{"id":5051,"date":"2016-11-06T14:52:10","date_gmt":"2016-11-06T14:52:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/fr\/?page_id=5051"},"modified":"2016-11-06T14:52:10","modified_gmt":"2016-11-06T14:52:10","slug":"soigner-angoisse-et-depression-par-la-spiritualite","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/fr\/problemes-spirituels\/sante-mentale\/soigner-angoisse-et-depression-par-la-spiritualite\/","title":{"rendered":"Surmonter l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression par la pratique spirituelle"},"content":{"rendered":"

\"1-fra_anxiety-attacks-and-depression\"<\/h1>\n
SSRF publie ces \u00e9tudes de cas avec l’intention de fournir une certaine orientation \u00e0 nos lecteurs en ce qui concerne les probl\u00e8mes qui se manifestent \u00e0 un niveau physique ou psychologique, mais qui peuvent avoir leur cause dans la dimension spirituelle. Lorsque la cause d’un probl\u00e8me est de nature spirituelle, nous avons observ\u00e9 que l’inclusion de rem\u00e8des de gu\u00e9rison spirituelle donne g\u00e9n\u00e9ralement de meilleurs r\u00e9sultats. SSRF conseille la poursuite du traitement m\u00e9dical conventionnel tout au long avec des rem\u00e8des de gu\u00e9rison spirituelle pour le traitement des maladies physiques et psychiatriques. Les lecteurs sont invit\u00e9s \u00e0 prendre un rem\u00e8de de gu\u00e9rison spirituelle \u00e0 leur propre discr\u00e9tion.<\/div>\n

1. Introduction \u00e0 une \u00e9tude de cas sur vaincre l’anxi\u00e9t\u00e9<\/strong><\/h2>\n

Cette \u00e9tude de cas porte sur Alison (son nom a \u00e9t\u00e9 chang\u00e9 pour prot\u00e9ger sa vie priv\u00e9e) et sur comment elle \u00e9tait rong\u00e9e par l’anxi\u00e9t\u00e9, les pens\u00e9es n\u00e9gatives et la d\u00e9pression depuis le plus longtemps qu\u2019elle s\u2019en souvienne. Gr\u00e2ce \u00e0 la pratique spirituelle, elle pu s\u2019en sortir. Alison nous partage sa transformation de ses crises d’angoisse vers un bien-\u00eatre mental.<\/p>\n

2. Une enfance troubl\u00e9e<\/strong><\/h2>\n

Je fais la pratique spirituelle sous la direction de SSRF depuis maintenant six ans. N\u00e9e dans une famille catholique, j\u2019\u00e9tais une chr\u00e9tienne tr\u00e8s pratiquante, m\u00eame dans mes ann\u00e9es d’adulte. Je suis maintenant \u00e2g\u00e9e de 39 ans et pour la plupart de ma vie, j\u2019ai souffert d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 moyenne \u00e0 \u00e9lev\u00e9e, et par la suite de d\u00e9pression l\u00e9g\u00e8re. Je me souviens tr\u00e8s bien quand j\u2019avais environ l’\u00e2ge de cinq ou six ans, j\u2019\u00e9tais constamment inqui\u00e8te et anxieuse de tout changement pouvant affecter ma famille ou moi-m\u00eame. Je me souviens me tenir debout \u00e0 la fen\u00eatre quand ma m\u00e8re n\u2019\u00e9tait pas rentr\u00e9e \u00e0 la maison \u00e0 l\u2019heure. Mon esprit \u00e9tait rempli de pens\u00e9es n\u00e9gatives qui me faisaient craindre le pire, me demandant ce qui aurait bien pu lui arriver pendant qu’elle \u00e9tait loin de moi. Cela ne faisait que renforcer mon angoisse. Des fois j’imaginais des gens mauvais d\u00e9barquant dans le b\u00e2timent o\u00f9 elle \u00e9tait pour la blesser ou m\u00eame la tuer. Je pouvais aussi me repr\u00e9senter ma m\u00e8re dans un accident de voiture, dans un \u00e9tat gravement bless\u00e9 ou m\u00eame morte.<\/p>\n

Quand mes parents nous laissaient mes fr\u00e8res et s\u0153urs et moi avec une baby-sitter, je courrais sur la pelouse en pleurs, les implorant de ne pas partir. M\u00eame s\u2019ils allaient \u00e0 seulement quelques p\u00e2t\u00e9s de maisons de chez nous. Parfois, je surprenais les discussions de mes parents \u00e0 propos de leurs contraintes et difficult\u00e9s financi\u00e8res. Leur discussion me causait beaucoup de naus\u00e9es et d\u2019inqui\u00e9tude. Cela me laissait me demander \u00e0 quel point nos vies changeraient pour le pire sans argent.<\/p>\n

Toute catastrophe montr\u00e9e \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision, comme une calamit\u00e9 naturelle ou un documentaire sur une guerre nucl\u00e9aire, me faisait monter en fl\u00e8che dans un \u00e9tat de d\u00e9pression. Je pouvais rester obs\u00e9d\u00e9e pendant des semaines par ces images, m\u2019imaginant \u00eatre au milieu de ce d\u00e9sastre car je savais que ma vie serait alors \u00e9pouvantable pour toujours. S’il y avait une veille de tornade ou un avertissement \u00e0 la radio, je me cachais au sous-sol toute tremblante et m\u2019imaginant \u00eatre s\u00e9par\u00e9e de ma famille et peut-\u00eatre de mourir seule \u00e0 la maison sans eux. \u00c0 l’\u00e9cole, si quelqu’un me disait quelque chose de n\u00e9gatif, cela affectait continuellement mon esprit et je m\u2019inqui\u00e8tais \u00e0 ce sujet pendant des semaines, m\u00eame si le probl\u00e8me \u00e9tait r\u00e9solu rapidement.<\/p>\n

3. Adolescence rong\u00e9e par l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/strong><\/h2>\n

A l’\u00e2ge de 13 ans durant ma septi\u00e8me ann\u00e9e scolaire, mes parents m\u2019ont plac\u00e9 dans un coll\u00e8ge-lyc\u00e9e priv\u00e9. Beaucoup de choses ont commenc\u00e9 \u00e0 se produire \u00e0 cette \u00e9poque. J\u2019ai travers\u00e9 les changements de la pubert\u00e9 et je suis aussi devenu tr\u00e8s impliqu\u00e9e dans le sport. Le programme \u00e9tait d’un niveau tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9 et c\u2019est pourquoi mes responsabilit\u00e9s envers mes \u00e9tudes ont augment\u00e9. Le long trajet pour me rendre \u00e0 l’\u00e9cole et la pratique du sport rendaient ma journ\u00e9e plut\u00f4t longue et cela continua durant mes ann\u00e9es de lyc\u00e9e. Je commencais \u00e0 avoir des relations intimes, \u00e0 faire l\u2019exp\u00e9rience d\u2019objectifs sur la vie mondaine et \u00e0 me pr\u00e9parer pour l\u2019universit\u00e9. Pendant ce temps, la fr\u00e9quence et la dur\u00e9e de mes crises d’angoisse augment\u00e8rent. Et cela s\u2019intensifiaent \u00e0 la veille d\u2019examens scolaires, dans des contextes sociaux et avant que je sois sur le point de jouer \u00e0 un jeu. Cependant, \u00e0 cette \u00e9poque, je croyais que c\u2019\u00e9tait normal compte tenu de tout ce que je faisais, et donc je n\u2019ai jamais ressenti le besoin de parler de mes crises d’angoisse.<\/p>\n

4. Les ann\u00e9es de jeune adulte \u2013 la perte du contr\u00f4le<\/strong><\/h2>\n

A 18 ans, j\u2019ai d\u00e9m\u00e9nag\u00e9 loin de ma famille pour aller \u00e0 l’universit\u00e9. Cependant, mes crises d’angoisse ont continu\u00e9. \u00c0 la suite de ces crises d’angoisse, j’avais des naus\u00e9es, une perte d’app\u00e9tit, j\u2019\u00e9tais s\u00e9v\u00e8rement agit\u00e9e et constamment dans un \u00e9tat d\u2019inqui\u00e9tude. Apr\u00e8s avoir essay\u00e9 d’analyser la cause de ces crises d’angoisse, je les ai mises sur le compte de la faible estime de soi et de se sentir \u2018pas assez bonne\u2019, surtout en la compagnie d’autres personnes. Cela peut aussi provenir de l’ind\u00e9cision au sujet de mon cheminement de carri\u00e8re. M\u00eame si je pensais \u00e0 un cursus ou \u00e0 ce que je voudrais faire, des pens\u00e9es n\u00e9gatives me submergaient alors disant que je ne serais pas en mesure d’accomplir cela. A cette \u00e9poque, je m\u2019engageais s\u00e9rieusement avec mon copain Sam. Cependant, apr\u00e8s un an et demi \u00e0 le conna\u00eetre, mes crises d’angoisse augment\u00e8rent et je ne pouvais pas mettre le doigt sur pourquoi cela arrivait. \u00c9tait-ce ma relation qui \u00e9tait mauvaise pour moi? \u00c9tait-ce la charge scolaire exigeante que je voulais aborder? Etais-je nostalgique du pays?<\/p>\n

Je cherchai l’aide de conseillers scolaires et des psychologues parce que je sentais que je perdais le contr\u00f4le de ma vie. Je me sentais un peu mieux apr\u00e8s avoir rel\u00e2ch\u00e9 verbalement ces inqui\u00e9tudes au conseiller, mais le calme ne durait que quelques jours. Pour aggraver les choses, Sam voulait rompre avec moi pr\u00e9tendant que nous avions juste besoin de s\u2019\u00e9loigner l\u2019un de l\u2019autre pendant quelques temps. Cette s\u00e9paration pr\u00e9cipita mon monde encore plus rapidement hors de contr\u00f4le. Mon estime de soi s\u2019effondra. Je ne pouvais pas manger \u00e0 cause de graves naus\u00e9es; j’avais perdu 10 kg et je luttais chaque jour pour me sortir du lit et aller \u00e0 l’\u00e9cole. J’avais de graves pens\u00e9es n\u00e9gatives sur moi-m\u00eame et sur la vie en g\u00e9n\u00e9ral et je me demandais souvent pourquoi j\u2019\u00e9tais encore en vie.<\/p>\n

J\u2019allais souvent \u00e0 l’\u00e9glise, parfois juste pour m\u2019asseoir et prier et esp\u00e9rer recevoir des r\u00e9ponses, pour me soulager ou me lib\u00e9rer de ces sentiments. Je priai Dieu de faire dispara\u00eetre les crises d’angoisse et la d\u00e9pression et de me faire sentir \u00e0 nouveau normale. Rien ne semblait aider, et parce que je m\u2019\u00e9tais convaincue que mon monde et moi devions \u00eatre parfaits, je refoulais tous ces sentiments et j\u2019avan\u00e7ais p\u00e9niblement, tiraill\u00e9e par cette angoisse.<\/p>\n

Apr\u00e8s mes \u00e9tudes de premier cycle, quand je ne pouvais pas entrer dans un programme d’\u00e9tudes sup\u00e9rieures, je pensais avoir trouv\u00e9 la solution \u00e0 cette angoisse terrible. Je sentais que c\u2019\u00e9tait un signe pour moi de m\u2019\u00e9carter de ce stress quotidien et d\u2019abandonner mes \u00e9tudes sup\u00e9rieures visant une meilleure carri\u00e8re et emploi. J’ai d\u00e9cid\u00e9 de partir et m\u2019installer \u00e0 la montagne o\u00f9 j’aurais tr\u00e8s peu de choses : peu de responsabilit\u00e9s, de biens mat\u00e9riels, ou de pression sociale de devoir \u00eatre quelque chose dans ce monde. Je serais libre et simplement entour\u00e9e par la nature. \u00c0 l’\u00e2ge v\u00e9n\u00e9rable de 24 ans, je fis mes valises et partis dans les montagnes. Je trouvai un travail sans stress et passai tout mon temps libre \u00e0 faire du ski et de la randonn\u00e9e, profitant de cette nature qui m\u2019entourait. Je n\u2019avais pas besoin de beaucoup d’argent, je m\u2019achetais tr\u00e8s peu de choses et j\u2019avais beaucoup de temps pour moi et la vie \u00e9tait belle pendant environ huit mois.<\/p>\n

Ensuite, de nouvelles opportunit\u00e9s se pr\u00e9sent\u00e8rent. Une promotion dans mon travail me donna des responsabilit\u00e9s suppl\u00e9mentaires. J’avais aussi d\u00e9velopp\u00e9 une relation s\u00e9rieuse avec Jason. En cons\u00e9quence, des besoins mat\u00e9riels et mondains commenc\u00e8rent \u00e0 se montrer dans ma vie. Je devins \u00e0 nouveau anxieuse au sujet de mon nouveau travail et de ma nouvelle relation, me demandant si elles \u00e9taient vraiment bien pour moi. Je me demandais aussi maintenant pourquoi je me cachais dans les montagnes et ne faisais rien de plus de ma vie. Encore une fois, je commen\u00e7ai alors \u00e0 me sentir anxieuse et d\u00e9prim\u00e9e. Pour contrer cela, je faisais de longs trajets \u00e0 ski, la plupart du temps par moi-m\u00eame, pour essayer de trouver les r\u00e9ponses dans les arbres, le ciel et la neige. Comment pourrais-je dans un endroit aussi recul\u00e9 et magnifique me sentir encore anxieuse et d\u00e9prim\u00e9e? Quand et o\u00f9 pourrais-je me sentir sinc\u00e8rement heureuse et satisfaite? J\u2019ai finalement conclu que je devais sortir de ma situation actuelle et revenir \u00e0 nouveau dans le monde afin de faire quelque chose de significatif pour faire une diff\u00e9rence. J\u2019ai alors postul\u00e9 pour un doctorat et revins \u00e0 nouveau \u00e0 la \u2018civilisation\u2019 pour terminer l’\u00e9cole et commencer une carri\u00e8re.<\/p>\n

5. Difficult\u00e9s dans le mariage et \u00e0 fonder une famille<\/strong><\/h2>\n

J’ai commenc\u00e9 des \u00e9tudes rigoureuses en doctorat \u00e0 l’\u00e2ge de 25. Finalement je me suis \u00e9galement fianc\u00e9e \u00e0 Jason, l’homme avec qui je sortais \u00e0 la montagne. Nous nous mari\u00e2mes rapidement, nous achet\u00e2mes une maison et un terrain, et ensemble nous commen\u00e7\u00e2mes une petite entreprise de produits agricoles. Au cours de cette ann\u00e9e, les sentiments d’anxi\u00e9t\u00e9 et ses effets physiques associ\u00e9s \u00e9taient \u00e0 un niveau record. Les pens\u00e9es d\u2019inqui\u00e9tude continuaient sans rel\u00e2che, je perdais beaucoup de poids, j\u2019\u00e9tais quotidiennement atteinte de diarrh\u00e9e et je devais me forcer \u00e0 manger. Quand je n’\u00e9tudiais pas, je m\u2019inqui\u00e9tais de ne pas \u00e9tudier. Je m\u2019inqui\u00e9tais d\u2019avoir des notes parfaites et j\u2019\u00e9tais en comp\u00e9tition avec mes camarades de classe. Je me souciais de savoir si oui ou non je m\u2019\u00e9tais mari\u00e9e avec la bonne personne, et s\u2019il \u00e9tait vraiment possible de commencer une carri\u00e8re tout en ayant ma propre famille. Ce genre de pens\u00e9es tournaient dans mon esprit toute la journ\u00e9e. Ne trouvant aucune r\u00e9ponse ou ou solution \u00e0 ces pens\u00e9es, je commen\u00e7ais \u00e0 sombrer dans des \u00e9tats de d\u00e9pression. En plus de cela, je commen\u00e7ais \u00e0 penser que j’\u00e9tais physiquement malade, que j\u2019avais un cancer, ou une autre maladie incurable. En fait, j’essayais de me justifier qu’il serait plus facile d’avoir une maladie incurable que d’essayer de terminer l’\u00e9cole et de faire fonctionner mon mariage, ma famille et mon entreprise. Ces pens\u00e9es cr\u00e9aient encore une fois une spirale infernale de visions n\u00e9gatives, pour finalement aboutir \u00e0 un \u00e9tat plus profond de d\u00e9prime.<\/p>\n

J\u2019avais cess\u00e9 de compter sur la religion, d’aller \u00e0 l’\u00e9glise et je me trouvais rarement en train de prier ou m\u00eame de parler \u00e0 Dieu. Je continuais simplement de m\u2019enfoncer pensant comme si j\u2019avais tout sous mon contr\u00f4le. Cependant, les ann\u00e9es qui suivirent furent tr\u00e8s p\u00e9nibles, non seulement dans les \u00e9tudes difficiles dans lequelles je me trouvais, mais aussi dans mon mariage. Mon mari et moi nous disputions constamment pour n\u2019importe quel pr\u00e9texte dans nos vies. Se disputer n\u2019\u00e9tait pas un trait que je pensais poss\u00e9der. J’avais toujours \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s timide et pacificatrice \u00e9tant enfant et j\u2019avais aussi grandi dans un foyer aimant o\u00f9 les disputes et les conflits n\u2019\u00e9taient pas la norme. Je voyais la plupart des disputes comme \u00e9tant la faute de mon mari et je le bl\u00e2mais lui et ses probl\u00e8mes personnels de toutes mes crises de col\u00e8re. Je commen\u00e7ais \u00e0 m\u2019identifier comme une victime dans le mariage. Nous nous \u00e9loign\u00e2mes l\u2019un de l\u2019autre, sans qu\u2019aucun de nous ne s\u00e2che quoi faire de sa vie, mais nous \u00e9tions \u00e0 peu pr\u00e8s s\u00fbr que ce n\u2019\u00e9tait pas la m\u00eame chose que l’autre. Apr\u00e8s quatre ans et un dipl\u00f4me de doctorat, je commen\u00e7ai une carri\u00e8re exigeante et mon mariage s\u2019\u00e9croulait lentement. Mon mari et moi nous s\u00e9par\u00e2mes, et pour la premi\u00e8re fois, je demandai de l’aide \u00e0 une psychiatre. Je restais assise sur son canap\u00e9 toutes les deux semaines \u00e0 parler de toutes les choses de mal que faisait mon mari et comment j’\u00e9tais malheureuse. Je commen\u00e7ai \u00e0 lui parler de l’anxi\u00e9t\u00e9 et de la d\u00e9pression. Elle entra dans l’histoire de ma famille. Avec mon grand-p\u00e8re, mon p\u00e8re et mon oncle qui souffraient tous d’anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression, il semblait qu’une partie de la r\u00e9ponse \u00e0 mes sentiments d\u2019angoisse et de d\u00e9prime reposait dans ma g\u00e9n\u00e9tique. Lorsque nous analys\u00e2mes plus en d\u00e9tails mon pass\u00e9, il fut ensuite conclu que j\u2019avais peut-\u00eatre aussi un probl\u00e8me physique avec mon cerveau. La psychiatre estimait que mon cerveau ne fonctionnait pas normalement parce qu’il ne disposait pas des produits chimiques ad\u00e9quats pour cela. Des anti-d\u00e9presseurs me furent recommand\u00e9s, que je refusai imm\u00e9diatement car je ne voulais pas d\u00e9pendre de m\u00e9dicaments.<\/p>\n

Durant la s\u00e9paration, mon mari accepta \u00e9galement de voir un conseiller conjugal avec moi. Apr\u00e8s avoir fait une s\u00e9ance, nous nous sentions un peu mieux de s\u2019\u00eatre exprim\u00e9s et d\u2019avoir discut\u00e9 de nos diff\u00e9rences avec une tierce personne. Il fut ensuite recommand\u00e9 \u00e0 mon mari de prendre des anti-d\u00e9presseurs. Mon mari accepta, et l’ann\u00e9e suivante il les prenait. Par moment et de mani\u00e8re al\u00e9atoire il d\u00e9cidait de lui-m\u00eame d\u2019arr\u00eater de prendre les m\u00e9dicaments, et ensuite il les reprenait. Cela avait pour cons\u00e9quence de cr\u00e9er des hauts et des bats encore plus infernals et compliqu\u00e9s dans notre mariage, qui nous poussa finalement \u00e0 la fin.<\/p>\n

La dissolution de mon mariage de cinq ans m’entra\u00eena dans un \u00e9tat d\u00e9pressif chronique \u00e0 l’\u00e2ge de 30 ans; avec lequel je me battais en me plongeant dans ma nouvelle carri\u00e8re. Je continuais de suivre les s\u00e9ances de psychoth\u00e9rapie toutes les deux semaines, qui au bout d\u2019un moment m\u2019amena \u00e0 accepter d\u2019enfin essayer les m\u00e9dicaments anxiolytiques et antid\u00e9presseurs. Plus je r\u00e9v\u00e9lais que je ne g\u00e9rais pas bien les d\u00e9fis de la vie, et plus on me recommandait d\u2019augmenter ma dose de m\u00e9dicament. \u00c0 la fin de la troisi\u00e8me ann\u00e9e de traitement par ce m\u00e9dicament, je prenais trois fois la dose quotidienne avec laquelle j’avais initialement commenc\u00e9.<\/p>\n

Malgr\u00e9 que tous les m\u00e9dicaments que je prenais r\u00e9primaient en partie les crises d\u2019angoisse et la d\u00e9pression, je sentais toujours qu’il manquait quelque chose. Je r\u00e9fl\u00e9chissais \u00e0 tout ce temps o\u00f9 ma foi s\u2019\u00e9tait effac\u00e9e et je voulais sinc\u00e8rement retrouver ma connexion avec Dieu. Je commen\u00e7ai par d\u00e9tacher les pages jaunes de l’annuaire t\u00e9l\u00e9phonique, ouvert \u00e0 la section sur les \u00e9glises. Je posais mon index au hasard sur une \u00e9glise, n\u2019importe quelle \u00e9glise, et je me for\u00e7ais \u00e0 aller voir les c\u00e9r\u00e9monies le dimanche suivant. Je couvris bient\u00f4t toutes les pages jaunes de lignes et de croix rouges indiquant que toutes ces \u00e9glises n\u2019\u00e9taient pas pour moi. J’avais beaucoup de questions sur la fa\u00e7on de trouver Dieu \u00e0 nouveau et les messages \u00e0 ces \u00e9glises ne r\u00e9sonnaient pas en moi. Mes \u00e9tag\u00e8res \u00e9taient devenus lourdes et remplies de livres de d\u00e9veloppement personnel. Ce genre de livre me faisait sentir motiv\u00e9e et vivante pendant environ une semaine seulement, \u00e0 condition d\u2019avoir \u00e9t\u00e9 en mesure de terminer le livre.<\/p>\n

J’ai finalement commenc\u00e9 \u00e0 me rendre r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 une \u00e9glise \u00e9vang\u00e9lique et je me suis jointe \u00e0 un groupe d’\u00e9tude de la Bible. Quand j\u2019avais 33 ans, je m\u2019impliquai aussi dans une autre relation intime. Mon nouveau partenaire venait \u00e9galement \u00e0 la m\u00eame \u00e9glise. J\u2019avais encore des doutes sur certains syst\u00e8mes de croyance de cette nouvelle \u00e9glise, car ils \u00e9taient assez diff\u00e9rents des miens. En cons\u00e9quence, je me sentais mal \u00e0 l’aise pour partager mes croyances avec le groupe. Ma nouvelle relation aussi fluctuait par des hauts et des bas comme j\u2019essayais constamment de comprendre ce que je voulais. Une fois que la relation devint plus s\u00e9rieuse, je remarquai que j\u2019amenais un bon nombre des probl\u00e8mes que j’avais d\u00e9j\u00e0 apport\u00e9s dans mon pr\u00e9c\u00e9dent mariage. Ce fut \u00e0 ce moment l\u00e0 que je d\u00e9cidai que je voulais vraiment changer, pour que l’histoire ne se r\u00e9p\u00e8te pas.<\/p>\n

6. Point tournant – surmonter les crises d’angoisse et de d\u00e9pression<\/strong><\/h2>\n

Le seul outil que j’avais continu\u00e9 \u00e0 utiliser comme un filet de s\u00e9curit\u00e9 depuis que je suis dans mes d\u00e9buts de la vingtaine \u00e9tait ma pratique du yoga. J\u2019avais pratiqu\u00e9 le yoga principalement pour ses bienfaits physiques; cependant, j\u2019ai trouv\u00e9 que cela soulageait aussi temporairement une partie de mon anxi\u00e9t\u00e9. Bien que je ne l’avais jamais pratiqu\u00e9 tous les jours, je pris la ferme r\u00e9solution de le faire \u00e0 partir de ce jour. Ce fut gr\u00e2ce \u00e0 cette nouvelle classe de yoga o\u00f9 j’avais d\u00e9cid\u00e9 d\u2019aller et de son professeur, que l\u2019on me pr\u00e9senta \u00e0 SSRF. Un jour en classe, quand j’\u00e9tais la seule \u00e9l\u00e8ve restante, je me suis ouverte \u00e0 mon nouveau professeur de yoga, qui \u00e9tait un aspirant spirituel pratiquant la spiritualit\u00e9 sous la direction de SSRF. Je lui racontai que depuis des ann\u00e9es, je m\u2019\u00e9tais sentie \u00e9loign\u00e9e de Dieu. Mon professeur me dit simplement \u00abNe penses-tu pas que Dieu aimerait avoir une relation avec toi \u00e0 nouveau?\u00a0\u00bb Ce jour-l\u00e0, j’ai commenc\u00e9 ma pratique spirituelle avec SSRF. Mon professeur recommanda que je rencontre sa femme, car il sentait qu’elle serait en mesure de mieux m\u2019expliquer les concepts spirituels. Nous nous sommes ensuite rencontr\u00e9es et les discussions que nous avions commen\u00e7aient \u00e0 \u00e9claircir une grande partie de la confusion que j’avais \u00e0 propos de la religion et de la spiritualit\u00e9, ainsi que la raison pour laquelle l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression m\u2019avaient rong\u00e9 depuis si longtemps. Nous avons commenc\u00e9 \u00e0 avoir des satsangs<\/a>\u00a0hebdomadaires et j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 \u00e9tudier toutes les informations qu\u2019avait le site SSRF \u00e0 offrir.<\/p>\n

7. La pratique spirituelle r\u00e9guli\u00e8re et les changements positifs<\/strong><\/h2>\n

Pour la premi\u00e8re fois de ma vie, je commen\u00e7ais \u00e0 pratiquer la spiritualit\u00e9 sur une base quotidienne, tel que SSRF le conseille. J\u2019ai commen\u00e7\u00e9 \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter le Nom de Dieu<\/a>, je me suis plong\u00e9e dans la pri\u00e8re<\/a> et j\u2019ai fait des efforts pour accro\u00eetre l’\u00e9motion spirituelle (bhav<\/em>).<\/a>\u00a0Pour ma pratique spirituelle, j’ai aussi commenc\u00e9 \u00e0 travailler sur la r\u00e9duction de mon \u00e9go<\/a>\u00a0et la suppression de mes d\u00e9fauts de la personnalit\u00e9.<\/a> Je notais les erreurs que j’avais commises pendant la journ\u00e9e, la bonne action que j\u2019aurais d\u00fb faire \u00e0 la place et je formulais alors une autosuggestion qui me permettrait \u00e9ventuellement d\u2019\u00e9viter de refaire la m\u00eame erreur. En plus de cela, je r\u00e9alisais les mesures de gu\u00e9rison spirituelle<\/a> comme recommand\u00e9es par SSRF, telles que le traitement de l’eau sal\u00e9e.<\/a><\/p>\n

Je commen\u00e7ais \u00e0 avoir une meilleure compr\u00e9hension de la cause de mon anxi\u00e9t\u00e9 et de ma d\u00e9pression; qu’ils \u00e9taient dus \u00e0 un probl\u00e8me spirituel et non pas \u00e0 un probl\u00e8me physique de mon cerveau.<\/p>\n

En l\u2019espace d\u2019une ann\u00e9e apr\u00e8s le commencement de la pratique spirituelle sous la direction de SSRF, ma vie commen\u00e7ait par coincidence \u00e0 s\u2019am\u00e9liorer. Je me mariai \u00e0 nouveau, je commen\u00e7ai un emploi \u00e0 temps partiel, j\u2019eus un enfant, et ma pratique spirituelle quotidienne devint le pilier de ma vie. Les crises d’angoisse ont commenc\u00e9 \u00e0 diminuer, m\u00eame si il y avait beaucoup de difficult\u00e9s tout au long du chemin. Les phases de d\u00e9pression devenaient rares. Au lieu d’\u00eatre obs\u00e9d\u00e9e et inqu\u00e8te de quelque chose pendant des semaines, ces sentiments disparaissaient en quelques jours, puis en fin de compte, en quelques heures.<\/p>\n

Par exemple, auparavant quand je commettais une grave erreur au travail, j\u2019\u00e9tais d\u00e9vast\u00e9e. Je repassais sans arr\u00eat l’erreur dans ma t\u00eate et j\u2019\u00e9tais obs\u00e9d\u00e9e par les cons\u00e9quences. Je commencais \u00e0 avoir des pens\u00e9es n\u00e9gatives \u00e0 propos de moi-m\u00eame et je sombrais dans un \u00e9tat de d\u00e9pression. Cependant, apr\u00e8s avoir commenc\u00e9 la pratique spirituelle r\u00e9guli\u00e8re en utilisant les outils fournis par SSRF, la fa\u00e7on dont je faisais face aux situations de ma vie s\u2019est am\u00e9lior\u00e9e. Lorsque de graves erreurs se produisent au travail maintenant, je suis plus en mesure d\u2019accepter mes erreurs et d\u2019aller de l\u2019avant avec l\u2019envie profonde de faire mieux la prochaine fois. Je reste encore obs\u00e9d\u00e9e \u00e0 propos de l’erreur dans une certaine mesure, mais pas pendant des jours ou des semaines comme je le faisais avant. Je sais maintenant ce qu’il faut faire pour contrer cette erreur \u00e0 un niveau psychologique et spirituel, de mani\u00e8re \u00e0 \u00e9viter qu’elle ne se reproduise, ce qui cr\u00e9e \u00e0 son tour de l’espoir et du courage et non de l’anxi\u00e9t\u00e9. Je peux maintenant observer une situation et trouver la le\u00e7on \u00e0 en tirer de Dieu, au lieu de cr\u00e9er une perspective n\u00e9gative et obsessive. Ceci est la libert\u00e9 que je recherche depuis le d\u00e9but de mon existence malheureuse.<\/p>\n

Les outils spirituels ont commenc\u00e9 \u00e0 devenir mon nouveau \u00abm\u00e9dicament anxiolytique\u00bb. Ma pratique spirituelle et la gr\u00e2ce de Dieu, m’ont permis de diminuer la prise de mon m\u00e9dicament pendant plusieurs mois, jusqu\u2019\u00e0 finalement pouvoir l\u2019arr\u00eater compl\u00e8tement. M\u00eame ma relation avec mon conjoint pu changer pour le mieux. Je suis en mesure d’accepter les diff\u00e9rences que j’ai avec mon mari. Je commen\u00e7ais \u00e0 voir nos malentendus comme des le\u00e7ons, et \u00e0 comprendre qu’une relation n\u2019est pas parfaite pour une raison. Mon mari remarqua aussi le changement car j\u2019\u00e9tais devenue moins r\u00e9active, je portais moins de jugement et j\u2019acceptais davantage les personnes et le changement. Ma carri\u00e8re qui \u00e9tait tout pour moi auparavant ne l\u2019est plus, bien que je l’adore toujours. Je m\u2019en sers pour venir en aide aux autres comme on n\u2019est venu m\u2019aider, qu\u2019elle fasse partie de ma pratique spirituelle et en utilisant toutes les situations pour grandir spirituellement.<\/p>\n

Dans un premier temps j’\u00e9tais nerveuse d\u2019arr\u00eater les m\u00e9dicaments anxiolytiques, car ils \u00e9taient devenus le moyen de pr\u00e9venir l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression avec lesquelles j’avais lutt\u00e9 pendant tant d’ann\u00e9es. Par la pratique spirituelle, j\u2019ai pu faire l’exp\u00e9rience d’un niveau plus \u00e9lev\u00e9 de bonheur, de tranquilit\u00e9 d’esprit et de bien-\u00eatre mental dont je n\u2019avais jamais fais l\u2019exp\u00e9rience auparavant avec des m\u00e9dicaments. En cons\u00e9quence, je sais que je vais continuer \u00e0 m\u2019investir dans ma pratique spirituelle. Est-ce que j\u2019ai toujours des pens\u00e9es n\u00e9gatives, des p\u00e9riodes d’angoisse, des pens\u00e9es d\u00e9pressives et des illusions qui se pr\u00e9sentent dans mon esprit? Bien s\u00fbr que cela arrive encore. Cependant, la principale diff\u00e9rence est que maintenant je mets imm\u00e9diatement en pratique les techniques que j’ai apprises avec SSRF, et tout cela disparait aussit\u00f4t.<\/p>\n

8. Commentaires de SSRF<\/strong><\/h2>\n

Le cas des crises d’angoisse d\u2019Alison n\u2019est pas rare; un grand pourcentage de personnes dans la soci\u00e9t\u00e9 fait face \u00e0 des crises d’angoisse dans une certaine mesure, mais pas autant que c\u2019\u00e9tait le cas pour Alison.<\/p>\n

A SSRF nous avons entrepris une recherche spirituelle dans divers cas d\u2019\u00e9tudes concernant les maladies mentales. Nous avons constat\u00e9 dans la plupart des cas, que les causes profondes des probl\u00e8mes en relation avec l\u2019esprit se trouvent dans la dimension spirituelle et non pas dans la dimension psychologique. La recherche spirituelle a \u00e9galement d\u00e9couvert que la cause spirituelle principale pour la plupart des gens est due aux anc\u00eatres d\u00e9funts.<\/p>\n

Pour surmonter ces probl\u00e8mes, SSRF recommande de commencer par:<\/p>\n