{"id":297,"date":"2013-07-02T00:00:00","date_gmt":"2013-07-02T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/fr1\/repeter-un-mantra-avec-concentration\/"},"modified":"2017-06-10T17:30:58","modified_gmt":"2017-06-10T17:30:58","slug":"repeter-le-mantra-et-mediter-avec-concentration","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/fr\/pratique-spirituelle\/etapes-de-pratique-spirituelle\/repeter-le-nom-de-dieu-page-principale\/repeter-le-mantra-et-mediter-avec-concentration\/","title":{"rendered":"R\u00e9p\u00e9ter un mantra avec concentration"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2013\/07\/18143541\/1_-FREN_concentration-chanting.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1000\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2013\/07\/18143541\/1_-FREN_concentration-chanting.jpg\" alt=\"1_-FREN_concentration-chanting\" width=\"750\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2013\/07\/18143541\/1_-FREN_concentration-chanting.jpg 750w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2013\/07\/18143541\/1_-FREN_concentration-chanting-300x90.jpg 300w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2013\/07\/18143541\/1_-FREN_concentration-chanting-400x120.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/a><\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Table des mati&egrave;res<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#1_Introduction_sur_comment_repeter_avec_de_la_concentration\">1. Introduction sur comment r\u00e9p\u00e9ter \u00a0avec de la concentration<\/a><\/li><li><a href=\"#2_Comment_faire_pour_augmenter_la_concentration_en_repetant_le_Nom_de_Dieu\">2. Comment faire pour augmenter la concentration en r\u00e9p\u00e9tant le Nom de Dieu<\/a><\/li><li><a href=\"#3_Resume_8211_comment_repeter_le_nom_avec_de_la_concentration\">3. R\u00e9sum\u00e9 &#8211; comment r\u00e9p\u00e9ter le nom \u00a0avec de la concentration<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2 id=\"1Introductiontochantingwithconcentration\"><span id=\"1_Introduction_sur_comment_repeter_avec_de_la_concentration\"><strong>1. Introduction sur comment r\u00e9p\u00e9ter \u00a0avec de la concentration<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Une fois que nous commen\u00e7ons \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/fr\/1227\">r<\/a>\u00e9p\u00e9ter un mantra, l&#8217;un des principaux obstacles auxquels nous sommes confront\u00e9s est que d\u2019autres pens\u00e9es continuent d&#8217;affluer dans notre l&#8217;esprit. Elles sont principalement dues \u00e0 des doutes par rapport a \u00a0r\u00e9p\u00e9ter le Nom\u00a0 et \u00e0 cause des impressions dans l&#8217;esprit subconscient (<em>chitta<\/em>). Dans cet article, nous donnons quelques conseils pratiques sur la fa\u00e7on d&#8217;am\u00e9liorer la concentration dans le chant. Nous pouvons garder \u00e0 l&#8217;esprit que la r\u00e9alisation de la concentration dans le chant est la cible et non l&#8217;outil.<\/p>\n<h2 id=\"2Howtoincreaseconcentrationinchanting\"><span id=\"2_Comment_faire_pour_augmenter_la_concentration_en_repetant_le_Nom_de_Dieu\"><strong>2. Comment faire pour augmenter la concentration en r\u00e9p\u00e9tant le Nom de Dieu<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><strong>Comment compter quand on r\u00e9p\u00e8te le Nom :<\/strong> On peut utiliser un mala \u00a0(<em>japamala<\/em>) ou un compteur pour tenir un compte du chant. Cela aidera \u00e0 atteindre la concentration.<\/p>\n<p><strong>R\u00e9p\u00e9ter le Nom \u00e0 haute voix:<\/strong> Quand l&#8217;esprit reste errant tout en chantant, il est utile de chanter \u00e0 haute voix pendant un certain temps ou d\u00a0 \u00e9couter\u00a0 un enregistrement du chant. Une fois que les autres pens\u00e9es sont r\u00e9duites et que nous atteignions une certaine concentration, nous pouvons continuer de chanter mentalement.<\/p>\n<p><strong>Augmenter la vitesse de r\u00e9p\u00e9tition du Nom :<\/strong> De la m\u00eame fa\u00e7on, on peut augmenter la vitesse de chant pendant un certain temps, et une fois que la concentration est atteinte, nous pouvons r\u00e9duire la vitesse.<\/p>\n<p><strong>R\u00e9p\u00e9ter le Nom \u00a0dans un endroit calme<\/strong>: Si nous avons des difficult\u00e9s de concentration, nous pouvons essayer de chanter dans un endroit tranquille ou un endroit qui attire plus de la composante <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/fr\/composants-subtil-de-l-univers\"><em>Sattva<\/em><\/a>,\u00a0 comme dans la nature, dans un lieu de culte, etc.<\/p>\n<p><strong>R\u00e9p\u00e9ter le Nom au r\u00e9veil et avant d&#8217;aller au lit:<\/strong> Comme il y a moins d&#8217;activit\u00e9 de l&#8217;esprit sur les choses banales au r\u00e9veil et avant d&#8217;aller au lit, il est plus facile de parvenir \u00e0 une concentration dans ces moments.<\/p>\n<p><strong>Synchronisez la R\u00e9p\u00e9tition du Nom avec la respiration:<\/strong> Comme nous l&#8217;avons mentionn\u00e9 dans notre article sur la coordination <span style=\"text-decoration: underline;\">de chanter avec la respiration<\/span>, les pens\u00e9es de l&#8217;environnement entrent dans notre esprit quand nous respirons. Si nous synchronisons notre chant avec la respiration, leur effet sur nous diminuera.<\/p>\n<p><strong>Compl\u00e9menter la R\u00e9p\u00e9tition avec une posture de la main: <\/strong>Touchez le bout de l&#8217;index et le pouce des deux mains. Ceci est un <em>mudra<\/em> ou une posture de la main qui aide \u00e0 r\u00e9duire les pens\u00e9es et atteindre la concentration.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" style=\"width: 374px; height: 140px; padding-left: 10px; float: right;\" src=\"\/userfiles\/image\/003%20french%20pic\/How-to-chant-with-concentration\/2_%20FREN_Note-AS.gif\" alt=\"What is an autosuggestion?\" \/><strong>Autosuggestions pour R\u00e9p\u00e9ter le Nom :<\/strong> R\u00e9p\u00e9ter r\u00e9guli\u00e8rement une autosuggestion permettra d&#8217;am\u00e9liorer notre capacit\u00e9 \u00e0 se concentrer sur le chant. Nous pouvons formuler l&#8217;autosuggestion comme suit : \u00abChaque fois que j\u2019ai des pens\u00e9es inutiles, je vais en prendre conscience et me concentrer sur le chant\u00a0\u00bb. Le processus de prise d\u2019autosuggestions est la suivante:<\/p>\n<p>1. Chantez pendant 1-2 minute.<\/p>\n<p>2. R\u00e9p\u00e9tez mentalement l&#8217;autosuggestion 5 fois.<\/p>\n<p>3. Exprimez votre reconnaissance<\/p>\n<p>Ce processus peut \u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9 3-5 fois par jour.<\/p>\n<p><strong>Maintenir notre regard:<\/strong> Lors du chant, nous pouvons maintenir notre regard sur un objet ou un point sans cligner des yeux. Cela permet de r\u00e9aliser la concentration de l&#8217;esprit.<\/p>\n<p><strong>R\u00e9p\u00e9ter le Nom avec les yeux ferm\u00e9s:<\/strong> Les pens\u00e9es peuvent augmenter en raison de distractions ext\u00e9rieures, donc chanter les yeux ferm\u00e9s peut \u00e9galement am\u00e9liorer la concentration. Si on se sent somnolent, il est pr\u00e9f\u00e9rable de chanter avec les yeux ouverts.<\/p>\n<p><strong>R\u00e9p\u00e9ter le Nom \u00a0en face d&#8217;une image de Dieu ou Divinit\u00e9 dont le nom est chant\u00e9:<\/strong> Si possible, nous pouvons garder une image ou une photographie de Dieu ou une divinit\u00e9 dont nous chantons le nom devant nous. Cela permet de garder notre esprit concentr\u00e9 sur le principe de Dieu.<\/p>\n<p><strong>Se souvenir de Dieu, de la Divinit\u00e9 du chant ou de son <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/fr\/guru\">Guru<\/a>:<\/strong> Cela peut augmenter notre \u00e9motion spirituelle (<em>bh<em>\u0101<\/em>v<\/em>) et le chant sera donc fait avec plus de concentration en raison de la d\u00e9votion envers eux. En outre, tous les autres efforts pris pour accro\u00eetre l&#8217;\u00e9motion spirituelle permettront d&#8217;am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du chant.<\/p>\n<p><strong>La pri\u00e8re:<\/strong> Nous pouvons faire de ferventes pri\u00e8res par intermittence: \u00abCher Dieu, s&#8217;il-vous-pla\u00eet aidez-moi \u00e0 atteindre la concentration dans le chant.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p><strong>Les rem\u00e8des de gu\u00e9rison spirituelle:<\/strong> Dans les temps actuels, le Raja-Tama dans l&#8217;environnement est \u00e9lev\u00e9. Comme cette impuret\u00e9 p\u00e9n\u00e8tre dans notre corps, elle a de nombreux effets sur nous, dont l&#8217;une est une augmentation des pens\u00e9es. Faire des rem\u00e8des de gu\u00e9rison spirituelle comme <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/fr\/gu\u00e9rison-spirituel-eau-sal\u00e9e-fonction-spirituel-du-sel\">l&#8217;eau sal\u00e9e<\/a>, le <span style=\"text-decoration: underline;\">traitement de bo\u00eete<\/span> ou <span style=\"text-decoration: underline;\">allumer des b\u00e2tonnets d&#8217;encens<\/span> est un moyen efficace de r\u00e9duire la couverture noire qui emp\u00eache notre esprit de se concentrer sur le chant.<\/p>\n<p><strong>La pratique:<\/strong> Plus nous chantons, et plus le nombre de nos pens\u00e9es diminue. Cela signifie que la pratique est un moyen simple pour augmenter la concentration. Plus nous pratiquons le chant, plus la concentration que nous sommes en mesure d&#8217;atteindre augmente.<\/p>\n<p><strong>La Gr\u00e2ce du Guru:<\/strong> La Gr\u00e2ce du Guru est finalement n\u00e9cessaire pour \u00e9liminer toutes les pens\u00e9es, car il n&#8217;est pas possible d&#8217;\u00e9liminer et de contr\u00f4ler toutes les pens\u00e9es par nous-m\u00eames. On peut gagner la gr\u00e2ce du Guru en faisant r\u00e9guli\u00e8rement la pratique spirituelle avec le d\u00e9sir intense de la r\u00e9alisation de Dieu.<\/p>\n<h2><span id=\"3_Resume_8211_comment_repeter_le_nom_avec_de_la_concentration\"><strong>3. R\u00e9sum\u00e9 &#8211; comment r\u00e9p\u00e9ter le nom \u00a0avec de la concentration<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>R\u00e9p\u00e9ter avec concentration nous permet de faire l&#8217;exp\u00e9rience de plus de <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/fr\/exp\u00e9rience-b\u00e9atitude\">B\u00e9atitude<\/a>. Cela renforce \u00e9galement l&#8217;impression de chanter dans notre subconscient, et nous gagnons une plus grande protection de Dieu quand nous r\u00e9p\u00e9tons avec de la concentration.<\/p>\n<p>Cependant, m\u00eame lorsque nous sommes incapables de r\u00e9p\u00e9ter avec\u00a0concentration, il est important de pers\u00e9v\u00e9rer avec le chant. La concentration finira par \u00eatre atteinte. Nous pouvons garder un objectif d&#8217;am\u00e9lioration de notre concentration en chantant sur une p\u00e9riode d&#8217;environ 6 mois.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conseils pratiques pour am\u00e9liorer la concentration a r\u00e9peter un mantra .<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":7184,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[39,10],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>R\u00e9p\u00e9ter un mantra avec concentration - SSRF French<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Conseils pratique de comment r\u00e9p\u00e9ter un Nom ou un Mantra avec concentration.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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