{"id":12143,"date":"2020-04-04T15:57:47","date_gmt":"2020-04-04T15:57:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/?page_id=12143"},"modified":"2020-04-04T16:00:23","modified_gmt":"2020-04-04T16:00:23","slug":"tecnica-de-autosugestion-b1","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/eliminacion-de-defectos-y-mejoramiento-de-la-personalidad\/tecnica-de-autosugestion-b1\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n B1"},"content":{"rendered":"<h1><strong>T\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n B1<\/strong><\/h1>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-12216 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/04\/18143850\/SPA-B1-AS-technique.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n B1\" width=\"1500\" height=\"924\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/04\/18143850\/SPA-B1-AS-technique.jpg 1500w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/04\/18143850\/SPA-B1-AS-technique-300x185.jpg 300w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/04\/18143850\/SPA-B1-AS-technique-768x473.jpg 768w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/04\/18143850\/SPA-B1-AS-technique-1024x631.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Tabla de contenidos<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#1_Introduccion_al_tipo_de_autosugestion_B1\">1. Introducci\u00f3n al tipo de autosugesti\u00f3n B1<\/a><\/li><li><a href=\"#2_Definicion_de_la_tecnica_de_autosugestion_B1\">2. Definici\u00f3n de la t\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n B1<\/a><ul><li><a href=\"#21_La_forma_para_formular_una_autosugestion_tipo_B1\">2.1 La forma para formular una autosugesti\u00f3n tipo B1 :<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#3_Como_decidir_cuando_seleccionar_una_tecnica_de_autosugestion_B1\">3. C\u00f3mo decidir cu\u00e1ndo seleccionar una t\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n B1<\/a><\/li><li><a href=\"#4_Como_seleccionar_y_analizar_el_uso_de_la_tecnica_de_autosugestion_B1\">4. C\u00f3mo seleccionar y analizar el uso de la t\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n B1<\/a><\/li><li><a href=\"#5_Ejemplos_del_tipo_de_autosugestion_B1\">5. Ejemplos del tipo de autosugesti\u00f3n B1<\/a><\/li><li><a href=\"#6_Conclusion\">6. Conclusi\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"1_Introduccion_al_tipo_de_autosugestion_B1\">1. Introducci\u00f3n al tipo de autosugesti\u00f3n B1<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Uno maneja las interminables situaciones de presi\u00f3n en un d\u00eda, ya sea para llegar al trabajo despu\u00e9s de superar el tr\u00e1fico pesado, preocupaciones sobre la salud, las finanzas, los malentendidos con la familia o enfrentar un jefe dif\u00edcil todos los d\u00edas \u2013 y la lista no tiene fin. Ahora, agregue a eso el que tenga un hijo que de repente recuerda que tiene un examen importante al d\u00eda siguiente o que ha peleado con sus hermanos haci\u00e9ndolos sentirse miserables o si tiene un subordinado en el trabajo que ha estado incumpliendo con proyectos o que reh\u00faye a trabajar arduamente, es entonces cuando estalla y cede a la situaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tratamos de resolver los problemas seg\u00fan nuestro entendimiento, impresiones subconscientes y experiencias de vida personal. Sin embargo, en la mayor\u00eda de los casos, o sufrimos estr\u00e9s mientras tratamos de resolver las cosas, o terminamos estres\u00e1ndonos. Agregando a todo esto, los problemas tampoco necesariamente se resuelven. Terminamos culpando a los dem\u00e1s o a la situaci\u00f3n. Esto sienta las bases para una mente inestable.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfExiste alguna forma de controlar nuestras emociones intensas cuando otros (ni\u00f1os o subordinados) ponen a prueba nuestros l\u00edmites y est\u00e1n equivocados? De acuerdo al proceso de eliminaci\u00f3n de defectos de personalidad, existe una t\u00e9cnica spiritual &#8211; la t\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n B1 que ayuda a aumentar la autoconsciencia y la introversi\u00f3n que nos ense\u00f1a el autocontrol para poder actuar con precisi\u00f3n y calma a pesar de que alguien m\u00e1s haya cometido el error.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"2_Definicion_de_la_tecnica_de_autosugestion_B1\">2. Definici\u00f3n de la t\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n B1<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La t\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n B1 se usa para reducir el estr\u00e9s mental de uno eliminando los defectos de personalidad de los dem\u00e1s o cambiando su situaci\u00f3n adversa<\/strong>. Para esta autosugesti\u00f3n, espec\u00edficamente, la otra persona debe ser subordinada o m\u00e1s joven que nosotros. Pueden ser nuestros hijos, empleados o cualquier persona que sea receptiva a nuestras sugerencias. Aunque el error es cometido por otra persona, estas autosugestiones ayudan a abordar y superar nuestras reacciones. En esta t\u00e9cnica, dado que existe la posibilidad de un di\u00e1logo con la otra persona, se puede hacer algo para cambiar a la otra persona o la situaci\u00f3n en cierta medida. A trav\u00e9s de esta t\u00e9cnica, es posible superar defectos en otros, como subordinados, ni\u00f1os, etc., dando una explicaci\u00f3n, un castigo, etc. a la persona involucrada una y otra vez. Esta t\u00e9cnica es especialmente \u00fatil para padres o cuando diriges una empresa y tienes subordinados trabajando para ti.<\/p>\n<h3><span id=\"21_La_forma_para_formular_una_autosugestion_tipo_B1\">2.1 La forma para formular una autosugesti\u00f3n tipo B1 :<\/span><\/h3>\n<p>Su formato es :<\/p>\n<div class=\"bluebox\" style=\"text-align: center;\"><strong>Incidente que provoca la reacci\u00f3n<\/strong>\n<strong><span style=\"color: #ff0000;\">+<\/span> la acci\u00f3n que se debe tomar para cambiar la situaci\u00f3n<\/strong><\/div>\n<p>Por lo tanto, en el caso del error mencionado anteriormente, la autosugesti\u00f3n a continuaci\u00f3n podr\u00eda ser utilizada.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-12218 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/04\/18143850\/SPA-Example-B1-Autosuggestion.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n B1\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/04\/18143850\/SPA-Example-B1-Autosuggestion.jpg 750w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/04\/18143850\/SPA-Example-B1-Autosuggestion-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El error es que me enoj\u00e9 con Nicole (mi hermana menor) por no mantener la casa ordenada.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Entonces, seg\u00fan el formato de la autosugesti\u00f3n B1, la autosugesti\u00f3n ser\u00eda: cada vez que vea que Nicole ha dejado la casa desordenada, con calma le dir\u00e9 que es importante mantener la casa en orden ya que de lo contrario las vibraciones de la casa se ven afectadas.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">La autosugesti\u00f3n comienza con &#8220;Cada vez&#8221;, entonces sigue la parte del error que es el desencadenante real. Aqu\u00ed, es que Nicole ha dejado su ropa tirada por la casa.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Luego se sigue la acci\u00f3n que se puede tomar para manejar la situaci\u00f3n con calma, que es, le dir\u00e9 con calma que es importante mantener la casa en orden para que las vibraciones de la casa no se vean perturbadas. Aqu\u00ed, las palabras &#8220;le dir\u00e9 con calma&#8221; son las m\u00e1s importantes, ya que ayudan a mantener el enfoque en uno mismo y donde uno puede mejorar.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"3_Como_decidir_cuando_seleccionar_una_tecnica_de_autosugestion_B1\">3. C\u00f3mo decidir cu\u00e1ndo seleccionar una t\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n B1<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las t\u00e9cnicas de autosugesti\u00f3n B1 se utilizan cuando el error es causado por otros y nos produce una reacci\u00f3n. A continuaci\u00f3n se enumeran algunos ejemplos de tales errores y los defectos de personalidad responsables de nuestra reacci\u00f3n.<\/p>\n<table class=\"tablestyle\" border=\"1\" cellspacing=\"1\" cellpadding=\"1\" align=\"center\">\n<thead>\n<tr>\n<td width=\"4%\"><\/td>\n<td width=\"54%\"><strong>Error o situaci\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td width=\"40%\"><strong>Reacci\u00f3nes debido a nuestro defectos de personalidad<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"4%\">1<\/td>\n<td width=\"54%\">Ni\u00f1o que no estudia a pesar de decirle varias veces<\/td>\n<td width=\"40%\">Enojo, expectativas<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"4%\">2<\/td>\n<td width=\"54%\">Subordinado no es puntual a pesar de recordarle varias veces<\/td>\n<td width=\"40%\">Prejuicio, enojo<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"4%\">3<\/td>\n<td width=\"54%\">Empleados preguntando por un aumento repetidas veces<\/td>\n<td width=\"40%\">Preocupaci\u00f3n, enojo<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"4%\">4<\/td>\n<td width=\"54%\">Estudiantes port\u00e1ndose mal en clase<\/td>\n<td width=\"40%\">Enojo, queja<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"4%\">5<\/td>\n<td width=\"54%\">Marido no ayudando en casa<\/td>\n<td width=\"40%\">Enojo, prejuicio, queja, emocionalismo<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"4%\">6<\/td>\n<td width=\"54%\">La esposa no es ahorrativa<\/td>\n<td width=\"40%\">Prejuicio, culpar a otros<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"4%\">7<\/td>\n<td width=\"54%\">Ni\u00f1o adolescente jugando videojuegos con demasiada frecuencia<\/td>\n<td width=\"40%\">Preocupaci\u00f3n, expectativa<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"4%\">8<\/td>\n<td width=\"54%\">Hermano menor desperdiciando mucho tiempo y dinero socializando<\/td>\n<td width=\"40%\">Emocionalismo, expectativas<\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una cosa que es com\u00fan en todos los ejemplos mencionados anteriormente es que se pueden cambiar o controlar. Al igual que, por ejemplo, el ni\u00f1o que no estudia a pesar de que se le diga que estudie varias veces, es algo que se puede mejorar ya sea con amor, paciencia y comprensi\u00f3n o mediante un castigo, dependiendo del defecto de personalidad ra\u00edz del ni\u00f1o. Del mismo modo, un hermano menor que pierde tiempo y dinero en socializar cuando debe tomar en serio su futuro, tambi\u00e9n es algo que puede controlarse ya sea conversando o siendo estricto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los factores de estr\u00e9s mencionados anteriormente no son absolutos. Son situaciones que enfrentamos de vez en cuando y las respuestas se basan generalmente en nuestros defectos de personalidad predominantes. Podemos expresar nuestras reacciones, o pueden no ser expresadas, sin embargo, en todos esos casos, la mente se vuelve inestable y las impresiones negativas en nuestra mente subconsciente se vuelven m\u00e1s firmes. Para a\u00f1adirlo, esto puede obstaculizar nuestras relaciones con los dem\u00e1s incluso en mayor medida, a veces causando da\u00f1os irreversibles a nuestras relaciones y carrera. Por lo tanto, se vuelve pertinente centrarse en nuestras reacciones e identificar el defecto de la personalidad ra\u00edz que nos causa estr\u00e9s.<\/p>\n<h2><span id=\"4_Como_seleccionar_y_analizar_el_uso_de_la_tecnica_de_autosugestion_B1\">4. C\u00f3mo seleccionar y analizar el uso de la t\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n B1<\/span><\/h2>\n<p>El siguiente diagrama de flujo muestra visualmente c\u00f3mo sabr\u00edamos cu\u00e1ndo seleccionar la t\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n B1 para solucionar un error.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-12217 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/04\/18143850\/SPA-3-b1.gif\" alt=\"T\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n B1\" width=\"1500\" height=\"932\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Tomemos el error a continuaci\u00f3n como un ejemplo pr\u00e1ctico que ilustra c\u00f3mo saber cu\u00e1ndo seleccionar la t\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n B1.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Error<\/strong>: Estaba frustrado y sorprendido al escuchar del instructor de la clase que mi hijo Ryan no hab\u00eda hecho su tarea por 1 semana. Me estaba mintiendo cuando me dec\u00eda que la estaba completando.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>La primera pregunta que debemos hacer para determinar el tipo de autosugesti\u00f3n es: cuyo defecto de personalidad es la principal causa de estr\u00e9s en la situaci\u00f3n o qui\u00e9n es el responsable del error.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Respuesta<\/strong>: En este ejemplo, son otros ya que \u00e9l (mi hijo Ryan) me estaba mintiendo acerca de completar su tarea.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"2\">\n<li>La siguiente pregunta que har\u00edamos es &#8220;\u00bfFue este error una acci\u00f3n, un pensamiento o emoci\u00f3n incorrecta o fue una reacci\u00f3n incorrecta?&#8221;<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Respuesta<\/strong>: En este ejemplo es una reacci\u00f3n incorrecta<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entonces, seg\u00fan el an\u00e1lisis, dado que este error es una reacci\u00f3n incorrecta causada por otros (que es un subordinado, y se puede hacer algo para cambiar la situaci\u00f3n, como hablarle, reprenderlo o castigarlo si es necesario), una autosugesti\u00f3n B1 puede ser utilizada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El formato es :<\/p>\n<div class=\"bluebox\" style=\"text-align: center;\"><strong>Incidente provocando la reacci\u00f3n<\/strong>\n<strong><span style=\"color: #ff0000;\">+<\/span> la acci\u00f3n que debe tomarse para cambiar la situaci\u00f3n<\/strong><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>As\u00ed que, en el caso del error anteriormente mencionado, la autosugesti\u00f3n a continuaci\u00f3n puede ser empleada<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Autosugesti\u00f3n sugerida<\/strong>: Cada vez que el instructor de la clase me diga que mi hijo Ryan no hizo su tarea durante 1 semana, me dar\u00e9 cuenta de que tal vez tiene algunos obst\u00e1culos y se siente abrumado. Entonces, le hablar\u00e9 con calma y lo ayudar\u00e9 a completar su tarea.<\/p>\n<h2><span id=\"5_Ejemplos_del_tipo_de_autosugestion_B1\">5. Ejemplos del tipo de autosugesti\u00f3n B1<\/span><\/h2>\n<p>En esta secci\u00f3n, le proporcionamos algunos ejemplos de situaciones en las que uno puede usar el tipo de autosugesti\u00f3n B1 y c\u00f3mo formularlas.<\/p>\n<div style=\"text-align: center;\">\n<!-- iframe plugin v.5.2 wordpress.org\/plugins\/iframe\/ -->\n<iframe loading=\"lazy\" style=\"border: 1px solid #CCC; border-width: 1px; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;\" src=\"\/\/www.slideshare.net\/slideshow\/embed_code\/key\/bzPLxYYtfamuAO\" width=\"710\" height=\"577\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" class=\"iframe-class\"><\/iframe>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.slideshare.net\/SSRFINC\/spa-b1-self-hypnosis-autosuggestions\">Autosugestiones de Auto-Hipnosis B1<\/a>\u00a0<\/strong>de la\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.slideshare.net\/SSRFINC\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">SSRF Inc.<\/a><\/strong><\/div>\n<h2><span id=\"6_Conclusion\">6. Conclusi\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nuestros subordinados, hermanos, hijos recurren a nosotros para apoyo y aliento. Sin embargo, \u00bfpodemos ser tolerantes y estables cuando las cosas no salen como nos hubiera gustado? Esto es especialmente cuando se comportan de manera inapropiada. A todos nos gustar\u00eda cambiar a las personas o las circunstancias que nos causan infelicidad. Sin embargo, la \u00fanica forma de cambiar a los dem\u00e1s es mantener la atenci\u00f3n en nuestros errores y tener una visi\u00f3n imparcial y expansiva de la situaci\u00f3n. La t\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n B1 nos ayuda a trabajar en nuestras reacciones, para que seamos m\u00e1s tolerantes con los dem\u00e1s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las Autosugestiones ayudan a moldear nuestra personalidad para mejorarla. &#8220;Una personalidad ideal es aquella que tiene menos defectos de personalidad, tiene la capacidad de mantenerse estable incluso en condiciones adversas y vencer las adversidades, siempre teniendo pensamientos ideales y optimistas y alentando a otros a actuar de manera correcta e ideal&#8221;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfExiste alguna forma de controlar las emociones intensas cuando otros nos ponen a prueba y est\u00e1n equivocados? Descubra aqu\u00ed una t\u00e9cnica de c\u00f3mo hacerlo<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":2942,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1230,295,1228,1251,1176,373,1253],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>T\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n B1 - SSRF Spanish<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/eliminacion-de-defectos-y-mejoramiento-de-la-personalidad\/tecnica-de-autosugestion-b1\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"8 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/eliminacion-de-defectos-y-mejoramiento-de-la-personalidad\/tecnica-de-autosugestion-b1\/\",\"url\":\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/eliminacion-de-defectos-y-mejoramiento-de-la-personalidad\/tecnica-de-autosugestion-b1\/\",\"name\":\"T\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n B1 - 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