021\/05\/18160110\/ITAL_B2-AS-technique-768x438.jpg 768w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2021\/05\/18160110\/ITAL_B2-AS-technique-1024x584.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/h1>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Tavola dei contenuti<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#1_Introduzione_al_tipo_di_Autosuggestione_B2\">1. Introduzione al tipo di Autosuggestione B2<\/a><\/li><li><a href=\"#2_Definizione_della_tecnica_di_Autosuggestione_B2\">2. Definizione della tecnica di Autosuggestione B2<\/a><ul><li><a href=\"#11_Formato_di_Autosuggestione_B2\">1.1 Formato di Autosuggestione B2<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#3_Come_determinare_quando_usare_la_tecnica_di_Autosuggestione_B2\">3. Come determinare quando usare la tecnica di Autosuggestione B2<\/a><\/li><li><a href=\"#4_Le_autosuggestioni_B2_calmano_la_mente\">4. Le autosuggestioni B2 calmano la mente<\/a><\/li><li><a href=\"#5_Esempi_di_Autosuggestioni_di_tipo_B2\">5. Esempi di Autosuggestioni di tipo B2<\/a><\/li><li><a href=\"#6_Conclusione\">6. Conclusione<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify\"><span id=\"1_Introduzione_al_tipo_di_Autosuggestione_B2\">1. <strong>Introduzione al tipo di Autosuggestione B2<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Hai mai perso una persona cara e vissuto lunghi periodi di dolore? Hai mai perso una propriet\u00e0 in un&#8217;alluvione improvvisa avvenuta nella tua citt\u00e0 natale e in quell&#8217;attimo la tua vita \u00e8 cambiata per sempre? Forse hai a che fare con un capo difficile ed irragionevole ma cambiare lavoro non \u00e8 al momento fattibile? Possono esserci molte di queste situazioni nella nostra vita, fuori dal nostro controllo. Le persone agiscono in modi disparati e questi influenzano le nostre vite, spesso senza il nostro consenso o la nostra approvazione. Affrontare situazioni stressanti, che non siamo in grado di cambiare, pu\u00f2 drenare la nostra energia e farci sentire stanchi e confusi. Se lasciato ingestito, lo stress continuo pu\u00f2 portare a depressione, ansia e altri disturbi mentali. Ognuno adotta i propri personali meccanismi di adattamento alle situazioni che non possano essere cambiate.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Spesso viviamo la sindrome del \u201cPerch\u00e9 proprio a me?\u201d e ci chiediamo se ci sia un modo efficace per evitare questo atteggiamento negativo. Come possiamo proteggerci dallo stress in quelle situazioni dove non abbiamo il controllo? Come possiamo rimanere calmi nell&#8217;affrontare le sfide e le difficolt\u00e0 nella vita?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Forse abbiamo tentato alle volte di accettare la situazione, a modo nostro. Tuttavia, per colpa dell&#8217;influsso esercitato dalle nostre memorie o impressioni mentali subconsce (riferite ai difetti di personalit\u00e0), potremmo trovare delle <span class=\"aCOpRe\">difficolt\u00e0<\/span> ad accettarla in toto e lasciare andare le cose. Spesso i pensieri negativi continuano ad affiorare alla nostra mente conscia facendoci sprofondare nella situazione spiacevole che stiamo vivendo. Questo invariabilmente genera in noi una sensazione di impotenza e disperazione. Ma allora, esiste una soluzione per affrontare quelle situazioni nelle quali ci sentiamo impotenti? L\u00b4<strong>Autosuggestione B2<\/strong> \u00e8 una tecnica, parte del <span style=\"text-decoration: underline\">P<\/span><u>rocesso PDR (Processo di Rimozione dei Difetti di Personalit\u00e0)<\/u>, che ha lo scopo specifico di farci superare tali reazioni o risposte negative.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\"><span id=\"2_Definizione_della_tecnica_di_Autosuggestione_B2\">2. <strong>Definizione della tecnica di Autosuggestione B2<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">La <strong>Tecnica di Autosuggestione B2<\/strong> viene usata quando viviamo una situazione di stress o di infelicit\u00e0 causata da sbagli commessi da altri, avvenuti per colpa dei loro difetti di personalit\u00e0 ma che non possiamo cambiare, <span class=\"aCOpRe\">n\u00e9<\/span> tantomeno possiamo cambiare la situazione\/circostanza sfavorevole.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">La tecnica di Autosuggestione B2 viene usata quando viviamo una condizione di stress o di infelicit\u00e0 per le quali<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify\">\n<li>Non \u00e8 possibile correggere i difetti di personalit\u00e0 degli altri che causano lo stress oppure<\/li>\n<li>Non \u00e8 possibile cambiare la situazione\/circostanza sfavorevole.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify\">Questi possono essere degli errori commessi -ad esempio- da persone anziane che non sono ricettive ad alcuna miglioria, oppure qualche condizione drammatica ed inevitabile come un familiare stretto a cui viene diagnosticata una malattia mortale, oppure quando ci troviamo\u00a0 ad affrontare un disastro naturale, etc. In tali situazioni viene data una prospettiva \/ ragionamento filosofico alla mente, che ci aiuta a mantenere la calma e ad accettare la situazione cos\u00ec com&#8217;\u00e8. Un punto da notare qui \u00e8 che sebbene l&#8217;errore o la situazione si verifichino a causa dei difetti di personalit\u00e0 degli altri,\u00a0 la tecnica di autosuggestione B2 lavora sulla nostra reazione \/ risposta all&#8217;errore \/ situazione. Quindi, nel processo PDR (Processo di Rimozione dei Difetti di Personalit\u00e0) l&#8217;attenzione rimane sempre nel cambiare se&#8217; stessi. Attraverso questo processo ci sforziamo di cambiare il nostro atteggiamento, i nostri pensieri e le nostre reazioni ad una certa situazione, pur essendo stata un&#8217;altra persona o una condizione esterna ad aver creato la situazione ed aver innescato la nostra reazione negativa.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\"><span id=\"11_Formato_di_Autosuggestione_B2\">1.1 Formato di <strong>Autosuggestione B2<\/strong><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Il formato \u00e8 :<\/p>\n<div class=\"bluebox\" style=\"text-align: center\"><strong>Incidente che ha provocato la reazione <\/strong>\n<strong><span style=\"color: #ff0000\">+<\/span> ragione per accettare la situazione come essa \u00e8<\/strong><\/div>\n<p style=\"text-align: justify\">Guardiamo un esempio di una situazione e di come possa essere formulata un\u2019Autosuggestione B2.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10717 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2021\/05\/18160110\/ITAL-Example-B2-Autosuggestion.jpg\" alt=\"Tecnica di Autosuggestione B2\" width=\"724\" height=\"486\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2021\/05\/18160110\/ITAL-Example-B2-Autosuggestion.jpg 724w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2021\/05\/18160110\/ITAL-Example-B2-Autosuggestion-300x201.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 724px) 100vw, 724px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">L&#8217;Autosuggestione inizia con &#8220;ogni volta&#8221; e poi viene indicata quella parte dell&#8217;errore che \u00e8 il vero fattore scatenante (qui \u00e8 il venir derubati dei propri oggetti di valore). Questo \u00e8 seguito dal ragionamento filosofico secondo cui, nonostante tutto, la nostra famiglia \u00e8 al sicuro e questa \u00e8 la vera fortuna o benedizione.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Qui, la consapevolezza che la famiglia \u00e8 al sicuro porta del sollievo alla mente, facendoci realizzare che non tutto \u00e8 perduto. Ci induce a pensare che possiamo ancora ricostruire c<span class=\"aCOpRe\">i\u00f2 che \u00e8 andato perduto<\/span> poich\u00e9 l&#8217;intera famiglia \u00e8 al sicuro. Attraverso le autosuggestioni B2, si acquisisce la forza di affrontare le situazioni difficili e rimanere imperturbabili.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\"><span id=\"3_Come_determinare_quando_usare_la_tecnica_di_Autosuggestione_B2\">3. <strong>Come determinare quando usare la tecnica di Autosuggestione B2<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Il diagramma seguente ci mostra come individuare quando usare la tecnica di Autosuggestione B2.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6338 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2019\/09\/18160347\/ITAL_3-b2.png\" alt=\"B2 Tecnica di Autosuggestione\" width=\"1500\" height=\"932\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2019\/09\/18160347\/ITAL_3-b2.png 1500w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2019\/09\/18160347\/ITAL_3-b2-300x186.png 300w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2019\/09\/18160347\/ITAL_3-b2-768x477.png 768w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2019\/09\/18160347\/ITAL_3-b2-1024x636.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Facciamo un esempio pratico di una situazione \/ difetto che aiuter\u00e0 a capire quando selezionare la tecnica di Autosuggestione B2.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-6342 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2019\/09\/18160345\/Autosuggestion-for-Cancer.png\" alt=\"B2 Tecnica di Autosuggestione\" width=\"400\" height=\"267\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2019\/09\/18160345\/Autosuggestion-for-Cancer.png 400w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2019\/09\/18160345\/Autosuggestion-for-Cancer-300x200.png 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Sbaglio\/difetto :<\/strong> \u201cIo (Ellen) ero <strong>devastata dalla<\/strong> <strong>disperazione<\/strong> quando il dottore disse che il cancro di Zia Alison era riapparso e che non le rimaneva molto tempo da vivere.\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Facendo riferimento al diagramma di flusso qui sopra, indichiamo a seguire le domande che dobbiamo porci dopo che si \u00e8 verificato un tale incidente o errore (in questo caso una sensazione di disperazione). Questo serve per determinare quale tipo di Autosuggestione utilizzare.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Domanda 1 :<\/strong> Quale difetto di personalit\u00e0 \u00e8 il principale responsabile dello stress della situazione <strong>oppure<\/strong> cosa \u00e8 responsabile dello stress causato? (Per favore notare: possiamo porci entrambe le domande.)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Risposta :<\/strong> In questa situazione lo stress causato ad Ellen \u00e8 principalmente dovuto alla situazione inerente la zia (Alison).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Domanda 2 :<\/strong> Questo sbaglio \u00e8 stato un&#8217;azione, un pensiero o un&#8217;emozione errati o \u00e8 stata una reazione errata?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Risposta :<\/strong> Qui, \u00e8 la risposta emotiva (reazione) di disperazione di Ellen alla notizia del riapparire del cancro nella zia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Domanda 3 :<\/strong> La situazione pu\u00f2 essere cambiata oppure no?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Risposta <\/strong>: Qui \u00e8 improbabile che la situazione cambi in base a quanto detto dai medici.<\/p>\n<div class=\"bluebox\" style=\"text-align: justify\">Quindi, in base all&#8217;analisi di cui sopra, per questa situazione pu\u00f2 essere utilizzata la tecnica di Autosuggestione B2<\/div>\n<p style=\"text-align: justify\">Di seguito sono state fornite due possibili Autosuggestioni B2 che possono essere utilizzate per superare la sensazione di disperazione.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify\">\n<li>Ogni volta che io (Ellen) mi sento scoraggiata <span class=\"aCOpRe\">perch\u00e9<\/span> a mia zia rimane poco tempo da vivere, pregher\u00f2 Dio che possa accrescere la mia fede affinch\u00e9 Lui si prenda cura della zia e mi concentrer\u00f2 con calma sul cantilenare.<\/li>\n<li>Ogni volta che io (Ellen) mi sento scoraggiata <span class=\"aCOpRe\">perch\u00e9<\/span> a mia zia rimane poco tempo da vivere, realizze<span class=\"VIiyi\" lang=\"it\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b C1N51c\">r\u00f2<\/span><\/span> che questo \u00e8 il periodo nel quale mi devo prendere cura di lei. <span class=\"VIiyi\" lang=\"it\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b C1N51c\">Quindi, mi prender\u00f2 cura di lei e apprezzer\u00f2 il temp<\/span><\/span>o che le \u00e8 rimasto.<\/li>\n<\/ol>\n<table style=\"height: 67px\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 67px\">\n<td style=\"width: 59px;height: 67px\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6343 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2019\/09\/18160345\/icon-info-150x150.png\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/td>\n<td style=\"width: 522px;height: 67px\">\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Ricorda <\/strong>&#8211; Ogni incidente che coinvolge \/ riguarda gli altri ma che causa una nostra reazione o dello stress deve essere analizzato per determinare se possa essere modificato o meno.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: justify\">Per esempio, Janice si \u00e8 sentita ferita quando ha chiamato John per chiedergli aiuto e lui l\u2019ha completamente ignorata. Quando ha avuto bisogno lui nel passato, Janice l\u2019ha sempre aiutato prontamente.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li style=\"text-align: justify\">Ora, se <strong>Janice fosse il capo di John<\/strong> sul posto di lavoro e John avesse questo atteggiamento di menefreghismo, allora Janice potrebbe semplicemente dire a John di comportarsi correttamente e venire ad aiutarla. In questo caso, siccome \u00e8 possibile cambiare il comportamento della persona o la situazione che causa stress a Janice, la tecnica da utilizzare \u00e8 l&#8217;autosuggestione B1.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Tuttavia, se <strong>John fosse il nonno di Janice, <\/strong>lunatico e solitamente non disposto ad aiutare gli altri, allora \u00e8 improbabile che Janice possa far cambiare idea a suo nonno ed aiutarla. Quindi in questo caso deve essere usata un&#8217;autosuggestione di tipo B2.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify\"><span id=\"4_Le_autosuggestioni_B2_calmano_la_mente\">4. Le autosuggestioni B2 calmano la mente<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Usare un&#8217;Autosuggestione B2 aiuta a dare sollievo alla mente in circostanze critiche. Si alleggerisce il fardello, accettando cose che non possono essere cambiate <span class=\"VIiyi\" lang=\"it\"><span class=\"JLqJ4b\"> e pertanto l&#8217;autosuggestione diventa un potente antidoto per affrontare situazioni stressanti e pensieri depressivi.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Quando usate per le situazioni quotidiane che coinvolgono altre persone, le Autosuggestioni B2 ci aiutano a rimanere oggettivi, distaccati e non reattivi (neutri) cos\u00ec da poter facilmente vivere il resto della giornata. In questo modo n<span class=\"VIiyi\" lang=\"it\"><span class=\"JLqJ4b\">on veniamo influenzati dalle scelte sbagliate o dalle azioni negative degli altri, che precedentemente potrebbero averci invece esasperati e risentiti.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Per la maggior parte degli eventi che accadono nella nostra vita, le Autosuggestioni B2 forniscono un approccio filosofico alla mente, facendole comprendere che tali eventi avvengono a causa del nostro destino. Se una persona dovesse affrontare un disastro naturale e perdere tutti i suoi beni materiali, allora tale persona sarebbe veramente fortunata ad essere scampata viva. Tante persone non sono consapevoli che il destino \u00e8 la causa del 65% degli accadimenti nelle nostre vite, inclusi quelli principali come il matrimonio e la morte. Gi\u00e0 solo questa consapevolezza potrebbe aiutarci ad avere una visione pi\u00f9 filosofica della vita, con la quale fornire una ragione spirituale per quello che avviene.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\"><span id=\"5_Esempi_di_Autosuggestioni_di_tipo_B2\">5. <strong>Esempi di Autosuggestioni di tipo B2<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Vediamo alcune situazioni in cui \u00e8 possibile utilizzare le Autosuggestioni B2. In questi esempi, non si pu\u00f2 fare nulla per cambiare la situazione o il comportamento dell&#8217;altra persona.<\/p>\n<div style=\"text-align: center\">\n<!-- iframe plugin v.5.2 wordpress.org\/plugins\/iframe\/ -->\n<iframe loading=\"lazy\" style=\"border: 1px solid #CCC; border-width: 1px; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;\" src=\"\/\/www.slideshare.net\/slideshow\/embed_code\/key\/BgSLmopkW84tKj\" width=\"710\" height=\"577\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" class=\"iframe-class\"><\/iframe>\n<\/div>\n<div style=\"margin-bottom: 5px;text-align: center\"><strong><a href=\"https:\/\/www.slideshare.net\/SSRFINC\/ita-b2-self-hypnosis-autosuggestions\"> B2 auto ipnosi Autosuggestioni<\/a>\u00a0<\/strong>dal\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.slideshare.net\/SSRFINC\">SSRF Inc<\/a><\/strong><strong><a href=\"https:\/\/www.slideshare.net\/SSRFINC\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">.<\/a><\/strong><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify\"><span id=\"6_Conclusione\">6. <strong>Conclusione<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\"><span class=\"VIiyi\" lang=\"it\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\">I migliori piani possono sempre essere vanificati in un attimo da eventi inaspettati che cambiano la vita, come una grave malattia, la perdita del lavoro o un divorzio.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\">La vita non va sempre come previsto o come vogliamo.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\">Abbiamo solo dei modi con cui possiamo prepararci agli scenari peggiori.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\">Potremmo anche avere la migliore preparazione e la migliore esperienza, ma quando le cose vanno male siamo necessariamente noi a dover affrontare la situazione.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Cos\u00ec quando i piani ben strutturati falliscono, quello che possiamo controllare sono solo le nostre risposte\/reazioni ed il nostro atteggiamento alle differenti situazioni che abbiamo innanzi. Ma questo \u00e8 pi\u00f9 facile a dirsi che a farsi. Quando affrontiamo situazioni critiche, il riuscire a mantenere una prospettiva positiva necessita tanti sforzi e tanto coraggio ma questo \u00e8 possibile con un\u2019appropriato condizionamento della mente. L\u2019Autosuggestione B2 \u00e8 una soluzione che ci rende capaci di affrontare tali situazioni, per le quali non abbiamo alcun controllo. Usare regolarmente queste Autosuggestioni aiuta a riprogrammare la mente e ad accettare quello che non pu\u00f2 essere cambiato. Facendo cos\u00ec potremo raggiungere un senso di calma e stabilit\u00e0.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tavola dei contenuti1. Introduzione al tipo di Autosuggestione B22. Definizione della tecnica di Autosuggestione B21.1 Formato di Autosuggestione B23. Come determinare quando usare la tecnica di Autosuggestione B24. Le autosuggestioni B2 calmano la mente5. Esempi di Autosuggestioni di tipo B26. Conclusione 1. 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