![\"Teknik](\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/02\/18151742\/01_IND-XL_ITAL-A3.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Daftar isi<\/p>
Pernahkah Anda menghadiri rapat dan memiliki ide yang bagus, tetapi merasa ragu untuk menyampaikan? Atau apakah Anda menarik diri\u00a0 dari persahabatan yang baik karena perasaan tidak aman? Rasa malu, ketakutan, dan ketidakamanan itu dapat menahan dan menghalangi kita untuk mencapai potensi maksimal dalam semua aspek kehidupan kita. Kita mungkin melihat orang lain yang mampu menangani situasi seperti berbicara di depan umum atau mendekati orang lain dengan tenang dan berharap kita bisa seperti mereka. Namun, jika kita tidak melihat kualitas ini dalam diri kita sendiri, mungkin sulit untuk percaya bahwa kita bisa mengembangkannya dan menjadi sebaik itu.<\/p>\n
Banyak orang mengalami masalah seperti itu, dan ada banyak artikel, buku panduan mandiri, kursus, dll. yang dirancang untuk membantu orang mengatasinya. Beberapa solusi ini juga bisa rumit. Namun, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa ada teknik sederhana seperti mengulangi beberapa baris kalimat secara teratur yang dapat membantu mengatasi rasa malu, ketakutan, ketidakamanan, dan banyak lagi. Ini adalah teknik Autosugesti A3. Pada artikel ini, kami menjelaskan lebih lanjut tentang teknik ini dan bagaimana seseorang dapat menerapkannya untuk mengatasi hambatan semacam itu dan kepribadian negatif lainnya.<\/p>\n
Teknik Autosugesti A3 juga dikenal sebagai ‘teknik desensitisasi Hipnotis<\/strong>‘ atau ‘<\/strong>Imajinasi trance hipnotis’<\/strong>. Teknik ini terdiri dari menciptakan adegan di benak seseorang tentang berhasil menghadapi situasi stres dalam trance hipnotis yang diinduksi sendiri. Latihan mental ini memungkinkan seseorang untuk mengatasi stresor. Karena pikiran telah dilatih bagaimana menghadapi kejadian itu, ketika kejadian itu benar-benar terjadi, seseorang tidak merasa stres.<\/p>\n Desensitisasi<\/strong> berarti penurunan intensitas pengalaman atau emosi secara bertahap terkait stimulus yang menakutkan. Ini dilakukan dengan mengkondisikan atau mengembangkan respons positif baru terhadap stimulus yang sebelumnya ditakuti. Dengan berulang kali melatih pikiran seseorang tentang bagaimana menghadapi stimulus atau situasi yang ditakuti dengan sukses, hal itu pada akhirnya melemahkan respons yang tidak menyenangkan dalam pikiran seseorang.<\/p>\n Pikiran memberi kita banyak pemikiran negatif\u00a0 seperti merasa kurang percaya diri, rasa rendah diri, ketakutan, dll pada situasi tertentu.<\/p>\n Misalnya, ketika seseorang akan tampil untuk wawancara, sebelumnya dia bisa diliputi rasa gugup dan stres, yang pada gilirannya memiliki efek melemahkan dirinya. Dengan pemikiran\u00a0 negatif tentang acara tersebut, dia dapat dibanjiri dengan pikiran seperti, ‘Oh, saya tidak akan berhasil dalam wawancara, saya akan gugup, pewawancara tidak akan puas dengan jawaban yang akan saya berikan, Saya yakin saya akan gagap dan akhirnya saya tidak akan dipilih, dll. ‘Setiap pikiran memiliki energi di baliknya\u2019 dan memiliki potensi untuk menjatuhkannya. Ketika ada banyak pikiran negatif, pikiran kita membuat kita gagal.<\/p>\n A3 Autosugesti membantu melawan semua pikiran negatif tersebut dengan pikiran positif dan juga membantu kita untuk melatih bagaimana kita akan benar-benar mampu menghadapi situasi sehingga akan menenangkan pikiran.<\/p>\n Sering kali, kita merencanakan sebelumnya bagaimana kita akan berbicara, bersikap, atau bertindak ketika mengunjungi suatu tempat \/ menghadiri suatu acara. Jadi, apakah jenis rencana seperti itu sama dengan Latihan peristiwa seperti yang dilakukan saat menggunakan Autosugesti A3? Jawabannya adalah keduanya berbeda. Yang pertama (yaitu, perencanaan) ada pada tingkat pikiran sadar dan yang kedua (yaitu, berlatih melalui AS) ada di tingkat pikiran bawah sadar.<\/p>\n Untuk merangkai Autosugesti A3, seluruh kejadian ditulis dalam bentuk\u00a0 kalimat sedang dilaksanakan\/kata kerja dengan cara yang positif, melatih dalam pikiran kita bahwa kita berhasil menghadapi situasi sulit. Ini dirumuskan agar kita mampu mengatasi stres di pikiran. Ini membantu kita untuk mengatasi situasi nyata dengan cara yang lebih baik, dengan meningkatkan tindakan dan proses berpikir kita saat menghadapinya. Setiap kalimat positif yang diberikan ke pikiran membantu melawan pikiran negatif.<\/p>\n Format untuk merangkai Autosugesti A3 adalah sebagai berikut :<\/strong><\/p>\n Dengan menggunakan format di atas, mari kita ambil contoh untuk mengilustrasikan bagaimana Autosugesti A3 dapat ditulis :<\/strong><\/p>\n Salah satu contoh bagaimana Autosugesti A3 dapat digunakan untuk mengatasi ketakutan diberikan di bawah ini.<\/strong><\/p>\n Contoh lain bagaimana merangkai sebuah Autosugesti A3 adalah sebagai berikut :<\/strong><\/p>\n Gambaran visual yang menunjukkan bagaimana menentukan kapan harus memilih teknik A3 seperti di bawah ini.<\/p>\n Mari kita lihat kesalahan di bawah ini sebagai contoh praktis untuk mengilustrasikan bagaimana mengetahui kapan harus memilih teknik A.<\/strong><\/p>\n Contoh analisa :<\/strong><\/p>\n Jadi, berdasarkan analisa tersebut, Autosugesti A3 dapat digunakan.<\/p>\n Autosugesti dapat berupa :<\/strong><\/p>\n Ada 2 cara untuk menggunakan AS A3.<\/p>\n Metode pertama sesuai dengan format yang diberikan pada tabel di bawah ini. Dimulai dengan doa dan kemudian chanting untuk menenangkan pikiran. Seseorang harus membaca Autosugesti A3 hanya sekali. Tidak seperti teknik AS lainnya di mana harus mengulanginya 5 kali, AS A3 diulang hanya sekali karena lebih panjang.<\/p>\n Catatan 1 : <\/strong>Menyebut Nama Tuhan menghasilkan efek relaksasi, yang memiliki efek yang sama pada pikiran seperti ‘teknik penghitungan terkondisi’ yang diberikan di bawah ini.<\/p>\n Metode kedua adalah dengan menimbulkan kondisi hipnosis (trance). Trance yang dalam diperlukan untuk memberikan Autosugesti A3. Menjadi trance berarti membuka tabir antara pikiran sadar dan bawah sadar melalui latihan. Ketika tabir ini diangkat, apapun yang diceritakan ke pikiran sadar memasuki pikiran bawah sadar dan secara bertahap mulai menunjukkan hasil yang diharapkan.<\/p>\n Ada berbagai latihan untuk mengalami trance. Salah satu yang paling sederhana adalah latihan trance mendalam, ‘teknik penghitungan terkondisi’ dan dijelaskan di bawah ini.<\/p>\n Teknik penghitungan terkondisi :<\/strong> Kita dapat membayangkan bahwa kita sedang mengalami trance. Bisa dibayangkan, ‘sekarang saya akan menghitung dari 1 sampai 10. Pada hitungan ke 3, saya akan menutup mata dan rileks. Dengan setiap angka yang berurutan, saya akan semakin rileks, dan dengan hitungan 10 saya akan dapat masuk ke keadaan relaksasi sedalam mungkin dan dapat berkonsentrasi penuh pada apa yang saya pikirkan. 1\u2026 ..2\u2026 ..3 (mata tertutup)\u2026 ..4\u2026 ..5\u2026 ..6\u2026 ..7\u2026 ..8\u2026 ..9\u2026 ..10. ‘<\/p>\n Keuntungan dari teknik penghitungan terkondisi<\/strong><\/p>\n Bagaimana melakukan simulasi (AS) dalam kondisi \u00a0hipnosis (trance)?<\/strong><\/p>\n Kemudian, ucapkan rasa syukur dan sesi berakhir.<\/p>\n Pada bagian ini, kami memberi Anda berbagai contoh situasi di mana orang biasanya bereaksi. Tayangan slide di bawah ini mencakup\u00a0 :<\/p>\n Autosugesti ini membantu mengatasi kekurangan kepribadian seperti<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/01\/18151748\/icon-info-150x150.png\"){kind=icon}
\u00a0 Gunakan Autosugesti A3 untuk mengatasi reaksi yang salah jika durasi kejadiannya lama<\/span>.<\/strong><\/p>\n3. Kapan digunakan?<\/span><\/h2>\n
\n
3.1 Melawan pikiran negatif<\/span><\/h3>\n
3.2 Perencanaan vs Latihan<\/span><\/h3>\n
4. Format untuk merangkai Autosugesti tipe A3 adalah :<\/span><\/h2>\n
\n
![\"Teknik](\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/02\/18151742\/02_IND-XL_ITAL-Autosuggestion-for-Insecurity.jpg\")
<\/p>\n\n
\n
5. Cara mengetahui kapan harus memilih teknik Autosugesti A3<\/span><\/h2>\n
![\"Teknik](\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/02\/18151742\/03_IND-XL_ITAL-How-to-decide-an-A3autosuggestion.jpg\")
<\/p>\n![\"Teknik](\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2021\/02\/18151741\/04_IND-XL_ITAL-Autosuggestion-for-fearful-1.jpg\")
<\/p>\n\n
\n
6. Cara memberikan Autosugesti A3<\/span><\/h2>\n
6.1 Metode 1 Dalam \u00a0menerapkan Autosugesti A3<\/span><\/h3>\n
\n\n
\n Langkah<\/strong><\/th>\n Keterangan<\/strong><\/th>\n Menit:Detik<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n \n 1<\/td>\n \u2019Doa \u2013 \u2018Ya Tuhan semoga AS mencapai pikiran bawah sadar hamba, singkirkan semua rintangan dan ijinkan hamba menyerap kualitas dengan mengucap AS ini .\u2019<\/td>\n 0:30<\/td>\n<\/tr>\n \n 2<\/td>\n Chanting Nama Tuhan1<\/sup><\/td>\n 2:00<\/td>\n<\/tr>\n \n 3<\/td>\n Memberikan AS A3<\/td>\n 1:30<\/td>\n<\/tr>\n \n 4<\/td>\n Mengucapkan rasa syukur \u2013 \u00a0hamba bersyukur karena Engkau telah melakukan AS ini melalui hamba, mohon ijinkanlah \u00a0hamba bertekun melakukan AS setiap hari\u2019<\/td>\n 1:00<\/td>\n<\/tr>\n \n <\/td>\n Waktu keseluruhan AS<\/strong><\/td>\n 5:00<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n 6.2 Metode 2 dalam memberikan Autosugesti A3<\/span><\/h3>\n
\n
\n
7. Contoh Autosugesti tipe A3<\/span><\/h2>\n
\n
Harap perhatikan bahwa kami telah menyediakan Autosugesti alternatif untuk setiap kesalahan. Ini karena untuk setiap individu, pikirannya mungkin lebih menerima perspektif tertentu daripada orang lain, sesuai dengan kepribadiannya.<\/div>\n\n
\n\n