{"id":11497,"date":"2020-04-11T12:27:27","date_gmt":"2020-04-11T12:27:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/fr\/?page_id=11497"},"modified":"2020-04-11T12:27:27","modified_gmt":"2020-04-11T12:27:27","slug":"technique-autosuggestion-a1","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/fr\/pratique-spirituelle\/etapes-de-pratique-spirituelle\/supprimer-defauts-personnalite-et-developpement-personnel\/technique-autosuggestion-a1\/","title":{"rendered":"La technique d&#8217;Autosuggestion A1"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: justify;\">La technique d&#8217;Autosuggestion A1<\/h1>\n<h1 style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11568 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/04\/18142737\/1-FREN_AutosuggestionsA1Type.jpg\" alt=\"La technique d'Autosuggestion A1\" width=\"750\" height=\"461\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/04\/18142737\/1-FREN_AutosuggestionsA1Type.jpg 750w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/04\/18142737\/1-FREN_AutosuggestionsA1Type-300x184.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/h1>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Table des mati&egrave;res<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#1_Introduction_a_l8217Autosuggestion_A1\">1. Introduction \u00e0 l&#8217;Autosuggestion A1<\/a><\/li><li><a href=\"#2_Definition_de_la_technique_dAutosuggestion_A1\">2. D\u00e9finition de la technique d\u2019Autosuggestion A1<\/a><\/li><li><a href=\"#3_Comment_Appliquer_la_structure_et_le_format_de_lAutosuggestion_A1\">3. Comment Appliquer la structure et le format de l\u2019Autosuggestion A1<\/a><\/li><li><a href=\"#4_Comment_decider_quand_choisir_la_technique_d8217Autosuggestion_A1\">4. Comment d\u00e9cider quand choisir la technique d&#8217;Autosuggestion A1<\/a><\/li><li><a href=\"#5_Exemples_dAutosuggestions_de_type_A1\">5. Exemples d\u2019Autosuggestions de type A1<\/a><\/li><li><a href=\"#6_Etapes_pour_la_prise_de_conscience_des_actions_incorrectes\">6. \u00c9tapes pour la prise de conscience des actions incorrectes<\/a><\/li><li><a href=\"#7_Appliquer_la_technique_d8217Autosuggestion_A1_pour_surmonter_les_dependances_et_les_mauvaises_habitudes\">7. Appliquer la technique d&#8217;Autosuggestion A1 pour surmonter les d\u00e9pendances et les mauvaises habitudes<\/a><ul><li><a href=\"#71_Surmonter_les_dependances_en_utilisant_des_Autosuggestions_de_type_A1\">7.1 Surmonter les d\u00e9pendances en utilisant des Autosuggestions de type A1<\/a><\/li><li><a href=\"#72_Surmonter_le_begaiement\">7.2 Surmonter le b\u00e9gaiement<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#8_Conclusion\">8. Conclusion<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"1_Introduction_a_l8217Autosuggestion_A1\">1. <strong>Introduction \u00e0 l&#8217;Autosuggestion A1<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nos actions, paroles et pens\u00e9es n\u2019affectent pas que nous, mais ont \u00e9galement un effet sur les personnes que nous fr\u00e9quentons. D&#8217;une part, cela peut apporter un changement positif, en agissant comme une source d\u2019inspiration et de motivation pour soi-m\u00eame et pour les autres. D&#8217;autre part, lorsque nos actions, paroles et pens\u00e9es sont inappropri\u00e9es, elles peuvent d\u00e9moraliser, rejeter, et nuire aux autres. M\u00eame si nous tentons de faire de notre mieux, et malgr\u00e9 nos meilleures intentions et efforts, il est in\u00e9vitable qu&#8217;\u00e0 un moment donn\u00e9 de notre vie, nous nous trompons et faisons du tort.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ces erreurs\/lacunes peuvent \u00eatre banales, par exemple nous pouvons \u00eatre en retard pour le travail, et nous rendre compte avec frustration que nous avons oubli\u00e9 les cl\u00e9s de la voiture dans l&#8217;appartement, apr\u00e8s avoir pris l&#8217;ascenseur et descendu dix \u00e9tages. Parfois, nous commettons \u00e9galement des fautes graves comme, par exemple, une erreur de jugement qui nous fait perdre un client important. En fin de compte, chaque erreur cause du stress et des d\u00e9sagr\u00e9ments \u00e0 un certain niveau. Tout cela peut nuire \u00e0 nos relations, co\u00fbter de l\u2019argent, faire perdre du temps et de l\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nous avons nos propres moyens de g\u00e9rer ce d\u00e9sagr\u00e9ment. Souvent, les gens veulent oublier leurs erreurs et ne passent pas beaucoup de temps \u00e0 les contempler. D\u2019autre part, certains d\u2019entre nous prennent du temps pour r\u00e9fl\u00e9chir et apprendre de nos erreurs, afin de pouvoir nous r\u00e9inventer et nous \u00e9panouir, dans le but d\u2019affiner nos comp\u00e9tences, de rectifier nos mauvaises habitudes et de nous am\u00e9liorer en tant qu\u2019individu. Nous pouvons y parvenir dans une certaine mesure, mais nous sommes g\u00e9n\u00e9ralement incapables de changer compl\u00e8tement. Ceci est d\u00fb au fait que nos actions, pens\u00e9es et \u00e9motions incorrectes proviennent d\u2019impressions dans notre esprit subconscient et, il nous faut de l\u2019\u00e9nergie spirituelle pour r\u00e9ussir \u00e0 les surmonter.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les psychiatres et les coachs d&#8217;am\u00e9lioration personnelle ont \u00e9tudi\u00e9 en d\u00e9tail comment les gens peuvent s\u2019am\u00e9liorer, et de nombreuses recherches ont \u00e9t\u00e9 publi\u00e9es \u00e0 ce sujet. Cependant, il y a peu d\u2019\u00e9tudes de recherche, ou d\u2019informations disponibles sur comment on peut s\u2019am\u00e9liorer, qui parlent des impressions dans notre esprit subconscient, et elles restent \u00e0 un niveau superficiel. La raison pour laquelle nous vivons sans cesse les m\u00eames situations troublantes, est que les impressions n\u00e9gatives (dans notre esprit subconscient) ne sont pas trait\u00e9es\/corrig\u00e9es. Ainsi, ces impressions continuent \u00e0 influencer notre comportement de mani\u00e8re n\u00e9gative. Par exemple, lorsque nous nous mettons en col\u00e8re, nous savons bien intellectuellement que cela ne nous aide pas; nous sommes jaloux d\u2019une personne m\u00eame si on n\u2019aime pas ce sentiment ; ou nous arrivons en retard au travail de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9titive, m\u00eame si nous savons que cela d\u00e9pla\u00eet \u00e0 notre patron.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les autosuggestions donnent l&#8217;\u00e9nergie spirituelle n\u00e9cessaire pour \u00e9liminer ces impressions n\u00e9gatives. Comme expliqu\u00e9 dans l&#8217;article pr\u00e9c\u00e9dent de cette s\u00e9rie, \u00ab\u00a0<a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/fr\/pratique-spirituelle\/etapes-de-pratique-spirituelle\/supprimer-defauts-personnalite-et-developpement-personnel\/les-autosuggestions-pour-ressentir-du-bonheur\/\">Qu\u2019est ce qu&#8217;une Autosuggestion<\/a>\u00a0\u00bb, les Autosuggestions agissent sur les impressions dans notre subconscient, nous permettant ainsi d&#8217;apporter des changements positifs durables \u00e0 nos personnalit\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il existe diff\u00e9rents types d\u2019Autosuggestions pour r\u00e9pondre \u00e0 diff\u00e9rentes situations. Dans cet article, on \u00e9labore sur la technique A1 pour traiter les actions, pens\u00e9es et \u00e9motions incorrectes. De plus, la technique d&#8217;Autosuggestion A1 peut \u00eatre utilis\u00e9e pour surmonter les d\u00e9pendances telles que le tabagisme, la consommation d&#8217;alcool, les jeux d&#8217;argent, etc, ainsi que les mauvaises habitudes telles que le b\u00e9gaiement, l\u2019\u00e9nur\u00e9sie nocturne, se ronger les ongles, etc. On \u00e9labore plus en d\u00e9tail sur ces points dans la\u00a0<a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/fr\/?page_id=11497&amp;preview=true#7_Appliquer_la_technique_d8217Autosuggestion_A1_pour_surmonter_les_dependances_et_les_mauvaises_habitudes\">Section 7<\/a>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"2_Definition_de_la_technique_dAutosuggestion_A1\">2. <strong>D\u00e9finition de la technique d\u2019Autosuggestion A1<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La <strong>technique d\u2019Autosuggestion A1<\/strong> nous fait prendre conscience de toutes les mauvaises pens\u00e9es, \u00e9motions et actions, et nous permet de les surmonter en donnant \u00e0 notre esprit une mesure corrective.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le format est comme suit :<\/p>\n<div class=\"bluebox\" style=\"text-align: justify;\"><strong>Action, pens\u00e9e ou \u00e9motion Incorrecte <span style=\"color: #ff0000;\">+<\/span>\u00a0cr\u00e9er une prise de conscience\u00a0 <span style=\"color: #ff0000;\">+<\/span> la contr\u00f4ler par une action correcte<\/strong><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"fluid-table\" style=\"text-align: Center;\">\n<table class=\"tablestyle\" cellspacing=\"1\" cellpadding=\"1\" align=\"center\">\n<thead>\n<tr style=\"height: 52px;\">\n<td style=\"width: 138px; height: 10px; text-align: justify;\">Recherche d&#8217;attention<\/td>\n<td style=\"width: 140px; height: 10px; text-align: justify;\">Corruption<\/td>\n<td style=\"width: 140px; height: 10px; text-align: justify;\">Impulsivit\u00e9<\/td>\n<td style=\"width: 141px; height: 10px; text-align: justify;\">Perfectionnisme<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 52px;\">\n<td style=\"width: 138px; height: 10px; text-align: justify;\">\u00catre conservateur<\/td>\n<td style=\"width: 140px; height: 10px; text-align: justify;\">R\u00eaveur<\/td>\n<td style=\"width: 140px; height: 10px; text-align: justify;\">Ind\u00e9cision<\/td>\n<td style=\"width: 141px; height: 10px; text-align: justify;\">Fiert\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 52px;\">\n<td style=\"width: 138px; height: 10px; text-align: justify;\">\u00catre trop ambitieux<\/td>\n<td style=\"width: 140px; height: 10px; text-align: justify;\">D\u00e9loyaut\u00e9<\/td>\n<td style=\"width: 140px; height: 10px; text-align: justify;\">Manque de concentration<\/td>\n<td style=\"width: 141px; height: 10px; text-align: justify;\">\u00c9go\u00efsme<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 52px;\">\n<td style=\"width: 138px; height: 10px; text-align: justify;\">\u00catre trop analytique<\/td>\n<td style=\"width: 140px; height: 10px; text-align: justify;\">Immoralit\u00e9<\/td>\n<td style=\"width: 140px; height: 10px; text-align: justify;\">Paresse<\/td>\n<td style=\"width: 141px; height: 10px; text-align: justify;\">M\u00e9fiance<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 52px;\">\n<td style=\"width: 138px; height: 10px; text-align: justify;\">Vantardise<\/td>\n<td style=\"width: 140px; height: 10px; text-align: justify;\">Impatience<\/td>\n<td style=\"width: 140px; height: 10px; text-align: justify;\">Manque de ponctualit\u00e9<\/td>\n<td style=\"width: 141px; height: 10px; text-align: justify;\">D\u00e9sordre<\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<\/table>\n<\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"3_Comment_Appliquer_la_structure_et_le_format_de_lAutosuggestion_A1\">3. <strong>Comment Appliquer la structure et le format de l\u2019Autosuggestion A1<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un exemple illustrant comment on peut appliquer la technique d\u2019Autosuggestion A1 vous est propos\u00e9 ci-dessous :<\/p>\n<h1 style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11569 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/04\/18142736\/2-FREN-Example-Autosuggestion-Incorrect-action.jpg\" alt=\"La technique d'Autosuggestion A1\" width=\"724\" height=\"441\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/04\/18142736\/2-FREN-Example-Autosuggestion-Incorrect-action.jpg 724w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/04\/18142736\/2-FREN-Example-Autosuggestion-Incorrect-action-300x183.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 724px) 100vw, 724px\" \/><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>L&#8217;erreur\/la faute <\/strong>est que l&#8217;on s&#8217;est senti paresseux pour laver la vaisselle et qu\u2019on l\u2019a laiss\u00e9e dans l&#8217;\u00e9vier pendant la nuit.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>De par le format de l\u2019Autosuggestion A1, l&#8217;Autosuggestion doit \u00eatre comme suit \u2013 Quand je me sens paresseux pour faire la vaisselle, je vais en prendre conscience et je vais faire la vaisselle imm\u00e9diatement.<\/li>\n<li>L&#8217;Autosuggestion commence par \u00ab\u00a0Quand \u00bb suivi de la partie de l&#8217;incident qui est le v\u00e9ritable \u00e9l\u00e9ment d\u00e9clencheur (en l&#8217;occurrence, \u2013 \u00ab\u00a0se sentir paresseux pour faire la vaisselle \u00bb).<\/li>\n<li>Ensuite, on d\u00e9veloppe une prise de conscience en disant \u00ab\u00a0Je vais en prendre conscience\u00a0\u00bb, puis vient l&#8217;action corrective (ici \u2013 \u00ab\u00a0Et je vais faire la vaisselle\u00a0\u00bb).<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">En fonction du type de personnalit\u00e9, il est possible d\u2019ajuster l\u00e9g\u00e8rement la bonne perspective. Par exemple, pour certains, lorsqu\u2019on ajoute le mot \u00ab imm\u00e9diatement \u00bb cela peut les aider \u00e0 agir rapidement. D&#8217;autre part, pour quelqu&#8217;un d&#8217;autre, cela pourrait cr\u00e9er de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, et nous pouvons donc omettre ce terme.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"4_Comment_decider_quand_choisir_la_technique_d8217Autosuggestion_A1\">4. <strong>Comment d\u00e9cider quand choisir la technique d&#8217;Autosuggestion A1<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Voyons les situations ou types d\u2019erreurs o\u00f9 on peut appliquer la technique A1.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La technique A1 peut \u00eatre appliqu\u00e9e \u00e0 toutes les actions, pens\u00e9es et \u00e9motions qui entra\u00eenent des erreurs que l\u2019on commet soi-m\u00eame.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ci-dessous vous trouverez la signification des actions, pens\u00e9es et \u00e9motions incorrectes.<\/p>\n<div class=\"fluid-table\" style=\"text-align: justify;\">\n<table class=\"tablestyle\" style=\"width: 678px; height: 266px;\" border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" align=\"center\">\n<thead>\n<tr style=\"height: 19px;\">\n<td style=\"width: 173px; height: 19px;\"><strong>Erreur\/D\u00e9faut<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 462px; height: 19px;\"><strong>Description<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 57px;\">\n<td style=\"width: 173px; height: 57px;\"><strong>Action incorrecte<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 462px; height: 57px; text-align: justify;\">Une erreur au niveau de l&#8217;action se produit lorsque nous faisons une action incorrecte, telle que ne pas faire le lit le matin, ne pas partager notre nourriture pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e avec nos fr\u00e8res et s\u0153urs, etc.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 95px;\">\n<td style=\"width: 173px; height: 95px;\"><strong>Pens\u00e9e incorrecte<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 462px; text-align: justify; height: 95px;\">Une pens\u00e9e incorrecte se produit lorsque nous avons des pens\u00e9es n\u00e9gatives ou inappropri\u00e9es qui ne sont pas provoqu\u00e9es par un \u00e9v\u00e8nement ext\u00e9rieur. Par exemple, si un individu pense de mani\u00e8re spontan\u00e9e qu\u2019il n\u2019est pas un bon \u00e9tudiant, sans aucune raison ext\u00e9rieure, et qu\u2019il ne r\u00e9ussira pas dans la vie, il s\u2019agit d\u2019une pens\u00e9e incorrecte.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 95px;\">\n<td style=\"width: 173px; height: 95px;\"><strong>\u00c9motion incorrecte<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 462px; text-align: justify; height: 95px;\">Une \u00e9motion incorrecte se produit lorsqu&#8217;une \u00e9motion particuli\u00e8re est tr\u00e8s pr\u00e9sente dans notre personnalit\u00e9, et que de nombreuses pens\u00e9es viennent \u00e0 l&#8217;esprit \u00e0 cause de cette \u00e9motion. Par exemple, si l&#8217;inqui\u00e9tude est une \u00e9motion forte chez une personne, cette derni\u00e8re sera inqui\u00e8te \u00e0 propos de nombreuses choses et d\u2019autres, sans aucun stimulus ext\u00e9rieur.<\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<\/table>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Veuillez noter que ce qui pr\u00e9c\u00e8de <strong><u>n&#8217;est pas<\/u><\/strong> li\u00e9 \u00e0 des r\u00e9actions incorrectes. Des r\u00e9actions incorrectes se produisent en raison d\u2019un stimulus externe, et dans ces cas, la technique A1 n&#8217;est pas utilis\u00e9e. En r\u00e9sum\u00e9,<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Une action, pens\u00e9e ou \u00e9motion incorrecte se produit, lorsque nous <strong>ne r\u00e9agissons pas \u00e0 un \u00e9v\u00e8nement externe.<\/strong> Si une mauvaise action, pens\u00e9e ou \u00e9motion nous vient \u00e0 l&#8217;esprit sans stimulus ext\u00e9rieur, on choisira alors la technique A1.<\/li>\n<li>D&#8217;autre part, une r\u00e9action incorrecte se manifeste lorsqu&#8217;une action, pens\u00e9e ou \u00e9motion incorrecte est provoqu\u00e9e par une personne ou une situation. Par exemple, si quelqu\u2019un conduit lentement devant nous, et que nous sommes impatients, ce serait alors une r\u00e9action incorrecte. (Pour de telles erreurs, reportez-vous \u00e0 l&#8217;Autosuggestion A2.)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ainsi, nous choisissons la technique A1 lorsque nous sommes responsables d&#8217;une erreur, et qui consiste en une action, une pens\u00e9e ou une \u00e9motion incorrecte. L&#8217;organigramme suivant repr\u00e9sente visuellement comment d\u00e9terminer quand s\u00e9lectionner la technique d&#8217;Autosuggestion A1 pour adresser une erreur.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11570 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/04\/18142736\/3-FREN-How-to-decide-an-autosuggestion.jpg\" alt=\"La technique d'Autosuggestion A1\" width=\"750\" height=\"541\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/04\/18142736\/3-FREN-How-to-decide-an-autosuggestion.jpg 750w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/04\/18142736\/3-FREN-How-to-decide-an-autosuggestion-300x216.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A pr\u00e9sent, en utilisant l\u2019organigramme ci-dessus, l\u2019exemple qui suit nous montre comment l&#8217;utiliser pour les Autosuggestions de type A1.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-11571 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/04\/18142736\/4-FREN-Forgotten-passport.jpg\" alt=\"La technique d'Autosuggestion A1\" width=\"493\" height=\"330\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/04\/18142736\/4-FREN-Forgotten-passport.jpg 493w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/04\/18142736\/4-FREN-Forgotten-passport-300x201.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 493px) 100vw, 493px\" \/>Erreur\/D\u00e9faut\u00a0: <\/strong>\u00c0 cause de mon manque d\u2019organisation, j&#8217;ai oubli\u00e9 mon passeport \u00e0 la maison et je ne m&#8217;en suis rendu compte que lorsque je suis arriv\u00e9 \u00e0 l&#8217;a\u00e9roport. Ainsi, j\u2019ai manqu\u00e9 mon vol international.<strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La premi\u00e8re question que nous devons nous poser pour d\u00e9terminer le type d\u2019Autosuggestion est la suivante \u2013 le d\u00e9faut de personnalit\u00e9 de qui est-t-il la principale cause du stress dans cette situation\u00a0; ou, qui est responsable de cette erreur\u00a0? Dans ce cas pr\u00e9sent, c&#8217;est moi-m\u00eame, car j&#8217;ai oubli\u00e9 mon passeport.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La prochaine question que nous allons poser est la suivante : \u00ab\u00a0Cette erreur \u00e9tait-elle une action, une pens\u00e9e ou une \u00e9motion incorrecte ?\u00a0\u00bb Dans ce cas, il s&#8217;agit d&#8217;une action incorrecte.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ainsi, en se basant sur cette analyse, puisque cette erreur est une action incorrecte provoqu\u00e9e par soi-m\u00eame, on peut utiliser l\u2019Autosuggestion A1.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le format pour la formulation d&#8217;une Autosuggestion A1 est le suivant :<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Action, pens\u00e9e ou \u00e9motion incorrecte + prise de conscience + la contr\u00f4ler par une action correcte<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Autosuggestion :<\/strong>\u00a0Quand je m\u2019appr\u00eate \u00e0 quitter la maison pour aller \u00e0 l\u2019a\u00e9roport, je vais prendre conscience et vais v\u00e9rifier si j\u2019ai mon passeport sur moi, et je ne quitterai la maison qu\u2019apr\u00e8s avoir pris mon passeport.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"5_Exemples_dAutosuggestions_de_type_A1\">5. <strong>Exemples d\u2019Autosuggestions de type A1<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quelques exemples d&#8217;Autosuggestions A1 sont donn\u00e9s ci-dessous. On a regroup\u00e9 les Autosuggestions en fonction des actions, pens\u00e9es et \u00e9motions incorrectes.<\/p>\n<div style=\"text-align: center;\">\n<!-- iframe plugin v.5.2 wordpress.org\/plugins\/iframe\/ -->\n<iframe loading=\"lazy\" style=\"border: 1px solid #CCC; border-width: 1px; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;\" src=\"\/\/www.slideshare.net\/slideshow\/embed_code\/key\/MqnG2sovmW7Qpw\" width=\"710\" height=\"577\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" class=\"iframe-class\"><\/iframe>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: center;\"><strong><a title=\"A1 Self Hypnosis Autosuggestions\" href=\"https:\/\/www.slideshare.net\/SSRFINC\/a1la-technique-dautosuggestion-a1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A1 Autosuggestions<\/a>\u00a0<\/strong>sur\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.slideshare.net\/SSRFINC\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">SSRF Inc.<\/a><\/strong><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les exemples ci-dessus montrent comment nous pouvons appliquer des Autosuggestions de type A1 dans notre vie quotidienne. Lorsqu\u2019on utilise les Autosuggestions A1, cela nous aide \u00e0 \u00e9viter les actions, pens\u00e9es et \u00e9motions incorrectes en augmentant notre prise de conscience. Les \u00e9tapes pour la prise de conscience qui sont surtout li\u00e9es aux actions incorrectes vous sont propos\u00e9es dans la section suivante.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"6_Etapes_pour_la_prise_de_conscience_des_actions_incorrectes\">6. <strong>\u00c9tapes pour la prise de conscience des actions incorrectes<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lorsque nous utilisons des Autosuggestions A1 pour une action incorrecte, nous devenons progressivement de plus en plus conscient de cette action. Il existe diff\u00e9rentes \u00e9tapes de progression de notre prise de conscience lorsqu\u2019on prend les Autosuggestions A1.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les Autosuggestions peuvent \u00eatre formul\u00e9es en prenant consid\u00e9ration notre aptitude \u00e0 prendre conscience de l\u2019erreur :<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Prise de conscience apr\u00e8s avoir commis l&#8217;action incorrecte :<\/strong>\u00a0\u00c0 ce stade, nous prenons conscience que nous avons commis une erreur, apr\u00e8s avoir commis l&#8217;action incorrecte.<\/li>\n<li><strong>Prise de conscience durant l\u2019action incorrecte :<\/strong>\u00a0Dans ce cas, nous sommes conscients qu\u2019on fait une erreur, lorsqu\u2019on est en train de commettre l&#8217;action incorrecte.<\/li>\n<li><strong>Prise de conscience avant l&#8217;erreur, mais sans \u00eatre capable de l\u2019arr\u00eater :<\/strong>\u00a0a ce stade, nous sommes conscients qu&#8217;une action incorrecte va se produire avant m\u00eame d\u2019avoir commis l\u2019erreur, mais nous ne pouvons pas l&#8217;arr\u00eater.<\/li>\n<li><strong>Prise de conscience avant l&#8217;erreur, et \u00eatre capable de l&#8217;\u00e9viter :<\/strong>\u00a0\u00c0 la derni\u00e8re \u00e9tape, nous prenons conscience que nous sommes sur le point de commettre une action incorrecte, et nous sommes capables de l\u2019\u00e9viter.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quel que soit notre niveau de prise de conscience pour une action incorrecte, nous pouvons progressivement passer aux niveaux sup\u00e9rieurs en utilisant les Autosuggestions A1, jusqu\u2019au moment o\u00f9 l\u2019on \u00e9vite de faire l&#8217;erreur. Revenons \u00e0 un exemple de la section pr\u00e9c\u00e9dente pour voir comment cela pourrait se produire en pratique :<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11572 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/04\/18142736\/5-FREN-Stages-of-awareness-while-making-a-mistake.jpg\" alt=\"La technique d'Autosuggestion A1\" width=\"749\" height=\"465\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/04\/18142736\/5-FREN-Stages-of-awareness-while-making-a-mistake.jpg 749w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/04\/18142736\/5-FREN-Stages-of-awareness-while-making-a-mistake-300x186.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Erreur\/D\u00e9faut : J&#8217;ai mang\u00e9 le dernier beignet au chocolat malgr\u00e9 que Jake n&#8217;en ait pas eu, tout en sachant qu&#8217;il aime les donuts.<\/strong><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00c0 la premi\u00e8re \u00e9tape, on r\u00e9alise l&#8217;erreur apr\u00e8s avoir mang\u00e9 le donut.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00c0 la deuxi\u00e8me \u00e9tape, on se rend compte qu\u2019on fait une erreur pendant qu\u2019on mange le donut.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00c0 la troisi\u00e8me \u00e9tape, on se rend compte que c\u2019est une erreur de prendre la derni\u00e8re part de donut quand on s\u2019appr\u00eate \u00e0 le prendre, mais on est incapable de se contr\u00f4ler.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00c0 la derni\u00e8re \u00e9tape, on se rend compte, avant de prendre le dernier donut, que ce serait une erreur de le faire puisque Jake n\u2019en a pas eu, et on le laisse pour Jake.<\/li>\n<\/ol>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"7_Appliquer_la_technique_d8217Autosuggestion_A1_pour_surmonter_les_dependances_et_les_mauvaises_habitudes\">7. <strong>Appliquer la technique d&#8217;Autosuggestion A1 pour surmonter les d\u00e9pendances et les mauvaises habitudes<\/strong><\/span><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"71_Surmonter_les_dependances_en_utilisant_des_Autosuggestions_de_type_A1\">7.1 <strong>Surmonter les d\u00e9pendances en utilisant des Autosuggestions de type A1<\/strong><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les actions incorrectes incluent les addictions et les mauvaises habitudes. C&#8217;est pourquoi la technique d&#8217;Autosuggestion A1 peut \u00eatre utilis\u00e9e pour les surmonter\u00a0; et on vous explique ci-dessous comment faire.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La plupart d&#8217;entre nous conna\u00eet une personne ayant une d\u00e9pendance. Nous nous sentons impuissants, particuli\u00e8rement lorsque nous voyons un membre de la famille qui est incapable de sortir d\u2019une d\u00e9pendance. Souvent, les personnes qui ont une d\u00e9pendance sont dans le d\u00e9ni \u00e0 propos de leur addiction\u00a0; et m\u00eame lorsqu&#8217;elles avouent leur probl\u00e8me, elles sont incapables de la surmonter et ressentent qu\u2019ils ont perdu le contr\u00f4le. Malheureusement, les m\u00e9thodes de traitement actuelles sont connues pour leur faible taux de r\u00e9ussite, avec des taux de rechute de plus de 90% pour certaines drogues (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20669601\">Smyth, 2010<\/a>) En appliquant <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/fr\/problemes-spirituels\/addictions-et-spiritualite\/spiritualite-et-addictions-traitements-par-soi-meme\/\">les rem\u00e8des de gu\u00e9rison spirituelle<\/a>\u00a0et les Autosuggestions A1, le taux de r\u00e9ussite pour le traitement de la toxicomanie est consid\u00e9rablement am\u00e9lior\u00e9, et un toxicomane peut surmonter sa d\u00e9pendance.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c9tant donn\u00e9 que les d\u00e9pendances sont des actions incorrectes, les Autosuggestions qu\u2019on doit prendre changent en fonction de notre niveau de prise de conscience, comme indiqu\u00e9 dans la <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/fr\/?page_id=11497&amp;preview=true#5_Exemples_dAutosuggestions_de_type_A1\">section 5<\/a>. Vous trouverez ci-dessous des exemples d&#8217;Autosuggestions que nous pouvons prendre pour vaincre le tabagisme, adapt\u00e9es \u00e0 chaque \u00e9tape de prise de conscience.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11566 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/04\/18142738\/6-FREN-Stages-of-awareness-while-smoking.jpg\" alt=\"La technique d'Autosuggestion A1\" width=\"748\" height=\"447\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/04\/18142738\/6-FREN-Stages-of-awareness-while-smoking.jpg 748w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/04\/18142738\/6-FREN-Stages-of-awareness-while-smoking-300x179.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 748px) 100vw, 748px\" \/><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Prise de conscience apr\u00e8s avoir fum\u00e9 :\u00a0<\/strong>Quand je fume une cigarette, je prendrai conscience des effets n\u00e9fastes du tabagisme.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Prise de conscience lorsqu\u2019on est en train de fumer :<\/strong>\u00a0Quand je fume une cigarette, je prendrai conscience des effets n\u00e9fastes du tabagisme et j\u2019arr\u00eaterai de fumer.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Prise de conscience avant de fumer, mais sans \u00eatre capable de s&#8217;en emp\u00eacher :\u00a0<\/strong>Quand je suis sur le point de fumer une cigarette, je prendrai conscience des effets n\u00e9gatifs du tabagisme et je mettrai la cigarette de c\u00f4t\u00e9.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Prise de conscience avant de fumer et pouvoir s&#8217;en emp\u00eacher : <\/strong>Quand j\u2019ai une envie de fumer une cigarette, je prendrai conscience des effets n\u00e9gatifs du tabagisme et je surmonterai mon envie.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quiconque tente d\u2019arr\u00eater de fumer peut \u00e9valuer son niveau de prise de conscience et utiliser l\u2019Autosuggestion appropri\u00e9e. Au fur et \u00e0 mesure que la prise de conscience augmente, l\u2019Autosuggestion peut \u00eatre modifi\u00e9e. Les Autosuggestions pour d\u2019autres d\u00e9pendances telles que l\u2019alcool, la drogue, le jeu, etc. peuvent \u00eatre formul\u00e9es de la m\u00eame mani\u00e8re.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"72_Surmonter_le_begaiement\">7.2 <strong>Surmonter le b\u00e9gaiement<\/strong><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-11567 alignleft\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/04\/18142738\/7-FREN-Autosuggestions-to-overcome-stammering.jpg\" alt=\"\" width=\"402\" height=\"367\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/04\/18142738\/7-FREN-Autosuggestions-to-overcome-stammering.jpg 402w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/04\/18142738\/7-FREN-Autosuggestions-to-overcome-stammering-300x274.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 402px) 100vw, 402px\" \/>Imaginez que vous \u00eates \u00e0 un entretien. Cela va mieux que pr\u00e9vu et vous r\u00e9pondez correctement \u00e0 toutes les questions de votre interlocuteur. Mais ensuite, tout s\u2019effondre lorsque votre interlocuteur vous pose une question que vous ne savez pas comment r\u00e9pondre correctement. Vous essayez de r\u00e9pondre et tout d\u2019un coup, vous commencez \u00e0 b\u00e9gayer comme \u00e0 votre habitude. Avec un sentiment de d\u00e9sespoir, vous r\u00e9alisez qu\u2019en raison de cette petite erreur, vous n\u2019allez peut-\u00eatre pas obtenir ce travail.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les mauvaises habitudes peuvent \u00eatre \u00e0 l\u2019origine de beaucoup d\u2019embarras et peuvent \u00e9puiser l\u2019\u00e9nergie mentale d\u2019une personne. Comme l&#8217;illustr\u00e9 \u00e0 travers l&#8217;exemple ci-dessus, elles peuvent \u00e9galement avoir des cons\u00e9quences plus importantes, \u00e0 savoir entraver l\u2019\u00e9volution d\u2019une carri\u00e8re. Beaucoup de gens qui souffrent de ces mauvaises habitudes veulent vraiment les surmonter.\u00a0 Cependant, elles peuvent \u00eatre tr\u00e8s difficiles \u00e0 surmonter avec des efforts au niveau conscient uniquement. Ceci est d\u00fb au fait que les gens font leurs mauvaises habitudes sans en \u00eatre vraiment conscients. Par exemple, une personne peut se ronger les ongles en r\u00e9agissant au stress, et s&#8217;en rendre compte uniquement quand elle les regarde plus tard. M\u00eame si la personne est consciente qu\u2019elle se ronge les ongles, l&#8217;envie inconsciente de le faire peut \u00eatre si forte qu&#8217;elle l&#8217;emporte sur toute intention consciente de mettre fin \u00e0 la mauvaise habitude. La technique d\u2019Autosuggestion A1 peut \u00eatre utilis\u00e9e pour surmonter efficacement ces mauvaises habitudes. Les mauvaises habitudes sont aussi des actions incorrectes\u00a0; ainsi, les Autosuggestions peuvent \u00eatre formul\u00e9es en fonction de notre niveau de prise de conscience, en utilisant le m\u00eame format que pour les d\u00e9pendances d\u00e9crit dans la section 7.1. Des exemples d&#8217;Autosuggestions qui peuvent \u00eatre utilis\u00e9 pour le b\u00e9gaiement vous sont propos\u00e9es ci-dessous.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Prise de conscience apr\u00e8s b\u00e9gaiement :\u00a0<\/strong>Quand je dis \u00abt-t-t\u00bb lorsque je parle vite, j&#8217;en prendrai conscience.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Prise de conscience en b\u00e9gayant :<\/strong>\u00a0Quand je dis \u00abt-t-t\u00bb lorsque je parle vite, j\u2019en prendrai conscience et je serais en mesure de le corriger. Je vais ainsi respirer et parler correctement.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Prise de conscience avant de b\u00e9gayer, mais \u00eatre incapable de s&#8217;arr\u00eater : <\/strong>Chaque fois que je m&#8217;appr\u00eate \u00e0 dire \u00abt-t-t\u00bb lorsque je parle vite, je prendrai conscience de l&#8217;erreur que je vais commettre et je la corrigerai.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dans le cas du b\u00e9gaiement, il n&#8217;y a pas de quatri\u00e8me \u00e9tape pour la prise de conscience, car une personne ne pense pas consciemment \u00e0 b\u00e9gayer. La tournure \u00ab\u00a0parler vite\u00a0\u00bb peut \u00eatre modifi\u00e9e en fonction de ce qui provoque le b\u00e9gaiement chez une personne. Par exemple, s&#8217;il y a un son particulier qu&#8217;une personne est incapable de dire sans balbutier, tel que la lettre \u00ab b \u00bb, cela peut \u00eatre inclus dans l\u2019Autosuggestion.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Qu\u2019une personne souffre de b\u00e9gaiement ou d\u2019une autre mauvaise habitude, il est possible de la surmonter en formulant des Autosuggestions comme indiqu\u00e9 ci-dessus. Nous pouvons d\u00e9terminer quelles sont les \u00e9tapes de la prise de conscience d&#8217;une mauvaise habitude, et par cons\u00e9quent prendre les Autosuggestions.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"8_Conclusion\">8. <strong>Conclusion<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lorsque nous commen\u00e7ons \u00e0 corriger nos actions, pens\u00e9es et \u00e9motions, nos relations, nos interactions et nos comportements changent pour le mieux. Comme l\u2019a dit l&#8217;Amiral de la US Navy William H. McRaven, \u00ab Si vous voulez changer le monde, commencez par faire votre lit. \u00bb La technique d\u2019Autosuggestion A1 aide \u00e0 donner \u00e0 notre esprit le stimulus positif n\u00e9cessaire pour apporter un changement. Ainsi, l&#8217;esprit commence \u00e0 se purifier et nous faisons l&#8217;exp\u00e9rience de la positivit\u00e9. Nous vous encourageons \u00e0 mettre en \u0153uvre cette technique, pour que vous puissiez b\u00e9n\u00e9ficier \u00a0des avantages d\u2019une personnalit\u00e9 plus positive.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos actions, pens\u00e9es et \u00e9motions incorrectes consomment une grande partie de notre \u00e9nergie mentale et physique, r\u00e9duisant notre capacit\u00e9 \u00e0 \u00eatre heureux et \u00e0 grandir spirituellement. 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