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Table des matières<\/p>
- 1. Introduction aux pens\u00e9es n\u00e9gatives<\/a><\/li>
- 2. D\u00e9finition des pens\u00e9es n\u00e9gatives<\/a><\/li>
- 3. Types de pens\u00e9es n\u00e9gatives<\/a><\/li>
- 4. Impact de la pens\u00e9e n\u00e9gative<\/a><\/li>
- 5. Principales causes des pens\u00e9es n\u00e9gatives<\/a>
- 5.1 Causes Psychologiques<\/a><\/li>
- 5.2 Causes Spirituelles<\/a>
- 5.2.1 Les pens\u00e9es n\u00e9gatives \u2013 Quel est leur impact dans la dimension subtile ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li>
- 6. Solutions pour surmonter les pens\u00e9es n\u00e9gatives<\/a><\/li>
- 7. Conclusion<\/a><\/li>
- 8. Bibliographie<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n
1. Introduction aux pens\u00e9es n\u00e9gatives<\/span><\/h2>\n
Vous reconnaissez-vous dans les pens\u00e9es ci-dessous ?<\/p>\n
- \n
- Je repasse un incident dans mon esprit en le ruminant (surtout les parties d\u00e9sagr\u00e9ables).<\/li>\n
- Je pense toujours \u00e0 l’avenir en essayant de manipuler le d\u00e9nouement d\u2019une situation.<\/li>\n
- J’ai besoin de la validation ou de l’approbation de certaines personnes pour \u00eatre heureux.<\/li>\n
- Je me sens boulevers\u00e9 et bl\u00e2me les autres lorsque les choses ne vont pas comme je le veux.<\/li>\n
- Ce n’est que lorsque quelqu’un agira d’une certaine mani\u00e8re que je me sentirai bien dans ma peau.<\/li>\n
- J’ai une id\u00e9e de l’avenir, une image de moi-m\u00eame et si les \u00e9v\u00e9nements ne se d\u00e9roulent pas comme pr\u00e9vu, je me sens d\u00e9\u00e7u \u00e0 chaque fois.<\/li>\n<\/ul>\n
Il se peut que nous puissions nous identifier \u00e0 certaines de ces pens\u00e9es, avec plus ou moins d’intensit\u00e9<\/p>\n
Les pens\u00e9es n\u00e9gatives incessantes rendent souvent le probl\u00e8me plus important qu’il ne l’est dans notre esprit, nous privant ainsi de bonheur et de tranquillit\u00e9 d’esprit. De tels processus de pens\u00e9e deviennent une recette facile pour la pens\u00e9e n\u00e9gative, qui nous entra\u00eene dans la d\u00e9pression, l’anxi\u00e9t\u00e9 et la faible estime de soi. Lorsque nous sommes confront\u00e9s \u00e0 une tirade de pens\u00e9es n\u00e9gatives, nous commen\u00e7ons \u00e0 nous demander s’il existe un moyen plus efficace de les surmonter en plus de la simple volont\u00e9. De nombreux conf\u00e9renciers motivateurs et guides d’auto-assistance soutiennent que la pens\u00e9e positive est un choix, mais cela semble rarement aussi simple. Pour traiter les pens\u00e9es n\u00e9gatives, les psychoth\u00e9rapeutes se concentrent sur la capacit\u00e9 d\u2019une personne \u00e0 se changer elle-m\u00eame (ses pens\u00e9es, ses sentiments et ses comportements); cependant, cette approche ne tient pas compte des probl\u00e8mes plus larges qui ont souvent un impact important sur la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre d’une personne.<\/p>\n
2. D\u00e9finition des pens\u00e9es n\u00e9gatives<\/span><\/h2>\n
Il existe diff\u00e9rentes d\u00e9finitions des pens\u00e9es n\u00e9gatives; voici une de ces d\u00e9finitions<\/strong><\/p>\n
Les pens\u00e9es n\u00e9gatives sont des cognitions sur le soi, les autres ou le monde en g\u00e9n\u00e9ral qui sont caract\u00e9ris\u00e9es par des perceptions, des attentes et des attributions n\u00e9gatives et sont associ\u00e9es \u00e0 des \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables et \u00e0 des r\u00e9sultats comportementaux, physiologiques et de sant\u00e9 n\u00e9gatifs (Hawkley, 2013<\/a>).<\/p>\n
Ce qui suit est le point de vue d’un Saint sur la pens\u00e9e n\u00e9gative <\/strong>:<\/p>\n
Les pens\u00e9es n\u00e9gatives ont tendance \u00e0 nuire \u00e0 l’esprit de mani\u00e8re envahissante. Il n’y a de joie dans la vie que si l’esprit n’est pas sain. En d’autres termes, la pens\u00e9e n\u00e9gative enl\u00e8ve la joie de vivre. Cela affaiblit l\u2019esprit, ce qui entra\u00eene la fin de l\u2019optimisme dans la vie, rendant ainsi sa vie malheureuse et sans but. \u2013 Sa Saintet\u00e9 (Mrs) Anjali Gadgil<\/p>\n
3. Types de pens\u00e9es n\u00e9gatives<\/span><\/h2>\n
Toutes les pens\u00e9es n\u00e9gatives n’ont pas un impact fort sur nous, car nous pouvons ne pas les croire. Elles peuvent \u00eatre de nature \u00e9ph\u00e9m\u00e8re, c’est-\u00e0-dire qu’elles viennent momentan\u00e9ment dans notre flux de conscience et s’en vont. Cependant, pour certains autres types de pens\u00e9es n\u00e9gatives, notre esprit peut d\u00e9river vers diff\u00e9rents sch\u00e9mas de pens\u00e9e r\u00e9p\u00e9titifs et n\u00e9gatifs en fonction de notre personnalit\u00e9. Cela conduit souvent \u00e0 des perceptions biais\u00e9es de la r\u00e9alit\u00e9. Les th\u00e9rapeutes comportementaux cognitifs qualifieraient ce ph\u00e9nom\u00e8ne de “pens\u00e9es n\u00e9gatives automatiques” (PNA). Les Pens\u00e9es N\u00e9gatives Automatiques (PNA) sont des pens\u00e9es de nature n\u00e9gative et al\u00e9atoire \u00e0 propos de soi.<\/p>\n
Le Dr David Burns, un \u00e9minent th\u00e9rapeute cognitif-comportemental, a identifi\u00e9 certains sch\u00e9mas de pens\u00e9e n\u00e9gative tr\u00e8s courants, qui sont \u00e9num\u00e9r\u00e9s ci-dessous (Burns, 1999).<\/p>\n
- 6. Solutions pour surmonter les pens\u00e9es n\u00e9gatives<\/a><\/li>
- 5.2 Causes Spirituelles<\/a>
- 2. D\u00e9finition des pens\u00e9es n\u00e9gatives<\/a><\/li>
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