{"id":11674,"date":"2019-07-25T07:45:44","date_gmt":"2019-07-25T07:45:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/?page_id=11674"},"modified":"2025-08-15T06:08:51","modified_gmt":"2025-08-15T06:08:51","slug":"tecnica-de-autosugestion-a1","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/pasos-de-la-practica-espiritual\/eliminacion-de-defectos-y-mejoramiento-de-la-personalidad\/tecnica-de-autosugestion-a1\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n A1"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: justify\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11826 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/18143912\/SPA_AutosuggestionsA1Type.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n A1\" width=\"750\" height=\"461\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/18143912\/SPA_AutosuggestionsA1Type.jpg 750w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/18143912\/SPA_AutosuggestionsA1Type-300x184.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/h1>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Tabla de contenidos<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#1_Introduccion_a_la_autosugestion_A1\">1. Introducci\u00f3n a la autosugesti\u00f3n A1<\/a><\/li><li><a href=\"#2_Definicion_de_la_tecnica_de_autosugestion_A1\">2. Definici\u00f3n de la t\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n A1<\/a><\/li><li><a href=\"#3_Aplicacion_de_la_estructura_y_formato_de_la_autosugestion_A1\">3. Aplicaci\u00f3n de la estructura y formato de la autosugesti\u00f3n A1<\/a><\/li><li><a href=\"#4_Como_decidir_cuando_seleccionar_la_tecnica_de_autosugestion_A1\">4. C\u00f3mo decidir cu\u00e1ndo seleccionar la t\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n A1<\/a><\/li><li><a href=\"#5_Ejemplos_de_autosugestiones_tipo_A1\">5. Ejemplos de autosugestiones tipo A1<\/a><\/li><li><a href=\"#6_Etapas_de_conciencia_de_acciones_incorrectas\">6. Etapas de conciencia de acciones incorrectas<\/a><\/li><li><a href=\"#7_Aplicar_la_tecnica_de_la_autosugestion_A1_para_superar_las_adicciones_y_los_malos_habitos\">7. Aplicar la t\u00e9cnica de la autosugesti\u00f3n A1 para superar las adicciones y los malos h\u00e1bitos<\/a><ul><li><a href=\"#71_Superando_las_adicciones_usando_el_tipo_autosugestiones_A1\">7.1 Superando las adicciones usando el tipo autosugestiones A1<\/a><\/li><li><a href=\"#72_Superando_el_tartamudeo\">7.2 Superando el tartamudeo<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#8_Conclusion\">8. Conclusi\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify\"><span id=\"1_Introduccion_a_la_autosugestion_A1\">1. Introducci\u00f3n a la autosugesti\u00f3n A1<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Nuestras acciones, palabras y pensamientos tienen el poder de afectarnos no solo a nosotros, sino a las personas con las que nos asociamos. Por un lado, pueden lograr un cambio positivo al inspirar y motivar tanto a nosotros mismos como a los dem\u00e1s. Por otro lado, cuando nuestras acciones, palabras y pensamientos son inapropiados, pueden desalentar, despedir y da\u00f1ar a otros. A pesar de que podemos hacer nuestro mejor esfuerzo y a pesar de nuestras mejores intenciones y esfuerzos, es inevitable que en alg\u00fan momento de nuestras vidas, nos equivoquemos y nos quedemos cortos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Estos errores \/ deficiencias pueden ser triviales, por ejemplo, podemos estar tarde para ir al trabajo y comprender con frustraci\u00f3n que olvidamos las llaves de nuestro autom\u00f3vil en el apartamento despu\u00e9s de tomar el ascensor diez pisos m\u00e1s abajo. A veces, tambi\u00e9n cometemos errores graves, como cometer un error de juicio, lo que nos cuesta un cliente clave. En \u00faltima instancia, cada error causa estr\u00e9s y desagrado en alg\u00fan nivel. Pueden da\u00f1ar las relaciones, costar dinero y perder tiempo y energ\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Tenemos nuestras propias formas de procesar este desagrado. Muchas veces, las personas quieren superar los errores r\u00e1pidamente, por lo que no pasan mucho tiempo pensando en ellos. Por otro lado, algunos de nosotros tratamos de reflexionar y aprender de los errores para poder reinventarnos y prosperar en un esfuerzo por perfeccionar las habilidades, rectificar los malos h\u00e1bitos y mejorarnos a nosotros mismos en general. Podemos tener \u00e9xito hasta cierto punto, pero generalmente nos encontramos incapaces de cambiar por completo. Esto se debe a que nuestras acciones incorrectas, pensamientos y emociones provienen de las impresiones en nuestras mentes subconscientes y para superarlas se necesita energ\u00eda espiritual.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Los psiquiatras y los entrenadores de superaci\u00f3n personal han estudiado c\u00f3mo las personas pueden cambiar a s\u00ed mismas en detalle y se ha publicado mucha investigaci\u00f3n al respecto. Sin embargo, solo algunos de los estudios de investigaci\u00f3n o informaci\u00f3n disponible sobre c\u00f3mo las personas pueden cambiar por s\u00ed mismas abordan las impresiones en nuestras mentes subconscientes y eso tambi\u00e9n a un nivel superficial. La raz\u00f3n por la que seguimos experimentando las mismas situaciones preocupantes una y otra vez es que las impresiones negativas (en nuestra mente subconsciente) no se abordan \/ corrigen, por lo que siguen influyendo de manera adversa en nuestro comportamiento. Por ejemplo, nos enojamos cuando sabemos intelectualmente que no es \u00fatil, nos sentimos celosos de los dem\u00e1s a pesar de que no queremos sentirnos de esa manera, o seguimos llegando tarde al trabajo aunque sabemos que eso le desagrada a nuestro jefe.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Las autosugestiones dan la energ\u00eda espiritual necesaria para anular las impresiones negativas. Como se explic\u00f3 en el art\u00edculo anterior de esta serie, <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/practica-espiritual\/defectos-de-personalidad\/que-es-una-autosugestion\/\">&#8220;\u00bfQu\u00e9 es una autosugesti\u00f3n?<\/a>, Las autosugestiones abordan nuestras impresiones en nuestra mente subconsciente, lo que nos permite realizar cambios positivos duraderos en nuestras personalidades.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Existen diferentes tipos de autosugestiones para abordar diferentes situaciones. En este art\u00edculo, se cubre la t\u00e9cnica A1 para abordar acciones incorrectas, pensamientos y emociones. Adem\u00e1s, la t\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n A1 se puede utilizar para superar adicciones como fumar, beber, apostar, etc. y malos h\u00e1bitos como tartamudeo, enuresis, morderse las u\u00f1as, etc. Esto se trata con m\u00e1s detalle en la <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/?page_id=11674&amp;preview=true#7_Aplicar_la_tecnica_de_la_autosugestion_A1_para_superar_las_adicciones_y_los_malos_habitos\">Secci\u00f3n 7<\/a>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\"><span id=\"2_Definicion_de_la_tecnica_de_autosugestion_A1\">2. Definici\u00f3n de la t\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n A1<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>La t\u00e9cnica autosugesti\u00f3n A1<\/strong> crea una conciencia de todos los pensamientos, emociones y acciones incorrectas y nos permite controlarlas al proporcionar a la mente una medida correctiva.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Su formato es:<\/p>\n<div class=\"bluebox\" style=\"text-align: center\"><strong>Acci\u00f3n incorrecta, pensamiento o emoci\u00f3n<span style=\"color: #ff0000\">+<\/span>crear conciencia<span style=\"color: #ff0000\">+<\/span>controlarla mediante la acci\u00f3n correcta<\/strong><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<table class=\"tablestyle\" style=\"height: 83px\" border=\"1\" cellspacing=\"1\" cellpadding=\"1\" align=\"center\">\n<thead>\n<tr style=\"height: 52px\">\n<td style=\"width: 129px;height: 10px;text-align: justify\">B\u00fasqueda de atenci\u00f3n<\/td>\n<td style=\"width: 130px;height: 10px;text-align: justify\">Corrupci\u00f3n<\/td>\n<td style=\"width: 130px;height: 10px;text-align: justify\">Impulsividad<\/td>\n<td style=\"width: 130px;height: 10px;text-align: justify\">Perfeccionismo<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 52px\">\n<td style=\"width: 129px;height: 10px;text-align: justify\">Siendo conservador<\/td>\n<td style=\"width: 130px;height: 10px;text-align: justify\">So\u00f1ador<\/td>\n<td style=\"width: 130px;height: 10px;text-align: justify\">Indecisi\u00f3n<\/td>\n<td style=\"width: 130px;height: 10px;text-align: justify\">Orgullo<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 52px\">\n<td style=\"width: 129px;height: 10px;text-align: justify\">Ser demasiado ambicioso<\/td>\n<td style=\"width: 130px;height: 10px;text-align: justify\">Deslealtad<\/td>\n<td style=\"width: 130px;height: 10px;text-align: justify\">Falta de \u00a0concentraci\u00f3n<\/td>\n<td style=\"width: 130px;height: 10px;text-align: justify\">Ego\u00edsmo<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 52px\">\n<td style=\"width: 129px;height: 10px;text-align: justify\">Ser demasiado anal\u00edtico<\/td>\n<td style=\"width: 130px;height: 10px;text-align: justify\">Inmoralidad<\/td>\n<td style=\"width: 130px;height: 10px;text-align: justify\">Pereza<\/td>\n<td style=\"width: 130px;height: 10px;text-align: justify\">Desconfianza<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 52px\">\n<td style=\"width: 129px;height: 10px;text-align: justify\">Jactancia<\/td>\n<td style=\"width: 130px;height: 10px;text-align: justify\">Impaciencia<\/td>\n<td style=\"width: 130px;height: 10px;text-align: justify\">No puntualidad<\/td>\n<td style=\"width: 130px;height: 10px;text-align: justify\">Desorden<\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<\/table>\n<h2 style=\"text-align: justify\"><span id=\"3_Aplicacion_de_la_estructura_y_formato_de_la_autosugestion_A1\">3. Aplicaci\u00f3n de la estructura y formato de la autosugesti\u00f3n A1<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">A continuaci\u00f3n se muestra un ejemplo que ilustra c\u00f3mo se puede aplicar la t\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n A1:<\/p>\n<h1 style=\"text-align: justify\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11827 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/18143912\/2_SPA_Example-Autosuggestion_Incorrect-action.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n A1\" width=\"724\" height=\"441\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/18143912\/2_SPA_Example-Autosuggestion_Incorrect-action.jpg 724w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/18143912\/2_SPA_Example-Autosuggestion_Incorrect-action-300x183.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 724px) 100vw, 724px\" \/><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>El error \/ defecto<\/strong> es que uno se sent\u00eda con flojera al lavar los platos y los hab\u00eda dejado en el fregadero toda la noche.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li style=\"text-align: justify\">Por lo tanto, seg\u00fan el formato para una autosugesti\u00f3n A1, la autosugesti\u00f3n ser\u00eda \u2013 cada vez que me sienta con flojera para lavar los platos, me dar\u00e9 cuenta de ello, y los lavar\u00e9 inmediatamente.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">La autosugesti\u00f3n comienza con \u2018cada vez&#8217; y luego viene la parte del incidente, que es el desencadenante real (aqu\u00ed est\u00e1 \u2013 \u2018sentirse con flojera para lavar los platos\u2019).<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Luego, la conciencia se desarrolla diciendo \u2018me dar\u00e9 cuenta de ello\u2019,\u00a0seguido por la acci\u00f3n correctiva (aqu\u00ed est\u00e1 \u2013 \u2018y voy a lavar los platos\u2019).<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">DDependiendo del tipo de personalidad, podemos variar ligeramente la perspectiva correcta. Por ejemplo, para algunos, agregar de inmediato puede ayudar a uno a actuar con prontitud. Por otro lado, para alguien m\u00e1s puede traer algo de ansiedad, por lo que tambi\u00e9n podemos evitarlo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify\"><span id=\"4_Como_decidir_cuando_seleccionar_la_tecnica_de_autosugestion_A1\">4. C\u00f3mo decidir cu\u00e1ndo seleccionar la t\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n A1<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Veamos en qu\u00e9 situaciones o tipos de errores se puede aplicar la t\u00e9cnica A1.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>La t\u00e9cnica A1 puede aplicarse a todas las acciones, pensamientos y emociones que resulten en errores cometidos por uno mismo.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A continuaci\u00f3n, se da el significado de acciones incorrectas, pensamientos y emociones.<\/p>\n<table class=\"tablestyle\" style=\"width: 678px\" border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" align=\"center\">\n<thead>\n<tr>\n<td style=\"width: 173px\"><span style=\"color: #000000\"><strong>Error \/defecto<\/strong><\/span><\/td>\n<td style=\"width: 462px\"><span style=\"color: #000000\"><strong>Descripci\u00f3n <\/strong><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 173px\"><span style=\"color: #000000\"><strong>Acci\u00f3n incorrecta<\/strong><\/span><\/td>\n<td style=\"width: 462px\"><span style=\"color: #000000\">Un error de nivel de acci\u00f3n ocurre cuando cometemos un acto f\u00edsico incorrecto, como no hacer la cama por la ma\u00f1ana, no compartir nuestra comida favorita con los hermanos, etc.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 173px\"><span style=\"color: #000000\"><strong>Pensamiento incorrecto<\/strong><\/span><\/td>\n<td style=\"width: 462px\"><span style=\"color: #000000\">Un pensamiento incorrecto ocurre cuando tenemos pensamientos negativos o inapropiados que no se deben a ninguna situaci\u00f3n externa. Por ejemplo, si una persona siente espont\u00e1neamente que no es un buen estudiante y no tendr\u00e1 \u00e9xito en la vida sin una raz\u00f3n externa, ser\u00eda un pensamiento incorrecto.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 173px\"><span style=\"color: #000000\"><strong>Emoci\u00f3n incorrecta<\/strong><\/span><\/td>\n<td style=\"width: 462px\"><span style=\"color: #000000\">Una emoci\u00f3n incorrecta ocurre cuando una emoci\u00f3n particular es fuerte en nuestra personalidad, y muchos pensamientos vienen a la mente debido a esa emoci\u00f3n. Por ejemplo, si preocuparse es una emoci\u00f3n fuerte en una persona, esa persona se preocupar\u00e1 por muchas cosas al azar sin ning\u00fan est\u00edmulo externo.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: justify\">Tenga en cuenta que lo anterior <strong><u>no est\u00e1<\/u><\/strong> relacionado con reacciones incorrectas. Se producen reacciones incorrectas debido a un est\u00edmulo externo y la t\u00e9cnica A1 no se utiliza para ellos. En resumen,<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Una acci\u00f3n incorrecta, pensamiento o emoci\u00f3n ocurre cuando<strong> no estamos reaccionando a un evento externo<\/strong>. Si hemos cometido una acci\u00f3n incorrecta o un pensamiento o emoci\u00f3n equivocado y nos vino a la mente sin un est\u00edmulo externo, seleccionar\u00edamos la t\u00e9cnica A1.<\/li>\n<li>Por otro lado, ocurre una reacci\u00f3n incorrecta cuando ocurre un pensamiento, acci\u00f3n o emoci\u00f3n incorrecta en relaci\u00f3n con una persona o una situaci\u00f3n. Por ejemplo, si alguien est\u00e1 conduciendo lentamente frente a nosotros y nos sentimos impacientes, ser\u00eda una reacci\u00f3n incorrecta. (Para tales errores a nivel de reacci\u00f3n y defectos, consulte la autosugesti\u00f3n A2).<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Por lo tanto, seleccionamos la t\u00e9cnica A1 cuando somos responsables de un error y se debe a una acci\u00f3n incorrecta, pensamiento o emoci\u00f3n. El siguiente diagrama de flujo muestra visualmente c\u00f3mo sabr\u00edamos cu\u00e1ndo seleccionar la t\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n A1 para solucionar un error.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15747 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/08\/15060720\/3_SPA_How-to-decide-an-autosuggestion.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n A1\" width=\"750\" height=\"541\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/08\/15060720\/3_SPA_How-to-decide-an-autosuggestion.jpg 750w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2025\/08\/15060720\/3_SPA_How-to-decide-an-autosuggestion-300x216.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Ahora, usando el diagrama de flujo anterior, el siguiente ejemplo nos muestra c\u00f3mo usarlo para las auto-sugestiones A1.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-11829 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/18143911\/4_SPA_Forgotten-passport.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n A1\" width=\"493\" height=\"330\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/18143911\/4_SPA_Forgotten-passport.jpg 493w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/18143911\/4_SPA_Forgotten-passport-300x201.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 493px) 100vw, 493px\" \/>Error\/ Defecto:<\/strong> debido a que estaba desorganizada, olvid\u00e9 mi pasaporte en casa y solo lo not\u00e9 cuando llegu\u00e9 al aeropuerto. Como resultado, no pude abordar mi vuelo internacional.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">La primera pregunta que debemos hacer para determinar el tipo de autosugesti\u00f3n es: cuyo defecto de personalidad es principalmente la causa del estr\u00e9s en la situaci\u00f3n o qui\u00e9n es responsable del error. Aqu\u00ed estoy yo mismo como olvid\u00e9 mi pasaporte.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">La siguiente pregunta que har\u00edamos es &#8220;\u00bfFue este error una acci\u00f3n incorrecta, un pensamiento o una emoci\u00f3n o fue una reacci\u00f3n incorrecta?&#8221; Aqu\u00ed es una acci\u00f3n incorrecta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Por lo tanto, seg\u00fan el an\u00e1lisis, ya que este error es una acci\u00f3n incorrecta causada por uno mismo, se puede usar una autosugesti\u00f3n A1.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>El formato para encuadrar una autosugesti\u00f3n A1 es :<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Acci\u00f3n incorrecta, pensamiento o emoci\u00f3n + crear conciencia + controlarlo mediante la acci\u00f3n correcta<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Autosugesti\u00f3n :<\/strong> cada vez que vaya a salir de la casa hacia el aeropuerto, me dar\u00e9 cuenta de que debo comprobar si tengo mi pasaporte conmigo y saldr\u00e9 solo despu\u00e9s de llevar el pasaporte conmigo.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\"><span id=\"5_Ejemplos_de_autosugestiones_tipo_A1\">5. Ejemplos de autosugestiones tipo A1<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Algunos ejemplos de \u00a0autosugestiones A1 se dan a continuaci\u00f3n. Se agrupan en autosugestiones para acciones incorrectas, pensamientos y emociones.<\/p>\n<div style=\"text-align: center\">\n<!-- iframe plugin v.5.2 wordpress.org\/plugins\/iframe\/ -->\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.slideshare.net\/slideshow\/embed_code\/key\/ywfVixHw2diZqi?hostedIn=slideshare&#038;page=upload\" width=\"710\" height=\"577\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" 0=\"scrolling=&quot;no&quot;&gt;&lt;\/iframe\" scrolling=\"yes\" class=\"iframe-class\"><\/iframe>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/www.slideshare.net\/SSRFINC\/powerpoint-slides-spa-a1-self-hypnosis-autosuggestionspdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>T\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n A1 <\/strong><\/a>from <strong><a href=\"https:\/\/www.slideshare.net\/SSRFINC\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">SSRF Inc.<\/a><\/strong><\/div>\n<p style=\"text-align: justify\">Los ejemplos anteriores muestran c\u00f3mo podemos aplicar las autosugestiones de tipo A1 en nuestra vida diaria. Tomar autosugestiones A1 nos ayuda a evitar acciones incorrectas, pensamientos y emociones al aumentar nuestra conciencia. Las etapas de conciencia relacionadas con acciones incorrectas en particular se dan en la siguiente secci\u00f3n.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\"><span id=\"6_Etapas_de_conciencia_de_acciones_incorrectas\">6. Etapas de conciencia de acciones incorrectas<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Cuando tomamos autosugesti\u00f3n A1 para una acci\u00f3n incorrecta, aumentamos nuestro nivel de conciencia de manera gradual. Las etapas de la conciencia de las acciones incorrectas por las que avanzamos al tomar A1<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Se pueden dise\u00f1ar autosugestiones\u00a0 para tener en cuenta el nivel de conciencia de un error:<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify\">\n<li><strong>Conocimiento despu\u00e9s de cometer la acci\u00f3n incorrecta:<\/strong> En esta etapa nos damos cuenta de que cometimos un error despu\u00e9s de que ya se haya producido la acci\u00f3n incorrecta<\/li>\n<li><strong>Conocimiento durante la acci\u00f3n incorrecta:<\/strong> Aqu\u00ed, entendemos que estamos cometiendo un error al cometer la acci\u00f3n incorrecta<\/li>\n<li><strong>Conciencia antes del error pero no poder detenerlo:<\/strong> En la siguiente etapa, somos conscientes de que se producir\u00e1 una acci\u00f3n incorrecta antes de cometerla, pero no podemos detenerla<\/li>\n<li><strong>Conciencia antes del error y poder prevenirlo:<\/strong> En la etapa final, nos damos cuenta de que estamos a punto de cometer una acci\u00f3n incorrecta y podemos detenernos a nosotros mismos<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify\">No importa en qu\u00e9 etapa nos encontremos con respecto a una acci\u00f3n incorrecta, al tomar las autosugestiones A1, podemos pasar a etapas cada vez m\u00e1s altas y, eventualmente, evitar cometer el error. Regresemos a un ejemplo de la secci\u00f3n anterior para ver c\u00f3mo esto podr\u00eda suceder en la pr\u00e1ctica :<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11823 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/18143913\/5_SPA_Stages-of-awareness-while-making-a-mistake.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n A1\" width=\"749\" height=\"465\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/18143913\/5_SPA_Stages-of-awareness-while-making-a-mistake.jpg 749w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/18143913\/5_SPA_Stages-of-awareness-while-making-a-mistake-300x186.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Error \/ Defecto : Me com\u00ed la \u00faltima dona de chocolate a pesar de que Jake no hab\u00eda comido ninguna y sab\u00eda que a \u00e9l le gustan las donas.<\/strong><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify\">\n<li style=\"text-align: justify\">En la primera etapa, te dar\u00edas cuenta del error despu\u00e9s de comer la dona.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">En la segunda etapa, te dar\u00e1s cuenta de que has cometido un error mientras te est\u00e1 comiendo la dona.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">En la tercera etapa, te dar\u00edas cuenta de que es un error tomar la \u00faltima rebanada de dona mientras la toma, pero no podr\u00eda detenerte.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">En la etapa final, antes de tomar la \u00faltima dona, te dar\u00edas cuenta de que ser\u00eda incorrecto hacerlo ya que Jake no ha comido ninguna, y le permitir\u00edas tener la dona.<\/li>\n<\/ol>\n<h2 style=\"text-align: justify\"><span id=\"7_Aplicar_la_tecnica_de_la_autosugestion_A1_para_superar_las_adicciones_y_los_malos_habitos\">7. Aplicar la t\u00e9cnica de la autosugesti\u00f3n A1 para superar las adicciones y los malos h\u00e1bitos<\/span><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify\"><span id=\"71_Superando_las_adicciones_usando_el_tipo_autosugestiones_A1\">7.1 <strong>Superando las adicciones usando el tipo autosugestiones A1<\/strong><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Las acciones incorrectas incluyen adicciones y malos h\u00e1bitos. Esta es la raz\u00f3n por la que la t\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n A1 se puede utilizar para superarlos y se ofrece una explicaci\u00f3n sobre c\u00f3mo hacerlo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">La mayor\u00eda de nosotros conocer\u00edamos a alguien con una adicci\u00f3n. Nos sentimos impotentes, especialmente cuando vemos a un miembro de la familia que no puede retirarse de la adicci\u00f3n. A menudo, las personas que tienen una adicci\u00f3n est\u00e1n neg\u00e1ndolo, e incluso cuando admiten que tienen un problema, son incapaces de superarlo y sienten una p\u00e9rdida de control. Desafortunadamente, los m\u00e9todos de tratamiento actuales tienen una tasa de \u00e9xito notoriamente baja, con tasas de reca\u00edda de algunas drogas de abuso que est\u00e1n por encima del 90% (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20669601\">Smyth, 2010<\/a>). Al aplicar los \u00a0<a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/problemas-espirituales\/adicciones\/tratamiento-de-adicciones-y-sanacion-espiritual\/\">remedios de curaci\u00f3n espiritual<\/a>\u00a0 apropiados y las Autosugestiones A1, la tasa de \u00e9xito del tratamiento de la adicci\u00f3n puede mejorar significativamente y una persona con una adicci\u00f3n puede superarla.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Como las adicciones son acciones incorrectas, la autosugesti\u00f3n tomar\u00edamos cambios dependiendo de nuestro nivel de conciencia como se indica en la <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/?page_id=11674&amp;preview=true#5_Ejemplos_de_autosugestiones_tipo_A1\">secci\u00f3n 5<\/a>. Ejemplos de autosugestiones que podr\u00edamos tomar para superar el h\u00e1bito de fumar por cada etapa de la conciencia se detallan a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11824 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/18143913\/6_SPA_Stages-of-awareness-while-smoking.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n A1\" width=\"748\" height=\"447\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/18143913\/6_SPA_Stages-of-awareness-while-smoking.jpg 748w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/18143913\/6_SPA_Stages-of-awareness-while-smoking-300x179.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 748px) 100vw, 748px\" \/><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify\">\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Conciencia despu\u00e9s de fumar :<\/strong> Cada vez que fumo un cigarrillo, me doy cuenta de los efectos negativos de fumar<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Conciencia mientras fumo<\/strong>\u00a0<strong>:\u00a0<\/strong>Cada vez que estoy fumando un cigarrillo, me doy cuenta de los efectos negativos de fumar y parar\u00e9 de fumar.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Conciencia antes de fumar pero no poder dejarlo :<\/strong> Cada vez que est\u00e9 a punto de fumar un cigarrillo, me doy cuenta de los efectos negativos de fumar y pondr\u00e9 el cigarrillo a un lado.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Conciencia antes de fumar y ser capaz de dejarlo :<\/strong> Cada vez que tengo ganas de fumar un cigarrillo, me doy cuenta de los efectos negativos de fumar y podr\u00e9 superar mi deseo.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify\">Cualquier persona que est\u00e9 tratando de dejar de fumar puede evaluar en qu\u00e9 nivel de conciencia se encuentra y tomar la autosugesti\u00f3n correspondiente. A medida que aumenta el nivel de conciencia, se puede cambiar la autosugesti\u00f3n. Las autosugestiones para otras adicciones como el alcohol, las drogas, los juegos de azar, etc. se pueden encuadrar de manera similar.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\"><span id=\"72_Superando_el_tartamudeo\">7.2 Superando el tartamudeo<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-11825 size-full\" src=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/18143912\/7_SPA_Autosuggestions-to-overcome-stammering.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n A1\" width=\"402\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/18143912\/7_SPA_Autosuggestions-to-overcome-stammering.jpg 402w, https:\/\/media.spiritualresearchfoundation.org\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/18143912\/7_SPA_Autosuggestions-to-overcome-stammering-300x269.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 402px) 100vw, 402px\" \/>Imag\u00ednate a ti mismo yendo para una entrevista. Va mejor de lo que esperaba y est\u00e1 respondiendo bien a todas las preguntas del entrevistador. Pero entonces, tu coraz\u00f3n se hunde cuando te da cuenta de que el entrevistador te est\u00e1 haciendo una pregunta que no tiene forma de responder correctamente. Intenta responder, y mientras lo hace, termina tartamudeando como sab\u00eda que lo har\u00eda. Con un sentimiento de desesperaci\u00f3n, te das cuenta de que es posible que no consigas el trabajo debido a esta insuficiencia<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Los malos h\u00e1bitos pueden ser motivo de verg\u00fcenza y consumir la energ\u00eda mental de una persona. Como lo ilustra el ejemplo anterior, tambi\u00e9n pueden tener consecuencias m\u00e1s dr\u00e1sticas, como obstaculizar el crecimiento de la carrera. Muchos de los que sufren tales h\u00e1bitos realmente quieren superarlos, sin embargo, pueden ser dif\u00edciles de superar con solo un esfuerzo consciente. Esto se debe a que las personas a menudo act\u00faan sobre malos h\u00e1bitos sin darse cuenta \u00a0conscientemente. Por ejemplo, alguien puede morderse las u\u00f1as en respuesta al estr\u00e9s y solo darse cuenta cuando mire sus u\u00f1as m\u00e1s tarde. Incluso si la persona es consciente de que se est\u00e1 mordiendo las u\u00f1as, el impulso subconsciente de hacerlo puede ser tan poderoso que supere cualquier intenci\u00f3n consciente de interrumpir el mal h\u00e1bito. La t\u00e9cnica de autosugesti\u00f3n A1 se puede utilizar para superar efectivamente estos malos h\u00e1bitos. Los malos h\u00e1bitos tambi\u00e9n son acciones incorrectas, por lo que las autosugestiones se pueden encuadrar de acuerdo con nuestro nivel de conciencia similar a la forma en que se encuadraron para las adicciones en la <a href=\"https:\/\/www.spiritualresearchfoundation.org\/es\/?page_id=11674&amp;preview=true#71_Superando_las_adicciones_usando_el_tipo_autosugestiones_A1\">secci\u00f3n 7.1<\/a>. A continuaci\u00f3n se dan ejemplos de autosugestiones que se pueden tomar para el mal h\u00e1bito del tartamudeo.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify\">\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Conciencia despu\u00e9s de tartamudear :<\/strong> Cada vez que digo &#8220;t-t-t&#8221; despu\u00e9s de hablar r\u00e1pido, me doy cuenta de ello.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Conciencia mientras tartamudea :<\/strong> Cada vez que estoy diciendo &#8220;t-t-t&#8221; mientras hablo r\u00e1pido, me dar\u00e9 cuenta de ello y podr\u00e9 corregirlo. Entonces respirar\u00e9 y hablar\u00e9 apropiadamente.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Conciencia antes de tartamudear pero ser incapaz de detenerlo :<\/strong> Cada vez que est\u00e9 a punto de decir &#8220;t-t-t&#8221; mientras hablo r\u00e1pido, me dar\u00e9 cuenta del error que estoy a punto de cometer y lo corregir\u00e9.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify\">En el caso del tartamudeo, no hay una cuarta etapa de conciencia porque una persona no percibe conscientemente que va a tartamudear. El texto &#8220;hablar r\u00e1pido&#8221; se puede cambiar seg\u00fan las causas del tartamudeo en una persona. Por ejemplo, si hay un sonido en particular que una persona no puede decir sin tartamudear, como la letra &#8220;b&#8221;, entonces eso se puede mencionar en la autosugesti\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Ya sea que una persona sufra tartamudeo u otro mal h\u00e1bito, se puede superar formulando las autosugestiones como se indica arriba. Podemos evaluar cu\u00e1ntas etapas de conciencia hay para un mal h\u00e1bito y tomar las autosugestiones consecuentemente.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\"><span id=\"8_Conclusion\">8. Conclusi\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Cuando comenzamos a corregir acciones, pensamientos y emociones, nuestras relaciones, interacciones y cambios de comportamiento mejoran. Como dijo el almirante de la Armada de los EE. UU., William H. McRaven, \u201csi desea cambiar el mundo, comience por hacer su cama\u201d. La t\u00e9cnica de la autosugesti\u00f3n A1 ayuda a dar a la mente el est\u00edmulo positivo necesario para hacer el cambio. As\u00ed, la mente comienza a purificarse y experimentamos positividad. Lo motivamos a que lo implemente, para que pueda experimentar los beneficios de una personalidad m\u00e1s positiva de primera mano.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00eda usted que aplicando las t\u00e9cnicas de autosugestiones se puede superar cualquier defecto incluyendo adicciones y malos h\u00e1bitos? 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