{"id":3320,"date":"2015-11-09T12:15:01","date_gmt":"2015-11-09T12:15:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/fr\/?page_id=3320"},"modified":"2017-09-09T09:09:18","modified_gmt":"2017-09-09T09:09:18","slug":"comment-gerer-son-stress","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/fr\/pratique-spirituelle\/etapes-de-pratique-spirituelle\/supprimer-defauts-personnalite-et-developpement-personnel\/comment-gerer-son-stress\/","title":{"rendered":"Comment g\u00e9rer son stress gr\u00e2ce a un travail sur la personnalit\u00e9"},"content":{"rendered":"<h1><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3329 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/11\/18143436\/Personality-defects-and-dealing-with-stress-French.jpg\" alt=\"Comment g\u00e9rer son stress gr\u00e2ce a un travail sur la personnalit\u00e9\" width=\"720\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/11\/18143436\/Personality-defects-and-dealing-with-stress-French.jpg 720w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/11\/18143436\/Personality-defects-and-dealing-with-stress-French-300x83.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/h1>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Table des mati&egrave;res<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#1_Capacite_vs_incapacite_a_faire_face_au_stress\">1. Capacit\u00e9 vs incapacit\u00e9 \u00e0 faire face au stress<\/a><\/li><li><a href=\"#2_Qu8217est_ce_qui_affecte_notre_capacite_de_gerer_le_stress_dans_la_vie\">2. Qu&#8217;est ce qui affecte notre capacit\u00e9 de g\u00e9rer le stress dans la vie?<\/a><\/li><li><a href=\"#3_La_personnalite_comme_cause_de_stress\">3. La personnalit\u00e9 comme cause de stress<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"1_Capacite_vs_incapacite_a_faire_face_au_stress\">1. Capacit\u00e9 vs incapacit\u00e9 \u00e0 faire face au stress<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Dans cette section, pour mieux illustrer la fa\u00e7on dont nous traitons le stress, nous avons affich\u00e9 deux images. Dans l&#8217;image ci-dessous, nous montrons un homme portant 4 grosses charges.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3330 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/11\/18143436\/Ability-to-deal-with-stress-French.jpg\" alt=\"Comment g\u00e9rer son stress gr\u00e2ce a un travail sur la personnalit\u00e9\" width=\"498\" height=\"489\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/11\/18143436\/Ability-to-deal-with-stress-French.jpg 498w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/11\/18143436\/Ability-to-deal-with-stress-French-300x295.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 498px) 100vw, 498px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Chacune des ces charges que l&#8217;homme porte concerne les probl\u00e8mes suivants dans la vie quotidienne:<\/p>\n<ol>\n<li>La fille n\u00e9gligeant ses \u00e9tudes<\/li>\n<li>Les querelles avec son conjoint<\/li>\n<li>Son fils malade<\/li>\n<li>Des difficult\u00e9s financi\u00e8res<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify\">L&#8217;esprit subconscient peut contenir l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 seulement jusqu&#8217;\u00e0 un certain niveau. Cela d\u00e9pend de la quantit\u00e9, l&#8217;intensit\u00e9 et la dur\u00e9e des probl\u00e8mes rencontr\u00e9s. Comme le montre l\u2019illustration 1A cette personne est en mesure de maintenir son attitude avec la quantit\u00e9 de probl\u00e8mes \/ questions dans la vie auxquels il est actuellement confront\u00e9s.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3328 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/11\/18143436\/Inability-to-deal-with-stress-French.jpg\" alt=\"Comment g\u00e9rer son stress gr\u00e2ce a un travail sur la personnalit\u00e9\" width=\"501\" height=\"435\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/11\/18143436\/Inability-to-deal-with-stress-French.jpg 501w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/11\/18143436\/Inability-to-deal-with-stress-French-300x260.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 501px) 100vw, 501px\" \/><\/p>\n<ol>\n<li>La fille n\u00e9gligeant les \u00e9tudes<\/li>\n<li>Les querelles avec le conjoint<\/li>\n<li>Le fils malade<\/li>\n<li>Les difficult\u00e9s financi\u00e8res<\/li>\n<li><span style=\"color: #ff0000\">Le dernier brin de paille qui brise le dos du chameau \/La goutte qui fait d\u00e9border le vase &#8211; Ne pas obtenir une promotion \/ Avoir \u00e9gar\u00e9 son portable, cl\u00e9.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify\">Comme indiqu\u00e9 dans la deuxi\u00e8me illustration 1B, lorsque l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 s\u2019accumule au-del\u00e0 en raison de probl\u00e8mes suppl\u00e9mentaires tels que ne pas obtenir une promotion, perdre son t\u00e9l\u00e9phone portable, les manifestations cliniques de stress deviennent \u00e9videntes. Ici, \u00ab\u00a0ne pas obtenir une promotion, perdre son portable \u00bb devient \u00ab la goutte qui fait d\u00e9border le vase \u00bb poussant ainsi une personne dans un \u00e9tat d&#8217;esprit n\u00e9gatif comme la d\u00e9pression. L&#8217;\u00e9v\u00e9nement qui se r\u00e9v\u00e8le \u00eatre la goutte d&#8217;eau peut diff\u00e9rer d&#8217;une personne d\u00e9pendant de leur personnalit\u00e9. Il peut \u00eatre quelque chose de grand comme de ne pas obtenir une promotion ou quelque chose de plus petit comme \u00e9garer son mobile. Les deux \u00e9v\u00e9nements peuvent amener une personne \u00e0 un point de basculement en le poussant ainsi dans un \u00e9tat de d\u00e9pression. Un \u00e9tranger peut penser que la r\u00e9action de la personne est disproportionn\u00e9e par rapport \u00e0 l&#8217;\u00e9v\u00e9nement. Cependant ce qu&#8217;ils ne voient pas est la s\u00e9rie d&#8217;\u00e9v\u00e9nements et la superposition de probl\u00e8mes qui ont eu lieu avant la \u00abderni\u00e8re goutte\u00bb, qui a finalement pouss\u00e9 la personne au bord dans la d\u00e9pression.<\/p>\n<div class=\"bluebox\" style=\"text-align: justify\"><strong>L&#8217;incapacit\u00e9 d&#8217;un individu de g\u00e9rer le stress et la tension provoque la tristesse.<\/strong><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify\"><span id=\"2_Qu8217est_ce_qui_affecte_notre_capacite_de_gerer_le_stress_dans_la_vie\">2. Qu&#8217;est ce qui affecte notre capacit\u00e9 de g\u00e9rer le stress dans la vie?<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">La capacit\u00e9 d&#8217;une personne \u00e0 faire face \u00e0 l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 d\u00e9pend de combien d&#8217;\u00e9nergie est disponible pour faire face au stress. L&#8217;\u00e9nergie mentale disponible est moins quand il y a des caract\u00e9ristiques ind\u00e9sirables dans la personnalit\u00e9 (des d\u00e9fauts de la personnalit\u00e9) et des affaires inachev\u00e9es.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3327 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/11\/18143436\/Coping-with-stress-French.jpg\" alt=\"Comment g\u00e9rer son stress gr\u00e2ce a un travail sur la personnalit\u00e9\" width=\"750\" height=\"372\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/11\/18143436\/Coping-with-stress-French.jpg 750w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/11\/18143436\/Coping-with-stress-French-300x149.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>D\u00e9fauts de la personnalit\u00e9<\/strong> comme nous avons mentionn\u00e9s plus t\u00f4t sont des caract\u00e9ristiques telles que la col\u00e8re, la peur, la paresse, l\u2019ind\u00e9cision, le mensonge, et d&#8217;\u00eatre pessimiste. Ces caract\u00e9ristiques ind\u00e9sirables consomment nos pens\u00e9es pendant la journ\u00e9e, et r\u00e9duit notre \u00e9nergie mentale.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Affaires inachev\u00e9es<\/strong> se r\u00e9f\u00e8rent \u00e0 des incidents d\u00e9sagr\u00e9ables dans le pass\u00e9, qui peut rendre encore une personne craintif et qui provoque une anxi\u00e9t\u00e9. Par exemple, quand un \u00e9tudiant a \u00e9chou\u00e9 \u00e0 un examen, cela lui a caus\u00e9 une anxi\u00e9t\u00e9 s\u00e9v\u00e8re et de la d\u00e9pression. Il se souvient comment il a souffert ensuite et a peur que, dans le cas o\u00f9 il \u00e9choue \u00e0 nouveau dans la vie, il peut avoir \u00e0 souffrir comme par le pass\u00e9. Donc, son esprit continue d&#8217;\u00eatre accabl\u00e9 par une affaire inachev\u00e9e. Une affaire inachev\u00e9e aussi conditionne l&#8217;esprit \u00e0 r\u00e9agir au stress et pression de la vie d&#8217;une mani\u00e8re particuli\u00e8re. Prenant le m\u00eame exemple, l&#8217;\u00e9chec \u00e0 un examen, qui a abouti \u00e0 la d\u00e9pression peut conditionner l\u2019un \u00e0 r\u00e9agir \u00e0 l&#8217;\u00e9chec dans d&#8217;autres domaines de la vie, sous la forme d&#8217;\u00eatre d\u00e9prim\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Donc, quand il y a beaucoup de d\u00e9fauts de la personnalit\u00e9 et quelques questions en suspens, plus d&#8217;\u00e9nergie mentale est utilis\u00e9e pour neutraliser l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 caus\u00e9e par des qualit\u00e9s ind\u00e9sirables et le travail inachev\u00e9. En cons\u00e9quence, chez diff\u00e9rentes personnes une quantit\u00e9 variable d&#8217;\u00e9nergie est disponible pour faire face \u00e0 la m\u00eame contrainte. Par cons\u00e9quence, \u00a0l&#8217;incapacit\u00e9 d&#8217;une personne \u00e0 faire face au stress dans la vie et les causes de son malheur r\u00e9sultent principalement des d\u00e9fauts de la personnalit\u00e9 et l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 due \u00e0 des incidents pass\u00e9s ou inachev\u00e9s.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\"><span id=\"3_La_personnalite_comme_cause_de_stress\">3. La personnalit\u00e9 comme cause de stress<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Un autre point important est de reconna\u00eetre que la situation par elle-m\u00eame n\u2019est jamais stressante; cela d\u00e9pend de la fa\u00e7on dont une personne la consid\u00e8re. La fa\u00e7on dont une personne per\u00e7oit une situation d\u00e9pend de sa personnalit\u00e9, par exemple d\u2019assister \u00e0 une f\u00eate est un \u00e9v\u00e9nement dont jouissent la plupart des gens, mais pour une personne r\u00e9serv\u00e9e, assister \u00e0 une f\u00eate devient un \u00e9v\u00e9nement stressant. Le tableau suivant donne quelques exemples de la fa\u00e7on comment des defaults de personnalit\u00e9 dans la personnalit\u00e9 rendent une situation stressante.<\/p>\n<table class=\"tablestyle\">\n<thead>\n<tr>\n<th style=\"text-align: justify\"><strong>D\u00e9faut de la personnalit\u00e9 ind\u00e9sirable <\/strong><\/th>\n<th style=\"text-align: justify\"><strong>Situation qui devient une source de stress<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left\">1. Manque de confiance en soi<\/td>\n<td style=\"text-align: left\">Faire face \u00e0 un entretien, parler en public<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left\">2. La sentimentalit\u00e9<\/td>\n<td style=\"text-align: left\">Dispute avec amis ou famille<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left\">3. Timidit\u00e9<\/td>\n<td style=\"text-align: left\">Parler au sexe oppos\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left\">4. \u00e9motional \/expectation<\/td>\n<td style=\"text-align: left\">Avoir une dispute avec un membre de sa familly ou amie<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: justify\">La ligne de fond est que les gens avec moins de d\u00e9fauts de la personnalit\u00e9 et moins d&#8217;ego sont mieux en mesure de g\u00e9rer des niveaux plus \u00e9lev\u00e9s de situations stressantes. Inversement les gens avec de nombreux d\u00e9fauts de la personnalit\u00e9 ont tendance \u00e0 s\u2019effondre plus t\u00f4t avec toute forme de stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Table des mati&egrave;res1. Capacit\u00e9 vs incapacit\u00e9 \u00e0 faire face au stress2. Qu&#8217;est ce qui affecte notre capacit\u00e9 de g\u00e9rer le stress dans la vie?3. La personnalit\u00e9 comme cause de stress 1. 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