{"id":15373,"date":"2025-01-27T01:07:32","date_gmt":"2025-01-27T01:07:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/?page_id=15373"},"modified":"2025-01-28T17:40:04","modified_gmt":"2025-01-28T17:40:04","slug":"c2-tecnica-de-autosugestion-1-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/eliminacion-de-defectos-y-mejoramiento-de-la-personalidad\/c2-tecnica-de-autosugestion-1-2\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 \u2013 m\u00e9todo de castigo para mejora de la personalidad"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-15497 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220252\/1-ITA-1.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 \u2013 m\u00e9todo de castigo para mejora de la personalidad\" width=\"1499\" height=\"905\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220252\/1-ITA-1.jpg 1499w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220252\/1-ITA-1-300x181.jpg 300w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220252\/1-ITA-1-1024x618.jpg 1024w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220252\/1-ITA-1-768x464.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1499px) 100vw, 1499px\" \/><\/p>\n<h2>1. Introducci\u00f3n a la t\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15498 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220255\/2-SPA-1.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 \u2013 m\u00e9todo de castigo para mejora de la personalidad\" width=\"1498\" height=\"540\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220255\/2-SPA-1.jpg 1498w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220255\/2-SPA-1-300x108.jpg 300w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220255\/2-SPA-1-1024x369.jpg 1024w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220255\/2-SPA-1-768x277.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1498px) 100vw, 1498px\" \/><\/p>\n<p>Es posible que haya o\u00eddo la antigua expresi\u00f3n <strong>\u201cun leopardo nunca cambia sus manchas\u201d. <\/strong>Es com\u00fanmente usada para expresar la idea de que las personas no pueden cambiar sus personalidades b\u00e1sicas, sus h\u00e1bitos, su naturaleza innata, etc, Sin embargo, superar los defectos de personalidad de nuestro car\u00e1cter es un requisito clave que ayuda en facilitar el crecimiento espiritual. Pero, de nuevo, si nuestras personalidades b\u00e1sicas est\u00e1n grabadas en piedra, \u00bfc\u00f3mo podemos superar nuestros defectos de personalidad?<\/p>\n<p>A veces, la gente recurre a libros de autoayuda y a sesiones de terapia individual o grupal con profesionales. A veces, estos m\u00e9todos funcionan y otras veces no. \u00bfPor qu\u00e9? Un aspecto fundamental de nuestra personalidad que la mayor\u00eda de las personas e incluso la mayor\u00eda de los profesionales en el campo de la psicolog\u00eda o la psiquiatr\u00eda no saben es que no es puramente psicol\u00f3gica y que <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/eliminacion-de-defectos-y-mejoramiento-de-la-personalidad\/vidas-pasadas-y-la-personalidad\/\">nuestra personalidad en realidad se forma a lo largo de muchas vidas<\/a><u>.<\/u>\u00a0A trav\u00e9s de la investigaci\u00f3n espiritual, hemos descubierto que nuestras personalidades surgen de las impresiones en nuestra mente subconsciente. Para superar estas impresiones profundamente arraigadas, se necesita energ\u00eda espiritual junto con esfuerzos psicol\u00f3gicos. En nuestra serie de art\u00edculos sobre <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/eliminacion-de-defectos-y-mejoramiento-de-la-personalidad\/introduccion-defectos-de-personalidad-pdr\/\">el proceso de eliminaci\u00f3n de defectos de personalidad (PDR)<\/a>, hemos descrito como reducir, y eventualmente eliminar defectos de personalidad al tomar varios tipos de <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/defectos-de-personalidad\/que-es-una-autosugestion\/\">autosugestiones<\/a> A, B, y C1. Esta t\u00e9cnica de autohipnosis es una t\u00e9cnica psico-espiritual que apunta y facilita el cambio en la mente subconsciente.<\/p>\n<p>A nivel practico, puede ser la experiencia de las personas que algunos de sus rasgos de personalidad como la ira, la inseguridad y las adicciones son bastante dif\u00edciles de superar a pesar de hacer los mejores esfuerzos. En la practica medica, si un doctor encuentra que cierta droga que ha prescrito para un paciente no esta funcionando, normalmente cambia la medicaci\u00f3n. De la misma manera, en ciertos casos dif\u00edciles (de defectos de personalidad), cuando hemos intentado diferentes t\u00e9cnicas de autosugesti\u00f3n y seguimos teniendo dificultades para superar un rasgo negativo, podemos considerar utilizar la t\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n C2.<\/p>\n<p>Antes de comenzar este art\u00edculo, para mejorar su comprensi\u00f3n, le recomendamos leer los siguientes art\u00edculos introductorios sobre el proceso de (PDR) eliminaci\u00f3n de defectos de personalidad:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/eliminacion-de-defectos-y-mejoramiento-de-la-personalidad\/introduccion-defectos-de-personalidad-pdr\/\">Introducci\u00f3n al proceso de (PDR) eliminaci\u00f3n de defectos de personalidad<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/defectos-de-personalidad\/que-es-una-autosugestion\/\">\u00bfQu\u00e9 es una Autosugesti\u00f3n?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/eliminacion-de-defectos-y-mejoramiento-de-la-personalidad\/tipos-de-tecnicas-de-autosugestion\/\">Tipos de t\u00e9cnicas de Autosugesti\u00f3n<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/eliminacion-de-defectos-y-mejoramiento-de-la-personalidad\/como-dar-una-autosugestion\/\">\u00bfC\u00f3mo dar una Autosugesti\u00f3n?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: left\"><span id=\"2_An_overview_of_the_C2_Autosuggestion_technique\">2. <strong>Una visi\u00f3n general de la t\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">La t\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 (tambi\u00e9n conocida como la t\u00e9cnica de castigo o aversi\u00f3n) es un m\u00e9todo de \u201c\u00faltimo recurso\u201d para ser empleado cuando otras t\u00e9cnicas de autosugesti\u00f3nes (tipos A y B) han fracasado en tener resultados. La t\u00e9cnica consiste en tomar una autosugesti\u00f3n especialmente dise\u00f1ada, as\u00ed como un castigo a nivel f\u00edsico o psicol\u00f3gico para condicionar la mente a disgustar y eventualmente evitar acciones o comportamientos indeseables o inaceptables.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Cualquier castigo es un resultado no deseado o no placentero para un individuo o grupo, impuesto por una autoridad o por uno mismo, como respuesta a un comportamiento incorrecto. Los castigos act\u00faan como elemento disuasorio de una determinada acci\u00f3n o comportamiento indeseable o inaceptable. Ayuda en:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Reforma &#8211; <\/strong>reformar a un individuo<\/li>\n<li><strong>Disuasi\u00f3n &#8211;<\/strong> evitar que se repita un comportamiento indeseable.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">El m\u00e9todo del castigo se usa para crear una impresi\u00f3n en la mente de que un pensamiento, emoci\u00f3n o acci\u00f3n en particular est\u00e1 mal y, si se repite, causar\u00e1 dolor o sufrimiento, y no felicidad. Cuando la mente recibe un est\u00edmulo doloroso en respuesta a un pensamiento, emoci\u00f3n o reacci\u00f3n err\u00f3neos, entiende que, si realiza esa acci\u00f3n o vuelve a tener la reacci\u00f3n, recibir\u00e1 dolor. Como resultado, la mente se abstiene de repetirlo.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left\"><span id=\"3_Which_personality_defects_can_the_C2_Autosuggestion_technique_be_used_for\">3. <strong>\u00bfPara qu\u00e9 defectos de personalidad se puede utilizar la t\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2?<\/strong><\/span><\/h2>\n<div><\/div>\n<div>\r\n\t<div class=\"slideshow_container slideshow_container_slideshow-jquery-image-gallery-custom-styles_1\" style=\" max-width: 750px;\" data-slideshow-id=\"15526\" data-style-name=\"slideshow-jquery-image-gallery-custom-styles_1\" data-style-version=\"1461071807\" >\r\n\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"slideshow_loading_icon\"><\/div>\r\n\t\t\r\n\t\t<div class=\"slideshow_content\" style=\"display: none;\">\r\n\r\n\t\t\t<div class=\"slideshow_view\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"slideshow_slide slideshow_slide_image\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220257\/3-SPA-1.jpg\" alt=\"3-SPA-~1\" width=\"1440\" height=\"1080\" \/>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"slideshow_description_box slideshow_transparent\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t<div style=\"clear: both;\"><\/div><\/div><div class=\"slideshow_view\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"slideshow_slide slideshow_slide_image\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220259\/4-SPA-1.jpg\" alt=\"4-SPA-~1\" width=\"1440\" height=\"1080\" \/>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"slideshow_description_box slideshow_transparent\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t<div style=\"clear: both;\"><\/div><\/div><div class=\"slideshow_view\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"slideshow_slide slideshow_slide_image\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220303\/5-SPA-1.jpg\" alt=\"5-SPA-~1\" width=\"1440\" height=\"1080\" \/>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"slideshow_description_box slideshow_transparent\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t<div style=\"clear: both;\"><\/div><\/div><div class=\"slideshow_view\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"slideshow_slide slideshow_slide_image\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220306\/6-SPA-1.jpg\" alt=\"6-SPA-~1\" width=\"1440\" height=\"1080\" \/>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"slideshow_description_box slideshow_transparent\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t<div style=\"clear: both;\"><\/div><\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t<div class=\"slideshow_controlPanel slideshow_transparent\" style=\"display: none;\"><ul><li class=\"slideshow_togglePlay\" data-play-text=\"Play\" data-pause-text=\"Pause\"><\/li><\/ul><\/div>\r\n\r\n\t\t<div class=\"slideshow_button slideshow_previous slideshow_transparent\" role=\"button\" data-previous-text=\"Previous\" style=\"display: none;\"><\/div>\r\n\t\t<div class=\"slideshow_button slideshow_next slideshow_transparent\" role=\"button\" data-next-text=\"Next\" style=\"display: none;\"><\/div>\r\n\r\n\t\t<div class=\"slideshow_pagination\" style=\"display: none;\" data-go-to-text=\"Go to slide\"><div class=\"slideshow_pagination_center\"><\/div><\/div>\r\n\r\n\t\t<!-- WordPress Slideshow Version 2.3.1 -->\r\n\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\r\n<\/div>\n<div><\/div>\n<div style=\"clear: both;text-align: justify\"><span style=\"text-align: justify\">La t\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 puede utilizarse para eliminar una gran variedad de defectos obstinados de la personalidad, como la adicci\u00f3n al tabaco o a la bebida, los malos h\u00e1bitos como morderse las u\u00f1as, la tartamudez, el trastorno obsesivo-compulsivo, la indecisi\u00f3n, los sentimientos de inferioridad, la preocupaci\u00f3n, la desconfianza y los pensamientos depresivos. Tambi\u00e9n es \u00fatil para superar alucinaciones (o\u00edr voces extra\u00f1as, sentir la presencia de alguien, aunque no haya nadie), delirios y pensamientos suicidas. Si no hay cambios en comportamientos adictivos como fumar cigarrillos o beber alcohol; y h\u00e1bitos como morderse las u\u00f1as, tartamudear y mojar la cama incluso despu\u00e9s de los 8 a\u00f1os, puede utilizarse la t\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2.<\/span><\/div>\n<p style=\"text-align: justify\">La t\u00e9cnica C2 es especialmente \u00fatil para superar defectos de personalidad como las adicciones, en las que la mente se involucra en una experiencia placentera o inmersiva. As\u00ed, castigar la mente ayuda a salir de esa tendencia de la mente a buscar placer (que es obsesiva y causa da\u00f1o). Por ejemplo, si la mente busca el placer en so\u00f1ar despierta, se pueden perder muchas horas. Pero la t\u00e9cnica del pellizco o la AS C2 ayuda a dejar de so\u00f1ar despierto.<\/p>\n<p>Para m\u00e1s informaci\u00f3n, por favor lea el art\u00edculo &#8211; <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/eliminacion-de-defectos-y-mejoramiento-de-la-personalidad\/como-dar-una-autosugestion\/\">\u00bfC\u00f3mo dar una autosugesti\u00f3n?<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left\"><span id=\"4_Why_does_the_C2_Autosuggestion_technique_involve_an_Autosuggestion_along_with_a_punishment\">4. <strong>\u00bfPor qu\u00e9 la t\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 implica una autosugesti\u00f3n junto con un castigo?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-15503 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220308\/7-SPA-1.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 \u2013 m\u00e9todo de castigo para mejora de la personalidad\" width=\"450\" height=\"352\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220308\/7-SPA-1.jpg 901w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220308\/7-SPA-1-300x234.jpg 300w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220308\/7-SPA-1-768x600.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/p>\n<p>Para entender por qu\u00e9 es necesario recibir un castigo para la t\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2, podemos considerar el ejemplo de un ni\u00f1o que se porta mal. Cuando un ni\u00f1o se comporta mal, el padre puede tratar inicialmente de corregir el comportamiento del ni\u00f1o brind\u00e1ndole una explicaci\u00f3n amable de por qu\u00e9 no debe hacerlo. Sin embargo, si el comportamiento negativo persiste, los padres generalmente recurrir\u00e1n a alg\u00fan tipo de castigo. Esto se debe a que el castigo le da a la mente del ni\u00f1o el mensaje de que, si repite un mal comportamiento, tendr\u00e1 que soportar el dolor o un resultado desagradable. A medida que la mente se enfoca en buscar el placer, no el dolor, el castigo disuadir\u00e1 de manera m\u00e1s efectiva a la mente del ni\u00f1o de repetir el comportamiento incorrecto.<\/p>\n<p>En el caso de los adultos, ocurre lo mismo. Aunque podemos creer que los castigos solo funcionan para los ni\u00f1os, tambi\u00e9n son efectivos para los adultos. Hay muchos ejemplos de castigos para adultos en la vida cotidiana, como multas por exceso de velocidad y sanciones por llegar tarde al trabajo. A menudo, el miedo al castigo controla la mente y previene el comportamiento incorrecto ya que a nadie le gusta ser castigado. La mente tiende a rechazar el castigo o le teme. A veces las personas piensan que usando su fuerza de voluntad pueden castigarse por un comportamiento incorrecto. Sin embargo, cuando llega el momento de castigarse a uno mismo, la mente \u201cbuscadora de placer\u201d invariablemente dar\u00e1 una serie de excusas para escapar del castigo. Adem\u00e1s, castigar la mente de uno puede no tener el efecto deseado ya que la mente no tiene claro por qu\u00e9 est\u00e1 siendo castigada. Esta es la raz\u00f3n por la que la t\u00e9cnica del PDR sugiere tomar una autosugesti\u00f3n junto con alg\u00fan castigo para aclarar la mente sobre qu\u00e9 comportamiento incorrecto se est\u00e1 castigando y, por lo tanto, se evita el comportamiento. Las Autosugestiones C2 ayudan a condicionar nuestra mente para aceptar el castigo y luego corregir el comportamiento.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left\"><span id=\"5_How_to_know_when_to_select_the_C2_Autosuggestion_technique\">5. <strong>\u00bfC\u00f3mo saber cu\u00e1ndo seleccionar la t\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>En el proceso PDR, nos damos autosugestiones positivas (tipos A, B y C1) para neutralizar los impulsos incorrectos de nuestra mente subconsciente. En la mayor\u00eda de los casos, tomar autosugestiones de tipo A, B o C1 es suficiente para que la mente acepte y cambie su comportamiento incorrecto. Sin embargo, si no vemos ning\u00fan cambio en un pensamiento incorrecto, acci\u00f3n o reacci\u00f3n, incluso despu\u00e9s de tomar autosugestiones diligentemente durante un mes, entonces podemos utilizar la t\u00e9cnica C2 o el m\u00e9todo de castigo.<\/p>\n<p>En el recuadro siguiente, hemos proporcionado un ejemplo de cu\u00e1ndo utilizar una t\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2<\/p>\n<div class=\"bluebox\" style=\"text-align: justify\">\n<p>Roberto siempre es demasiado cr\u00edtico con su colega Pedro. El es consciente de este defecto de personalidad y ha intentado reducirlo sin \u00e9xito tomando autosugestiones tipo A y B durante dos meses. Sin embargo, el defecto no se est\u00e1 reduciendo tan significativamente como a Roberto le gustar\u00eda. El defecto de Roberto de criticar a Pedro le est\u00e1 causando estr\u00e9s y le ha causado problemas en el trabajo con otros compa\u00f1eros ya que lo ven mal (a Roberto). Como Roberto ya ha intentado tomar autosugestiones tipo A y B durante m\u00e1s de 3-4 semanas, puede aplicar la t\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 para superar este defecto de personalidad m\u00e1s r\u00e1pidamente con la ayuda del castigo.<\/p>\n<\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify\"><span id=\"6_How_to_frame_C2_Autosuggestions\">6. <strong>\u00bfC\u00f3mo formular Autosugestiones C2?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>El formato para formular una Autosugesti\u00f3n C2 es el siguiente:<\/p>\n<p><strong>Formato 1: [Acci\u00f3n, pensamiento, emoci\u00f3n o reacci\u00f3n incorrecta] <span style=\"color: #ff0000\">+<\/span><\/strong><strong> [Crear conciencia] <span style=\"color: #ff0000\">+<\/span><\/strong><strong> [Castigo] <span style=\"color: #ff0000\">+<\/span><\/strong><strong> [Perspectiva correcta] <\/strong><\/p>\n<p>O<\/p>\n<p><strong>Formato 2: [Pensamiento incorrecto, emoci\u00f3n, acci\u00f3n o reacci\u00f3n] <span style=\"color: #ff0000\">+<\/span><\/strong><strong> [Perspectiva correcta] <span style=\"color: #ff0000\">+<\/span><\/strong><strong>\u00a0[Castigo]<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>En el proceso PDR, uno puede seleccionar diferentes \/ m\u00faltiples defectos de personalidad para trabajar en un momento dado para los cuales se pueden tomar autosugestiones de tipo A, B o C. Un punto para recordar es que, al seleccionar un conjunto de autosugestiones, solo se debe tomar una AS C2 a la vez. Esto significa que las autosugestiones C2 deben administrarse solo para un defecto en un momento dado. Para el resto de los defectos seleccionados, se pueden administrar autosugestiones de tipo A o B. Esto se debe a que a la mente esencialmente no le gusta el castigo y puede rebelarse contra \u00e9l. Como resultado, tomar m\u00e1s de una autosugesti\u00f3n C2 a la vez no ser\u00e1 efectivo para ayudarnos a superar los defectos seleccionados.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\"><span id=\"61_Examples_of_C2_Autosuggestions_related_to_OCD\">6.1 Ejemplo de Autosugestiones C2 relacionadas con el TOC<\/span><\/h3>\n<p>A continuaci\u00f3n, hay ejemplos al usar AS C2 para superar trastorno obsesivo compulsivo (TOC).<\/p>\n<p><strong>A. Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) relacionado con el lavado frecuente de las manos<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" style=\"float: left;margin-right: 24px\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/18135910\/OCD-Washing-Hands-500x333.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 \u2013 m\u00e9todo de castigo para mejora de la personalidad\" width=\"380\" height=\"253\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<ul>\n<li>Cada vez que sienta ganas de lavarme las manos repetidamente, me dar\u00e9 cuenta de ello y me pellizcar\u00e9 con fuerza.<\/li>\n<li>Cada vez que sienta ganas de lavarme las manos repetidamente, me dar\u00e9 cuenta de ello y me pellizcar\u00e9 con fuerza. Me dar\u00e9 cuenta de que ya me las he lavado cuidadosamente.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>B. Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) de preocupaci\u00f3n por olvidar cerrar la habitaci\u00f3n con llave<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" style=\"float: left;margin-right: 24px\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/18135909\/OCD-Worrying-about-locking-door-500x334.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 \u2013 m\u00e9todo de castigo para mejora de la personalidad\" width=\"380\" height=\"254\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Cada vez que tenga el pensamiento repetidamente de que no he cerrado mi habitaci\u00f3n con llave, me dar\u00e9 cuenta de ello y me pellizcar\u00e9 con fuerza.<\/li>\n<li>Cada vez que tenga el pensamiento repetidamente de que no he cerrado mi habitaci\u00f3n con llave, me dar\u00e9 cuenta de ello y me pellizcar\u00e9 con fuerza. Me dar\u00e9 cuenta de que se trata de una duda obsesiva en mi mente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>C. Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) de preocuparse por guardar el archivo en la computadora<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" style=\"float: left;margin-right: 24px\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/18135909\/OCD-Saving-computer-file-500x334.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 \u2013 m\u00e9todo de castigo para mejora de la personalidad\" width=\"380\" height=\"254\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Cada vez que tenga el pensamiento repetidamente de que no he guardado mi archivo, me dar\u00e9 cuenta de ello y me pellizcar\u00e9 con fuerza.<\/li>\n<li>Cada vez que tenga el pensamiento repetidamente de que no he guardado mi archivo, me dar\u00e9 cuenta de ello y me pellizcar\u00e9 con fuerza. Me dar\u00e9 cuenta de que recuerdo claramente haberlo hecho.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>D.<\/strong><strong>Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) de querer el afecto de alguien<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" style=\"float: left;margin-right: 24px\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/18135909\/OCD-Wanting-someones-affection-500x333.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 \u2013 m\u00e9todo de castigo para mejora de la personalidad\" width=\"380\" height=\"253\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Cada vez que piense que Sebastian me ama, a pesar de que \u00e9l me haya dicho repetidamente que eso no es verdad, me dar\u00e9 cuenta de ello y me pellizcar\u00e9 con fuerza.<\/li>\n<li>Cada vez que piense que Sebastian me ama, a pesar de que \u00e9l me haya dicho repetidamente que eso no es verdad, me dar\u00e9 cuenta de ello y me pellizcar\u00e9 con fuerza. Me dar\u00e9 cuenta de que albergar esta ilusi\u00f3n me impedir\u00e1 seguir adelante con mi vida.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\"><span id=\"62_Other_examples_of_C2_Autosuggestions\">6.2 Otros ejemplos de Autosugestiones C2<\/span><\/h3>\n<p>Los siguientes son algunos ejemplos de Autosugestiones C2 para diferentes defectos de personalidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>A. Sobrecr\u00edtico<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-60457\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/18135909\/Overcoming-overcritical-trait-500x334.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 \u2013 m\u00e9todo de castigo para mejora de la personalidad\" width=\"550\" height=\"367\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<table class=\"tablestyle\" style=\"width: 100%;height: 87px\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 10px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 10px;text-align: center\" width=\"46\">\u00a0<strong>Error \/ Defecto<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 10px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Roberto critica demasiado a su colega Pedro en las reuniones semanales de personal. \u00c9l es consciente de este defecto de personalidad y ha intentado reducirlo tomando autosugestiones tipo A durante 2 meses. Sin embargo, el defecto no se est\u00e1 reduciendo tanto como a Roberto le gustar\u00eda.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 39px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 39px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Formato para l<\/strong><strong>a <\/strong><strong>autosugesti\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 39px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Acci\u00f3n, pensamiento, emoci\u00f3n o reacci\u00f3n incorrecta + crear conciencia + castigo + perspectiva correcta<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 58px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 38px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Autosugesti\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 38px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Cada vez que est\u00e9 a punto de criticar a Peter en la reuni\u00f3n semanal de personal, me pellizcar\u00e9 y detendr\u00e9 ese pensamiento de inmediato \/ me centrar\u00e9 en los procedimientos \/ me centrar\u00e9 en una experiencia agradable del d\u00eda.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>B. Envidia<\/strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-60458\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/18135908\/Overcoming-envy-500x333.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 \u2013 m\u00e9todo de castigo para mejora de la personalidad\" width=\"550\" height=\"366\" \/><\/p>\n<table class=\"tablestyle\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 10px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 10px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Error \/ Defecto<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 10px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Jennifer siente envidia de la ropa y las joyas caras de su amiga Mary. Jennifer ha tratado de reducir sus sentimientos de envidia hacia Mary tomando autosugestiones A2. Sin embargo, sigue sintiendo envidia hacia su amiga.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 39px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 39px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Formato para la autosugesti\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 39px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Acci\u00f3n, pensamiento, emoci\u00f3n o reacci\u00f3n incorrecta + crear conciencia + castigo + perspectiva correcta<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 58px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 38px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Autosugesti\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 38px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Cada vez que sienta envidia al ver a Mary vestida con un hermoso vestido y joyas de diamantes, me apretar\u00e9 el cintur\u00f3n del vestido, detendr\u00e9 el pensamiento, agradecer\u00e9 a Dios por todos los regalos que me ha dado y apreciar\u00e9 su belleza.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>C. <\/strong><strong>Pensamiento negativo y pesimismo<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-60459\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/18135908\/Overcoming-pessimism-500x333.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 \u2013 m\u00e9todo de castigo para mejora de la personalidad\" width=\"550\" height=\"367\" \/><\/p>\n<table class=\"tablestyle\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 10px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 10px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Error \/ Defecto<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 10px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Lukas ha sido pesimista desde su adolescencia y sigue pensando: &#8220;Esto es demasiado dif\u00edcil para m\u00ed&#8221;. Debido a esto, a menudo se siente miserable y deprimido. Lukas ha intentado tomar una autosugesti\u00f3n A1 durante dos meses. Sin embargo, no ve ning\u00fan cambio en su proceso de pensamiento porque el defecto del pesimismo est\u00e1 muy arraigado en \u00e9l.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 39px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 39px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Formato para <\/strong><strong>la <\/strong><strong>autosugesti\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 39px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Acci\u00f3n, pensamiento, emoci\u00f3n o reacci\u00f3n incorrecta + crear conciencia + castigo + perspectiva correcta<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 58px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 38px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Autosugesti\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 38px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Cada vez que empiece a tener el pensamiento pesimista de que esto es demasiado dif\u00edcil para m\u00ed, tiro inmediatamente la banda el\u00e1stica de la mu\u00f1eca, detendr\u00e9 el pensamiento de inmediato y lo reemplazar\u00e9 con el pensamiento positivo de que esto es nuevo, estoy aprendiendo y con el tiempo podr\u00e9 hacerlo bien.<\/p>\n<p>Cada vez que empiece a tener el pensamiento pesimista de que esto es demasiado dif\u00edcil para m\u00ed, tiro inmediatamente la banda el\u00e1stica de la mu\u00f1eca y buscar\u00e9 ayuda para llegar a la ra\u00edz de mi pesimismo.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>D. Olvido<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-60532\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/18135903\/Overcoming-forgetfulness-1-375x500.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 \u2013 m\u00e9todo de castigo para mejora de la personalidad\" width=\"450\" height=\"600\" \/><\/p>\n<table class=\"tablestyle\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 10px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 10px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Error \/ Defecto<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 10px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Melissa siempre se olvida de llevarse las llaves de su casa cuando se va a la oficina. Como resultado, pierde mucho tiempo volviendo a casa para recuperar sus llaves. Melissa ha intentado tomar autosugestiones A1 para el olvido durante algunas semanas, sin embargo, el error todav\u00eda ocurre muy a menudo.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 39px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 39px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Formato para la autosugesti\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 39px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Acci\u00f3n, pensamiento, emoci\u00f3n o reacci\u00f3n incorrecta + crear conciencia + castigo + perspectiva correcta<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 58px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 38px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Autosugesti\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 38px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Cada vez que me doy cuenta de que he olvidado las llaves de mi casa al salir de casa, no bebo mi taza de t\u00e9 de la ma\u00f1ana a la ma\u00f1ana siguiente hasta que las guardo en mi bolso.<\/p>\n<p>Cada vez que olvido repetidamente las llaves de mi casa al salir de ella, me doy cuenta de que necesito privarme de algo placentero para condicionar la mente, por lo que dejo de beber mi taza de t\u00e9 en la ma\u00f1ana hasta que recuerde regularmente tomar mis llaves.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>E. Pereza<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-60461\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/18135907\/Overcoming-laziness-500x333.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 \u2013 m\u00e9todo de castigo para mejora de la personalidad\" width=\"550\" height=\"366\" \/><\/p>\n<table class=\"tablestyle\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 10px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 10px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Error \/ Defecto<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 10px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Georgio es constantemente perezoso para cocinar la cena, y malgasta el dinero pidiendo comida r\u00e1pida poco saludable. Georgio ha estado tomando una autosugesti\u00f3n A1 para el defecto de la pereza durante algunas semanas, sin embargo, sigue siendo habitualmente perezoso.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 39px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 39px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Formato para la autosugesti\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 39px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Acci\u00f3n, pensamiento, emoci\u00f3n o reacci\u00f3n incorrecta + crear conciencia + castigo + perspectiva correcta<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 58px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 38px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Autosugesti\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 38px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Cada vez que me doy cuenta de que no he preparado la cena debido a la pereza, preparo la cena en lugar de mirar mi programa de televisi\u00f3n favorito.<\/p>\n<p>Cada vez que pido comida del exterior repetidamente porque me da pereza preparar la cena, me privar\u00e9 de ver mi programa de televisi\u00f3n favorito hasta que haya preparado la cena.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>F. Indecisi\u00f3n<\/strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-60462\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/18135907\/Overcoming-indecisive-500x333.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 \u2013 m\u00e9todo de castigo para mejora de la personalidad\" width=\"550\" height=\"367\" \/><\/p>\n<table class=\"tablestyle\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 10px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 10px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Error \/ Defecto<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 10px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Edgar es indeciso y tarda mucho en tomar incluso una decisi\u00f3n sencilla. Su incapacidad para tomar decisiones le ha causado muchos problemas a \u00e9l y a su familia. Edgar ha intentado tomar una autosugesti\u00f3n A1 para la indecisi\u00f3n durante 5 semanas. Sin embargo, el defecto sigue manifest\u00e1ndose con fuerza.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 39px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 39px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Formato para la autosugesti\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 39px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Acci\u00f3n, pensamiento, emoci\u00f3n o reacci\u00f3n incorrecta + crear conciencia + castigo + perspectiva correcta<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 58px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 38px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Autosugesti\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 38px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Cada vez que Anna (mi esposa) me diga que no he sido decisivo, lo aceptar\u00e9 y no comer\u00e9 chocolate hasta que sea capaz de tomar decisiones r\u00e1pidas.<\/p>\n<p>Cada vez que me doy cuenta de que una vez m\u00e1s mi familia ha tenido que soportar el peso de mi indecisi\u00f3n, evitar\u00e9 comer chocolate durante una semana y buscar\u00e9 ayuda para llegar a la ra\u00edz de mi indecisi\u00f3n.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3><span id=\"63_Examples_of_C2_Autosuggestions_for_overcoming_addictions\">6.3 Ejemplos de Autosugestiones C2 para superar adicciones<\/span><\/h3>\n<p>A continuaci\u00f3n, se muestran algunos ejemplos de Autosugestiones C2 para adicciones:<\/p>\n<p><strong>A. <\/strong><strong>Dependencia de la nicotina o adicci\u00f3n al tabaco<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-60463\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/18135907\/Overcoming-addiction-nicotine-dependance-500x333.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 \u2013 m\u00e9todo de castigo para mejora de la personalidad\" width=\"550\" height=\"367\" \/><\/p>\n<table class=\"tablestyle\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 10px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 10px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Error \/ Defecto<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 10px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Luisa fuma desde hace m\u00e1s de 20 a\u00f1os. Ha estado haciendo esfuerzos para dejar de fumar tomando autosuggestions A1, sin embargo, ha pasado m\u00e1s de un mes y su consumo de cigarrillos solo se ha reducido ligeramente.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 39px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 39px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Formato para l<\/strong><strong>a <\/strong><strong>autosugesti\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 39px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Acci\u00f3n, pensamiento, emoci\u00f3n o reacci\u00f3n incorrecta + crear conciencia + castigo + perspectiva correcta<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 58px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 38px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Autosugesti\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 38px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Cada vez que tenga ganas de fumarme un cigarrillo, me recordar\u00e9 a m\u00ed misma que si fumo, podr\u00eda provocarme c\u00e1ncer de pulm\u00f3n y la muerte, y me pellizcar\u00e9 fuerte.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>B. Dependencia del alcohol o adicci\u00f3n al alcohol<\/strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-60464\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/18135906\/Overcoming-addiction-alcohol-dependance-500x333.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 \u2013 m\u00e9todo de castigo para mejora de la personalidad\" width=\"550\" height=\"367\" \/><\/p>\n<table class=\"tablestyle\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 10px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 10px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Error \/ Defecto<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 10px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Frank tiene adicci\u00f3n al alcohol. Tras leer el sitio web de la SSRF, Frank empez\u00f3 a cantar el canto protector de Shri Gurudev Datta para superar su adicci\u00f3n. Tambi\u00e9n tom\u00f3 la autosugesti\u00f3n A1 durante 2 meses. Ambos esfuerzos ayudaron a reducir sus ansias hasta cierto punto. Pero para superar su adicci\u00f3n completamente Frank sinti\u00f3 que podr\u00eda ser \u00fatil tomar una autosugesti\u00f3n C2 ya que el gusto por el alcohol est\u00e1 profundamente arraigado en su mente subconsciente.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 39px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 39px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Formato para l<\/strong><strong>a <\/strong><strong>autosugesti\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 39px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Acci\u00f3n, pensamiento, emoci\u00f3n o reacci\u00f3n incorrecta + crear conciencia + castigo + perspectiva correcta<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 58px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 38px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Autosugesti\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 38px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Cada vez que siento la necesidad de beber un vaso de alcohol, me digo a m\u00ed mismo c\u00f3mo arruinar\u00e1 mi vida y mi salud por completo. Por lo tanto, me pellizcar\u00e9 fuerte.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>C. Adicto a las redes sociales<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-60533\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/18135902\/Overcoming-addiction-social-media-1-1-500x333.png\" alt=\"T\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 \u2013 m\u00e9todo de castigo para mejora de la personalidad\" width=\"550\" height=\"367\" \/><\/p>\n<table class=\"tablestyle\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 10px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 10px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Error \/ Defecto<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 10px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Melody pasa varias horas al d\u00eda en las redes sociales. Aunque Melody sabe que es una p\u00e9rdida de tiempo y que hace que su mente se altere e inquiete, no puede dejar de hacerlo. Melody ha realizado una autosugesti\u00f3n A1 por adicci\u00f3n a las redes sociales durante un mes. Sin embargo, vio pocos avances en la reducci\u00f3n del defecto.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 39px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 39px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Formato para l<\/strong><strong>a <\/strong><strong>autosugesti\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 39px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Acci\u00f3n, pensamiento, emoci\u00f3n o reacci\u00f3n incorrecta + crear conciencia + castigo + perspectiva correcta<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 58px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 38px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Autosugesti\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 38px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Cada vez que estoy a punto de perder el tiempo en las redes sociales, tiro con fuerza la banda el\u00e1stica de mi mu\u00f1eca como recordatorio de que esto es una p\u00e9rdida de tiempo y que no debe hacerse.<\/p>\n<p>Cada vez que estoy a punto de acceder a las redes sociales, tiro con fuerza la banda el\u00e1stica de mi mu\u00f1eca como recordatorio de que esto me deja mentalmente perturbada y es una p\u00e9rdida de tiempo.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>D. Adicci\u00f3n al juego<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-60466\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/18135906\/Overcoming-addiction-to-gambling-500x333.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 \u2013 m\u00e9todo de castigo para mejora de la personalidad\" width=\"555\" height=\"369\" \/><\/p>\n<table class=\"tablestyle\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 10px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 10px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Error \/ Defecto<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 10px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Raphael tiene una arraigada adicci\u00f3n al juego de la que se averg\u00fcenza. Ha intentado tomar una autosugesti\u00f3n A1 durante varias semanas, sin embargo, todav\u00eda asocia el juego con el placer.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 39px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 39px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Formato para l<\/strong><strong>a <\/strong><strong>autosugesti\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 39px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Acci\u00f3n, pensamiento, emoci\u00f3n o reacci\u00f3n incorrecta + crear conciencia + castigo + perspectiva correcta<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 58px\">\n<td style=\"width: 9.7844%;height: 38px;text-align: center\" width=\"46\"><strong>Autosugesti\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 49.2537%;height: 38px;text-align: justify\" colspan=\"2\" width=\"311\">Cada vez que me entran ganas de apostar en linea, me pellizco fuerte y me recuerdo que el juego es una acci\u00f3n equivocada que me perjudicar\u00e1 econ\u00f3micamente.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><span id=\"7_Some_more_examples_of_the_C2_AS_Technique\">7. Algunos ejemplos m\u00e1s de la t\u00e9cnica de AS C2 <\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>So\u00f1ar despierto:<\/strong> Siempre que estoy so\u00f1ando despierto sobre la diversi\u00f3n que tendr\u00e9 despu\u00e9s de volver a casa, me pellizco fuerte.<\/li>\n<li><strong>Pensamiento innecesario: <\/strong>cada vez que empiezo a pensar en la compra que tengo que hacer despu\u00e9s del trabajo mientras se lleva a cabo la reuni\u00f3n de la oficina, me pellizco fuerte.<\/li>\n<li><strong>Acciones innecesarias:<\/strong> Siempre que estoy sentado y moviendo las piernas mientras hablo en una reuni\u00f3n, me pellizco fuerte.<\/li>\n<li><strong>Desconfianza:<\/strong> Siempre que dos amigos est\u00e1n hablando y tengo el pensamiento de que deben estar hablando de m\u00ed, me pellizco.<\/li>\n<li><strong>Alucinaci\u00f3n:<\/strong> Siempre que estoy solo en una habitaci\u00f3n y siento que hay alguien a mi alrededor, me pellizco.<\/li>\n<li><strong>Inferioridad debida a la comparaci\u00f3n con los dem\u00e1s:<\/strong> Siempre que pienso que mi colega tiene muchas m\u00e1s cualidades que yo, me pellizco.<\/li>\n<li><strong>Derrotismo:<\/strong> Cada vez que pienso en la impotencia de que no tengo a nadie en este mundo, que no le agrado a nadie y que deber\u00eda huir a alg\u00fan lugar, me pellizco fuerte.<\/li>\n<li><strong>Tener pensamientos suicidas:<\/strong> Siempre que tengo pensamientos negativos de que no pude hacer nada en la vida y pienso en suicidarme, me pellizco fuerte.<\/li>\n<li><strong>Tener pensamientos sexuales:<\/strong> cada vez que tengo pensamientos sexuales repetitivos, me pellizco fuerte.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"8_Points_to_remember_when_taking_C2_Autosuggestions\">8. <strong>Puntos a recordar al tomar Autosugestiones C2<\/strong><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>La Autosugesti\u00f3n C2 que est\u00e1 tomando debe tomarse al menos cinco veces al d\u00eda para que sea eficaz.<\/li>\n<li>Puede darse entrando en trance o haciendo el canto y oraciones para alcanzar un estado de relajaci\u00f3n. (Consulte el art\u00edculo sobre <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/eliminacion-de-defectos-y-mejoramiento-de-la-personalidad\/como-dar-una-autosugestion\/\">c\u00f3mo dar una autosugesti\u00f3n<\/a> para obtener instrucciones detalladas).<\/li>\n<li>Al formular la Autosugesti\u00f3n tipo C2, puede elegir una forma de castigo que crea que ser\u00eda m\u00e1s efectiva para disuadirlo de repetir un comportamiento negativo.<\/li>\n<li>Ejemplos de posibles castigos incluyen:\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li>Pellizcarse durante 30 segundos a 1 minuto cuando se manifiesta el defecto o el ego<\/li>\n<li>Atar una banda el\u00e1stica alrededor de la mu\u00f1eca y agitarla para causar dolor cuando se manifiesta el defecto o el ego.<\/li>\n<li>Renunciar a una comida, postre o comida favorita<\/li>\n<li>Hacer tareas dom\u00e9sticas para otros<\/li>\n<li>Hacer flexiones u otros ejercicios f\u00edsicos<\/li>\n<li>Renunciar a una actividad que uno encuentra placentera (por ejemplo, mirar televisi\u00f3n, navegar por las redes sociales)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\r\n\t<div class=\"slideshow_container slideshow_container_slideshow-jquery-image-gallery-custom-styles_1\" style=\" max-width: 750px;\" data-slideshow-id=\"15529\" data-style-name=\"slideshow-jquery-image-gallery-custom-styles_1\" data-style-version=\"1461071807\" >\r\n\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"slideshow_loading_icon\"><\/div>\r\n\t\t\r\n\t\t<div class=\"slideshow_content\" style=\"display: none;\">\r\n\r\n\t\t\t<div class=\"slideshow_view\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"slideshow_slide slideshow_slide_image\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220310\/8-SPA-1.jpg\" alt=\"8-SPA-~1\" width=\"1440\" height=\"1080\" \/>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"slideshow_description_box slideshow_transparent\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t<div style=\"clear: both;\"><\/div><\/div><div class=\"slideshow_view\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"slideshow_slide slideshow_slide_image\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220313\/9-SPA-1.jpg\" alt=\"9-SPA-~1\" width=\"1440\" height=\"1126\" \/>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"slideshow_description_box slideshow_transparent\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t<div style=\"clear: both;\"><\/div><\/div><div class=\"slideshow_view\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"slideshow_slide slideshow_slide_image\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220317\/10-SPA1.jpg\" alt=\"10-SPA~1\" width=\"1440\" height=\"1080\" \/>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"slideshow_description_box slideshow_transparent\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t<div style=\"clear: both;\"><\/div><\/div><div class=\"slideshow_view\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"slideshow_slide slideshow_slide_image\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220320\/11-SPA1.jpg\" alt=\"11-SPA~1\" width=\"1440\" height=\"1080\" \/>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"slideshow_description_box slideshow_transparent\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t<div style=\"clear: both;\"><\/div><\/div><div class=\"slideshow_view\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"slideshow_slide slideshow_slide_image\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/01\/25220322\/SPA-Slides-2-1.jpg\" alt=\"SPA-Slides-2---1\" width=\"1440\" 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class=\"slideshow_button slideshow_previous slideshow_transparent\" role=\"button\" data-previous-text=\"Previous\" style=\"display: none;\"><\/div>\r\n\t\t<div class=\"slideshow_button slideshow_next slideshow_transparent\" role=\"button\" data-next-text=\"Next\" style=\"display: none;\"><\/div>\r\n\r\n\t\t<div class=\"slideshow_pagination\" style=\"display: none;\" data-go-to-text=\"Go to slide\"><div class=\"slideshow_pagination_center\"><\/div><\/div>\r\n\r\n\t\t<!-- WordPress Slideshow Version 2.3.1 -->\r\n\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\n<ul>\n<li>El castigo mencionado en la Autosugesti\u00f3n tambi\u00e9n debe aplicarse lo antes posible, cada vez que ocurra el comportamiento incorrecto espec\u00edfico.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: left\"><span id=\"9_How_the_C2_Technique_helps_to_change_the_incorrect_thought_process_or_incorrect_action_in_a_short_period_of_time\">9. <strong>C\u00f3mo ayuda la t\u00e9cnica C2 a cambiar el proceso de pensamiento incorrecto o la acci\u00f3n incorrecta en un corto per\u00edodo de tiempo<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Con este m\u00e9todo, cada vez que ocurre un proceso de pensamiento incorrecto o un comportamiento incorrecto, el cuerpo sufre inmediatamente dolor al pellizcarse. Para evitar ese dolor, la mente comienza a evitar acciones inapropiadas o procesos de pensamiento incorrectos. A medida que se crea en la mente la impresi\u00f3n de que el comportamiento incorrecto o el proceso de pensamiento incorrecto es igual a dolor, la acci\u00f3n correcta o el proceso de pensamiento correcto comienza a tener lugar. En consecuencia, la personalidad comienza a cambiar. Esto se conoce como Ley de Asociaci\u00f3n en psicolog\u00eda.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left\"><span id=\"10_Is_taking_an_atonement_for_my_personality_defect_the_same_as_taking_a_punishment\">10. <strong>\u00bfEs tomar una expiaci\u00f3n por mi defecto de personalidad lo mismo que tomar un castigo?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Aunque pueda parecer que las expiaciones y los castigos son sin\u00f3nimos, existe cierta distinci\u00f3n en el proceso de pensamiento y el prop\u00f3sito detr\u00e1s de aplicarlos. Esto es as\u00ed incluso aunque la actividad realizada para expiaci\u00f3n o castigo pueda ser la misma.<\/p>\n<p><strong>Los castigos<\/strong> son medidas tomadas contra la mente para ayudar a reforzar que no se deber\u00eda haber cometido un error en particular. Es mejor tomarlos como parte de nuestra pr\u00e1ctica espiritual <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/principios-espirituales\/para-crecer-espiritualmente\/\"><em>vyashti<\/em><\/a> (pr\u00e1ctica espiritual realizada para el propio crecimiento personal) para el defecto de personalidad espec\u00edfico o manifestaci\u00f3n del ego que estamos trabajando para reducir.<\/p>\n<p>Por ejemplo: si Juan est\u00e1 trabajando en el defecto de personalidad de la ira y se enoja mucho por algo, puede saltarse una comida como castigo. Si se enoja s\u00f3lo moderadamente, puede castigarse tomando menos alimentos para su pr\u00f3xima comida.<\/p>\n<p><strong>Las expiaciones<\/strong> son medidas que tomamos para compensar un error que causa un impacto negativo en nuestra pr\u00e1ctica espiritual. Se toman con m\u00e1s frecuencia en el caso de errores de <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/principios-espirituales\/para-crecer-espiritualmente\/\"><em>samashti<\/em><\/a> (errores cometidos al ofrecer un servicio para difundir la espiritualidad y que tienen un impacto adverso en los dem\u00e1s).<\/p>\n<p>Si bien los castigos funcionan a nivel psicol\u00f3gico y condicionan la mente para no realizar una acci\u00f3n o reacci\u00f3n incorrecta, las expiaciones son una forma de pr\u00e1ctica espiritual que va mucho m\u00e1s all\u00e1. Al hacer expiaciones por verdadero remordimiento por nuestros pensamientos, acciones o reacciones incorrectas, anulamos parcialmente los dem\u00e9ritos en los que incurrimos por nuestro comportamiento incorrecto. Tambi\u00e9n inculcamos valores, ya que la realizaci\u00f3n de expiaciones aumenta nuestra conciencia de nuestros defectos de personalidad y manifestaciones del ego. La gracia de Dios se activa mediante la expiaci\u00f3n sincera y el deseo de no repetir el mismo error, lo que nos ayuda a ir a la ra\u00edz y eliminar el defecto de personalidad que caus\u00f3 el comportamiento incorrecto en primer lugar.<\/p>\n<p><strong>Algunos ejemplos de expiaciones son los siguientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Si Andrew habla enojado con otro aspirante, puede asumir el <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/servir-dios-servicio-la-verdad-satseva\/servicio-a-dios\/\"><em>satseva<\/em><\/a> (servicio a la Verdad Absoluta) del aspirante de barrer el sal\u00f3n del ashram para compensar el impacto de su error en el otro aspirante. Tambi\u00e9n podr\u00eda hacer otro seva por ellos o una tarea personal si est\u00e1n abiertos a ello.<\/li>\n<li>Si Carol comete un error en una publicaci\u00f3n espiritual que se ha publicado como bolet\u00edn informativo, puede expiarlo sacrificando su tiempo personal y en su lugar utilizar ese tiempo para samashti seva (servicio a la Verdad Absoluta) adicional.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Otras posibles expiaciones incluyen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>No comer comida que te guste durante alg\u00fan tiempo.<\/li>\n<li>Comer algo que no te gusta durante una semana<\/li>\n<li>Saltarse una comida o su comida favorita durante unos d\u00edas<\/li>\n<li>Comer media comida (por ejemplo, si normalmente comes 4 rebanadas de pan, come 2 en su lugar)<\/li>\n<li>Realizar actividades que no le gustan (por ejemplo, planchar, lavar los platos, limpiar el ba\u00f1o, organizar armarios)<\/li>\n<li>Evite hablar a menos que sea urgente o necesario. (Esto se puede tomar por defectos como hablar innecesariamente, criticar a otros, ridiculizar a otros, ego inflado, etc.)<\/li>\n<li>Levantarse temprano en la ma\u00f1ana si no le gusta<\/li>\n<li>Pagar por cualquier p\u00e9rdida financiera incurrida como resultado de su error<\/li>\n<li>Asumir nuevas responsabilidades adem\u00e1s de las que tienes actualmente y cumplirlas con diligencia<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"slideshow_container slideshow_container_slideshow-jquery-image-gallery-custom-styles_2\" style=\"max-width: 750px\" data-slideshow-id=\"60418\" data-style-name=\"slideshow-jquery-image-gallery-custom-styles_2\" data-style-version=\"1458322130\">\n<div class=\"slideshow_loading_icon\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"clear: both\">\r\n\t<div class=\"slideshow_container slideshow_container_slideshow-jquery-image-gallery-custom-styles_1\" style=\" max-width: 750px;\" data-slideshow-id=\"15532\" data-style-name=\"slideshow-jquery-image-gallery-custom-styles_1\" 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-->\r\n\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\r\n<\/div>\n<div><\/div>\n<p>La expiaci\u00f3n que uno toma debe ser proporcional a la p\u00e9rdida \/ extensi\u00f3n de los problemas incurridos por el error de uno. La gravedad de la expiaci\u00f3n debe depender de la gravedad del error (es decir, leve, media o grave). Las expiaciones tambi\u00e9n ayudan desde una perspectiva k\u00e1rmica. Si no se realiza expiaci\u00f3n por un error cometido, uno necesitar\u00e1 sufrir las repercusiones del error en este o en futuros nacimientos, seg\u00fan la <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/problemas-espirituales\/karma-destino\/el-destino-el-karma-y-el-toma-y-daca\/\">Ley del Karma\u00a0<\/a><\/p>\n<p><strong><u>Notas<\/u><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tambi\u00e9n podemos hacer expiaci\u00f3n por errores vyashti (individuales), como enojarnos.<\/li>\n<li>S\u00f3lo debemos utilizar la misma expiaci\u00f3n o castigo cuando se manifieste un defecto de personalidad o ego en particular.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Por ejemplo:<\/strong> Si Rebeca se salta comidas como castigo por enfado, no deber\u00eda saltarse comidas como castigo o expiaci\u00f3n por cualquier otro defecto o ego para evitar confundir la mente.<\/p>\n<h2><span id=\"11_Conclusion\">11. Conclusi\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p>La t\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 es una poderosa herramienta que puede ayudarnos a eliminar defectos de personalidad rebeldes y manifestaciones del ego en casos en los que otros esfuerzos no dieron resultados suficientes. Para obtener m\u00e1s orientaci\u00f3n sobre el uso de esta y otras t\u00e9cnicas de autosugesti\u00f3n, lo invitamos a asistir a las <a href=\"https:\/\/events.spiritualresearchfoundation.org\/es\/events\">reuniones espirituales en l\u00ednea<\/a> semanales gratuitas de la SSRF. En las reuniones, lo ayudaremos a comprender mejor el proceso de PDR y lo asistiremos a formular correctamente autosugestiones personalizadas para su situaci\u00f3n particular.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lea aqu\u00ed sobre una herramienta que puede ayudarnos a eliminar defectos de personalidad rebeldes y manifestaciones del ego cuando nada ha funcionado<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":2942,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1285,1374,295,1375,1376,1373,98,375],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>T\u00e9cnica de Autosugesti\u00f3n C2 \u2013 m\u00e9todo de castigo para mejora de la personalidad - SSRF Spanish<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, 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