![\"Autosugestiones](\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/03\/18143733\/SPA-Emergency-Autosuggestion.jpg\")
<\/p>\n\u00bfLe gustar\u00eda estar m\u00e1s tranquilo y mentalmente estable ante una emergencia? Si es as\u00ed, aprender sobre las autosugestiones de emergencia es exactamente lo que puede necesitar. Le permiten ganar estabilidad mental en un mundo cada vez m\u00e1s inestable donde pueden surgir emergencias en cualquier momento.<\/p>\n
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Un resumen r\u00e1pido<\/strong><\/p>\n Tener la fortaleza mental necesaria para permanecer estable en situaciones de emergencia tiene enormes beneficios y nos ayuda a manejar estas situaciones adecuadamente. Sin embargo, aunque la estabilidad mental es algo que la mayor\u00eda de las personas no tienen cuando se enfrentan a una emergencia, muchas desear\u00edan tenerla. Una forma de obtener esta fortaleza es entrenar la mente para que pueda responder a esas situaciones adversas. El uso de las autosugestiones de emergencia, que forman parte del proceso de Eliminaci\u00f3n de Defectos de la Personalidad (PDR), es una herramienta gratuita y poderosa que puede ayudar a mejorar las capacidades mentales de una persona. En este art\u00edculo se proporcionan autosugestiones de emergencia para una variedad de emergencias como desastres naturales, emergencias m\u00e9dicas, trastornos emocionales graves, etc.<\/p>\n Tabla de contenidos<\/p> Marco Aurelio (un emperador romano y un fil\u00f3sofo estoico) dijo una vez, \u201cTienes poder sobre tu mente, no sobre los eventos externos.\u00a0Date cuenta de esto y encontrar\u00e1s la fuerza.”<\/strong><\/p>\n Sin embargo, para aquellos de nosotros que hemos estado en una emergencia, todos sabemos que controlar la mente es m\u00e1s f\u00e1cil de decir que de hacer.<\/p>\n Adem\u00e1s de emergencias graves, a veces nos enfrentamos a un escenario que pone a prueba nuestros sentidos y emociones.\u00a0Puede ser algo tan simple como tocar en un recital de piano en el escenario o tan emocionante como dar el primer salto en bungee o haber borrado accidentalmente un trabajo de fin de curso, que debe entregarse al d\u00eda siguiente.<\/p>\n Cuando nos preparamos o enfrentamos a tales emergencias, puede haber un aluvi\u00f3n de pensamientos relacionados con la preocupaci\u00f3n, el estr\u00e9s y el miedo que pueden abrumarnos o paralizarnos.\u00a0Esto reduce nuestra capacidad de abordar este tipo de situaciones con una mente estable y, por lo tanto, afecta a nuestra capacidad de toma de decisiones.<\/p>\n Entrenar la mente para que permanezca estable en todas esas situaciones es un verdadero desaf\u00edo.\u00a0Sin embargo, es necesario que aprendamos este proceso, si queremos tener la oportunidad de salir airosos de las pruebas y dificultades que la vida nos depara.\u00a0El proceso de Eliminaci\u00f3n de Defectos de Personalidad (PDR) creado por Paratpar Gur\u00fa, Dr. Athavale, en realidad tiene una metodolog\u00eda dise\u00f1ada s\u00f3lo para esto, conocida como\u00a0dar autosugestiones de emergencia a la mente<\/strong>.\u00a0Se puede utilizar para abordar una amplia variedad de situaciones estresantes, incluidas aquellas que nos asustan, preocupan, enojan, emocionan, etc. A continuaci\u00f3n, hemos preparado una gu\u00eda completa sobre c\u00f3mo se puede aplicar esta t\u00e9cnica en una variedad de situaciones para que pueda experimentar sus beneficios.<\/p>\n Las autosugestiones de emergencia<\/strong>\u00a0son autosugestiones dise\u00f1adas espec\u00edficamente para ser utilizadas para superar las reacciones negativas de la mente ante emergencias o eventos.\u00a0Al mantener la mente relativamente estable, la autosugesti\u00f3n ayuda a las personas a afrontar la emergencia manteniendo la calma, por lo que uno tiene m\u00e1s posibilidades de estar orientado a la soluci\u00f3n en lugar de entrar en p\u00e1nico.<\/p>\n Las autosugestiones de emergencia se diferencian de otros tipos de autosugestiones porque se hacen s\u00f3lo en escenarios espec\u00edficos (indicados en la Secci\u00f3n 3).\u00a0Se hacen cuando existe una necesidad urgente de superar un estado emocionalmente alterado y lograr calmarse o prepararse para emergencias.<\/p>\n En general existen 3 tipos de escenarios de emergencia en los que se pueden utilizar las autosugestiones de emergencia.<\/p>\n Veamos estos 3 tipos de escenarios con m\u00e1s detalle.<\/p>\n 1. Problemas emocionales<\/strong><\/p>\n En este caso, se puede utilizar una autosugesti\u00f3n de emergencia para superar un acontecimiento adverso en la vida de una persona que le hace sentirse emocionalmente inestable.\u00a0Cuando un evento nos perturba mentalmente, puede llevarnos a tomar malas decisiones lo que a su vez puede ocasionar m\u00e1s problemas.<\/p>\n Por ejemplo, si una persona est\u00e1 muy molesta porque su jefe le grit\u00f3, puede querer dejar su trabajo, aunque esto no sea una opci\u00f3n razonable o pr\u00e1ctica en ese momento de su vida.\u00a0En este caso, es importante calmar la mente para asegurar la toma de decisiones adecuada.\u00a0Si uno practica la espiritualidad, es importante superar este estado de confusi\u00f3n emocional para que la pr\u00e1ctica espiritual pueda continuar sin obst\u00e1culos.<\/p>\n 2. Emergencias generales<\/strong><\/strong><\/p>\n Las autosugestiones de emergencia tambi\u00e9n se pueden hacer en caso de emergencias generales.\u00a0Pueden utilizarse para aliviar el estr\u00e9s en previsi\u00f3n de un acontecimiento adverso o durante la emergencia misma.\u00a0Por ejemplo, estas autosugestiones se pueden hacer en caso de un desastre natural o si uno est\u00e1 estresado porque el coche se ha averiado en la carretera.<\/p>\n 2A.\u00a0Autosugestiones preparatorias:<\/strong>\u00a0Estas AS se pueden hacer para preparar la mente de antemano para una emergencia que uno sabe que puede ocurrir.\u00a0Por ejemplo, una persona que vive en un \u00e1rea propensa a sufrir terremotos podr\u00eda hacer autosugestiones para prepararse mentalmente para enfrentar un terremoto.\u00a0Hacer autosugestiones que preparan a la mente para una emergencia que es probable que ocurra, ayuda a mantener la calma cuando la verdadera emergencia est\u00e1 sucediendo.\u00a0A medida que se ahorra energ\u00eda mental, hay m\u00e1s energ\u00eda disponible para manejar la verdadera situaci\u00f3n.\u00a0Adem\u00e1s, mantener la calma ayuda a los que est\u00e1n a su alrededor a mantener la calma tambi\u00e9n.<\/p>\n 2B.\u00a0<\/strong>Las autosugestiones tambi\u00e9n se pueden hacer para hacer frente a una emergencia mientras est\u00e1 sucediendo<\/strong>.\u00a0Por ejemplo, si alguien queda atrapado en su casa debido a fuertes lluvias e inundaciones, puede hacer autosugestiones sobre ello.<\/p>\n En caso de una verdadera emergencia, es fundamental que uno permanezca mentalmente estable para afrontar la situaci\u00f3n de la mejor manera posible.\u00a0Esto puede incluso marcar la diferencia entre la vida y la muerte.\u00a0Hacer autosugestiones de emergencia en esas situaciones puede permitir que una persona permanezca tranquila y act\u00fae con prudencia en tales escenarios cr\u00edticos.<\/p>\n 3. Emergencias m\u00e9dicas<\/strong><\/p>\n Estos tipos de autosugestiones se pueden hacer ante emergencias m\u00e9dicas, como un ataque de asma, convulsiones, una visita al dentista para una endodoncia, etc.<\/p>\n Hay dos tipos de autosugestiones sintom\u00e1ticas.<\/p>\n 3A.\u00a0 <\/strong>Se\u00a0pueden hacer\u00a0autosugestiones preparatorias<\/strong>\u00a0para preparar a una persona que sabe que le puede ocurrir una emergencia m\u00e9dica.\u00a0Por ejemplo, un epil\u00e9ptico podr\u00eda hacer autosugestiones para prepararse para afrontar una convulsi\u00f3n.<\/p>\n 3B.\u00a0Las autosugestiones sintom\u00e1ticas de emergencia <\/strong>tambi\u00e9n se pueden hacer cuando se produce la emergencia m\u00e9dica real o cuando se tiene conocimiento por primera vez de un episodio.\u00a0Por ejemplo, si un asm\u00e1tico siente que se acerca un ataque de asma, puede hacer autosugestiones al respecto.\u00a0Hacer autosugestiones para prepararse para una emergencia m\u00e9dica, o cuando est\u00e1 comenzando u ocurriendo, ayuda a una persona a permanecer estable en caso de la emergencia m\u00e9dica y por lo tanto reduce el sufrimiento.<\/p>\n En algunos casos, como un ataque de asma inminente, las autosugestiones de emergencia que se hacen en el momento adecuado, pueden incluso prevenir la aparici\u00f3n de la emergencia m\u00e9dica. Por \u00faltimo, el pron\u00f3stico mejora cuando una persona hace autosugestiones de emergencia relacionadas con una emergencia m\u00e9dica.\u00a0Esto significa que, si alguien tiene problemas card\u00edacos y hace autosugestiones de emergencia sobre c\u00f3mo afrontar un ataque card\u00edaco con calma, tendr\u00e1 m\u00e1s posibilidades de recuperarse cuando se enfrente a la crisis.<\/p>\n En el caso de tipos preparatorios de autosugestiones de emergencia<\/strong><\/p>\n Los tipos preparatorios de autosugestiones de emergencia se pueden hacer como parte del conjunto de autosugestiones regulares que est\u00e9 haciendo actualmente. Por favor, consulte nuestro art\u00edculo sobre c\u00f3mo hacer autosugestiones.<\/p>\n En el caso de las autosugestiones de emergencia para eventos que se est\u00e1n desarrollando<\/strong><\/p>\n \u00c9ste es el tipo de autosugestiones de emergencia que deben hacerse cuando el acontecimiento real est\u00e1 en curso o si la emergencia es inminente.<\/p>\n En estos casos, usted :<\/span><\/p>\n Despu\u00e9s de que la emergencia haya terminado, puede reanudar el otro conjunto de autosugestiones que estaba haciendo antes sobre los defectos de personalidad seleccionados.<\/p>\n Es probable que no sea posible hacer autosugestiones de emergencia con frecuencia, en el caso de una emergencia como un desastre natural o una emergencia m\u00e9dica inminente.\u00a0En tales casos, una persona puede hacer la autosugesti\u00f3n de emergencia tanto como sea posible.<\/p>\n Las autosugestiones de emergencia se pueden formular utilizando las t\u00e9cnicas de autosugesti\u00f3n B1<\/a>,\u00a0B2<\/a>\u00a0y A3<\/a>\u00a0descritas en art\u00edculos anteriores en la secci\u00f3n Eliminaci\u00f3n de Defectos de Personalidad (PDR). Por favor, refi\u00e9rase a ellos y a nuestro art\u00edculo sobre los tipos de t\u00e9cnicas de autosugesti\u00f3n para entender qu\u00e9 t\u00e9cnica utilizar al escribir una autosugesti\u00f3n de emergencia.<\/p>\n A continuaci\u00f3n, se presentan algunos ejemplos de autosugestiones de emergencia para cada escenario en el que pueden utilizarse.<\/p>\n <\/p>\n1. Introducci\u00f3n a las autosugestiones (AS) para emergencias<\/strong><\/span><\/h2>\n
2.\u00a0\u00bfQu\u00e9 son las autosugestiones de emergencia?<\/strong><\/span><\/h2>\n
3.\u00a0\u00bfCu\u00e1ndo utilizar las autosugestiones de emergencia?<\/strong><\/span><\/h2>\n
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<\/p>\n![\"Autosugestiones](\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/03\/18143735\/SPA-Emergency-Autosuggestion-for-emotional-disturbance-300x200.jpg\")
<\/p>\n![\"Autosugestiones](\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/03\/18143734\/SPA-Emergency-Autosuggestion-for-facing-emergencies-300x200.jpg\")
<\/p>\n![\"Autosugestiones](\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/03\/18143734\/SPA-Emergency-Autosuggestion-to-prepare-for-an-emergency-300x200.jpg\")
<\/p>\n4. C\u00f3mo hacer una autosugesti\u00f3n de emergencia en una sesi\u00f3n de autosugesti\u00f3n<\/strong><\/span><\/h2>\n
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5. C\u00f3mo formular autosugestiones de emergencia<\/strong><\/span><\/h2>\n
6. Ejemplos de autosugestiones de emergencia<\/strong><\/span><\/h2>\n
6.1 Para cuando uno est\u00e1 perturbado emocionalmente<\/strong><\/span><\/h3>\n
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