4. dio \u010dlanka o A1 tehnici autosugestija.<\/a><\/div>\nA2 tehnika autosugestija, <\/strong>tako\u0111er poznata i kao \u00abTehnika zamjene odgovora\u00bb, <\/strong>omogu\u0107uje nam zamijeniti neispravne reakcije na\u0161eg uma s ispravnim reakcijama. Poma\u017ee u prevladavanju reakcija kada smo mi prvenstveno odgovorni za gre\u0161ku uzrokovanu kratkotrajnim doga\u0111ajima. Ovdje je va\u017eno trajanje doga\u0111aja koje je uzrokovalo reakciju, <\/strong>u odluci ho\u0107e li se ili ne odabrati A2 tehnika. Trajanje reakcije se ne uzima u obzir. Na primjer, ako osoba na poslu podijeli kako svi mo\u017eemo dr\u017eati kod sebe pospremljene \u0161alice za kavu, a mi imamo reakciju koja traje nekoliko sati, ipak \u0107emo odabrati A2 tehniku, jer je u ovom slu\u010daju kratko trajanje doga\u0111aja koji je potaknuo na\u0161u reakciju. U ovom slu\u010daju je kratak doga\u0111aj, kada nam je suradnik rekao kako \u0161alice za kavu dr\u017eati pospremljene.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/18142001\/icon-info-150x150.png\") <\/td>\n | Koristite A2 autosugestiju za prevladavanje neispravnih reakcija kada je\u00a0<\/span><\/span>trajanje doga\u0111aja kratko<\/u><\/strong>.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n Primjer u nastavku nam pokazuje kako se mo\u017ee koristiti A2 tehnika autosugestija.<\/p>\n Primjer :<\/strong> Kada je otac zamolio Ru\u017eu da ne ide na koncert nego da u\u010di, imala je reakciju razmi\u0161ljaju\u0107i kako joj on nikada ne dozvoljava odlazak na koncerte.<\/p>\nU ovoj gre\u0161ci, doga\u0111aj ili kada je otac rekao Ru\u017ei da radije u\u010di umjesto da ide na koncert, trajao je samo par minuta. Me\u0111utim, Ru\u017ea mo\u017ee biti u reakciji i ne razgovarati s ocem dan ili du\u017ee. Zato se koristi A2 tehnika.<\/p>\n 2.1 Struktura obikovanja A2 vrste autosugestije<\/strong><\/span><\/h3>\nNjen oblik je :<\/p>\n Doga\u0111aj koji uzrokuje reakciju\u00a0+<\/span> zamjena sa \u017eeljenom reakcijom<\/strong><\/div>\nU slu\u010daju ranije spomenute gre\u0161ke, mo\u017ee se koristiti autosugestija u nastavku.<\/p>\n ![\"A2](\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/18142003\/CRO_Example-Autosuggestion-for-Incorrect-Reaction.jpg\") <\/p>\n
\n- Autosugestija zapo\u010dinje s \u201cSvaki put kad\u201d i nakon toga dolazi dio gre\u0161ke koja je stvarni uzro\u010dnik (ovdje je \u2013 \u201cotac Ru\u017ei govori da ne ide na koncert\u201d).<\/li>\n
- Zatim se razvija shva\u0107anje da je Ru\u017ein otac u pravu i na kraju je zamijenjena s ispravnom reakcijom (ovdje je to za Ru\u017eu da slu\u0161a oca i u\u010di).<\/li>\n
- A2 tehnika autosugestija mo\u017ee se koristiti za prevladavanje mana kao \u0161to su kritiziranje drugih, iritabilnost, lako plane, svadljiva priroda, nepokajni\u010dka priroda, tvrdoglavost, sumnji\u010davost, superiornost, ponos, itd.<\/li>\n<\/ul>\n
2.2 O reakcijama i raznim vrstama reakcija<\/strong><\/span><\/h3>\nReakcija je svaki neprijatan odgovor koji imamo prema danoj situaciji, jer nismo u mogu\u0107nosti prihvatiti situaciju. \u010cesto smo naviknuti razmi\u0161ljati o reakcijama samo u smislu ljutnje. Me\u0111utim, kada god na\u0161 um osje\u0107a negativne emocije u situaciji prema osobi ili za vrijeme interakcije, to se tako\u0111er smatra reakcijom. Primjeri uklju\u010duju osje\u0107aj povrije\u0111enosti, pretjeranu emocionalnost, zavist, ponos, itd.<\/p>\n Neispravne misli, emocije ili akcije su dio reakcije. One se mogu pojaviti u kombinaciji s gre\u0161kom ili se mo\u017ee pojaviti jedna od njih. Na primjer : \u00ab Kada sam stigao ku\u0107i nakon dugog radnog dana i vidio na krevetu novine i odje\u0107u, bio sam iziritiran i razmi\u0161ljao za\u0161to se supruga Mira nije pobrinula i pospremila sobu. Ja sam vrlo umoran i ovako kasno bih to trebao u\u010diniti, a ona je zauzeta gledanjem televizije i gubljenjem vremena. Ljutito sam razgovarao s njom o tome.\u00bb Ovdje su dio gre\u0161ke misli, emocije i neispravna akcija.<\/p>\n Reakcije mogu biti raznih vrsta. One mogu biti izra\u017eene ili potisnute. U nastavku su dani primjeri izra\u017eenih i potisnutih reakcija.<\/p>\n Izra\u017eena reakcija <\/strong>se pojavljuje kada smo suo\u010deni s doga\u0111ajem koji je protiv na\u0161e volje i reagiramo fizi\u010dki ili verbalno. Na primjer :<\/p>\n\n- Kada sam zapeo u prometnoj gu\u017evi, bio sam iziritiran i imao reakciju deru\u0107i se na druge voza\u010de i stalno sam trubio.<\/li>\n
- Kada mi suprug nije dao vru\u0107u kavu kao \u0161to volim, imala sam reakciju i rekla mu da ne\u0107u kavu jer je mlaka.\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Potisnuta reakcija<\/strong> se pojavljuje u danom doga\u0111aju kada imamo unutarnju reakciju i ne izrazimo je. Samo je dr\u017eimo u umu i pre\u0111emo preko nje. Potisnute reakcije su \u0161tetnije jer tro\u0161e na\u0161u mentalnu energiju. Po\u0161to ih ne izrazimo ili ne na\u0111emo rje\u0161enje, one mogu postati ekstremne. Ako se nismo bavili potisnutim reakcijama i rije\u0161ili ih, one mogu pove\u0107ati impresiju mane u podsvjesnom umu. Kada je reakcija izra\u017eena, ona gubi snagu i um osje\u0107a olak\u0161anje. Tako\u0111er, osoba mo\u017ee dobiti rje\u0161enje nakon njenog izra\u017eavanja.<\/p>\nIdealno, osoba bi se trebala izraziti ne na reaktivan na\u010din, nego radije s to\u010dke tra\u017eenja rje\u0161enja.<\/p>\n Neki primjeri potisnutih reakcija :<\/p>\n \n- Kada je moja prijateljica Tia komentirala da novo jelo koje sam napravila nije toliko ukusno, imala sam unutarnju reakciju misle\u0107i kako je ona vrlo izbirljiva.<\/li>\n
- Kada je na poslu objavljen godi\u0161nji rast pla\u0107a, \u010duo sam da je moj kolega Marko dobio ve\u0107u povi\u0161icu od mene, imao sam unutarnju reakciju misle\u0107i kako Marko uvijek laska na\u0161em \u0161efu i \u00a0\u00a0zato ju je dobio. Ja se nikada tako ne bih mogao pona\u0161ati.<\/li>\n<\/ul>\n
\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/18142001\/icon-info.png\") <\/td>\n | Tehnika autosugestija A2 mo\u017ee se koristiti u oba slu\u010daja, za izra\u017eene i\u00a0<\/span><\/span>potisnute neispravne reakcije, kada je trajanje doga\u0111aja kratko.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n3. Kako znati kada odabrati A2 tehniku autosugestije<\/span><\/h2>\nVizualni prikaz u nastavku pokazuje kako znati kada odabrati A2 tehniku autosugestije.<\/p>\n ![\"A2](\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/18142001\/CRO_How-to-decide-an-A2autosuggestion.jpg\") <\/p>\n
Uzmimo sljede\u0107u gre\u0161ku kao prakti\u010dni primjer, pokazuju\u0107i kako znati kada odabrati A2 tehniku.<\/p>\n Primjer : <\/strong><\/p>\nKada je Ema podijelila pred \u0161efom to\u010dke napredka za projekt na kojem sam radio, osjetio sam ljutnju misle\u0107i da me poku\u0161ava poniziti.<\/p>\n Primjer analize :<\/strong><\/p>\n\n- Prvo pitanje koje trebamo postaviti da odredimo vrstu autosugestije je \u2013 \u010dija mana osobnosti je osnovni uzrok stresa u situaciji ili tko je odgovoran za gre\u0161ku. Ovdje sam ja, jer Ema poma\u017ee unaprijediti projekt, ali ja reagiram zbog svojih mana.<\/li>\n
- Sljede\u0107e pitanje koje bismo postavili jeste \u00abje li ova gre\u0161ka neispravna akcija, misao, emocija ili je bila neispravna reakcija ?\u00bb Ovdje je bila reakcija prema Emi.<\/li>\n
- Kona\u010dno, pitali bismo se je li doga\u0111aj koji je uzrokovao reakciju kratkotrajan doga\u0111aj. U ovom slu\u010daju, Ema je u par minuta podijelila neke to\u010dke za pobolj\u0161anje projekta, tako da je to kratkotrajan doga\u0111aj.<\/li>\n<\/ol>\n
Stoga, prema analizi, mo\u017ee se primjeniti A2 autosugestija.<\/p>\n Autosugestija mo\u017ee biti :<\/strong><\/p>\nSvaki put kad Ema pred \u0161efom podijeli to\u010dke pobolj\u0161anja za projekt na kojem sam radio, shvatiti \u0107u da \u0107e mi te korekcije pomo\u0107i postati jo\u0161 boljim na poslu i smireno \u0107u prihvatiti situaciju i raditi na korekcijama.<\/p>\n | |
![\"A2](\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/18142005\/CRO_Autosuggestion-Technique-A2.jpg\")
<\/p>\n![\"A2](\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/18142004\/CRO_Example-A2-autosuggestion.jpg\")
<\/p>\n