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1. 介绍自我分析根本缺陷 2_chin_self-analysis-part-2

紧接着前一章,我们继续解释如何填写自我分析表格(人格缺陷图表)。前一章里,我们的讨论中心是了解错误的强度和影响。这章节里,我们解释如何分析不良行为或不良反应的根本原因。

2. 简易自我分析

当下次你发觉自己做错或别人告诉你有时-那是自我分析和检讨的好机会。亦可以帮助你增加意识自我。错误可大可小。无论如何,都是机会了解自己的脑海。反思‘我哪一个人格缺陷让我做错

想知道错误背后的根本人格缺陷,我们必须分析自己为什么做错或为什么我们会有不对的反应。之后,我们必须把这分析记录在自我分析表,去除人格缺陷 表格中的列G,H,I和J。 以下是自我分析的一个例子。

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2.1分别出人格缺陷还是我执的显现?(直项G)

4_chin_self-analysis-part-2表格中的G列里,我们提供两个选择将错误分类,到底错误属因为我执而起或人格缺陷而起。根据自己在表格中G列的选择,H列,I列,和J列将列出我执的表现或人格缺陷供你选择。

那我们到底该如何决定一个错误是因为人格缺陷或我执的表现而起?

其实所有的人格缺陷都是从我执开始。我执比较深藏,人格缺陷则是我执较表浅的表现。所以想决定错误是因为人格缺陷还是我执而起,我们只需问自己问题究竟来自多深。如果是一个偶然的缺陷显现,那么我们可以选择人格缺陷。但是如果是一个强烈的人格缺陷那么我们应该选择我执。请参照这片练习 作为错误分类的指导方针。

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下一个步骤,在了解/分析问题属什么人格缺陷或我执的表现后,填写表格中的H列,I列,J列。

以下在2.2至2.6节里,我们将会解释怎样详细分析和填写表格。

2.2 自我分析实际例子一:不对的行动或不对的缺乏行动

假设你找到一个错误-“喝完咖啡后,我没有洗杯子”。

这不对属于不对行为。为了促进自我分析,你必须问自己,‘为什么我没有洗杯子?’

以下是一些可能获得的答案。要分析缺陷的根本,就要找出不去洗杯背后(脑海里) 的主要想法。以下表格显示分析的思路发展。

错误背后的主要想法 可能所属的人格缺陷
我没去洗杯子因为这是低贱的活动。我的时间宝贵,我应该做些电脑事情,我的妻子可以做这些琐碎的家务事。 自尊
我是想洗杯子的,可是我太忙,没时间,事后就忘记了。 缺乏计划,缺乏条例
我不想现在洗,等下在做。现在我只想躺在沙发休息。 惰性
我已经做这么多事情,家人应该帮我洗杯子。 期望

你可以看见,根据没有洗杯子背后的想法,你必须在表格中的H,I,J列里填写和该想法有关的人格缺陷。

2.3 自我分析实际例子二:错误反应

这个部分里,我们可以经过错误反应的分析。

乔安妮发现了她的反应。当我的经理称赞我的同事(迪娜)时,我感到生气。

要开始自我分析过程,乔安妮必须问,“为什么当经理称赞迪娜时,我感到生气?”

根据引起生气的细想,乔安妮可以自我分析自己有哪一个人格缺陷造导致了这个反应。

引起生气的细想 可能所属的人格缺陷
经理时常称赞迪娜,从来不意识到我的努力。无论怎样努力,他都没有注意我。 妒忌
我前一份工作也没有人赞我。即使在家里,也没有人真正感谢我的努力。我不够好吗? 缺乏安全感
我的经理对我有偏见。我比迪娜做得更好。 偏见
迪娜才没那么好,我要让她下不了台 愤怒和想报复

2.4 自我分析实际例子二:不对的行为(更深一层)

有时候,我们需要问自己多一点问题来了解错误的根本缺陷。让我们看这个例子:

事件:我和朋友聚会时开了许多不必要的玩笑。有些朋友对玩笑的反应不佳。

(幽默本来不是一件坏事 - 但开太多玩笑对别人来说可能是骚扰。所以,玩笑开太多可以当作一个单一的错误,但是如果我们进一步来看,我们可以多发现更多一些关于自己的什么。因此,我们必须反覆问‘为什么’,来分析问题背后不同的原因。)

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2.5 填写表格

很多时我们会觉得有多个人格缺陷混合在一起导致我们生活中的错误。所以我们的表格提供三个列(H,I,J)来填写这些缺陷/我执的表现。列H里,我们必须填写主要的缺陷,列I和J里,我们可以填写次要的缺陷/我执的表现。

例如,于错误 “吃饭后,我感到懒惰,所以不想洗碗” 里主要的缺陷是‘惰性’,次要缺陷是‘延迟’。这个错误里,在G列里,选择缺陷后,我们可以填写第一缺陷(H列)为‘惰性’和第二缺陷(I列)为‘延迟’。如果我们不能再找到其他的缺陷,那么第三缺陷(J列)可以留空白。请注意每个错误必须填写至少一个缺陷。

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