{"id":821,"date":"2012-04-15T00:00:00","date_gmt":"2012-04-15T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es1\/como-dormir-bien-efecto-de-ir-a-dormir-tarde-en-la-noche\/"},"modified":"2017-10-08T07:43:30","modified_gmt":"2017-10-08T07:43:30","slug":"como-dormir-bien","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/espiritualidad-en-la-vida-vida-satvica\/como-dormir-mejor\/como-dormir-bien\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo Dormir Bien? La mejor hora para irse a dormir"},"content":{"rendered":"<h1><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" style=\"width: 730px;height: 230px\" src=\"\/userfiles\/image\/002 spanish pic \/How to sleep well - effect of going to sleep late last night\/SPA-Sleeping-late.jpg\" alt=\"C\u00f3mo Dormir Bien efectos a nivel espiritual\" width=\"730\" height=\"230\" \/><\/h1>\n<div id=\"TableOfContentsContainer\"><\/div>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Tabla de contenidos<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#1_Como_dormir_bien-Introduccion\">1. \u00bfC\u00f3mo dormir bien?-Introducci\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#2_Investigacion_espiritual_sobre_como_dormir_bien_8211_hora_para_ir_a_dormir\">2. Investigaci\u00f3n espiritual sobre c\u00f3mo dormir bien &#8211; hora para ir a dormir<\/a><\/li><li><a href=\"#3_Beneficio_de_nuestras_acciones_segun_la_hora_despues_del_atardecer\">3. Beneficio de nuestras acciones seg\u00fan la hora despu\u00e9s del atardecer<\/a><\/li><li><a href=\"#4_Aumento_de_la_influencia_de_los_componentes_sutiles_basicos_raja-tama_en_la_noche\">4. Aumento de la influencia de los componentes sutiles b\u00e1sicos raja-tama en la noche<\/a><\/li><li><a href=\"#5_Influencia_de_los_fantasmas_por_la_noche\">5. Influencia de los fantasmas por la noche<\/a><\/li><li><a href=\"#6_En_resumen\">6. En resumen<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"1_Como_dormir_bien-Introduccion\">1. \u00bfC\u00f3mo dormir bien?-Introducci\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p>A todos nosotros nos gustar\u00eda saber c\u00f3mo dormir bien para estar en nuestro mejor \u00e1nimo cuando nos levantamos. Uno de los par\u00e1metros importantes relacionados con el\u00a0dormir bien, es la hora de ir a dormir. La mayor\u00eda de nosotros hemos experimentado que no estamos en nuestro mejor \u00e1nimo en la ma\u00f1ana cuando vamos a dormir tarde. Algunos de nosotros estamos conscientes sobre los malos efectos de ir a dormir tarde\u00a0por la noche a un nivel f\u00edsico y psicol\u00f3gico. Sin embargo, ya sea por\u00a0 la presi\u00f3n del trabajo o de las fiestas, cada vez m\u00e1s la gente se va a dormir tarde por la noche. En este art\u00edculo, examinamos lo que ocurre en la dimensi\u00f3n sutil cuando nos vamos a dormir tarde por la noche. Esto nos ayudar\u00e1 a tomar una decisi\u00f3n sobre c\u00f3mo dormir bien desde la perspectiva de la hora en que debemos ir a dormir en la noche.<\/p>\n<h2><span id=\"2_Investigacion_espiritual_sobre_como_dormir_bien_8211_hora_para_ir_a_dormir\">2. Investigaci\u00f3n espiritual sobre c\u00f3mo dormir bien &#8211; hora para ir a dormir<\/span><\/h2>\n<p>Aspirantes espirituales de la Spiritual Science Research Foundation (Fundaci\u00f3n para la Investigaci\u00f3n de la Ciencia espiritual \u2013 SSRF)\u00a0con <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/spiritualresearch\/spiritualscience\/sixthsense\">sexto sentido<\/a>\u00a0avanzado o percepci\u00f3n extrasensorial (ESP), investigaron a nivel espiritual el efecto de la hora para ir a dormir como un par\u00e1metro de c\u00f3mo dormir bien. El conocimiento divino que recibieron fue verificado por<a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/sobre-nosotros\"> Su Santidad el Dr. Athavale<\/a>.<\/p>\n<h2><span id=\"3_Beneficio_de_nuestras_acciones_segun_la_hora_despues_del_atardecer\">3. Beneficio de nuestras acciones seg\u00fan la hora despu\u00e9s del atardecer<\/span><\/h2>\n<p>Desde el amanecer hasta la puesta del sol, frecuencias positivas o que van en el sentido de las agujas del reloj se mueve en la atm\u00f3sfera. Despu\u00e9s del ocaso, las frecuencias\u00a0negativas o que van en el sentido contrario a las agujas del reloj comienzan a moverse en la atm\u00f3sfera. Por lo tanto, obtenemos progresivamente menos y menos beneficio de\u00a0nuestras acciones. Para entender esto con m\u00e1s detalle vamos a dividir las 12 horas entre el anochecer y el amanecer en 4 bloques de 3 horas cada una. El siguiente diagrama\u00a0muestra c\u00f3mo el beneficio de nuestras acciones disminuye despu\u00e9s del atardecer. (En este ejemplo, hemos tomado 6:00 pm como la hora de la puesta del sol y 6:00 am como la hora de la salida del sol.)<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" style=\"width: 533px;height: 480px\" src=\"\/userfiles\/image\/002 spanish pic \/How to sleep well - effect of going to sleep late last night\/SPA-Sleeping-late-quadrant.gif\" alt=\"Diagrama de c\u00f3mo Dormir bien en base a la hora que elegimos\" width=\"533\" height=\"480\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: right\"><a href=\"#Top\"><span style=\"font-size: 12px\"><span style=\"color: #ff0000\">^ Arriba<\/span><\/span><\/a><\/p>\n<h2><span id=\"4_Aumento_de_la_influencia_de_los_componentes_sutiles_basicos_raja-tama_en_la_noche\">4. <strong>Aumento de la influencia de los componentes sutiles b\u00e1sicos raja-tama en la noche<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>El tiempo despu\u00e9s de la puesta del sol es un per\u00edodo de mayor actividad del componente sutil b\u00e1sico <em>raja<\/em><em>&#8211;<em>tama<\/em><\/em>, que contin\u00faa aumentando a medida que la noche avanza. El\u00a0componente sutil b\u00e1sico <em>raja<\/em><em>&#8211;<em>tama<\/em><\/em> no es conducente para la actividad positiva; por eso, cuando tratamos de lograr algo en horas despu\u00e9s de la puesta del sol, tenemos que\u00a0trabajar contra un mayor componente sutil \u00a0b\u00e1sico\u00a0<em>raja-tama<\/em>. As\u00ed, una gran cantidad de nuestra energ\u00eda se pierde s\u00f3lo en superar la influencia negativa de un aumento en el\u00a0componente sutil b\u00e1sico <em>raja-tama<\/em>. Como resultado, para lograr cualquier tarea, terminamos gastando mucha m\u00e1s energ\u00eda.<\/p>\n<p>La fluctuaci\u00f3n de los componentes sutiles b\u00e1sicos <em>sattva, raja y\u00a0tama<\/em> es de 5%. Durante las horas de la madrugada el componente sutil b\u00e1sico <em>sattva<\/em> est\u00e1 en su m\u00e1ximo.\u00a0Mientras el sol sube, es decir, durante el d\u00eda, el componente sutil b\u00e1sico\u00a0<em><em>raja<\/em><\/em> sube constantemente. Con la puesta del sol, el componente sutil b\u00e1sico <em>tama\u00a0<\/em>comienza a subir\u00a0y est\u00e1 en su m\u00e1ximo desde las 12:00 am hasta las 3:00 am. Por lo tanto, las horas de la madrugada son m\u00e1s conducentes para lograr cualquier actividad positiva. Esto es\u00a0porque el aumento de <em>saattviktaa\u00a0<\/em>en la atm\u00f3sfera mejora nuestra capacidad para el trabajo y debido a la menor cantidad de componente sutil b\u00e1sico\u00a0<em>raja\u00a0<\/em><em>y <em>tama<\/em><\/em>, la resistencia a la actividad es menor.<\/p>\n<h2><span id=\"5_Influencia_de_los_fantasmas_por_la_noche\">5. Influencia de los fantasmas por la noche<\/span><\/h2>\n<p>Otro factor importante para tener en cuenta en relaci\u00f3n a c\u00f3mo dormir bien es la influencia de los <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/investigacion-espiritual\/fantasmas\/\">fantasmas (demonios, diablos, las energ\u00edas negativas, etc.)<\/a>.Debido al constante aumento en el componente sutil \u00a0b\u00e1sico tama despu\u00e9s del atardecer, la influencia de los fantasmas incrementa de dos maneras:<\/p>\n<ul>\n<li>Mayor capacidad de aprovechar la energ\u00eda negra o negativa del ambiente<\/li>\n<li>Mayor capacidad de utilizar esta energ\u00eda, por ejemplo, quitando a las personas su energ\u00eda vital y poniendo pensamientos negativos en sus mentes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Su influencia aumenta progresivamente despu\u00e9s del crep\u00fasculo y est\u00e1 en su hora pico despu\u00e9s de la medianoche. El per\u00edodo de 12:00 am a 3:00 am, es el per\u00edodo de su\u00a0influencia m\u00e1xima. Es tambi\u00e9n el momento en que el efecto de la pr\u00e1ctica espiritual se encuentra en su m\u00ednimo, como ya se ha explicado anteriormente. Por lo tanto, somos m\u00e1s vulnerables a sus ataques.<\/p>\n<h2><span id=\"6_En_resumen\">6. En resumen<\/span><\/h2>\n<p>As\u00ed pues, aparte de los malos efectos f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos de ir a dormir tarde por la noche, a\u00a0 nivel espiritual tambi\u00e9n es perjudicial.\u00a0Asimismo, cuando vamos a dormir tarde en la noche, terminamos invariablemente despertando tarde por la ma\u00f1ana. Como se explic\u00f3 anteriormente, el componente b\u00e1sico sutil <em>sattva\u00a0<\/em>est\u00e1 en su\u00a0 punto m\u00e1ximo en las horas justo antes del amanecer y las horas\u00a0inmediatamente despu\u00e9s. Por lo tanto, al no trabajar en horas de la madrugada perdemos la ventaja del aumento en <em>saattviktaa <\/em>en ese momento. As\u00ed, desde la perspectiva de c\u00f3mo dormir bien y obtener el valor m\u00e1ximo por el tiempo que damos, es mejor no ir a dormir tarde por la noche.<\/p>\n<p style=\"text-align: right\"><a href=\"http:\/\/spiritualresearchfoundation.org\/es\/como-llevar-una-vida-sana\"><span style=\"color: #ff0000\">&lt;&lt; Atr\u00e1s<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tabla de contenidos1. \u00bfC\u00f3mo dormir bien?-Introducci\u00f3n2. Investigaci\u00f3n espiritual sobre c\u00f3mo dormir bien &#8211; hora para ir a dormir3. Beneficio de nuestras acciones seg\u00fan la hora despu\u00e9s del atardecer4. Aumento de la influencia de los componentes sutiles b\u00e1sicos raja-tama en la noche5. Influencia de los fantasmas por la noche6. 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