{"id":12969,"date":"2021-04-07T18:35:04","date_gmt":"2021-04-07T18:35:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/?page_id=12969"},"modified":"2021-04-07T18:35:04","modified_gmt":"2021-04-07T18:35:04","slug":"urlcomo-detener-los-pensamientos-negativos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/eliminacion-de-defectos-y-mejoramiento-de-la-personalidad\/urlcomo-detener-los-pensamientos-negativos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo detener los pensamientos negativos"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: justify\">C\u00f3mo detener los pensamientos negativos<\/h1>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-13074 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/03\/18143732\/01_SPA-L_negative-thinking.jpg\" alt=\"C\u00f3mo detener los pensamientos negativos\" width=\"1500\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/03\/18143732\/01_SPA-L_negative-thinking.jpg 1500w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/03\/18143732\/01_SPA-L_negative-thinking-300x140.jpg 300w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/03\/18143732\/01_SPA-L_negative-thinking-768x358.jpg 768w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/03\/18143732\/01_SPA-L_negative-thinking-1024x478.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Tabla de contenidos<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#1_Introduccion_a_los_pensamientos_negativos\">1. Introducci\u00f3n a los pensamientos negativos<\/a><\/li><li><a href=\"#2_Definicion_de_pensamientos_negativos\">2. Definici\u00f3n de pensamientos negativos<\/a><\/li><li><a href=\"#3_Tipos_de_pensamientos_negativos\">3. Tipos de pensamientos negativos<\/a><\/li><li><a href=\"#4_Impacto_del_pensamiento_negativo\">4. Impacto del pensamiento negativo <\/a><\/li><li><a href=\"#5_Causas_fundamentales_de_los_pensamientos_negativos\">5. Causas fundamentales de los pensamientos negativos<\/a><ul><li><a href=\"#51_Causas_raiz_Psicologicas\">5.1 Causas ra\u00edz Psicol\u00f3gicas<\/a><\/li><li><a href=\"#52_Causas_raiz_espirituales\">5.2 Causas ra\u00edz espirituales<\/a><\/li><li><a href=\"#521_Pensamientos_negativos_8211_Cual_es_su_impacto_en_la_dimension_sutil\">5.2.1 Pensamientos negativos &#8211; \u00bfCu\u00e1l es su impacto en la dimensi\u00f3n sutil ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#6_Soluciones_para_superar_los_pensamientos_negativos\">6. Soluciones para superar los pensamientos negativos<\/a><\/li><li><a href=\"#7_Conclusion\">7. Conclusi\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#8_Bibliografia\">8. Bibliograf\u00eda<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"1_Introduccion_a_los_pensamientos_negativos\"><span id=\"1_Introduction_to_negative_thoughts\">1. Introducci\u00f3n a los pensamientos negativos<\/span><\/span><\/h2>\n<p>\u00bfPuede verse a usted mismo con los siguientes pensamientos ?<\/p>\n<ul>\n<li>Reproduzco un incidente en mi mente varias veces (m\u00e1s que todo las partes desagradables).<\/li>\n<li>Siempre estoy pensando acerca del futuro tratando de manipular el resultado de una situaci\u00f3n particular.<\/li>\n<li>Necesito validaci\u00f3n o aprobaci\u00f3n de cierta gente para ser feliz.<\/li>\n<li>Me enojo y culpo a otros cuando las cosas no salen a mi manera.<\/li>\n<li>Solamente cuando alguien act\u00faa de una manera espec\u00edfica me siento bien acerca de m\u00ed mismo.<\/li>\n<li>Tengo una idea del futuro, una imagen de m\u00ed mismo y si los eventos no salen como los plane\u00e9 me siento decepcionado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Podemos relacionarnos con algunos de estos pensamientos en varios grados de intensidad.<\/p>\n<p>Los pensamientos negativos incesantes a menudo hacen el problema m\u00e1s grande de lo que es en nuestras mentes, por lo tanto, nos quitan felicidad y paz mental. Aquellos procesos de pensamiento se convierten en una receta f\u00e1cil para el pensamiento negativo, que nos arrastra a la depresi\u00f3n, ansiedad y baja autoestima. Al luchar con tantos pensamientos negativos, empezamos a preguntarnos si hay una manera m\u00e1s efectiva de superarlos adem\u00e1s de solamente voluntad. Muchos oradores motivacionales y gu\u00edas de autoayuda sostienen que el pensamiento positivo es una opci\u00f3n, pero rara vez se piensa que esto sea tan simple. Para tratar el pensamiento negativo, los psicoterapeutas se centran en la capacidad que tiene una persona para cambiarse a s\u00ed misma (sus pensamientos, sentimientos y comportamientos), sin embargo, esto no aborda problemas m\u00e1s grandes que a menudo tienen un impacto significativo en la salud y el bienestar.<\/p>\n<h2><span id=\"2_Definicion_de_pensamientos_negativos\"><span id=\"2_Definition_of_negative_thoughts\">2. Definici\u00f3n de pensamientos negativos<\/span><\/span><\/h2>\n<p><strong>Hay muchas definiciones de pensamientos negativos; la siguiente es una definici\u00f3n entre muchas.<\/strong><\/p>\n<p>Los pensamientos negativos son cogniciones acerca de uno, otros, o del mundo en general que son caracterizadas por percepciones negativas, expectativas, y atribuciones asociadas con emociones desagradables y resultados adversos comportamentales, fisiol\u00f3gicos y de salud (<a href=\"https:\/\/link.springer.com\/referenceworkentry\/10.1007%2F978-1-4419-1005-9_1563\">Hawkley, 2013<\/a>).<\/p>\n<p><strong>La siguiente definici\u00f3n es la perspectiva de una Santa acerca del pensamiento negativo :<\/strong><\/p>\n<p>\u201cLos pensamientos negativos tienden a afectar adversamente la mente de forma generalizada. No hay felicidad en la vida al menos que la mente est\u00e9 sana. En otras palabras, el pensamiento negativo quita la felicidad en la vida. Hace que la mente sea d\u00e9bil, y esto resulta en el fin del optimismo, por lo que hace nuestra vida infeliz y sin sentido.\u2019 \u2013 Su Santidad (Sra) Anjali Gadgil<\/p>\n<h2><span id=\"3_Tipos_de_pensamientos_negativos\"><span id=\"3_Types_of_negative_thoughts\">3. Tipos de pensamientos negativos<\/span><\/span><\/h2>\n<p>No todos los pensamientos negativos tienen un impacto fuerte en nosotros pues puede que no creamos en ellos. Pueden ser de naturaleza pasajera, es decir, que aparecen moment\u00e1neamente en nuestra conciencia y luego pasan. Sin embargo, para algunos otros tipos de pensamientos negativos, nuestra mente puede divagar en patrones repetitivos negativos dependiendo de nuestras personalidades. Esto conlleva percepciones sesgadas de la realidad. Los terapeutas cognitivos conductuales lo llamar\u00edan \u2013 Pensamientos Negativos Autom\u00e1ticos (PNA). Los Pensamientos Negativos Autom\u00e1ticos son pensamientos negativos y aleatorios en naturaleza acerca de uno mismo.<\/p>\n<p>El Dr David Burns, un destacado terapeuta cognitivo conductual, ha identificado algunos patrones negativos muy comunes de pensamiento, los cuales se mencionan a continuaci\u00f3n (Burns, 1999).<\/p>\n<table class=\"tablestyle\">\n<tbody>\n<tr>\n<th style=\"width: 62px;text-align: center\"><strong>N\u00famero de serie<\/strong><\/th>\n<th style=\"width: 174px;text-align: center\"><strong>Tipo de pensamiento negativo<\/strong><\/th>\n<th style=\"width: 334px;text-align: center\"><strong>Breve descripci\u00f3n <\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 62px;text-align: center\">1<\/td>\n<td style=\"width: 174px\">Pensamiento de \u201ctodo o nada\u201d<\/td>\n<td style=\"width: 334px;text-align: justify\">Vemos cosas en categor\u00edas de blanco y negro. Si lo que hacemos no es perfecto, nos vemos a nosotros mismos como un fracaso.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 62px;text-align: center\">2<\/td>\n<td style=\"width: 174px\">Sobregeneralizaci\u00f3n<\/td>\n<td style=\"width: 334px;text-align: justify\">Vemos un \u00fanico evento negativo como un patr\u00f3n de derrota que no termina.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 62px;text-align: center\">3<\/td>\n<td style=\"width: 174px\">Filtro mental<\/td>\n<td style=\"width: 334px;text-align: justify\">Escogemos un solo detalle negativo y divagamos en \u00e9ste exclusivamente, por lo que nuestra visi\u00f3n de la realidad se torna oscura, como una gota de tinta que decolora en su totalidad el vaso de agua.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 62px;text-align: center\">4<\/td>\n<td style=\"width: 174px\">Descalificar lo positivo<\/td>\n<td style=\"width: 334px;text-align: justify\">Rechazamos las experiencias positivas insistiendo en que \u2018no cuentan\u2019 por alguna u otra raz\u00f3n. De esta manera, podemos tener una creencia negativa que se contradice con nuestras experiencias diarias.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 62px;text-align: center\">5<\/td>\n<td style=\"width: 174px\">Hacer conclusiones<\/td>\n<td style=\"width: 334px;text-align: justify\">Hacemos una interpretaci\u00f3n negativa aunque no hayan hechos definitivos que soportan de manera convincente nuestras conclusiones.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 62px;text-align: center\">6<\/td>\n<td style=\"width: 174px\">Lectura mental<\/td>\n<td style=\"width: 334px;text-align: justify\">Arbitrariamente concluimos que alguien est\u00e1 reaccionando negativamente hacia nosotros, aunque no tenemos suficiente evidencia acerca de los pensamientos de la gente sobre nosotros. Tampoco nos molestamos en verificarlo.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 62px;text-align: center\">7<\/td>\n<td style=\"width: 174px\">El error del adivino<\/td>\n<td style=\"width: 334px;text-align: justify\">Anticipamos que las cosas terminar\u00e1n mal, y estamos convencidos de que nuestra predicci\u00f3n es un hecho comprobado.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 62px;text-align: center\">8<\/td>\n<td style=\"width: 174px\">Magnificaci\u00f3n (catastr\u00f3fico) o minimizaci\u00f3n<\/td>\n<td style=\"width: 334px;text-align: justify\">Cuando exageramos nuestros errores o fallas o despreciamos nuestras fortalezas o cualidades positivas y las de los dem\u00e1s.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 62px;text-align: center\">9<\/td>\n<td style=\"width: 174px\">Razonamiento emocional<\/td>\n<td style=\"width: 334px;text-align: justify\">Asumimos que nuestras emociones o sentimientos negativos definen c\u00f3mo son las cosas, cuando en realidad puede que sean diferentes. Me parece que es as\u00ed, entonces tiene que ser verdad. Es el h\u00e1bito de hacer decisiones con base en c\u00f3mo nos sentimos en lugar de ser objetivos.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 62px;text-align: center\">10<\/td>\n<td style=\"width: 174px\">Afirmaciones con \u201cdeber\u00eda\u201d<\/td>\n<td style=\"width: 334px;text-align: justify\">Tratamos de motivarnos\/reprimirnos con \u2018deber\u00edas\u2019 y \u2018no deber\u00edas\u2019, \u2018tener que\u2019, y \u2018deber\u00eda tener que\u2019. Las consecuencias emocionales son la culpa. Cuando dirigimos estas afirmaciones con \u2018deber\u00edas\u2019 a los dem\u00e1s sentimos ira, frustraci\u00f3n y resentimiento.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 62px;text-align: center\">11<\/td>\n<td style=\"width: 174px\">Etiquetado y etiquetado incorrecto<\/td>\n<td style=\"width: 334px;text-align: justify\">Esta es una forma extrema de sobregeneralizaci\u00f3n. En lugar de describir nuestro error, uno se hace una etiqueta negativa de uno mismo \u2013 \u201csoy un perdedor\u201d. Cuando el comportamiento de alguien nos molesta, etiquetamos negativamente a esa persona.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 62px;text-align: center\">12<\/td>\n<td style=\"width: 174px\">Personalizaci\u00f3n<\/td>\n<td style=\"width: 334px;text-align: justify\">La personalizaci\u00f3n es cuando una persona cree que todo lo que los dem\u00e1s hacen o dicen es resultado de alguna reacci\u00f3n directa personal hacia ella. Toman cada cosa de manera personal, incluso cuando alguien no haya tenido la intenci\u00f3n de hacerlo as\u00ed.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Profundizamos en c\u00f3mo superar patrones de pensamientos negativos en la\u00a0<a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/spiritual-practice\/steps-of-spiritual-practice\/personality-defect-removal-and-improvement\/how-to-stop-negative-thoughts\/#6_Solutions_to_overcome_negative_thoughts\">Secci\u00f3n 6 (Soluciones espirituales) m\u00e1s abajo<\/a>.<\/p>\n<h2><span id=\"4_Impacto_del_pensamiento_negativo\"><span id=\"4_Impact_of_negative_thinking\">4. Impacto del pensamiento negativo <\/span><\/span><\/h2>\n<p>El pensamiento negativo puede ser debilitante para la persona que lo sufre. Tambi\u00e9n afecta a la gente a su alrededor. A continuaci\u00f3n, se mencionan algunos de los impactos del pensamiento negativo :<\/p>\n<ul>\n<li>Afecta nuestra salud mental y f\u00edsica.<\/li>\n<li>Afecta adversamente nuestras relaciones.<\/li>\n<li>El pensamiento negativo quebranta nuestro esp\u00edritu y nuestra determinaci\u00f3n de crecer positivamente.<\/li>\n<li>Los pensamientos negativos excesivos pueden llevar a una ansiedad severa y depresi\u00f3n cl\u00ednica, rebeli\u00f3n, y en extremos casos llevar a autolesiones o incluso el da\u00f1o a otros. De acuerdo con las estad\u00edsticas de la OMS, cerca de 300 millones de personas son afectadas por la depresi\u00f3n a nivel mundial (<a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/depression\">WHO, 2018<\/a>) mientras que 800,000 personas mueren de suicidio globalmente cada a\u00f1o (una muerte cada 40 segundos) (<a href=\"https:\/\/www.who.int\/mental_health\/prevention\/suicide\/suicideprevent\/en\/\">WHO, 2019<\/a>).<\/li>\n<li>Tienen un directo impacto en el incremento de enfermedades psicosom\u00e1ticas que llevan a m\u00faltiples enfermedades cr\u00f3nicas incluyendo enfermedades del coraz\u00f3n, diabetes, obesidad, asma, epilepsia, y c\u00e1ncer.<\/li>\n<li>Ocasiona trastornos menores en el funcionamiento diario. Sin embargo, en casos extremos, puede escalar a discapacidades personales, sociales y ocupacionales e incluso a la muerte prematura.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"5_Causas_fundamentales_de_los_pensamientos_negativos\"><span id=\"5_Root_causes_of_negative_thoughts\">5. Causas fundamentales de los pensamientos negativos<\/span><\/span><\/h2>\n<p>A trav\u00e9s de la <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/sobre-nosotros\/metodologia-de-la-investigacion-espiritual\/\">investigaci\u00f3n espiritual<\/a>, hemos encontrado que hasta el 90% de las <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/problemas-espirituales\/salud-mental\/\">enfermedades mentales<\/a>\u00a0 pueden tener su causa fundamental en la dimensi\u00f3n espiritual. Los factores f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos como causas fundamentales de las enfermedades mentales, son usualmente menores proporcionalmente en comparaci\u00f3n con los factores espirituales. Esta es precisamente la raz\u00f3n por la cual, a menudo, a pesar de toda la ayuda f\u00edsica y psicol\u00f3gica disponible, uno es incapaz de desarrollar una mente positiva. Entender y conocer la verdadera causa de los pensamientos negativos es el primer paso hacia la realizaci\u00f3n de un cambio positivo sostenible.<\/p>\n<p>Seg\u00fan la investigaci\u00f3n espiritual, los pensamientos negativos pueden deberse a causas fundamentales f\u00edsicas, psicol\u00f3gicas y\/o espirituales, como se menciona en las siguientes subsecciones. La tabla siguiente da un resumen de las causas fundamentales de los pensamientos negativos.<\/p>\n<table class=\"tablestyle aligncenter\" style=\"width: 288px\">\n<tbody>\n<tr>\n<th style=\"width: 171px\"><strong>Causa ra\u00edz<\/strong><\/th>\n<th style=\"width: 74px;text-align: center\">%<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 171px\">F\u00edsica<\/td>\n<td style=\"width: 74px;text-align: center\">20<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 171px\">Psicol\u00f3gica<\/td>\n<td style=\"width: 74px;text-align: center\">30<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 171px\">Espiritual<\/td>\n<td style=\"width: 74px;text-align: center\">50<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 171px\"><strong>Total<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 74px;text-align: center\"><strong>100<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Fuente: Investigaci\u00f3n espiritual \u2013 09 septiembre 2019<\/p>\n<p>En el caso de pensamientos extremos negativos, es m\u00e1s probable que la proporci\u00f3n del componente espiritual de la causa fundamental sea mayor del 50%.<\/p>\n<h3><span id=\"51_Causas_raiz_Psicologicas\"><span id=\"51_Psychological_root_causes\">5.1 Causas ra\u00edz Psicol\u00f3gicas<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Su Santidad Dr Athavale es un antiguo renombrado hipnoterapista con casi 40 a\u00f1os de experiencia combinada de investigaci\u00f3n en hipnoterapia cl\u00ednica e investigaci\u00f3n espiritual de la mente.<\/p>\n<p>De acuerdo con los resultados de su investigaci\u00f3n, los pensamientos negativos surgen de las impresiones de los defectos de personalidad (tales como ira, miedo, celos, emocionalismo, inseguridad, juzgar, pensamientos negativos, etc.) en la mente subconsciente. Estas impresiones continuamente env\u00edan impulsos en la forma de pensamientos a la mente consciente. El estado de nuestra mente consciente es dictado por estos impulsos y experimentamos negatividad o actuamos incorrectamente.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><span id=\"52_Causas_raiz_espirituales\"><span id=\"52_Spiritual_root_causes\">5.2 Causas ra\u00edz espirituales<\/span><\/span><\/h3>\n<p>De acuerdo con la ciencia moderna, la ansiedad severa o la depresi\u00f3n cl\u00ednica pueden ser causadas por factores biol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos, tales como una respuesta a cambios mayores y repentinos en la vida, causas gen\u00e9ticas, abuso de sustancias, enfermedad por medicamentos, etc (<a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/anxiety\/symptoms-causes\/syc-20350961\">mayoclinic.org, 2019<\/a>).<\/p>\n<p>Sin embargo, a trav\u00e9s de la investigaci\u00f3n espiritual, hemos descubierto que a menudo la ansiedad severa y la depresi\u00f3n cl\u00ednica tienen m\u00e1s probabilidades de ser causadas por razones espirituales. Esto tambi\u00e9n explica por qu\u00e9 los psiquiatras, en el mejor de los casos, pueden obtener una cura sintom\u00e1tica, que no es permanente ya que la causa ra\u00edz no es tratada. Por lo tanto, el problema resurge o hay una reca\u00edda.<\/p>\n<p>La principal causa fundamental de los pensamientos negativos tambi\u00e9n es espiritual. La fuerza, duraci\u00f3n y frecuencia de los pensamientos negativos pueden verse agravados en gran medida debido a factores espirituales. A continuaci\u00f3n, se presentan los principales factores espirituales que pueden ser la causa de pensamientos negativos.<\/p>\n<p><strong>Energ\u00edas Negativas<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Las energ\u00edas negativas pueden afectar a una persona desde afuera o tambi\u00e9n poseerla. Pueden tomar control del cuerpo, mente e intelecto de una persona, especialmente cuando se encuentra espiritualmente vulnerable.<\/li>\n<li>Las personas que tienen m\u00e1s defectos de personalidad y un alto ego son m\u00e1s propensas a ser atacadas por energ\u00edas negativas, ya que ellas se sienten atra\u00eddas por personas con defectos y ego similares.<\/li>\n<li>Las energ\u00edas negativas tambi\u00e9n pueden magnificar un problema, por ejemplo, si una persona tiene pensamientos de ira, las energ\u00edas negativas pueden aferrarse a ellos. Las energ\u00edas negativas pueden magnificar y hacer que esos pensamientos sean repetitivos en la mente para hacer que la persona reaccione de manera desproporcionada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nota\u00a0<strong>:<\/strong>\u00a0Lea m\u00e1s sobre <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/problemas-espirituales\/salud-mental\/pensamientos-negativos\/\">c\u00f3mo las energ\u00edas negativas da\u00f1an a la gente a trav\u00e9s de pensamientos<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Destino y cuentas de toma y daca <\/strong><\/p>\n<p>Cuando las personas tienen cuentas de toma y daca negativas con otros, se pueden crear pensamientos negativos. Tambi\u00e9n, si uno tiene un destino severo, puede tener una proporci\u00f3n m\u00e1s alta de pensamientos negativos. El destino es una de las mayores razones por las cuales las personas experimentan infelicidad en la vida. A trav\u00e9s de la investigaci\u00f3n espiritual se encontr\u00f3 que el <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/eliminacion-de-defectos-y-mejoramiento-de-la-personalidad\/vidas-pasadas-y-la-personalidad\/\">98% de nuestras personalidades se forman por las impresiones en nuestras mentes subconscientes<\/a> que se arrastran desde numerosas vidas pasadas.<\/p>\n<p>Nota\u00a0<strong>:<\/strong>\u00a0Lea m\u00e1s sobre <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/problemas-espirituales\/karma-destino\/\">el destino<\/a> aqu\u00ed.<\/p>\n<p><strong>Ancestros difuntos<\/strong><\/p>\n<p>Los cuerpos sutiles de <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/ancestros-antepasados-y-problemas-en-la-vida\">esp\u00edritus ancestrales insatisfechos<\/a>\u00a0a menudo afectan a sus descendientes. Esto puede deberse a varias razones. Tener pensamientos negativos excesivos puede ser un s\u00edntoma de problemas causados \u200b\u200bpor los antepasados \u200b\u200bfallecidos.<\/p>\n<p>Lea m\u00e1s sobre\u00a0<strong>:<\/strong>\u00a0\u00bfQu\u00e9 son los <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/problemas-espirituales\/problemas-con-espiritus-ancestrales\/ancestros-y-problemas-en-la-vida\/\">problemas ancestrales<\/a>?<\/p>\n<p><strong>Efecto de la luna en nuestros pensamientos<\/strong><\/p>\n<p>Por milenios la creencia popular ha sido que la luna puede afectar adversamente al estado mental del hombre. La investigaci\u00f3n espiritual de la SSRF acerca del <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/investigacion-espiritual\/efectos-de-la-naturaleza-y-del-medio-ambiente\/luna-llena-nueva-influencia-efectos\/\">efecto de la luna en la psique humana<\/a>\u00a0confirma este punto de vista.\u00a0 Esto es as\u00ed especialmente durante las noches de luna llena y luna nueva, cuando hay un incremento de pensamientos negativos y comportamiento err\u00e1tico.<\/p>\n<h3><span id=\"521_Pensamientos_negativos_8211_Cual_es_su_impacto_en_la_dimension_sutil\"><span id=\"521Negative_thoughts_What_is_their_impact_in_the_subtle_dimension\">5.2.1 Pensamientos negativos &#8211; \u00bfCu\u00e1l es su impacto en la dimensi\u00f3n sutil ?<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Existen aspirantes en nuestro equipo de investigaci\u00f3n espiritual que pueden percibir las vibraciones sutiles emitidas por personas y objetos. Tienen la capacidad de recibir conocimiento divino en un formato visual a trav\u00e9s de un nivel avanzado de sexto sentido. Estos dibujos son como rayos X espirituales y brindan a la persona promedio una visi\u00f3n incomparable de la dimensi\u00f3n espiritual.<\/p>\n<p>En la siguiente imagen, se presenta el proceso sutil de c\u00f3mo los pensamientos negativos impactan a una persona.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-13076 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/03\/18143732\/02_SPA-L_SC_YoyaV_NegativeThoughts_c.jpg\" alt=\"C\u00f3mo detener los pensamientos negativos\" width=\"2079\" height=\"1276\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/03\/18143732\/02_SPA-L_SC_YoyaV_NegativeThoughts_c.jpg 2079w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/03\/18143732\/02_SPA-L_SC_YoyaV_NegativeThoughts_c-300x184.jpg 300w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/03\/18143732\/02_SPA-L_SC_YoyaV_NegativeThoughts_c-768x471.jpg 768w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/03\/18143732\/02_SPA-L_SC_YoyaV_NegativeThoughts_c-1024x628.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 2079px) 100vw, 2079px\" \/><\/p>\n<p>La siguiente es una breve explicaci\u00f3n sobre los procesos sutiles que tienen lugar cuando una persona tiene pensamientos negativos. En primer lugar, una persona con un alto ego tiene pensamientos negativos f\u00e1cilmente. Esto se debe a que est\u00e1 pensando m\u00e1s en satisfacer su ego. Esto aumenta sus emociones. Cuando esto sucede, impacta negativamente al <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/investigacion-espiritual\/kundalini-y-chakras\/los-chakras\/\"><em>chakra Adnya<\/em><\/a> de la persona y su pensamiento se ve afectado. Hay una reacci\u00f3n en cadena en la que la energ\u00eda aflictiva creada en un pensamiento se transfiere a todos los dem\u00e1s pensamientos. Esto, a su vez, atrae energ\u00edas negativas hacia la persona, lo que aumenta a\u00fan m\u00e1s la energ\u00eda aflictiva alrededor de su cuerpo y la regi\u00f3n alrededor de su cabeza. La persona se pierde en pensamientos negativos y al mismo tiempo se vuelve inconsciente de su entorno. Los pensamientos negativos comienzan a moldear su realidad.<\/p>\n<h2><span id=\"6_Soluciones_para_superar_los_pensamientos_negativos\"><span id=\"6_Solutions_to_overcome_negative_thoughts\">6. Soluciones para superar los pensamientos negativos<\/span><\/span><\/h2>\n<p><strong>F\u00edsico<\/strong><\/p>\n<p>Soluciones como el entrenamiento f\u00edsico, tomar medicinas (como se requiera), t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n de respiraci\u00f3n, escuchar m\u00fasica relajante, hacer una lista de quehaceres, tener un r\u00e9gimen saludable por la ma\u00f1ana, etc., ayudan a que la mente empiece a ser positiva. Sin embargo, debido a que los pensamientos negativos est\u00e1n relacionados con la mente, las soluciones f\u00edsicas son m\u00e1s una distracci\u00f3n en lugar de ser una soluci\u00f3n completa.<\/p>\n<p><strong>Psicol\u00f3gicas<\/strong><\/p>\n<p>Algunas de las soluciones psicol\u00f3gicas populares incluyen afirmaciones, practicar atenci\u00f3n plena, buscar ayuda profesional de un psiquiatra, etc. La terapia cognitiva comportamental (TCC) tambi\u00e9n es ampliamente usada e incluye mantener un diario de los propios pensamientos y despu\u00e9s reemplazar los pensamientos negativos con afirmaciones positivas. Sin embargo, las afirmaciones tienen sus limitaciones. Hemos cubierto esto en nuestro art\u00edculo- <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/eliminacion-de-defectos-y-mejoramiento-de-la-personalidad\/funcionan-las-afirmaciones\/\">Autosugestiones vs. Afirmaciones<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Espiritual<\/strong><\/p>\n<p>La pr\u00e1ctica espiritual y los remedios espirituales son herramientas potentes para superar pensamientos negativos, especialmente cuando la causa ra\u00edz es de naturaleza espiritual. La pr\u00e1ctica espiritual genera energ\u00eda espiritual positiva, lo que ayuda a protegerse de energ\u00edas negativas y anula el destino adverso. Para superar los pensamientos negativos, se recomienda las siguientes pr\u00e1cticas.<\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Hacer el canto <\/strong>: Cantar \u2018<a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/userfiles\/download.php?path=\/userfiles\/audio\/chants_deities\/3.%20Shree%20Datta.mp3\">Shri Gurudev Datta<\/a>\u2019 ayuda a superar los pensamientos negativos, especialmente en el caso de los problemas ancestrales. Junto con este c\u00e1ntico de acuerdo con los tiempos presentes, tambi\u00e9n se recomienda cantar \u2018<a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/userfiles\/download.php?path=\/userfiles\/audio\/chants_deities\/7.%20Shree%20Krushna.mp3\">Om Namo Bhagawate Vasudevaya<\/a>\u2019 para contrarrestar todas las formas de pensamientos negativos incluso aquellos que son de naturaleza extrema.<\/li>\n<li><strong>Eliminaci\u00f3n de defectos de personalidad como un paso de la pr\u00e1ctica espiritual\u00a0<\/strong>: S.S. Dr. Athavale fue pionero en el proceso de eliminaci\u00f3n de defectos de personalidad (PDR). El proceso de PDR ayuda a eliminar las impresiones de los defectos de personalidad en la mente subconsciente. Esto limpia la mente subconsciente (que constituye el 90% de la mente). En el proceso de PDR, los incidentes exactos o los pensamientos negativos se abordan a trav\u00e9s de autosugestiones, lo que lo hace personalizado y a la medida de la persona. A continuaci\u00f3n, proporcionamos varias autosugestiones para superar varios patrones de pensamientos negativos que han sido identificados por el Dr. David Burns.\n<div style=\"text-align: center\">\n<!-- iframe plugin v.5.2 wordpress.org\/plugins\/iframe\/ -->\n<iframe loading=\"lazy\" style=\"border: 1px solid #CCC; border-width: 1px; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;\" src=\"\/\/www.slideshare.net\/slideshow\/embed_code\/key\/2RjfOy4utKnbWw\" width=\"710\" height=\"577\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" class=\"iframe-class\"><\/iframe>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/www.slideshare.net\/SSRFINC\/spa-autosuggestions-to-overcome-negative-thoughts-power-point\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Autosugestiones para superar los pensamientos negativos <\/strong><\/a>from <strong><a href=\"https:\/\/www.slideshare.net\/SSRFINC\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">SSRF Inc.<\/a><\/strong><\/div>\n<\/li>\n<li><strong>Remedio de agua salada :<\/strong> Este remedio de 15 minutos es un m\u00e9todo efectivo para remover energ\u00eda negra la cual es muy a menudo la fuente de los pensamientos negativos. Leer m\u00e1s acerca del \u2013 <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/sanacion-espiritual-tratamientos\/autosanacion\/banos-de-sal-remedio-de-agua-salada\/\">Remedio de agua salada<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span id=\"7_Conclusion\"><span id=\"7_Conclusion\">7. Conclusi\u00f3n<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Luchar contra los pensamientos negativos puede ser bastante desalentador y agotador. En el Centro de Investigaci\u00f3n Espiritual, realmente comprendemos su situaci\u00f3n y nos gustar\u00eda compartir con usted que no est\u00e1 solo. Seg\u00fan nuestra experiencia, una proporci\u00f3n considerable de la poblaci\u00f3n mundial sufre pensamientos negativos en alg\u00fan momento de su vida. La raz\u00f3n por la que los pensamientos negativos parecen tan dif\u00edciles de superar es que la mayor\u00eda de las personas tratan de abordar el problema con soluciones s\u00f3lo f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas. Sin embargo, esto es menos efectivo cuando el problema es de naturaleza espiritual (que es la mayor parte del tiempo). Al poner en pr\u00e1ctica los pasos espirituales que le hemos sugerido, encontrar\u00e1 una mejora definitiva en su estado mental y en la calidad de su vida.<\/p>\n<h2><span id=\"8_Bibliografia\"><span id=\"8_Bibliography\">8. Bibliograf\u00eda<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Burns, D. D., 1999. <em>Sentirse bien: la nueva terapia del estado de \u00e1nimo<\/em><em>.<\/em> New York: HarperCollins Publishers Inc.<br \/>\nHawkley, L. C., 2013. Pensamientos negativos. [En l\u00ednea]<br \/>\nDisponible at: <span style=\"text-decoration: underline\">https:\/\/link.springer.com\/referenceworkentry\/10.1007%2F978-1-4419-1005-9_1563<\/span>\n[Accedido 16 07 2019].<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSe ha preguntado, por qu\u00e9 no tiene felicidad en la vida? 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