{"id":8514,"date":"2016-09-14T14:48:03","date_gmt":"2016-09-14T14:48:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/?page_id=8514"},"modified":"2018-02-26T17:53:43","modified_gmt":"2018-02-26T17:53:43","slug":"como-hacer-un-autoanalisis-ejemplo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/eliminacion-de-defectos-y-mejoramiento-de-la-personalidad\/como-hacer-un-autoanalisis-ejemplo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer un autoan\u00e1lisis con la Tabla de PDR &#8211; ejemplos"},"content":{"rendered":"<h1><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8518\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2016\/09\/18144130\/1-SPA-Self-analysis-Part-1.jpg\" alt=\"1-spa-self-analysis-part-1\" width=\"720\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2016\/09\/18144130\/1-SPA-Self-analysis-Part-1.jpg 720w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2016\/09\/18144130\/1-SPA-Self-analysis-Part-1-300x83.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/h1>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Tabla de contenidos<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#1_Introduccion_al_autoanalisis\">1. Introducci\u00f3n al autoan\u00e1lisis<\/a><\/li><li><a href=\"#2_Columna_D_8211_Como_evaluar_la_gravedad_de_un_error\">2. Columna D &#8211; C\u00f3mo evaluar la gravedad de un error<\/a><\/li><li><a href=\"#3_Columna_E_PHT_o_Problema_de_hace_Tiempo\">3. Columna E \u2013 PHT o Problema de hace Tiempo<\/a><\/li><li><a href=\"#4_Columna_F_Quien_noto_el_error\">4. Columna F \u2013 \u00bfQui\u00e9n not\u00f3 el error?<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"1_Introduccion_al_autoanalisis\"><strong>1. Introducci\u00f3n al autoan\u00e1lisis<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Todos tenemos una personalidad y todos tenemos defectos personales en distintos grados, unos m\u00e1s y otros menos. En la <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/eliminacion-de-defectos-y-mejoramiento-de-la-personalidad\/autoconciencia-y-desarrollo-de-la-personalidad\">Secci\u00f3n 2.1 \u2013 La autoconciencia es el primer paso para el desarrollo de la personalidad<\/a>,\u00a0hablamos sobre lo importante que es tener conciencia de nuestros defectos de personalidad con el fin de convertirnos en mejores personas. Sin embargo, la comprensi\u00f3n de uno mismo no es f\u00e1cil y puede tomarnos muchos meses revelar la naturaleza de la personalidad y de la mente, menos a\u00fan trabajar en la eliminaci\u00f3n de los defectos de nuestra personalidad. Analizarse a s\u00ed mismo objetivamente puede ser bastante dif\u00edcil y es una habilidad que puede tomar tiempo para desarrollarse y requiere que seamos objetivos y honestos acerca de nosotros mismos. Esto est\u00e1 tambi\u00e9n vinculado con nuestro deseo sincero de comprender nuestro verdadero estado mental.<\/p>\n<p>En el <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/eliminacion-de-defectos-y-mejoramiento-de-la-personalidad\/como-escribir-errores-personales\/\">cap\u00edtulo anterior<\/a>,\u00a0compartimos con usted c\u00f3mo documentar los diversos incidentes y situaciones en los que usted hubiera cometido un error o hubiera tenido una reacci\u00f3n adversa. Esa es la primera etapa de recolectar datos sobre uno mismo. Una vez que ha documentado varios errores, usted est\u00e1 listo para los siguientes pasos sobre c\u00f3mo analizar sus errores. En este cap\u00edtulo y en el pr\u00f3ximo par de cap\u00edtulos, explicaremos los siguientes pasos. Vamos a proporcionar un marco sobre c\u00f3mo analizar y evaluar la causa ra\u00edz de un error, adem\u00e1s de comprender su gravedad\/severidad.<\/p>\n<p>En este art\u00edculo, explicaremos c\u00f3mo analizar errores seg\u00fan las columnas D, E y F en la <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/eliminacion-de-defectos-y-mejoramiento-de-la-personalidad\/eliminacion-de-defectos-de-personalidad-como-practica-espiritual-3\/desarrollo-de-la-personalidad-ejemplo-de-tabla-eliminar-defectos-personales\">tabla descargable para la Eliminaci\u00f3n de Defectos de Personalidad (PDR)<\/a>\u00a0en Microsoft Excel.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8516\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2016\/09\/18144130\/3-SPA-PDR-Exel.gif\" alt=\"3-spa-pdr-exel\" width=\"565\" height=\"300\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"2_Columna_D_8211_Como_evaluar_la_gravedad_de_un_error\">2. Columna D &#8211; C\u00f3mo evaluar la gravedad de un error<\/span><\/h2>\n<p>Antes de entrar en la explicaci\u00f3n de la lista desplegable en la columna D, nos gustar\u00eda darle algo de informaci\u00f3n b\u00e1sica con respecto a los diversos par\u00e1metros de c\u00f3mo puede ser evaluada la gravedad de un defecto. Los par\u00e1metros son los siguientes:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Naturaleza del rasgo o caracter\u00edstica de la personalidad:<\/strong> en este caso se refiere a la naturaleza del defecto de personalidad.<\/li>\n<li><strong>Gravedad \/ severidad<\/strong> <strong>de los defectos:<\/strong> Esto se refiere a la intensidad del defecto.<\/li>\n<li><strong> \u00a0El impulso del defecto de personalidad:<\/strong> Esto se refiere a la rapidez con la que el defecto de personalidad puede hacer que una persona act\u00fae o reaccione. Tambi\u00e9n puede referirse a la duraci\u00f3n de la reacci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Por cu\u00e1nto tiempo ha estado presente el defecto de personalidad:<\/strong> \u00bfEs una caracter\u00edstica no deseable b\u00e1sica o secundaria?:\n<ul>\n<li><strong>Una caracter\u00edstica no deseable b\u00e1sica de la personalidad<\/strong> se refiere a un defecto de personalidad que ha prevalecido durante muchos a\u00f1os, por ejemplo, desde que se era un adolescente. Se trata generalmente de rasgos que est\u00e1n muy arraigados en la personalidad de un uno mismo.<\/li>\n<li><strong>Una caracter\u00edstica no deseable secundaria<\/strong> puede aparecer despu\u00e9s de un evento adverso significativo como la p\u00e9rdida de un ser querido, el fracaso en un examen o una enfermedad mental, como un episodio de depresi\u00f3n. Sin embargo, si una persona no puede superar estos defectos, entonces con el tiempo estos defectos secundarios pueden tambi\u00e9n ser considerados como una parte de su personalidad. (Ref: caracter\u00edsticas transitorias en terapia de Hipnosis seg\u00fan el Modelo Psicoterap\u00e9utico de Defectos de Personalidad).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>El impacto<\/strong> en la gente alrededor de nosotros y la sociedad.<\/li>\n<\/ol>\n<p>No solamente consideramos que una caracter\u00edstica o rasgo de personalidad tiene una cierta cualidad (una naturaleza) y cantidad (frecuencia de manifestaci\u00f3n), sino tambi\u00e9n un impulso o fuerza. Por tanto, el impulso de algunas caracter\u00edsticas se puede juzgar por el factor del tiempo. Veamos la relaci\u00f3n anterior con algunos ejemplos para que sea m\u00e1s clara.<\/p>\n<p>Ejemplo 1: Un alcoh\u00f3lico (a nivel f\u00edsico)<\/p>\n<table class=\"tablestyle\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Par\u00e1metro<\/th>\n<th>Descripci\u00f3n<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Naturaleza del rasgo de personalidad<\/td>\n<td>Beber whisky<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Cantidad del rasgo de personalidad<\/td>\n<td>Bebe 8 vasos de whisky al d\u00eda<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Impulso del rasgo de personalidad<\/td>\n<td>Bebe los 8 vasos en media hora<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B\u00e1sico o secundario<\/td>\n<td>El h\u00e1bito ha estado presente durante los \u00faltimos 20 a\u00f1os \u2013 por lo tanto, es considerado \u201cb\u00e1sico\u201d ya que est\u00e1 arraigado en su personalidad.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>El impacto en otros<\/td>\n<td>Grave \u2013 en ocasiones conduce a un comportamiento violento<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Ejemplo 2: Una persona irascible (A nivel mental)<\/p>\n<table class=\"tablestyle\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Par\u00e1metro<\/th>\n<th>Descripci\u00f3n<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Naturaleza del rasgo de personalidad<\/td>\n<td>Irascible<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Cantidad del rasgo de personalidad<\/td>\n<td>Muy irascible<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Impulso del rasgo de personalidad<\/td>\n<td>Contin\u00faa irascible por varias horas cuando se provoca su rabia.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B\u00e1sico o secundario<\/td>\n<td>Secundario \u2013 La irritabilidad aument\u00f3 hace 1 a\u00f1o luego de que perdi\u00f3 su trabajo y no ha podido encontrar otro desde entonces.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Impacto en otros<\/td>\n<td>Alto \u2013 Disturba la paz en casa con la familia y tambi\u00e9n con los amigos.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Algunas caracter\u00edsticas de nuestra personalidad pueden fortalecer o anular otras, por ejemplo, nuestra inteligencia y\/o conocimiento de que el alcohol es malo para la salud puede alterar y reducir el \u201cgusto\u201d por el alcohol.<\/p>\n<p>Como se puede ver en los anteriores ejemplos, uno puede analizar y determinar la gravedad, el impulso y el impacto de sus acciones y reacciones. Para poder captar esto en la tabla diaria de PDR, se ha puesto la columna D en la <a href=\"https:\/\/onedrive.live.com\/view.aspx?resid=A78CCBE396D4A499!3167&amp;ithint=file%2cxlsx&amp;app=Excel&amp;authkey=!AILVeir7vw6C9A4\">tabla modelo de PDR<\/a>. Dependiendo de c\u00f3mo categorice su error en la columna C, es decir, acciones incorrectas, reacciones incorrectas o donde haya existido una acci\u00f3n y reacci\u00f3n incorrectas (o sea, ambas), las opciones desplegables en la Columna D cambian como se ve m\u00e1s abajo.<\/p>\n<table class=\"tablestyle\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Reacci\u00f3n<\/th>\n<th>Acci\u00f3n<\/th>\n<th>Ambas (Acci\u00f3n y Reacci\u00f3n)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Pocos minutos<\/td>\n<td>Ocasionalmente<\/td>\n<td>Menos grave<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pocas horas<\/td>\n<td>Algunas veces<\/td>\n<td>M\u00e1s grave<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>1 d\u00eda<\/td>\n<td>Con frecuencia<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pocos d\u00edas<\/td>\n<td>Cr\u00f3nica<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Semanas<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Meses<\/td>\n<td><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Al analizar la gravedad de los errores debido a los defectos personales, uno puede tomar una mejor decisi\u00f3n sobre qu\u00e9 defecto personal trabajar como prioridad. Es tambi\u00e9n un indicador de cu\u00e1nto tiempo puede tomar superar el defecto personal. En el cuadro siguiente se muestra c\u00f3mo decidir qu\u00e9 defecto personal se deber\u00eda trabajar primero.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8517\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2016\/09\/18144130\/2-SPA_Self-analysis-how-to-prioritise-working-on-defects.gif\" alt=\"2-spa_self-analysis-how-to-prioritise-working-on-defects\" width=\"714\" height=\"479\" \/><\/p>\n<p>Los defectos personales que son muy graves y por los que otras personas se ven afectadas, deben trabajarse lo antes posible. En algunos casos, el impacto de nuestro defecto personal puede afectar a millones y por tanto aumentar exponencialmente nuestro destino (karma). Por ejemplo, cuando por su avaricia un pol\u00edtico corrupto roba a la naci\u00f3n para ganancia personal, el impacto es mucho mayor.<\/p>\n<p>Si uno no puede trabajar en el PD m\u00e1s grave por alguna raz\u00f3n, entonces puede empezar con un defecto personal menor y luego tratar de superar los defectos m\u00e1s enraizados.<\/p>\n<h2><span id=\"3_Columna_E_PHT_o_Problema_de_hace_Tiempo\">3. Columna E \u2013 PHT o Problema de hace Tiempo<\/span><\/h2>\n<p>En la columna E usted tiene la oportunidad de remarcar si un incidente\/reacci\u00f3n que le ha ocurrido es de hace tiempo. Las opciones son simplemente \u201cs\u00ed\u201d o \u201cno\u201d.<\/p>\n<p>Por ejemplo, si en la d\u00e9cada pasada ha observado una reacci\u00f3n en usted, como ser \u201cun sentimiento de celos cuando un colega ha sido elogiado\u201d entonces puede marcar en la columna E esa reacci\u00f3n como un \u201cS\u00ed\u201d.<\/p>\n<p>Al marcar \u201cS\u00ed\u201d con relaci\u00f3n al incidente mencionado en la columna, usted remarca para su propia autoconciencia que tales incidentes han estado creando posiblemente a usted o a otras personas alg\u00fan grado de dolor por muchos a\u00f1os. Esta columna est\u00e1 relacionada con la columna D anterior sobre la \u201cgravedad\u201d y ayuda a comprender la intensidad del defecto personal que est\u00e1 causando los errores y por cu\u00e1nto tiempo lo ha estado molestando.<\/p>\n<p>Alternativamente, si no es un problema de hace tiempo, uno puede marcar la columna E como un \u201cNo\u201d.<\/p>\n<h2><span id=\"4_Columna_F_Quien_noto_el_error\">4. Columna F \u2013 \u00bfQui\u00e9n not\u00f3 el error?<\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-8515\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2016\/09\/18144131\/3-SPA-PDR-Exel-dropdown.gif\" alt=\"3-spa-pdr-exel-dropdown\" width=\"320\" height=\"265\" \/>En esta columna usted puede especificar qui\u00e9n not\u00f3 su error. Existen b\u00e1sicamente dos opciones de las que uno debe escoger: otros y uno mismo.<\/p>\n<p>Esto es importante notar pues ayuda a comprender el nivel de conciencia. Si otros est\u00e1n notando en usted m\u00e1s errores de los que usted nota, entonces esto debe ser abordado con prioridad, ya que indica que usted est\u00e1 menos consciente de sus acciones y reacciones y de su impacto en otros.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, la lista desplegable tambi\u00e9n le permite escoger el grupo de personas que han notado sus errores, como la familia, los amigos, colegas, aspirantes, y su jefe. La gente que interact\u00faa con usted a diario tienen m\u00e1s probabilidad de observar sus errores. Est\u00e9 alerta si ellos se enojan con usted o hablan de algo que usted ha hecho o no ha hecho. Si usted mira a esta forma de retroalimentaci\u00f3n con objetividad, entonces ver\u00e1 que en efecto ellos est\u00e1n diciendo algo de usted. Incluso si usted no est\u00e1 de acuerdo, para ellos es un error, por tanto, es mejor que usted lo anote y haga introspecci\u00f3n sobre ello. Una vez que usted este adaptado al proceso de PDR, puede inclusive de manera proactiva preguntar a la gente con la que interact\u00faa frecuentemente sobre cualquier cosa que hubieran notado y en la que usted podr\u00eda mejorar. Puede pedirles que le den ejemplos espec\u00edficos de situaciones en las que ellos piensan que usted ha cometido un error. A medida que usted asista a <em><a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/compania-de-la-verdad-satsang\/\">satsangs<\/a>\u00a0<\/em>y realice alguna forma de <em><a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/servir-dios-servicio-la-verdad-satseva\/\">sats\u0113va<\/a>.\u00a0<\/em>los aspirantes que est\u00e1n m\u00e1s familiarizados con el proceso de PDR tienen la oportunidad de observar a usted y ayudarlo a identificar aquellas \u00e1reas en las que puede mejorar.<\/p>\n<p>Consulte la siguiente parte: <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/eliminacion-de-defectos-y-mejoramiento-de-la-personalidad\/defectos-personales-autoanalisis-introspeccion\/\">Herramienta de Autoan\u00e1lisis \u2013 Tabla de PDR (Parte 2)<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En este art\u00edculo se explica c\u00f3mo hacer un autoan\u00e1lisis de errores utilizando la Tabla de PDR (Proceso de Eliminaci\u00f3n de Defectos de Personalidad)<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":2942,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1006,1004,1007,1005,922,369,679,1003,724,725],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo hacer un autoan\u00e1lisis con la Tabla de PDR - ejemplos - SSRF Spanish<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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