{"id":18004,"date":"2021-06-16T17:52:18","date_gmt":"2021-06-16T17:52:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/?page_id=18004"},"modified":"2025-01-11T13:34:26","modified_gmt":"2025-01-11T13:34:26","slug":"kako-raditi-autosugestiju","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/kako-raditi-autosugestiju\/","title":{"rendered":"Kako raditi autosugestiju"},"content":{"rendered":"<h1>Kako raditi autosugestiju<\/h1>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Sadr\u017eaj<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#1_Uvod_u_izvodenje_autosugestije\">1. Uvod u izvo\u0111enje autosugestije<\/a><\/li><li><a href=\"#2_Kako_raditi_autosugestije_AS\">2. Kako raditi autosugestije (AS)<\/a><ul><li><a href=\"#21_Postupak_1_Pojalice_i_molitve_dovode_do_stanja_opustenosti\">2.1 Postupak 1 \u2013 Pojalice i molitve dovode do stanja opu\u0161tenosti<\/a><\/li><li><a href=\"#22_Postupak_2_Ulazak_u_trans_za_dostizanje_stanja_opustenosti\">2.2 Postupak 2 \u2013 Ulazak u trans za dostizanje stanja opu\u0161tenosti<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#3_Dnevna_ucestalost_autosugestija\">3. Dnevna u\u010destalost autosugestija<\/a><\/li><li><a href=\"#4_Sto_treba_zapamtiti_pri_izvodenju_autosugestija\">4. \u0160to treba zapamtiti pri izvo\u0111enju autosugestija<\/a><\/li><li><a href=\"#5_Trajanje_jednog_seta_autosugestija\">5. Trajanje jednog seta autosugestija<\/a><\/li><li><a href=\"#6_Ukljucivanje_autosugestija_za_napredak_i_hitnih_autosugestija\">6. Uklju\u010divanje autosugestija za napredak i hitnih autosugestija<\/a><ul><li><a href=\"#61_Autosugestije_za_napredak\">6.1 Autosugestije za napredak<\/a><\/li><li><a href=\"#62_Hitne_autosugestije\">6.2 Hitne autosugestije<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#7_Zakljucak\">7. Zaklju\u010dak<\/a><\/li><li><a href=\"#8_Dodatak\">8. Dodatak<\/a><ul><li><a href=\"#81_Dodatak_1Vjezbe\">8.1 Dodatak 1\u00a0\u2013\u00a0Vje\u017ebe<\/a><ul><li><a href=\"#Vjezba_1_Fizicko_i_mentalno_opustanje_8211_lagani_trans\">Vje\u017eba 1: Fizi\u010dko i mentalno opu\u0161tanje &#8211; lagani trans<\/a><\/li><li><a href=\"#Vjezba_2_Duboki_trans\">Vje\u017eba 2 : Duboki trans<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#82_Dodatak_2Vjezbe_za_heterohipnozu\">8.2 Dodatak 2\u00a0\u2013\u00a0Vje\u017ebe za heterohipnozu<\/a><ul><li><a href=\"#Vjezba_1_Fizicko_i_mentalno_opustanje_8211_lagani_trans-2\">Vje\u017eba 1: Fizi\u010dko i mentalno opu\u0161tanje &#8211; lagani trans <\/a><\/li><li><a href=\"#Vjezba_2_Duboki_trans-2\">Vje\u017eba 2 : Duboki trans<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n\n<h2><span id=\"1_Uvod_u_izvodenje_autosugestije\">1. <strong>Uvod u izvo\u0111enje autosugestije<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>U na\u0161em odjeljku o uklanjanju mana osobnosti (PDR), objasnili smo kako su autosugestije (AS) mo\u0107an alat koji mo\u017ee dovesti do pozitivnih promjena u ne\u010dijoj osobnosti. Dato je sedam vrsta autosugestija koje su prilago\u0111ene osobnosti osobe, a i situaciji koja toj osobi stvara stres. Ovi tipovi autosugestija su A1, A2, A3, B1, B2, C1 i C2.<\/p>\n<p>Dakle, ako je netko prepoznao i odabrao manu osobnosti (ili nedostatak) na kojem bi \u017eelio raditi i ispraviti ga &#8211; onda bi sljede\u0107i korak bio vje\u017ebanje uma da se pona\u0161a na odgovaraju\u0107i na\u010din, davanjem autosugestija podsvjesnom umu.<\/p>\n<p>U ovom \u010dlanku izla\u017eemo dva na\u010dina na koje mo\u017eemo provesti ovaj va\u017ean korak PDR procesa, a to je &#8211; kako oblikovati autosugestiju. Ovim postupkom mo\u017eete dobiti maksimalnu dobrobit, a samim tim i do\u017eivjeti bolju kvalitetu \u017eivota<span style=\"font-size: 12.8px\">.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-17565 alignleft\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/04\/18141932\/Information-icon.png\" alt=\"Kako raditi autosugestiju\" width=\"37\" height=\"37\" \/> Kada se autosugestije rade redovito, ozbiljnost mane se smanjuje i osoba se po\u010dinje osje\u0107ati\u00a0 sretnije i stabilnije.<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<h2><span id=\"2_Kako_raditi_autosugestije_AS\">2. <strong>Kako raditi autosugestije (AS)<\/strong><\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"21_Postupak_1_Pojalice_i_molitve_dovode_do_stanja_opustenosti\">2.1 <strong>Postupak 1 \u2013 Pojalice i molitve dovode do stanja opu\u0161tenosti<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-18381 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/18141804\/CRO-Autosuggestions-by-chanting.jpg\" alt=\"Kako raditi autosugestiju\" width=\"1496\" height=\"750\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/18141804\/CRO-Autosuggestions-by-chanting.jpg 1496w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/18141804\/CRO-Autosuggestions-by-chanting-500x251.jpg 500w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/18141804\/CRO-Autosuggestions-by-chanting-768x385.jpg 768w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/18141804\/CRO-Autosuggestions-by-chanting-1024x513.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1496px) 100vw, 1496px\" \/><\/p>\n<table class=\"tablestyle\">\n<tbody>\n<tr>\n<th style=\"width: 68px;text-align: left\"><strong>Koraci<\/strong><\/th>\n<th style=\"width: 399px;text-align: left\"><strong>Opis radnje<\/strong><\/th>\n<th style=\"width: 73px;text-align: left\"><strong>T<\/strong><strong>rajanje<\/strong><\/p>\n<p><strong style=\"font-family: inherit;text-align: left\">(min : ek<\/strong><span style=\"font-family: inherit;text-align: left\">)<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 68px;text-align: left\">1<\/td>\n<td style=\"width: 399px;text-align: left\">Izgovorite molitvu: \u201eO Bo\u017ee, daj da ova autosugestija do\u0111e do moje podsvijesti, ukloni sve prepreke u vezi ove autosugestije i dopusti mi da upijem kvalitete izvode\u0107i ovu autosugestiju.\u201d<\/td>\n<td style=\"width: 73px;text-align: left\">0:30<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 68px;text-align: left\">2<\/td>\n<td style=\"width: 399px;text-align: left\">Ponavljajte Bo\u017eje Ime<sup>1<\/sup><\/td>\n<td style=\"width: 73px;text-align: left\">2:00<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 68px;text-align: left\">3A<\/td>\n<td style=\"width: 399px;text-align: left\">Radite AS za prvu manu osobnosti po va\u0161em izboru (ponoviti pet puta)<\/td>\n<td style=\"width: 73px;text-align: left\">1:30<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 68px;text-align: left\">3B<\/td>\n<td style=\"width: 399px;text-align: left\">Radite AS za drugu manu osobnosti po va\u0161em izboru (ponoviti pet puta)<\/td>\n<td style=\"width: 73px;text-align: left\">1:30<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 68px;text-align: left\">4<\/td>\n<td style=\"width: 399px;text-align: left\">Izrazite zahvalnost &#8211; \u201eO Bo\u017ee, iskreno Ti se zahvaljujem \u0161to si mi dozvolio da ova AS djeluje kroz mene. Molim Te, pomozi mi da budem uporan u ponavljanju AS svakog dana.\u201d<\/td>\n<td style=\"width: 73px;text-align: left\">1:00<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 68px;text-align: left\"><\/td>\n<td style=\"width: 399px;text-align: left\">Ukupno vrijeme za izvo\u0111enje AS<\/td>\n<td style=\"width: 73px;text-align: left\">6:30<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>Napomena 1 :\u00a0<\/strong>Mo\u017eete pojati Bo\u017eje Ime prema religiji \u00a0ro\u0111enja. Pogledajte \u201f<a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/zapo%C4%8Dnite-svoje-duhovno-putovanje\">Zapo\u010dnite svoje duhovno putovanje<\/a>\u201d\u00a0za uputstva koje Ime treba pojati.<\/p>\n<p><strong>Postupak 1<\/strong><strong>:<\/strong> Zapo\u010dnite autosugestiju jednostavnom molitvom: Izgovaranje molitve kako je prethodno navedeno, va\u017eno je da bismo dobili Bo\u017eji blagoslov tijekom ponavljanja autosugestija, a i da bi autosugestija bila u\u010dinkovitija.<\/p>\n<p><strong>Postupak 2\u00a0<\/strong><strong>:<\/strong> Pojanje Bo\u017ejeg Imena: Preporu\u010dujemo da pojate Bo\u017eje Ime dvije minute. Pojanje poma\u017ee umu da dostigne stanje koncentracije. Um je obi\u010dno preplavljen razli\u010ditim mislima pa samim tim nije u stanju primiti i upiti autosugestije. Pojanje Bo\u017ejeg Imena tako\u0111er privla\u010di i stvara Bo\u017eansku energiju koja ima pozitivan utjecaj na na\u0161 um. Kada pojamo Bo\u017eje Ime, impulsi koji dolaze iz podsvjesnog uma do svjesnog uma se smanjuju, a koncentracija raste. Tako um postaje spreman primiti autosugestiju.<\/p>\n<p><strong>Postupak 3\u00a0:<\/strong> Pro\u010ditajte, prvu autosugestiju pet puta: Za po\u010detak, preporu\u010dujemo da radite najvi\u0161e na dvije mane osobnosti istovremeno. Na primjer, mo\u017eete izabrati dvije mane osobnosti kao \u0161to su ljubomora i zaboravnost. Tako da mo\u017eete oblikovati po jednu autosugestiju za svaku manu osobnosti ponaosob. Najprije ponovite prvu autosugestiju za ljubomoru pet puta, a onda nastavite s drugom autosugestijom za zaboravnost tako\u0111er pet puta.<\/p>\n<p>Va\u017eno je napomenuti da sve ostale tehnike autosugestija (A1, A2, B1, B2, C1 i C2) treba \u010ditati po pet puta, osim tehnike A3 koja se \u010dita samo jedanput jer je duga\u010dka.<\/p>\n<p>Informacije o razli\u010ditim vrstama autosugestija mo\u017eete pro\u010ditati <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/vrste-tehnika-za-autosugestije\/\">ovdje<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Postupak 4 : <\/strong>Izra\u017eavanje zahvalnosti: Autosugestije zavr\u0161avamo molitvom i izra\u017eavanjem zahvalnosti Bogu \u0161to je autosugestiju u\u010dinio kroz nas.<\/p>\n<h3><span id=\"22_Postupak_2_Ulazak_u_trans_za_dostizanje_stanja_opustenosti\">2.2 <strong>Postupak 2 \u2013 Ulazak u trans za dostizanje stanja opu\u0161tenosti<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-18382 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/18141804\/CRO-Autosuggestion-Trance-Method.jpg\" alt=\"Kako raditi autosugestiju\" width=\"1500\" height=\"750\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/18141804\/CRO-Autosuggestion-Trance-Method.jpg 1500w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/18141804\/CRO-Autosuggestion-Trance-Method-500x250.jpg 500w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/18141804\/CRO-Autosuggestion-Trance-Method-768x384.jpg 768w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/18141804\/CRO-Autosuggestion-Trance-Method-1024x512.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/div>\n<p>U PDR procesu, sugestije se tako\u0111er mogu davati podsvjesnom umu dok smo u transu. Pod transom podrazumijevamo stanje fizi\u010dke i mentalne opu\u0161tenosti. U ovom stanju otklanja se prepreka izme\u0111u svjesnog i podsvjesnog uma i sugestija pozitivno utje\u010de na podsvjesni um. Tehnika ulaska u trans za postizanje stanja opu\u0161tenosti data je u <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/?page_id=18004&amp;preview=true#8_Dodatak\">dodatku ovog \u010dlanka<\/a>. Va\u017eno je napomenuti da je ovaj proces opu\u0161tanja od va\u017enosti samo 5-10%, dok terapija (tj. davanje sugestije) ima va\u017enost 90-95%. Dakle, ne treba mnogo brinuti o dubini transa.<\/p>\n<p>Svaka sesija autosugestija traje otprilike od \u0161est do sedam minuta. Obrazlo\u017eenje vremena je sljede\u0107e :<\/p>\n<table class=\"tablestyle\" style=\"height: 214px\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 62px\">\n<th style=\"height: 62px;width: 54px\"><strong>Koraci<\/strong><\/th>\n<th style=\"height: 62px;width: 405px\"><strong>Koraci u izvo\u0111enju autosugestije<\/strong><\/th>\n<th style=\"height: 62px;width: 81px\"><strong>T<\/strong><strong>rajanje<\/strong> <strong>(min\u00a0<\/strong><strong>:\u00a0<\/strong><strong style=\"font-family: inherit;text-align: left\">sek)<\/strong><span style=\"font-family: inherit;text-align: left\">\u00a0<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 19px\">\n<td style=\"height: 19px;width: 54px\">1<\/td>\n<td style=\"height: 19px;width: 405px\">Ulazak u trans (pogledajte Dodatak)<\/td>\n<td style=\"height: 19px;width: 81px\">0:30<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 19px\">\n<td style=\"height: 19px;width: 54px\">2<\/td>\n<td style=\"height: 19px;width: 405px\">Razmi\u0161ljanje o napretku (kad se dogodi)<\/td>\n<td style=\"height: 19px;width: 81px\">0:15<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 57px\">\n<td style=\"height: 57px;width: 54px\">3A<\/td>\n<td style=\"height: 57px;width: 405px\">Terapeutske sugestije temeljene na jednoj od sljede\u0107ih tehnika \u2013 A1, A2,B1 i B2 (svaku sugestiju ponoviti pet puta)<\/td>\n<td style=\"height: 57px;width: 81px\">1:30<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 19px\">\n<td style=\"height: 19px;width: 54px\">3B<\/td>\n<td style=\"height: 19px;width: 405px\">Terapeutska sugestija temeljena na tehnici\u00a0 A3<\/td>\n<td style=\"height: 19px;width: 81px\">3:30<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 19px\">\n<td style=\"height: 19px;width: 54px\">4<\/td>\n<td style=\"height: 19px;width: 405px\">Izlazak iz transa\u00a0 (pogledaj Dodatak)<\/td>\n<td style=\"height: 19px;width: 81px\">0:15<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 19px\">\n<td style=\"height: 19px;width: 54px\"><\/td>\n<td style=\"height: 19px;width: 405px\">Ukupno vrijeme potrebno za AS<\/td>\n<td style=\"height: 19px;width: 81px\">6:00<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Napomena :<\/p>\n<ol>\n<li>Bilo koje dvije ili tri manifestacije mana u ne\u010dijoj osobnosti, koje zahtijevaju upotrebu tehnika A1, A2, B1 ili B2, mogu se uklju\u010diti u sesiju. Svaki sugestiju treba ponoviti pet puta.<\/li>\n<li>Kako je potrebno dulje izvo\u0111enje A3 autosugestije (tri do \u010detiri minute), u svakoj sesiji treba uzeti samo jednu A3 autosugestiju. Za razliku od ostalih autosugestija, koje se ponavljaju pet puta, A3 autosugestiju treba re\u0107i samo jednom po sesiji.<\/li>\n<li>Mo\u017eemo uraditi najmanje tri do pet sesija dnevno &#8211; rano ujutro, ujutro, popodne, nave\u010der i no\u0107u. \u0160to je vi\u0161e sesija, izlje\u010denje je br\u017ee.<\/li>\n<li>Sugestije se mogu davati i djeci u prvih \u010detiri do pet minuta sna, jer ovo stanje sli\u010di stanju hipnoti\u010dkog transa.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span id=\"3_Dnevna_ucestalost_autosugestija\">3. Dnevna u\u010destalost autosugestija<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Koraci navedeni u odjeljku 3 predstavljaju jednu sesiju autosugestija.<\/li>\n<li>Jedna sesija autosugestija mo\u017ee trajati od pet do sedam minuta, ovisno o tome jesu li izabrane jedna ili dvije mane osobnosti.<\/li>\n<li>Kada zapo\u010dnemo s pocesom uklanjanja mana osobnosti, predla\u017eemo da radite autosugestije tri do pet puta dnevno. Prakti\u010dno je raditi AS poslije svakog obroka, tako da vam se ne dogodi da ih zaboravite raditi.<\/li>\n<li>Za tragatelje koji prakticiraju PDR vi\u0161e od jedne ili dvije godine, preporu\u010dujemo da rade 8 -10 sesija na dan.<\/li>\n<li>\u0160to je vi\u0161e ponavljanja sesija autosugestija, ve\u0107a je efikasnost u prevladavanju mana osobnosti.<\/li>\n<li>Tako\u0111er, va\u017eno je imati na umu da bi u po\u010detnim fazama trebao biti razmak od najmanje dva sata izme\u0111u dviju sesija autosugestija kako se um ne bi zasitio, ali i da lak\u0161e prihvati autosugestije. Ako radite izme\u0111u 8-10 sesija autosugestija dnevno, onda se razmak izme\u0111u sesija mo\u017ee smanjiti na jedan sat.<\/li>\n<li>Nekoliko ponavljanja ovih pet do sedam minutnih sesija autosugestija dnevno, mogu dovesti do zna\u010dajnih pozitivnih promjena na\u0161e osobnosti. Tako\u0111er, um se osloba\u0111a od stresa i nesre\u0107e.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"4_Sto_treba_zapamtiti_pri_izvodenju_autosugestija\">4. \u0160to treba zapamtiti pri izvo\u0111enju autosugestija<\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>Autosugestije se mogu raditi na materinjem jeziku ili jeziku po \u017eelji. Ovo pove\u0107ava sposobnost uma da prihvati autosugestiju.<\/li>\n<li>Prije nego \u0161to po\u010dnete s izvo\u0111enjem autosugestija, bilo bi po\u017eeljno zatra\u017eiti pomo\u0107. <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/u-drustvu-istine-satsang\/\">SSRF satsanzi<\/a>\u00a0nude besplatnu pomo\u0107 u svim koracima PDR-a, uklju\u010duju\u0107i oblikovanje autosugestije zato jer kada je rije\u010d o vlastitom umu, ponekad osoba nije u stanju biti objektivna.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span id=\"5_Trajanje_jednog_seta_autosugestija\">5. Trajanje jednog seta autosugestija<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Jedan set autosugestija mo\u017ee biti napravljen za jednu do dvije mane osobnosti (na primjer, ako radimo na ljubomori i zaboravnosti, mo\u017eemo oblikovati po jednu autosugestiju za svaku manu osobnosti ponaosob. Ako autosugestija obuhva\u0107a dvije mane osobnosti, onda mo\u017eemo ove autosugestije raditi jedan do jedan i pol mjesec bez prestanka.<\/li>\n<li>Kada po\u010dinjemo s odre\u0111enim setom autosugestija, trebalo bi procijeniti kako se osje\u0107amo poslije jedne do dvije sesije i da li um prihva\u0107a autosugestiju.\n<ul>\n<li>Ako ju um prihva\u0107a, onda se isti set mo\u017ee nastaviti jedan do jedan i pol mjesec.<\/li>\n<li>Ako ne, onda zatra\u017eite pomo\u0107 da promijenite perspektivu ili promijenite nekoliko rije\u010di kako bi umu bile prihvatljivije.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Ako se um po\u010dne osje\u0107ati zasi\u0107en istim setom autosugestija nakon 15-20 dana, tada se novi skup autosugestija mo\u017ee formirati za iste mane osobnosti s izborom drugih situacija.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"6_Ukljucivanje_autosugestija_za_napredak_i_hitnih_autosugestija\">6. <strong>Uklju\u010divanje autosugestija za napredak i hitnih autosugestija<\/strong><\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"61_Autosugestije_za_napredak\">6.1 Autosugestije za napredak<\/span><\/h3>\n<p>Kada se zapo\u010dne s primjenom PDR procesa i izvo\u0111enjem autosugestija, mogu se primijetiti pozitivne promjene u na\u0161oj osobnosti. Mane na kojima radimo po\u010dinju se smanjivati. \u0160tovi\u0161e, drugi mogu primijetiti pozitivne promjene u nama tijekom komunikacije. Sve ove pozitivne promjene mogu se uklju\u010diti u autosugestiju poznatu pod imenom autosugestije za napredak. Vi\u0161e informacija o ovim autosugestijama mo\u017eete pro\u010ditati na \u2013 Autosugestije za napredak &#8211; <span style=\"color: #ff0000\"><em>dolazi uskoro<\/em><\/span>.<\/p>\n<p>Redoslijed u sesiji : U sesiji, autosugestije za napredak treba raditi poslije molitve i pojanja i prije bilo kojih drugih autosugestija. To treba izgovoriti samo jednom i nakon toga mo\u017eete nastaviti s izvo\u0111enjem drugih autosugestija koje je potrebno ponoviti pet puta.<\/p>\n<h3><span id=\"62_Hitne_autosugestije\">6.2 Hitne autosugestije<\/span><\/h3>\n<p><strong>Hitne autosugestije <\/strong>se primjenjuju u slu\u010daju nu\u017ede kako bi se prevladala reakcija uma na situaciju ili doga\u0111aj. One se rade kada postoji hitna potreba da se prevlada emocionalni poreme\u0107aj i povrati smirenost ili samo da se um pripremi za izvanredne situacije.<\/p>\n<p>Hitne autosugestije mogu se priklju\u010diti va\u0161im redovnim autosugestijama. Redoslijed bi bio sljede\u0107i :<\/p>\n<ol>\n<li>Molitva<\/li>\n<li>Pojanje<\/li>\n<li>Ponavljanje autosugestija\n<ol style=\"list-style-type: lower-alpha\">\n<li>Autosugestija za napredak (samo jednom)<\/li>\n<li>Hitne autosugestije (pet puta)<\/li>\n<li>Redovna autosugestija za prvu manu (pet puta)<\/li>\n<li>Redovna autosugestija za drugu manu (pet puta)<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li>Molitva zahvalnosti<\/li>\n<\/ol>\n<p>Hitne autosugestije se rade kada ste u situaciji \u00a0\u00a0emocionalne uznemirenosti ili suo\u010deni s izvanrednom situacijom.<\/p>\n<p>U tom slu\u010daju, privremeno prekinite sve druge redovne autosugestije kako bi radili hitnu autosugestiju. Pro\u010ditajte hitnu autosugestiju tri do pet puta u jednoj sesiji autosugestije. Nastavite s ponavljanjem sesija hitne autosugestije \u0161to \u010de\u0161\u0107e mo\u017eete, ako je mogu\u0107e i svakih 30 minuta, sve dok se hitna situacija ne prevlada. Zatim mo\u017eete nastaviti s redovnim autosugestijama koje ste ranije radili.<\/p>\n<p>Vi\u0161e informacija o hitnim autosugestijama mo\u017eete pro\u010ditati na &#8211; Hitne autosugestije &#8211; \u00a0<span style=\"color: #ff0000\"><em>dolazi uskoro<\/em><\/span>.<\/p>\n<h2><span id=\"7_Zakljucak\">7. Zaklju\u010dak<\/span><\/h2>\n<p>Redovitim izvo\u0111enjem autosugestija slabe impresije u umu koje stvaraju manu osobnosti. Um po\u010dinje prihva\u0107ati i upijati pozitivne sugestije ra\u0111e nego da bude izlo\u017een djelovanju impula koje mu diktiraju mane. To je vrlo jednostavan, ali mo\u0107an alat za usa\u0111ivanje pozitivnih osobina koje pobolj\u0161avaju kvalitetu, ne samo va\u0161eg, ve\u0107 i kvalitetu \u017eivota ljudi kojima ste okru\u017eeni.<\/p>\n<h2><span id=\"8_Dodatak\">8. Dodatak<\/span><\/h2>\n<p>Ovaj odjeljak obuhva\u0107a dva oblika prelaska u trans &#8211; autohipnozu i heterohipnozu.<\/p>\n<h3><span id=\"81_Dodatak_1Vjezbe\">8.1 Dodatak 1\u00a0<strong>\u2013\u00a0<\/strong>Vje\u017ebe<\/span><\/h3>\n<p><strong>Autohipnoza :<\/strong> Samoinducirano hipnoti\u010dko stanje poznato kao samohipnoza<\/p>\n<h4><span id=\"Vjezba_1_Fizicko_i_mentalno_opustanje_8211_lagani_trans\"><strong>Vje\u017eba 1: Fizi\u010dko i mentalno opu\u0161tanje &#8211; lagani trans<\/strong><\/span><\/h4>\n<p><strong>Progresivna tehnika<\/strong>\n<strong>opu\u0161tanja Uvo\u0111enje u trans :<\/strong> \u201fGledam u jednu to\u010dku i razmi\u0161ljam o svojim mislima. Dok gledam i razmi\u0161ljam, cijelo tijelo \u0107e se opustiti i moj um \u0107e se opustiti. To je ugodan osje\u0107aj.<\/p>\n<div style=\"padding-left: 30px\">Udahnite polako\u2026.zadr\u017eite dah\u2026..izdahnite polako (ponoviti tri puta).<br \/>\nDok gledam u jednu to\u010dku, koncentriram se na osje\u0107aj u nogama. Stopala postaju opu\u0161tena. Osje\u0107aj opu\u0161tenosti se \u0161iri prema gore.<br \/>\nGle\u017enjevi mi postaju opu\u0161teni.<br \/>\nMoja koljena postaju opu\u0161tena.<\/div>\n<div style=\"padding-left: 30px\">Moje butine se opu\u0161taju.<br \/>\nOpu\u0161tanje se \u0161iri po mom tijelu.<br \/>\nMoj trbuh postaje opu\u0161ten.<br \/>\nMoja prsa postaju opu\u0161tena.<br \/>\nLe\u0111a postaju opu\u0161tena.<br \/>\nMoje ruke od ramena do vrhova prstiju postaju opu\u0161tena.<br \/>\nVrat mi postaje opu\u0161ten.<br \/>\nGlava mi postaje opu\u0161tena.<br \/>\nO\u010di mi postaju umorne. Sada \u0107u brojati 1, 2, 3. Kada izbrojim 3, zatvorit \u0107u o\u010di i opustiti se. Mo\u0107i \u0107u raditi sugestije i mo\u0107i \u0107u se probuditi po volji 1 \u2026.2&#8230;3 (zatvorite o\u010di)\u201d.<\/div>\n<p><strong>Terapeutski prijedlozi : <\/strong>Ovise od problema ili cilja.<\/p>\n<p><strong>Izlazak iz transa : <\/strong>\u201fSada \u0107u brojati 1, 2, 3. Kada izbrojim 3, otvorit \u0107u o\u010di. Bit \u0107u u veselom i opu\u0161tenom raspolo\u017eenju. (Ako ste veoma uznemireni ili depresivni, umjesto da ka\u017eete: \u201fja \u0107u biti u veselom i opu\u0161tenom raspolo\u017eenju\u201d, recite \u201fBit \u0107u manje uznemiren ili depresivan\u201d. Sljede\u0107i put \u0107u uspjeti posti\u0107i jo\u0161 dublje stanje opu\u0161tenosti 1&#8230;2&#8230;3 (otvorite o\u010di)\u2019.<\/p>\n<h4><span id=\"Vjezba_2_Duboki_trans\">Vje\u017eba 2 : Duboki trans<\/span><\/h4>\n<p><strong>Tehnika uvjetnog brojanja<\/strong>\nOsoba treba udobno sjediti, gledati u jednu to\u010dku na zidu i razmi\u0161ljati o sljede\u0107im re\u010denicama:<\/p>\n<p><strong>Uvo\u0111enje u duboki trans<\/strong> <strong>:<\/strong> \u201fSada \u0107u brojati od 1 do 10. Kada izbrojim 3, ja \u0107u zatvoriti o\u010di i opustit \u0107u se. Kako se brojanje nastavlja, ja \u0107u se sve vi\u0161e i vi\u0161e opu\u0161tati. Kada izbrojim 10, ja \u0107u u\u0107i u najdublje mogu\u0107e stanje relaksacije i mo\u0107i \u0107u se skoncentrirati u potpunosti na ono o \u010demu mislim 1&#8230;2&#8230;3\u2026(zatvori o\u010di) 4&#8230;5&#8230;6&#8230;7&#8230;8&#8230;9&#8230;10\u201d.<\/p>\n<p><strong>Terapeutski prijedlozi : <\/strong>Kao u vje\u017ebi 1<\/p>\n<p><strong>Izlazak iz transa :<\/strong> Kao u vje\u017ebi 1<\/p>\n<p><strong>Prednosti tehnike uvjetnog brojanja<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Osoba mo\u017ee raditi sesije na bilo kojem mjestu- u autobusu, vlaku ili u uredu, jer nema neobi\u010dnih pokreta kao \u0161to su zatezanje \u0161ake ili rotacije ruke. Iz tog razloga, broj sesija ponavljanja koje se mogu obaviti u danu se mogu pove\u0107ati. \u0160to vi\u0161e sesija ponavljanja, to br\u017ee do cilja.<\/li>\n<li>Kada osoba koristi vje\u017ebu 1, potrebno joj je oko tri minute da u\u0111e u trans. S druge strane, ovoj tehnici je potrebno samo dvadesetak sekundi da izazove trans. Ovo smanjenje vremena dovo\u0111enja u trans poma\u017ee na dva na\u010dina.\n<ol style=\"list-style-type: lower-alpha\">\n<li>U hitnim slu\u010dajevima, na primjer, kada postanete napeti prije ispita ili razgovora za posao, relativno je lak\u0161e brojati od 1 do 10 i opustiti se u usporedbi s vje\u017ebom 1.<\/li>\n<li>Obi\u010dno terapijske seanse ne bi trebale trajati du\u017ee od pet do \u0161est minuta, jer se ve\u0107ina pacijenata te\u0161ko skoncentrira na sugestije. Ako se tri minute potro\u0161e samo na bu\u0111enje i produbljenje transa, vrijeme dostupno za terapijske sugestije bit \u0107e samo dvije do tri minute. S druge strane, kada osoba koristi tehniku brojanja, mo\u017ee posvetiti prakti\u010dno svih pet do \u0161est minuta terapijskim sugestijama.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span id=\"82_Dodatak_2Vjezbe_za_heterohipnozu\">8.2 Dodatak 2\u00a0<strong>\u2013\u00a0<\/strong>Vje\u017ebe za heterohipnozu<\/span><\/h3>\n<p><strong>Heterohipnoza : <\/strong>Hipnoza izazvana od strane druge osobe ili programiranim CD-om, kazetama, video zapisima ili sli\u010dnim tehnologijama. Zapravo, to je oblik vo\u0111ene samohipnoze kod koje psiholog mo\u017ee pomo\u0107i osobi da u\u0111e u trans.<\/p>\n<h4><span id=\"Vjezba_1_Fizicko_i_mentalno_opustanje_8211_lagani_trans-2\"><strong>Vje\u017eba 1: Fizi\u010dko i mentalno opu\u0161tanje &#8211; lagani trans <\/strong><\/span><\/h4>\n<p><strong>Progresivna tehnika opu\u0161tanja<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ulazak u trans : <\/strong>\u201eGledajte u to\u010dku i slu\u0161ajte moj glas. Dok nastavljate gledati i slu\u0161ati, cijelo tijelo \u0107e se opustiti i tako \u0107e se i va\u0161 um opustiti. To je ugodan osje\u0107aj.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Udahnite polako\u2026.zadr\u017eite dah\u2026.izdahnite polako (ponoviti ovo tri puta).<br \/>\nDok gledate u to\u010dku, koncentrirajte se na osje\u0107aj u va\u0161im stopalima. Ona se po\u010dinju opu\u0161tati. Taj se osje\u0107aj polako \u0161iri prema gore.<br \/>\nVa\u0161i gle\u017enjevi postaju opu\u0161teni.<br \/>\nVa\u0161a koljena se opu\u0161taju.<br \/>\nVa\u0161e butine se opu\u0161taju.<br \/>\nOpu\u0161tanje se \u0161iri va\u0161im tijelom.<br \/>\nVa\u0161 trbuh postaje opu\u0161ten.<br \/>\nVa\u0161a le\u0111a se opu\u0161taju.<br \/>\nVa\u0161e grudi se opu\u0161taju.<br \/>\nVa\u0161e ruke od ramena do zavr\u0161etaka prstiju postaju opu\u0161tena.<br \/>\nVa\u0161 vrat se opu\u0161ta.<br \/>\nVa\u0161a glava postaje opu\u0161tena.<br \/>\nVa\u0161e o\u010di postaju umorne. Sada \u0107u brojati 1, 2 i 3. Kada izbrojim 3 zatvorite o\u010di i nastavite slu\u0161ati moj glas 1&#8230;2&#8230;3\u2026(zatvorite o\u010di)\u201d.<\/p>\n<p><strong>Terapeutski prijedlozi : <\/strong>Ovise o problemu ili cilju.<\/p>\n<p><strong>Izlazak iz transa : <\/strong>\u201fSada \u0107u brojati 1, 2, 3. Kada izbrojim 3, otvorite o\u010di. Bit \u0107ete u veselom i opu\u0161tenom raspolo\u017eenju. (Ako je osoba vrlo uznemirena ili depresivna, umjesto da ka\u017ee da \u0107e biti vedrog i opu\u0161tenog raspolo\u017eenja, mo\u017eda \u0107e mu biti re\u010deno: \u201fBit \u0107ete manje uznemireni ili depresivni\u201d) Sve \u0107ete zapamtiti i mo\u0107i \u0107ete realizirati sugestije u praksi. Sljede\u0107i put kada napravim seansu, mo\u0107i \u0107ete u\u0107i u jo\u0161 dublje, opu\u0161tenije stanje. \u00a01&#8230;2&#8230;3 (otvorite o\u010di)\u201d.<\/p>\n<h4><span id=\"Vjezba_2_Duboki_trans-2\">Vje\u017eba 2 : Duboki trans<\/span><\/h4>\n<p><strong>Tehnika uvjetnog brojanja<\/strong>\nZamolite osobu da se udobno smjesti i gleda u to\u010dku na zidu dok mu izgovarate sljede\u0107e re\u010denice.<\/p>\n<p><strong>Izvo\u0111enje i produbljivanje transa: <\/strong>\u201fSada \u0107u brojati od 1 do 10. Kada izbrojim 3, zatvorit \u0107ete va\u0161e o\u010di i opustit \u0107ete se. Kako nastavljam brojanje, tako \u0107ete se opu\u0161tati sve vi\u0161e i vi\u0161e. Kada izbrojim 10, mo\u0107i \u0107ete u\u0107i u najdublje mogu\u0107e stanje opu\u0161tenosti i mo\u0107i \u0107ete se u potpunosti koncentrirati na ono \u0161to govorim. 1&#8230;2&#8230;3 (zatvorite o\u010di) &#8230;4&#8230;5&#8230;6&#8230;7&#8230;8&#8230;9&#8230;10\u201d.<\/p>\n<p><strong>Terapeutska sugestija :<\/strong> Kao u vje\u017ebi 1\u200b<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kako raditi autosugestiju Sadr\u017eaj1. Uvod u izvo\u0111enje autosugestije2. Kako raditi autosugestije (AS)2.1 Postupak 1 \u2013 Pojalice i molitve dovode do stanja opu\u0161tenosti2.2 Postupak 2 \u2013 Ulazak u trans za dostizanje stanja opu\u0161tenosti3. Dnevna u\u010destalost autosugestija4. \u0160to treba zapamtiti pri izvo\u0111enju autosugestija5. Trajanje jednog seta autosugestija6. Uklju\u010divanje autosugestija za napredak i hitnih autosugestija6.1 Autosugestije za napredak6.2 &hellip; <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/kako-raditi-autosugestiju\/\" class=\"more-link\">Nastavi \u010ditati <span class=\"screen-reader-text\">Kako raditi autosugestiju<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":12048,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kako raditi autosugestiju - SSRF Croatian<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/kako-raditi-autosugestiju\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"14 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/kako-raditi-autosugestiju\/\",\"url\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/kako-raditi-autosugestiju\/\",\"name\":\"Kako raditi autosugestiju - SSRF Croatian\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/kako-raditi-autosugestiju\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/kako-raditi-autosugestiju\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/04\/Information-icon.png\",\"datePublished\":\"2021-06-16T17:52:18+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-11T13:34:26+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/kako-raditi-autosugestiju\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/kako-raditi-autosugestiju\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/kako-raditi-autosugestiju\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/04\/18141932\/Information-icon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/04\/18141932\/Information-icon.png\",\"width\":79,\"height\":79},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/kako-raditi-autosugestiju\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Po\u010detna stranica\",\"item\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Duhovna praksa\",\"item\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Koraci u duhovnoj praksi\",\"item\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Proces otklanjanja mana i pozitivne promjene osobnosti\",\"item\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Kako raditi autosugestiju\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/\",\"name\":\"SSRF Croatian\",\"description\":\"Spaja znani i neznani svijet\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kako raditi autosugestiju - SSRF Croatian","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/kako-raditi-autosugestiju\/","twitter_misc":{"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"14 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/kako-raditi-autosugestiju\/","url":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/kako-raditi-autosugestiju\/","name":"Kako raditi autosugestiju - SSRF Croatian","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/kako-raditi-autosugestiju\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/kako-raditi-autosugestiju\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/04\/Information-icon.png","datePublished":"2021-06-16T17:52:18+00:00","dateModified":"2025-01-11T13:34:26+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/kako-raditi-autosugestiju\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/kako-raditi-autosugestiju\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/kako-raditi-autosugestiju\/#primaryimage","url":"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/04\/18141932\/Information-icon.png","contentUrl":"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/04\/18141932\/Information-icon.png","width":79,"height":79},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/kako-raditi-autosugestiju\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Po\u010detna stranica","item":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Duhovna praksa","item":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Koraci u duhovnoj praksi","item":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Proces otklanjanja mana i pozitivne promjene osobnosti","item":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/duhovna-praksa\/koraci-u-duhovnoj-praksi\/proces-otklanjanja-mana-i-pozitivne-promjene-osobnosti\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Kako raditi autosugestiju"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/#website","url":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/","name":"SSRF Croatian","description":"Spaja znani i neznani svijet","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Anil Sharma","author_link":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/author\/anilsharma-2\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Kako raditi autosugestiju Sadr\u017eaj1. Uvod u izvo\u0111enje autosugestije2. Kako raditi autosugestije (AS)2.1 Postupak 1 \u2013 Pojalice i molitve dovode do stanja opu\u0161tenosti2.2 Postupak 2 \u2013 Ulazak u trans za dostizanje stanja opu\u0161tenosti3. Dnevna u\u010destalost autosugestija4. \u0160to treba zapamtiti pri izvo\u0111enju autosugestija5. Trajanje jednog seta autosugestija6. Uklju\u010divanje autosugestija za napredak i hitnih autosugestija6.1 Autosugestije za napredak6.2&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/18004"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/47051"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18004"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/18004\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19861,"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/18004\/revisions\/19861"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12048"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18004"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18004"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18004"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}