{"id":838,"date":"2013-11-16T00:00:00","date_gmt":"2013-11-16T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es1\/como-hacer-el-canto-del-nombre-de-dios-con-concentracion\/"},"modified":"2017-11-07T09:36:49","modified_gmt":"2017-11-07T09:36:49","slug":"canto-nombre-de-dios-y-concentracion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/el-canto-japa\/canto-nombre-de-dios-y-concentracion\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer el canto del Nombre de Dios con concentraci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div class=\"article\">\n<h1 style=\"text-align: center\"><img decoding=\"async\" style=\"width: 720px;height: 200px\" src=\"\/userfiles\/image\/002%20spanish%20pic%20\/how-to-chant-with-concentration\/1_SPA_concentration_on_chanting.jpg\" alt=\"C\u00f3mo hacer el canto del Nombre de Dios con concentraci\u00f3n\" \/><\/h1>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Tabla de contenidos<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#1_Introduccion_al_canto_del_Nombre_de_Dios_con_concentracion\">1. Introducci\u00f3n al canto del Nombre de Dios con concentraci\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#2_Como_incrementar_la_concentracion_durante_el_canto\">2. C\u00f3mo incrementar la concentraci\u00f3n durante el canto<\/a><\/li><li><a href=\"#3_Resumen_como_hacer_el_canto_del_Nombre_de_Dios_con_concentracion\">3. Resumen \u2013 c\u00f3mo hacer el canto del Nombre de Dios con concentraci\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"1_Introduccion_al_canto_del_Nombre_de_Dios_con_concentracion\">1. Introducci\u00f3n al canto del Nombre de Dios con concentraci\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p>Cuando empezamos a <a href=\"http:\/\/spiritualresearchfoundation.org\/es\/canto-del-nombre-de-dios\">hacer el canto<\/a>, uno de los principales obst\u00e1culos que enfrentamos es que otros pensamientos llegan a nuestra mente. Esto se debe principalmente a las dudas acerca de hacer el canto y a las impresiones en la mente subconsciente (<em>chitta<\/em>). En este art\u00edculo brindamos algunos consejos pr\u00e1cticos para mejorar la concentraci\u00f3n cuando se hace el canto. Podemos tener presente que lograr la concentraci\u00f3n durante el canto es el objetivo y no el medio.<\/p>\n<h2><span id=\"2_Como_incrementar_la_concentracion_durante_el_canto\">2. C\u00f3mo incrementar la concentraci\u00f3n durante el canto<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Llevar la cuenta de las repeticiones:<\/strong> Se puede utilizar un rosario (<em>japam\u0101l\u0101<\/em>) o un contador para llevar la cuenta de las repeticiones. Esto ayudar\u00e1 a lograr la concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Cantar en voz alta:<\/strong> Cuando la mente divaga durante el canto, es beneficioso cantar en voz alta por un tiempo o reproducir una grabaci\u00f3n del c\u00e1ntico. Cuando se reducen los otros pensamientos y logramos algo de concentraci\u00f3n, podemos seguir haci\u00e9ndolo mentalmente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Incrementar la velocidad del canto: <\/strong>De manera similar, podemos incrementar la velocidad del canto por un tiempo y una vez que logramos concentraci\u00f3n, podemos reducir la velocidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Hacer el canto en un lugar tranquilo:<\/strong> Si tenemos dificultad para concentrarnos, podemos intentar hacer el canto en un lugar tranquilo o en un sitio que pueda atraer m\u00e1s del elemento <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/universo-y-creacion-componentes-sattva-raja-tama\"><em>Sattva <\/em><\/a>, tal como la naturaleza, en un lugar de adoraci\u00f3n religiosa, etc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Hacer el canto al despertarse y antes de dormir:<\/strong> Ya que la mente est\u00e1 menos activa pensando en cosas mundanales al momento de despertarnos y antes de dormir, es m\u00e1s f\u00e1cil concentrarse en esos momentos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Sincronizar el canto con la respiraci\u00f3n: \u00a0<\/strong>Como hemos mencionado en nuestro art\u00edculo sobre la <a href=\"http:\/\/spiritualresearchfoundation.org\/es\/canto-del-nombre-de-dios-y-la-respiracion\">coordinaci\u00f3n del canto con la respiraci\u00f3n<\/a>, pensamientos del ambiente circundante entran en nuestra mente mientras inhalamos. Si sincronizamos el canto con nuestra respiraci\u00f3n, reduce el efecto de estos pensamientos en nosotros.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Complementar el canto con una postura de la mano: <\/strong>Una la punta del dedo \u00edndice con el pulgar en ambas manos. Esto es un <em>mudr\u0101<\/em> o posici\u00f3n de la mano que permite reducir pensamientos y lograr concentraci\u00f3n.<\/p>\n<table border=\"0\" align=\"center\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Autosugestiones para hacer el canto: <\/strong>Repetir regularmente una autosugesti\u00f3n mejorar\u00e1 nuestra habilidad para concentrarnos durante el canto. Podemos estructurarla de la siguiente manera: \u201cCuando comience a tener pensamientos in\u00fatiles, me dar\u00e9 cuenta de ello y me concentrar\u00e9 en el canto\u201d. El m\u00e9todo de autosugesti\u00f3n funciona de la siguiente manera:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Se hace el canto por 1-2 minutos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Se repite la autosugesti\u00f3n mentalmente por 5 veces.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Se expresa gratitud.<\/p>\n<\/td>\n<td><img decoding=\"async\" style=\"width: 301px;height: 179px\" src=\"\/userfiles\/image\/002%20spanish%20pic%20\/how-to-chant-with-concentration\/2_SPA_Note-AS.gif\" alt=\"\" \/><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: justify\">Este proceso se puede repetir de 3-5 veces por d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Fijar nuestra mirada:<\/strong> Al hacer el canto, podemos fijar nuestra mirada en un objeto o punto fijo sin parpadear. Esto ayuda a la mente a lograr concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Hacer el canto con los ojos cerrados:<\/strong> Los pensamientos pueden aumentar por distracciones externas, por lo que hacer el canto con los ojos cerrados, tambi\u00e9n puede ayudar a mejorar la concentraci\u00f3n. Si comienza a sentirse somnoliento, es mejor hacer el canto con los ojos abiertos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Hacer el canto frente a una imagen de Dios o de la Deidad cuyo nombre se est\u00e1 cantando:<\/strong> De ser posible, podemos tener una imagen de Dios o de alguna <a href=\"http:\/\/spiritualresearchfoundation.org\/es\/deidad-definicion\">Deidad <\/a>cuyo nombre estamos cantando frente a nosotros. Esto puede enfocar nuestra mente en el principio de Dios.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Recordar a Dios, o a la Deidad del c\u00e1ntico o a nuestro <a href=\"http:\/\/spiritualresearchfoundation.org\/es\/quien-es-un-guru\">Gur\u00fa<\/a>: <\/strong>Esto puede incrementar nuestra emoci\u00f3n espiritual (<em>bh\u0101v<\/em>) y el canto puede suceder con mayor concentraci\u00f3n debido a la devoci\u00f3n que sentimos hacia Ellos. Adicionalmente, otros esfuerzos que se hagan para incrementar la emoci\u00f3n espiritual mejorar\u00e1n la calidad del canto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Oraci\u00f3n:<\/strong> Podemos hacer oraciones de manera intermitente: \u201cQuerido Dios, por favor ay\u00fadame a concentrarme en Tu Nombre durante el canto.\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Remedios de sanaci\u00f3n espiritual:<\/strong> En los tiempos actuales, el componente <a href=\"http:\/\/spiritualresearchfoundation.org\/es\/universo-y-creacion-componentes-sattva-raja-tama\"><em>Raja-Tama<\/em><\/a> en el ambiente es alto. Este componente impuro entra en nuestro cuerpo y tiene muchos efectos en nosotros, uno de ellos es el incremento en pensamientos. La sanaci\u00f3n espiritual a trav\u00e9s de remedios como el <a href=\"http:\/\/spiritualresearchfoundation.org\/es\/ba\u00f1os-de-sal-remedio-de-agua-salada\">agua salada<\/a>, <span style=\"text-decoration: underline\">terapia de cajas<\/span>, o encender <a href=\"http:\/\/spiritualresearchfoundation.org\/es\/incienso-y-agua-bendita\">varillas de incienso<\/a> es un medio efectivo para reducir la cobertura negra que evita que nuestra mente se enfoque en el canto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Pr\u00e1ctica: <\/strong>A medida que hacemos m\u00e1s el canto, nuestros pensamientos se reducen gradualmente. Esto significa que la pr\u00e1ctica es una forma sencilla de incrementar la concentraci\u00f3n. Mientras m\u00e1s practiquemos el canto, m\u00e1s concentraci\u00f3n lograremos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Gracia del Gur\u00fa:<\/strong> La gracia del Gur\u00fa es necesaria para eliminar todos los pensamientos, ya que nosotros mismos no podemos controlar y eliminar todos los pensamientos. Uno puede obtener la gracia del Gur\u00fa realizando pr\u00e1ctica espiritual de manera regular con un gran deseo de realizar a Dios.<\/p>\n<h2><span id=\"3_Resumen_como_hacer_el_canto_del_Nombre_de_Dios_con_concentracion\">3. Resumen \u2013 c\u00f3mo hacer el canto del Nombre de Dios con concentraci\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Hacer el canto con concentraci\u00f3n nos permite experimentar m\u00e1s <a href=\"http:\/\/spiritualresearchfoundation.org\/es\/evolucion-espiritual-beatitud-del-alma\">Beatitud <\/a>(<em>\u0100nand<\/em>) Tambi\u00e9n nos permite reforzar la impresi\u00f3n del canto en nuestra mente subconsciente, y recibimos mayor protecci\u00f3n de Dios.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Si no podemos hacer el canto con concentraci\u00f3n, es importante perseverar. La concentraci\u00f3n se lograr\u00e1 eventualmente. Podemos tener como objetivo mejorar nuestra concentraci\u00f3n en un per\u00edodo de aproximadamente 6 meses.<\/p>\n<p class=\"pagenav\" align=\"right\"><a href=\"#top\">^Arriba<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tabla de contenidos1. Introducci\u00f3n al canto del Nombre de Dios con concentraci\u00f3n2. C\u00f3mo incrementar la concentraci\u00f3n durante el canto3. Resumen \u2013 c\u00f3mo hacer el canto del Nombre de Dios con concentraci\u00f3n 1. 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