{"id":599,"date":"2017-07-12T23:02:18","date_gmt":"2017-07-12T23:02:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/it\/?page_id=599"},"modified":"2023-06-15T11:56:24","modified_gmt":"2023-06-15T11:56:24","slug":"strumento-di-autoanalisi-il-grafico-pdr-parte-1","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/it\/pratica-spirituale\/rimozione-dei-difetti-di-personalita-e-miglioramento-della-personalita\/strumento-di-autoanalisi-il-grafico-pdr-parte-1\/","title":{"rendered":"Strumento di autoanalisi \u2013 Il grafico PDR (Parte 1)"},"content":{"rendered":"<h1><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1014 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2017\/07\/18160726\/1-ITAL-Self-analysis-Part-1.jpg\" alt=\"Imparare ad utilizzare lo strumento di autoanalisi\" width=\"720\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2017\/07\/18160726\/1-ITAL-Self-analysis-Part-1.jpg 720w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2017\/07\/18160726\/1-ITAL-Self-analysis-Part-1-300x83.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/h1>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Tavola dei contenuti<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#1_Introduzione_allautoanalisi\">1. Introduzione all\u2019autoanalisi<\/a><\/li><li><a href=\"#2_Colonna_D_Come_appurare_la_gravita_di_uno_sbaglio\"> 2. Colonna D \u2013 Come appurare la gravit\u00e0 di uno sbaglio.<\/a><\/li><li><a href=\"#3_Colonna_E_LSI_o_Emissione_a_lungo_termine\"> 3. Colonna E \u2013 LSI o Emissione a lungo termine.<\/a><\/li><li><a href=\"#4_Colonna_F_Chi_ha_notato_lerrore\">4. Colonna F \u2013 Chi ha notato l\u2019errore?<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"1_Introduzione_allautoanalisi\">1. Introduzione all\u2019autoanalisi<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Tutti abbiamo una personalit\u00e0 e tutti abbiamo diversi gradi di difetti di personalit\u00e0, altri pi\u00f9 e altri meno. <u>Nella Sezione 2.1 &#8211; La coscienza di s\u00e9 \u00e8 il primo passo allo sviluppo della personalit\u00e0<\/u>, abbiamo discusso di quanto sia importante avere consapevolezza di s\u00e9 e dei propri difetti di personalit\u00e0 per diventare una persona migliore. Tuttavia la comprensione di se stessi non \u00e8 facile e ci vorranno molti mesi per svelare la natura della propria personalit\u00e0 e della propria mente, per non parlare del rimuovere i difetti di personalit\u00e0. L&#8217;analisi oggettiva pu\u00f2 essere molto difficile e si tratta di un&#8217;abilit\u00e0 che pu\u00f2 richiedere tempo per svilupparsi e richiede di essere obiettivi e onesti con se stessi. Si tratta anche di un processo legato alla propria intenzione nel comprendere il proprio stato d&#8217;animo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Nel <u>capitolo precedente<\/u>, abbiamo condiviso con voi come procedere per documentare le varie situazioni e casi in cui avete commesso un errore o avete avuto una reazione avversa. Questo \u00e8 il primo passo per raccogliere dati su se stessi. Una volta che avrete documentato i vari errori, sarete pronti per le prossime fasi di come affrontare l&#8217;analisi degli errori. In questo capitolo e nei prossimi due spiegheremo questi passi. Forniremo un quadro su come analizzare e valutare la causa principale di un errore e di come ottenere una comprensione della sua gravit\u00e0.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">In questo articolo, discutiamo come analizzare gli errori in base alle colonne D, E &amp; F nel <u>grafico scaricabile sulla Rimozione dei Difetti di Personalit\u00e0<\/u> in MS Excel.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1013 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2017\/07\/18160727\/3-ITAL-PDR-Exel.gif\" alt=\"\" width=\"565\" height=\"300\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"2_Colonna_D_Come_appurare_la_gravita_di_uno_sbaglio\"><strong> 2. Colonna D \u2013 Come appurare la gravit\u00e0 di uno sbaglio.<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Prima di andare a spiegare l&#8217;elenco a discesa della colonna D, vorremmo fornire alcune informazioni di base relative ai vari parametri di come possa essere valutata la gravit\u00e0. I parametri sono i seguenti:<\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Natura del carattere o della caratteristica della personalit\u00e0<\/strong>: in questo caso ci si riferisce alla natura del difetto di personalit\u00e0.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Forza \/ severit\u00e0 dei difetti<\/strong>: ci si riferisce all&#8217;intensit\u00e0 del difetto<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>. Momento del difetto di personalit\u00e0<\/strong>: ci si riferisce a quanto velocemente il difetto della personalit\u00e0 possa spingere una persona ad agire o a reagire. Pu\u00f2 anche riferirsi alla durata della reazione.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Da<\/strong> <strong>quanto \u00e8 presente il difetto della personalit\u00e0<\/strong>? \u00c8 una caratteristica indesiderata di base o secondaria?\n<ul>\n<li><strong>Un tratto di personalit\u00e0 indesiderato di base<\/strong> si riferisce ad un difetto di personalit\u00e0 prevalente nella persona da molti anni, ad esempio da quando si era adolescenti. Queste sono generalmente caratteristiche incarnate nella personalit\u00e0 di una persona.<\/li>\n<li><strong>Una caratteristica indesiderata secondaria<\/strong> pu\u00f2 essere superata dopo un evento avverso significativo come la perdita di una persona amata o il fallimento in un esame o un episodio di malattia mentale come la depressione. Tuttavia, se una persona non riesce a superare tali difetti, allora nel tempo questi difetti secondari possono essere considerati parte della sua personalit\u00e0. (Rif .: Caratteristiche transitorie in ipnoterapia secondo il modello del difetto della personalit\u00e0 nella psicoterapia.)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>L&#8217;impatto sulle persone intorno a noi e sulla societ\u00e0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Non solo consideriamo che un tratto caratteristico della personalit\u00e0 abbia una certa qualit\u00e0 (una natura) e una quantit\u00e0 (frequenza di manifestazione), ma teniamo anche in considerazione il suo slancio o la sua forza. Pertanto, alcune caratteristiche possono essere valutate in base al fattore tempo. Diamo un&#8217;occhiata a quanto sopra in relazione ad alcuni esempi che renderanno chiarezza.<\/p>\n<p>Esempio 1: Un alcolizzato (a livello fisico)<\/p>\n<table class=\"tablestyle\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Parametro<\/th>\n<th>Descrizione<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Natura del tratto di personalit\u00e0<\/td>\n<td>Bere del whisky<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Quantit\u00e0 del tratto di personalit\u00e0<\/td>\n<td>Bere 8 bicchieri di whisky al giorno<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Dinamica del tratto di personalit\u00e0<\/td>\n<td>Bere 8 bicchieri entro una mezz\u2019ora<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Di base o secondario<\/td>\n<td>L&#8217;abitudine \u00e8 stata presente negli ultimi 20 anni &#8211; pertanto \u00e8 considerata &#8220;fondamentale&#8221; in quanto \u00e8 impressa nella sua personalit\u00e0.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Impatto su altri<\/td>\n<td>Alto &#8211; A volte comporta un comportamento violento<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Esempio 2: una persona temperata (a livello mentale)<\/p>\n<table class=\"tablestyle\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Parametro<\/th>\n<th>Descrizione<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Natura del tratto di personalit\u00e0<\/td>\n<td>Facilmente irritabile<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Quantit\u00e0 del tratto di personalit\u00e0<\/td>\n<td>Molto facilmente irritabile<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Dinamica del tratto di personalit\u00e0<\/td>\n<td>Bere 8 bicchieri entro una mezz\u2019ora<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Momento del tratto di personalit\u00e0<\/td>\n<td>Rimane agitato per alcune ore dopo che la sua rabbia \u00e8 stata provocata.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Di base o secondario<\/td>\n<td>Secondario &#8211; La collera crebbe dopo che 1 anno fa perse il suo lavoro e non fu in grado di trovarne uno nuovo da allora.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Impatto su altri<\/td>\n<td>Alto \u2013 Sconvolge la pace in casa con la famiglia e anche con gli amici.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Alcune caratteristiche della propria personalit\u00e0 possono migliorare o annientare le altre, ad esempio l&#8217;intelligenza e \/ o la conoscenza che l&#8217;alcol \u00e8 dannoso per la salute pu\u00f2 alterare e ridurre la &#8220;simpatia&#8221; verso l&#8217;alcol.<\/p>\n<p>Come si pu\u00f2 vedere dagli esempi precedenti, si pu\u00f2 analizzare e determinare la gravit\u00e0, il momento e l&#8217;impatto delle proprie azioni e reazioni. Per catturare questo contenuto nel grafico PDR giornalmente, abbiamo fornito la colonna D nel foglio di calcolo del modello di <u>grafico del PDR giornaliero<\/u>. A seconda di ci\u00f2 che categorizza il proprio errore nella colonna C, ad esempio, azioni non corrette, reazioni non corrette o dove vi \u00e8 stata un&#8217;azione e una reazione non corretta (vale a dire, entrambi), le opzioni della colonna D cambiano, come mostrato di seguito.<\/p>\n<table class=\"tablestyle\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Reazioni<\/th>\n<th>Azioni<\/th>\n<th>Entrambi (Azioni e Reazioni)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Pochi minuti<\/td>\n<td>Occasionale<\/td>\n<td>Meno severo<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poche ore<\/td>\n<td>Talvolta<\/td>\n<td>Molto severo<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>1 al giorno<\/td>\n<td>Spesso<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pochi giorni<\/td>\n<td>Cronico<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Settimane<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mesi<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Analizzando la gravit\u00e0 degli errori dovuti ai difetti di personalit\u00e0, si \u00e8 in grado di decidere pi\u00f9 saggiamente su quali difetti di personalit\u00e0 lavorare con priorit\u00e0. Si tratta anche di un&#8217;indicazione di quanto tempo occorra per superare il difetto di personalit\u00e0. Nella foto qui sotto mostriamo come decidere quale difetto di personalit\u00e0 lavorare prima.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1012\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2017\/07\/18160727\/2-ITAL_Self-analysis-how-to-prioritise-working-on-defects.gif\" alt=\"\" width=\"714\" height=\"479\" \/><\/p>\n<p>Gravi difetti di personalit\u00e0 che dovrebbero essere affrontati il pi\u00f9 presto possibile poich\u00e9 colpiscono gli altri. In alcuni casi, l&#8217;impatto del proprio difetto di personalit\u00e0 pu\u00f2 influenzare milioni di persone in modo esponenziale aumentando il proprio destino negativo (karma). Ad esempio, quando un politico corrotto ruba da una nazione a causa dell&#8217;avidit\u00e0 per il guadagno personale, l&#8217;impatto \u00e8 molto pi\u00f9 grande.<\/p>\n<p>Se non si \u00e8 in grado di lavorare sul PD pi\u00f9 grave per qualche ragione, allora si pu\u00f2 iniziare con un difetto di personalit\u00e0 minore e successivamente tentare di superare i difetti pi\u00f9 radicati.<\/p>\n<h2><span id=\"3_Colonna_E_LSI_o_Emissione_a_lungo_termine\"><strong> 3. Colonna E \u2013 LSI o Emissione a lungo termine.<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Nella colonna E avete l&#8217;opportunit\u00e0 di evidenziare se un incidente \/ reazione che si \u00e8 verificato sia un problema di lunga data o meno. Le opzioni sono semplici &#8220;s\u00ec&#8221; o &#8220;no&#8221;.<\/p>\n<p>Ad esempio, nell&#8217;ultimo decennio avete osservato una reazione in voi stessi del tipo &#8220;una sensazione di gelosia quando un collega riceve un complimento&#8221;, nella colonna E, potete evidenziare tale reazione come un &#8220;s\u00ec&#8221;.<\/p>\n<p>La marcatura di un &#8216;S\u00ec&#8217; nella colonna B, mette in evidenza per prima cosa la vostra autoconsapevolezza, cio\u00e8 che tali incidenti hanno causato a voi o ad altri un certo grado di dolore per molti anni. Questa colonna \u00e8 correlata alla colonna precedente D sulla &#8220;gravit\u00e0&#8221; e aiuta a capire l&#8217;intensit\u00e0 di un difetto di personalit\u00e0 che causa errori e da quanto tempo lo fa.<\/p>\n<p>In alternativa, se non \u00e8 un problema di lunga data, si pu\u00f2 contrassegnare la colonna E come un &#8216;no&#8217;.<\/p>\n<h2><span id=\"4_Colonna_F_Chi_ha_notato_lerrore\">4. Colonna F \u2013 Chi ha notato l\u2019errore?<\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-1011 size-medium\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2017\/07\/18160727\/3-ITAL-PDR-Exel-dropdown-300x248.gif\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"248\" \/>In questa colonna si ha l&#8217;opportunit\u00e0 di specificare chi ha notato l\u2019errore. Fondamentalmente le due opzioni da scegliere sono &#8211; altri e s\u00e9.<\/p>\n<p>\u00c8 importante notare che ci\u00f2 aiuta a capire il proprio livello di autoconsapevolezza. Se altri notano pi\u00f9 errori rispetto a quanto lo facciamo noi stessi, potremmo chiederci perch\u00e9 siamo meno consapevoli delle nostre azioni e reazioni e del loro impatto sugli altri.<\/p>\n<p>Oltre a quanto sopra, il drop down consente anche di scegliere il segmento di persone che hanno notato gli errori come la famiglia, gli amici, i colleghi, i cercatori e il capo. Le persone che interagiscono con noi ogni giorno hanno maggiori probabilit\u00e0 di osservare i nostri errori. Per cui occorre fare attenzione se tali persone si arrabbiano con noi o se commentano qualcosa che abbiamo o non abbiamo fatto. Se valutiamo in modo oggettivo questa forma di feedback, potremmo imparare qualcosa su noi stessi. E anche se non concordiamo con altri, \u00e8 considerato un errore ai loro occhi, quindi \u00e8 meglio appuntarlo e rifletterlo. Una volta analizzato il tutto nel PDR, potremo persino chiedere proattivamente alle persone con cui interagiamo dove potremmo migliorare. Potremmo chiedere loro di fornire esempi specifici di situazioni in cui si sentono offesi. E non appena iniziamo a frequentare il <em><u>satsang<\/u><\/em> e ad intraprendete una qualche forma di <em><u>sats\u0113va<\/u><\/em>, allora potremmo ricevere sostegno da parte dei cercatori che hanno pi\u00f9 familiarit\u00e0 con il processo PDR, in quanto essi avranno l&#8217;opportunit\u00e0 di osservarli e di aiutarci nell&#8217;identificazione delle aree da migliorare.<\/p>\n<p>Fare riferimento alla parte successiva, vale a dire, allo strumento di autoanalisi &#8211;<a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/it\/strumento-di-autoanalisi-il-grafico-pdr-parte-2\/\"> il grafico PDR (Part2)\u00a0<\/a><\/p>\n<p class=\"p1\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tavola dei contenuti1. Introduzione all\u2019autoanalisi 2. Colonna D \u2013 Come appurare la gravit\u00e0 di uno sbaglio. 3. Colonna E \u2013 LSI o Emissione a lungo termine.4. Colonna F \u2013 Chi ha notato l\u2019errore? 1. 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